Semne că ați putea fi într-o căsătorie toxică fără să vă dați seama

Relații Și Dragoste

 Conversație, eveniment, IMDB

Vine un moment în fiecare mare poveste de dragoste când marile iluzii încep să se spargă și imperfecțiunile strălucește. După ce valul de endorfine se stabilizează, obiceiurile din baie sunt expuse, romantismul roșu poate începe să se răcească , și că „fericit pentru totdeauna” pare să se joace în mod surprinzător de diferit decât ți-ai imaginat cândva.

În căsătorii sănătoase , admirație profundă, angajament și prietenie rămân intacte mult timp după ce lentilele de culoare trandafir au dispărut. Dar ce se întâmplă când descoperi o lume a disfuncționalităților și incompatibilităților de cealaltă parte a fazei lunii de miere? Poate că soțul tău îți poluează liniștea sufletească - umplându-te de spaimă când le auzi pașii apropiindu-se. Sau, cel mai rău dintre toate, ce se întâmplă dacă sănătatea și siguranța ta vin în discuție? Pe scurt, ce se întâmplă dacă căsătoria ta devine toxică?

Povești conexe Cum să vă salvați căsătoria Semne că ești într-o căsătorie fără dragoste

În timp ce chiar și cele mai iubitoare cupluri flux și reflux în atracția, conexiunea și intimitatea lor, există câteva semne de care trebuie să fii atent - unele care ar putea indica o căsătorie toxică și te pot pune la îndoială dacă ar trebui sau nu să divorțați . Ne-am convocat cu experții pentru a vă ajuta să stabiliți dacă dvs. și partenerul dvs. aveți ceva tandru, iubitor muncă care se poate face pentru a vă salva căsătoria , sau dacă este posibil ca uniunea dvs. să fie atât de toxică încât ar trebui să luați în considerare trecerea pentru a respira un aer mai curat. Pentru că, legată legal sau nu, o viață de „întoarcere inversă” nu este o modalitate de a trăi.

Se pare că gândurile și opiniile tale sunt blocate pe mut.

Într-o căsătorie toxică, rareori ai „voie” să-ți comunici sentimentele, nevoile și perspectivele. Și, în cazul rar în care ți se oferă un microfon, vocea lor încearcă să-l copleșească. Soțul / soția dvs. poate să micșoreze, să demită sau să-și bată joc de orice încercare corectă de a vă exprima.

Povestea înrudită Cele mai utile cărți de căsătorie

Dar atunci când căsătoria este sănătoasă, partenerul tău este la curent cu ceea ce crezi și ce simți - inclinându-te îndeaproape pentru a învăța toate modurile în care nevoile tale autentice nu sunt satisfăcute. „Un soț sănătos nu respinge niciodată sentimentele, gândurile sau opiniile partenerului și nu îi spune niciodată partenerului lor ce să facă, să spună sau să gândească”, spune Dr. Karen Phillip , psihoterapeut consilier și autor al Comunicare armonie .

Se pare că nu ai controlul asupra deciziilor tale de zi cu zi.

Unde te duci, cum te îmbraci, cum vorbești și cu cine vorbești - alegi aceste lucruri pe baza propriilor dorințe? Sau, luați deciziile zilnice cu intenția de a evita o reacție negativă din partea partenerului dvs.?

Katie Hood, vorbitor TED și CEO al Fundația One Love spune că acest tip de dictare a deciziilor este un semn de avertizare clasic că ați căzut sub conducerea unui partener posesor, controlor. „Dacă simți că îți trăiești viața într-un efort constant și stresant pentru a nu provoca o reacție negativă din partea partenerului tău, acesta este un indiciu puternic că te afli într-o relație toxică”, spune ea.

Compromisul este un vizitator rar în casa ta.

Simți că ai o atracție minimă în toate deciziile majore, deoarece acțiunile și cuvintele soțului tău transmit că preferințele și prioritățile lor le înlocuiesc pe ale tale - de la arta și mobilierul care îți umple casa, până la modul și momentul când vei fi intim. Fereastra compromisului este rareori crăpată și, de fiecare dată când o invitați în conversație, este tratată ca un străin nedorit.

Povești conexe Ce să faci dacă ești într-o căsătorie fără sex 20 de cărți de iubire de sine care te vor ridica

„Dacă relația nu este echilibrată - dacă una dintre părți ia întotdeauna deciziile fără să o audă cu dragoste și în totalitate pe cealaltă persoană, acesta este un semn al unei relații toxice. Într-o relație sănătoasă, deciziile sunt luate în mod egal și reciproc în ceea ce privește ambele părți ”, spune Hood.

Când încercați să stabiliți limite, acestea sunt ignorate.

Să presupunem că îi spui soțului că șeful tău a aplicat reguli stricte privind evitarea apelurilor personale și a mesajelor în timpul orelor de lucru, dar oricum te bombardează cu notificări. Le cereți să nu împărtășească anumite imagini de la dvs. vacanta pe plaja cu oricine, dar veți afla mai târziu că prietenii lor i-au văzut pe toți. Sau, poate, unul dintre membrii familiei tale trece printr-o perioadă tulbure și te-a jurat să păstrezi secretul, dar soțul tău nu va înceta să bată la pământ pentru detalii.

Povești conexe 10 semne că poți avea o prietenie toxică 7 lucruri pe care ar trebui să le faci dacă îți urăști viața

Partenerii toxici apreciază ceea ce își doresc mai mult decât apreciază confortul și securitatea dvs. „O căsătorie iubitoare înseamnă a fi atenți la sentimentele celuilalt, precum și a fi deschis și a înțelege nevoile partenerului tău”, spune dr. Phillip.

Sabotează sau vinovă te împiedică să evoluezi.

Ori de câte ori încercați să vă activați campionul interior - poate că vă transformați obiceiurile alimentare, vă pregătiți pentru un semimaraton sau intervievați pentru o promoție mare, partenerul dvs. vă poate fractura picioarele emoționale cu lovituri subtile, subliniind tot timpul deficiențele dvs. Ei pot chiar să-ți denunțe eforturile noi descoperite de auto-îmbunătățire ca fiind egoiste sau nedrepte față de căsătorie.

Acest lucru se datorează faptului că persoanele toxice se tem adesea de a fi singuri, depășite sau lăsate în urmă. Datorită acestei nesiguranțe, este posibil să fiți rușinați, ridiculizați sau să fiți plini de limbaj veninos care face ca carisma dvs. să se estompeze, impulsul dvs. să se blocheze și, ulterior, vă solicită să vă târâți înapoi într-o coajă de stagnare.

Dar într-o căsnicie optimă, dragostea partenerului tău este permanentă, invitându-te să ieși cu curaj în lume și să te ridici mai înalt. Nimic din relație nu te împinge într-o persoană mai mică decât aspiri să fii. „Un partener iubitor vrea să vadă că ești fericit și dorește să se asigure că viața ta este împlinită și completă în toate domeniile”, spune dr. Phillip.

Poate exista secrete de demascat.

Scuzele și explicațiile nu se adaugă. Este posibil să fi descoperit conturi bancare ascunse, file de bare evazive sau e-mailuri dubioase. Sau, poate, este ca și cum fiecare zi ar fi un labirint de confuzie și, indiferent unde te întorci, apare o altă urmă de incertitudine. Când încercați să căutați claritate sau, probabil, să vă confruntați cu o posibilă indiscreție, acestea fie vă distrag atenția, fie vă aprind, răspunzând cu un refuz strâns de a vă răspunde preocupărilor.

„Căsătoriile sănătoase ar trebui să conste într-o prietenie profundă, care începe cu autenticitate și încredere”, spune Monica Berg , Ofițer șef de comunicare al Centrului Cabala și autor al Gândiți-vă din nou la dragoste: 3 pași pentru a fi singurul, pentru a-l atrage și a deveni unul .

Concluzie: necinstea contaminează solul relațiilor - deoarece o legătură este la fel de durabilă și de puternică precum adevărul pe care se bazează.

Îți dezaprobă individualitatea și încearcă să te izoleze de ceilalți.

Deși este posibil să fiți legați legal, căsătoria nu este o legătură. Mai degrabă, sunt două identități distincte cu ambiții, talente, temperamente și istorii unice care s-au angajat să manevreze prin viață unul lângă celălalt. Fie că aveți puține lucruri în comun sau aproape toate în comun, a fi căsătorit nu înseamnă că încetați să fiți propria dvs. persoană. Fiecare persoană trebuie să-și exercite dreptul la prietenii, hobby-uri și pasiuni. Deci, dacă soțul tău încearcă să-ți smulgă individualitatea și să te pună în carantină din societate, ar putea indica probleme serioase.

Povești conexe Aveți sindromul „Voi fi fericit când”? 26 Podcast-uri gratuite pentru motivare

Hood spune că procesul de izolare nu poate fi supraestimat, deoarece este un semn de toxicitate. „Sub masca„ Te iubesc atât de mult încât vreau să fiu cu tine tot timpul și să te am pe toți pentru mine ”este o metodă de abuz - una care îți cere să renunți la visele tale personale și la conexiunile cu orice parte din viața ta care există în afara relației. Îți micșorează rețeaua de asistență și te destabilizează ”, spune ea.

Ele încalcă intimitatea și spațiul personal.

Acest lucru ar putea implica o multitudine de acțiuni. De exemplu, ei pot asculta în mod intenționat conversațiile cu mama ta. Sau, s-ar putea să te trezești în mijlocul nopții cu un interogatoriu despre o imagine veche de la facultate pe care au descoperit-o în telefonul tău. Poate că partenerul tău răsfoiește conținutul fișierelor computerului sau al sertarelor din sifoniere în căutarea a tot și nimic. În cazuri extreme, poate începe să simtă că fiecare zi este un joc de capcană.

„Iubirea nesănătoasă are un avantaj disperat, gelos și pedepsitor, forțându-și drumul în intimitatea ta și căutând să aibă cunoștințe și proprietate asupra tuturor părților tale”, spune Hood.

Ori de câte ori există conflicte, acestea deviază responsabilitatea.

Dezacordurile dintre cei dragi sunt inevitabile, dar Hood spune că un ingredient esențial în parteneriatele armonioase este deținerea dreptului asupra părții dvs. din ecuație. Deci, în cazul unei relații care a devenit toxică, dacă îl întrebi pe partenerul tău de ce au izbucnit la tine pe bordura străzii, ei pot susține că ochiul tău rătăcitor i-a făcut să înnebunească.

Acest conținut este importat din {embed-name}. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

„Cu un partener toxic, nu se va rezuma niciodată la„ Îmi pare rău cu adevărat. M-am înșelat în această situație și voi lucra pentru a mă asigura că acest lucru nu se va mai întâmpla. ”Partenerii toxici, abuzivi, nu vor să se însușească (în situațiile în care obiectiv ar trebui) și vor evita să facă acest lucru din nou și din nou. Și, atunci când par să se însușească, este manipulator și suprasolicitat, fără nicio schimbare de comportament care să-l susțină ”, spune ea.

Te simți nesigur.

Celor mai puternice căsătorii din lume nu li se administrează imunizare de rău ocazional. Deci, chiar dacă l-ați ancorat pe cel mai devotat partener sub soare, neînțelegerile și vrăjile uscate vă vor bate din când în când la ușă, deoarece sunteți doi oameni imperfecți care încearcă să navigheze într-o lume imperfectă. Când cuvintele aprinse sunt aruncate în frustrație, există o știință interioară că temperamentele se vor răci și iertarea va străluci peste tine în cele din urmă.

Povești conexe De ce Oprah și Stedman au omis căsătoria Ce să faci când ți-ai înșelat soțul Ce înseamnă cu adevărat „Îmi urăsc soția”

Dar, într-o căsătorie toxică, acel sentiment de siguranță nu poate fi accesat. S-ar putea să vă constatați tensiunea arterială crescând atunci când soțul nu reușește să vă returneze apelurile cu promptitudine sau puteți deveni o epavă nervoasă și tremuratoare din cauza neînțelegerii neînsemnate - traumatizată de amenințări repetate de abandon sau infidelitate.

Dr. Phillips spune că este vital să existe un sentiment de iubire profundă și siguranță pe fundalul angajamentului dvs. și, dacă există incertitudine, trebuie să vă întrebați: „Soțul meu mă face să mă simt lipsită de importanță - chiar și de unică folosință?” Dacă da, poate fi timpul să reconsiderăm căsătoria ”.

Relația este extrem de argumentativă, haotică sau volatilă.

S-ar putea să experimentați înalte exaltante - genul acela inspira romane de dragoste , și minime de fund - genul care te face să urăști-plângi în trafic. Climatul gospodăriei dvs. nu este permis niciodată să fie plăcut pentru mult timp.

Partenerul tău poate lovi cu pedepse aspre sau ridiculizări, uneori urmându-i cu scuze demne de Oscar, dușuri de laudă și straturi groase de auto-depreciere lacrimă. S-ar putea să simțiți că mergeți adesea pe coji de ouă, fără să știți niciodată când ceva ce faceți sau spuneți că le poate zdruncina cușca emoțională. „Pericolul real în tolerarea volatilității într-o relație este că, în timp, începi să crezi că adrenalina pe care o primești de la apăsare și tragere este normală, dar nu este. De fapt, dăunează destul stabilității mintale și sentimentului de relații sănătoase în general ”, spune Hood.

Hood subliniază faptul că autorizarea unui partener să creeze furtuni de foc verbale din motive banale este periculoasă pentru psihicul dvs. pe termen lung. „Ciclul constant de despărțire și alcătuire vă face să vă pierdeți nivelul emoțional și apoi pierdeți capacitatea de a pleda pentru voi înșivă ca persoană”, spune ea.

Poate apărea ca și cum soțul tău ține întotdeauna scorul.

Actele de afecțiune și iubire sunt rareori schimbate liber - nu fără așteptarea a ceva în schimb. În schimb, relația se simte tranzacțională. De exemplu, de fiecare dată când vi se face o frecare pe spate sau un masaj la gât, aceștia renunță rapid la un memento despre ceea ce li se datorează. Dacă te vor întâmpina cu un pahar înalt de vin după o săptămână de lucru cu inimă, își vor folosi actul de „generozitate” ca un truc pentru a se profita mai târziu. Acestea vă pot sugera că contribuția dvs. financiară sau gospodărească se estompează în comparație cu a lor - așa că este treaba dvs. să o compensați în alte moduri.

Povești conexe Cum să-ți masezi partenerul ca un profesionist Semne că cineva este indisponibil din punct de vedere emoțional

Berg spune că a-ți iubi soțul într-un mod care rezistă și ridică implică un dans al dăruirii și împărtășirii. „Căsătoria nu este o tranzacție și mentalitatea consumatorului nu trebuie aplicată niciodată. Când facem acest lucru, devine iubire condusă de ego, care se referă la „Care sunt nevoile mele? Ce pot să scot din asta? ’Versus a iubi pe cineva pentru esența lor”, spune ea. Dacă dragostea ta pare condusă de ego, ar putea fi un semn al unei relații toxice.

Intimitatea devine învechită.

Intimitatea autentică transcende conexiunea fizică și satisfacție sexuală. Implică afecțiune emoțională. Uneori, pare a împărtăși o situație dureroasă și a fi întâmpinat cu o îmbrățișare liniștitoare, un sărut tandru sau un cuvânt de încurajare. Sau, ar putea fi pur și simplu să te aline pe canapea. Adevărata intimitate are un loc ușor de aterizat și implică schimbul de dorințe și obiective personale, precum și de demoni. „Când intimitatea este retrasă sau lipsește complet, fiecare partener va începe să se simtă lipsit de importanță, iar relația se luptă considerabil”. spune dr. Phillip.

Sunt hipercritici.

Să presupunem că ați petrecut ore întregi mutând vase în bucătărie, pregătind o cină elaborată pentru prietenii dvs., dar soțul dvs. ridică din umeri și menționează că ați ars cartofii. Poate că ați făcut eforturi pentru a arăta cât mai bine pentru dvs. data aniversării , rezervând o explozie. Dar așteptările tale s-au dezumflat în momentul în care ai dat colțul pentru marea ta dezvăluire și nu ai fost întâmpinat fără complimente.

Povești conexe 43 Cadouri de aniversare atentă 10 semne că poți avea o prietenie toxică

„După ce euforia noii iubiri este epuizată, critica începe încet să apară. Dar când devinem că ne criticăm în permanență partenerul, persoana are două opțiuni: fie te poate crede și poate începe să-i distrugă încrederea sau, în cele din urmă, nu va mai avea grijă de ceea ce ai de spus. Când există critici persistente, aceasta dă un ton negativ, creează resentimente și distruge conexiunea ”, spune Berg.

Lumina ta se estompează.

În cele mai sănătoase dintre căsătorii, versiunile mai strălucitoare ale fiecăruia dintre voi apar continuu cu cât sunteți împreună mai mult timp. Soțul / soția vă amplifică încrederea în sine și forța, înveselindu-vă.

Povestea înrudită Ce este exact un antrenor de viață?

Dar o căsătorie toxică îți diminuează încrederea, spiritul și pofta de viață. Conversațiile cu soțul / soția dvs. nu vă întăresc niciodată credința în sine și nu vă inspiră la masă. Dacă partenerul tău nu te încurajează să crești în niciun domeniu, în timp ce îți micșorezi necontenit entuziasmul, s-ar putea să fii jumătate dintr-un angajament nesănătos.

Valorile dvs. de bază sunt extrem de diferite și asta ' face ravagii asupra viitorului pe care ți-l imaginezi pentru tine.

Să presupunem că economisești pentru pensionare, dar distracția preferată a soțului tău acumulează datoria cardului de credit. Poate că vă doare profund să umpleți o casă mare suburbană cu copii, dar soțul dumneavoastră a decis că părința este o responsabilitate nedorită. Dacă da, sindicatul dvs. poate avea probleme.

Povești conexe Blocat într-o Rut? Luați în considerare crearea unui Board de viziune Modalități simple de economisire pentru pensionare

Dr. Phillips spune că căsătoriile optime necesită ca ambele părți să fie de acord „cu privire la toate aspectele care le modelează în mod direct viitorul, inclusiv condițiile gospodăriei, copiii, finanțele, cariera și alte decizii importante”.

Pentru că dacă valorile tale nu sunt în armonie, obiectivele tale și, la rândul lor, acțiunile tale de zi cu zi, nu vor fi nici ele. Deci, în timp ce micile incompatibilități cu privire la subiecte precum planurile de vacanță, selecțiile muzicale și culorile dulapului de bucătărie sunt inevitabile, atunci când vine vorba de probleme mari, care schimbă viața, voi doi ar trebui să vă uitați la aceeași placă de vizionare .

Dar chiar dacă căsnicia ta pare toxică, ea ' Nu este neapărat prea târziu pentru resetare.

Berg spune că crede că reabilitarea este aproape întotdeauna posibilă, atâta timp cât rămâne iubirea autentică. „Dacă ambii parteneri sunt dispuși să aibă inteligență emoțională și claritate cu privire la ceea ce nu funcționează în căsătorie și există dorința și dorința de a acționa, chiar și unele dintre cele mai toxice situații pot fi inversate. Ingredientul numărul unu necesar pentru a merge mai departe este ca ambele părți să depășească ego-ul și să aibă o conștiință reciprocă despre ceea ce trebuie schimbat. ”

Povești conexe 14 moduri de a fi mai fericiți chiar acum 20 de cărți care vă vor pune într-o dispoziție mai bună

„În cele mai sănătoase căsătorii, oamenii încă fac lucruri nesănătoase din când în când. Face parte din a fi om. Dar dacă ambele părți învață limbajul sănătos versus nesănătos și vor reciproc să mențină toxicitatea în afara căsătoriei, vor ști cum să comunice eficient atunci când se simt răniți, manipulați sau lipsiți de respect într-un fel ”, spune Hood.

La sfârșitul zilei, fiecare om călcă în picioare condiționări și traume care ar putea să nu-și optimizeze relațiile. Viața este un efort continuu de a descoperi lucrurile, iar Hood crede că intenția din spatele acțiunilor noastre determină dacă o relație are sau nu o promisiune reală. „Căsătoria se referă la navigarea în dorințele, istoriile și prioritățile a două persoane diferite, astfel încât niciuna nu este perfect aliniată și sănătoasă 100% din timp. Dar este vorba despre, când știi mai bine și când înveți limba, cum vei folosi aceste informații? ' spune Hood.

Când vine vorba de construirea unei căsătorii sănătoase, există pași simpli pentru a prospera.

Două persoane pot merge la o căsătorie cu cele mai pure și mai iubitoare intenții, dar odată ce viața se întâmplă și condițiile defectuoase preiau domnia, ușa este adesea lăsată întredeschisă pentru toxicitate. Berg crede că există pași simpli pe care îi puteți face pentru a curăța o căsătorie care a fost contaminată: conexiune intenționată. Recunoștință. Prioritizare. Repeta.

„Chiar și în zilele când veniți acasă și nu aveți timp (sau dorința) de a vorbi cu soțul / soția dvs., faceți un efort să vă îmbrățișați 10 secunde. Când faceți acest lucru, endorfinele și nivelurile de dopamină sunt crescute și creați automat o conexiune iubitoare ”, spune Berg.

Povești conexe Citate de recunoștință de la celebritățile tale preferate 23 de jurnale care vă vor motiva întotdeauna să scrieți

Urmează bitul recunoștinței, care nu trebuie subestimat. „Trebuie să găsești un mijloc de a-ți exprima recunoștința față de soțul tău - indiferent dacă o listă sau un jurnal conține motive pentru care le-ai ales ca partener și de ce le vei alege în continuare”.

În cele din urmă, trebuie să-i arăți partenerului tău că nu numai că sunt o prioritate pentru tine, ci că sentimentul lor general de împlinire în viață este o prioritate și pentru tine. „Nu fi niciodată prea ocupat pentru a experimenta lucruri la care țin la ei și niciodată să nu fii prea distras pentru a-ți accepta afecțiunea sinceră. Continuă să crești într-o prietenie cu ei, învățând lucruri noi despre cine sunt. Arătați-le, într-o multitudine de moduri, că sunteți fericiți și recunoscători că sunteți persoana lor ”, spune Berg.

În timp ce dragostea merită să te lupți, unele relații pot fi prea toxice pentru a fi salvate.

Hood spune că cea mai confuză parte a încheierii unei relații toxice este că există adesea dragoste sinceră țesută prin disfuncție - fie că este vorba de amintirea unei iubiri care a dispărut, fie de elemente de dragoste care au persistat de-a lungul timpului. Această realitate, spune ea, face parte din ceea ce face ca relațiile toxice să fie atât de dificil de identificat și de ieșit, și de ce s-ar putea să rămânem în jur ani de zile - chiar decenii.

„Pericolul real este că, în momentul în care dinamica devine din ce în ce mai toxică și apoi extrem de abuzivă, abuzatul se simte prins, poate chiar pierzând din vedere ceea ce este real. Și atunci poate deveni periculos ”, spune ea.

Povești conexe Cele mai populare aplicații de întâlniri Sfaturi pentru întâlniri după divorț Avantajele de a fi singur

Oricât de mizerabilă ar fi o relație, propunerea de a-ți boxa o viață pe care ai construit-o cu cineva, de a-ți dezlega legăturile sacre și de a intra din nou în lumea solo poate fi adesea o sarcină dificilă. Dr. Phillip spune că de multe ori este atât de copleșitor și de înfricoșător pentru oameni încât a fost martoră că clienții își permit să trăiască în căsătorii proaste cu parteneri care refuză să se schimbe. Aceasta, spune ea, este atunci când trebuie să căutați siguranță și sprijin, precum și să vă permiteți să jeliți pierderea binelui. „Relațiile nu sunt menite să fie dureroase, înfricoșătoare sau chiar deosebit de grele. Și toată lumea merită mult mai mult decât o viață de „mulțumire pentru ea”, spune ea.

Hood păstrează în permanență o imagine a sinelui ei de 3 ani pe biroul de lucru. Acesta servește ca un memento pentru a se trata cu aceeași compasiune, blândețe și protecție acerbă pe care i-ar da-o fetiței zâmbitoare din imagine. Dar, mai presus de toate, o inspiră să încurajeze toată lumea la îndemâna organizației sale să facă același lucru. Pentru că timpul nu înseamnă că cineva nu mai este demn de fericirea și siguranța pe care le-au meritat întotdeauna.

Pentru mai multe povești de acest gen, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ .

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos