Introvertit? Iată Cum să fii mai social
Cea Mai Bună Viață A Ta
Imagini CSA Nu ești un fan al mulțimilor uriașe sau nu ești centrul atenției? Vă reîncărcați cel mai bine când petreci timpul singur ? Te-ai clasifica ca reflectiv, un bun ascultător și cineva care preferă să observe un cadru social înainte de a se scufunda în el? Hei, introvertit .
Mai întâi, să recunoaștem: nu este absolut nimic în neregulă cu modul în care sunteți firesc. De fapt, s-ar putea să nu fiți sigur nici de locul în care vă încadrați de-a lungul spectrului de personalitate al introvertit față de extrovertit în aceste zile, caz în care această defalcare ar trebui să vă ajute. Sincer, majoritatea oamenilor se descriu ca undeva la mijloc.
Totuși, indiferent dacă vă vedeți ca pe un introvertit sau căutați doar să fiți mai social în general - la urma urmei, făcând noi prieteni ca adult poate fi descurajant pentru oricine - există o mulțime de modalități de a face acest lucru. Iată de unde să începem.
1. Fii încrezător în cine ești.
„Cu cât mai mulți oameni își îmbrățișează dreptul de a fi cine sunt și se mândresc cu cine sunt, cu atât au mai mult succes în lumea interviurilor de angajare, a întâlnirilor și a petrecerilor, pentru că acum negociază aceste spații în propriile condiții”, spune Susan Cain, autorul Liniște: puterea introvertitelor într-o lume care nu se poate opri din vorbire și coautor al Puterea liniștită: punctele forte ale copiilor introvertiți . Cain adaugă că este important ca introvertiții să se angajeze în activități de grup dintr-un loc de auto-acceptare și nu dintr-un loc de „Sunt un introvert, dar eu ar trebui să fii mai social ”.
Povești conexe
Cele mai distractive jocuri de jucat cu prietenii 
30 Stimularea lucrurilor de făcut singur Jenn Granneman, mândru introvertit și fondator al IntrovertDear.com - o comunitate online și o platformă de conținut pentru introvertiți - obține în totalitate acest lucru. „La fel ca mulți introvertiți, tind să am o mulțime de idei care îmi trec prin minte la un moment dat, dar nu le-am spus cu voce tare, pentru că îmi fac griji să găsesc exact cuvintele potrivite sau ce ar crede ceilalți oameni” spune Granneman, care a scris și el Viețile secrete ale introvertitilor: în interiorul lumii noastre ascunse . „Cu cât am devenit mai încrezător în mine ca persoană, cu atât am reușit să-mi exprim gândurile mai bine și cu atât mai puțin mă îngrijorez modul„ corect ”de a socializa. Când vă simțiți confortabil în propria piele, oamenii vor observa și vă vor plăcea, chiar dacă nu sunteți superstarul grupului ”, spune ea.
2. Să știți că este bine să stați liniștiți.
„Nimeni nu se așteaptă să vorbești tot timpul”, spune Granneman. „Urmărește conversația și când ți se întâmplă ceva, spune-o fără prea multă vâlvă.” Atunci nu ezitați să vă întoarceți din nou.
3. Ieșiți în afara zonei de confort, apoi realimentați.
Referindu-se la psihologul personalității și profesor la Universitatea Cambridge, dr. Brian Little, pentru acest sfat, Cain recomandă introvertitilor să identifice oamenii și proiectele la care țin și să se întindă social în serviciul acestor lucruri.
„Din când în când, spuneți da când doriți să spuneți nu”, îl îndeamnă pe Granneman, împerecheați acest lucru cu colegii introvertiți provocatori să se întrebe ce ar face dacă frica nu ar fi un factor. „Nu știi niciodată când ai putea întâlni pe cineva special sau să-ți faci o amintire”, spune Granneman, care este și co-gazdă Introvertitul, dragă Podcast .
Povești conexe
Pentru a trece peste o despărțire BFF, faceți acest lucru 
Pregătește-te să te îndrăgostești ... De tine 
Învață să fii mai încrezător Ulterior, cheia este să vă oferiți ceea ce Little numește o „nișă de restaurare”. Adică, un spațiu pentru a vă reîncărca după o activitate care are un efect. De exemplu: să presupunem că mergi la o petrecere și știi că se va scurge. Poate că a doua zi dimineață planificați o plimbare solo sau intenționați să rămâneți în interior pentru a vă apropia de ultimul roman de dragoste . Simțiți-vă dreptul să vă acordați acele momente și să hrăniți partea introvertită din voi, spune Cain. „Unul dintre marile beneficii este că îți oferă mai multă energie și abilitatea de a fi prezent atunci când ești afară - pentru că o faci dintr-un loc în care te simți confortabil cu cine ești.”
4. Planificați inițiatorii conversației din timp.
Încercați să vă gândiți la subiecte despre care ați putea dori să discutați înainte de următoarea nuntă sau eveniment de rețea și reformulați-vă perspectiva asupra rolului dvs. acolo. Cain sugerează introvertitilor să-și asume sarcina de a-l face pe celălalt să se simtă confortabil (știind că aproape nimeni este încrezător într-o cameră plină de necunoscuți).
Cain îl aseamănă cu vorbirea în public. „Cei mai îngroziți oratori sunt speriați, deoarece presupun că publicul îi va judeca”, spune Cain. „Treceți la accentul pe„ Ce pot oferi publicului? Poate că nu toată lumea va dori ceea ce trebuie să dau, dar poate că există unu persoană din audiență a cărei viață sau muncă va fi schimbată prin care o împărtășesc ”și mă concentrez pe asta”, spune ea.
5. Încercați să vă împrieteniți cu un extrovertit la locul de muncă.
După cum știți, contrariile tind să atragă. De aceea, introvertiții și extrovertitii sunt deseori atrași unii de alții ca parteneri, prieteni și chiar colegi. Folosiți acest lucru în avantajul dvs., asigurându-vă că aveți cel puțin un coleg care este conectat la chat-ul de birou și vă poate ține la curent cu evenimentele după ore, sfătuiește Cain.
Povești conexe
30 Citate pentru femei puternice 
20 de cărți de iubire de sine care te vor ridica „Dar, fii strategic în privința celor la care mergi, deoarece dacă te apropii de toate, vei ajunge să te simți ars”, spune Cain. Alegeți cele pe care credeți că le veți bucura cel mai mult sau vă va oferi un impuls profesional.
6. Mergeți la funcțiile de lucru și plecați devreme.
După ce vă aflați în acele birouri, mergeți cu libertatea de a ști că este bine să plecați devreme. „Obțineți o mulțime de puncte pentru a vă prezenta și oamenii nu se supără cu adevărat dacă vă faceți ieșirea plină de grație”, spune Cain, adăugând că probabil nici măcar nu vor observa de cele mai multe ori. Oamenii sunt, de obicei, fericiți că ai mers, așa că nu transpira dacă ești gata să pleci după o băutură.
Povești conexe 14 moduri de a fi mai fericiți chiar acum
Cele mai bune locuri de muncă pentru pensionare Acesta este un mecanism de ajutor social deosebit de util pentru cei care se luptă cu timiditatea, pe care Cain îl descrie ca un fel de frică. „Modul de a-l depăși este să te expui lucrului de care te temi în doze foarte mici”, spune Cain. Și nu uitați să vă sărbătoriți progresul, luând act de micile succese pe care le aveți pe parcurs, adaugă ea.
7. Puneți întrebări ușor de răspuns și aduceți subiecte în care vă interesează.
Începeți cu întrebări specifice și care duc la ceva interesant, cum ar fi: Ce faceți ceva ce vă place să faceți în weekend? Ce este un proiect la care lucrezi acum, care te încântă cu adevărat? Și așa mai departe, ne sfătuiește Cain.
„Avantajul asumării unei responsabilități mai mari în interacțiunile sociale este că introvertitul poate alege oamenii - și subiectele - pe care le consideră interesante, reducând astfel riscul de a se plictisi și de a dori să se retragă', spune Granneman.
8. Și, atunci când vă simțiți confortabil, mergeți mai adânc.
Ok, să fim reali. Are cineva de fapt bucură-te Convorbire scurtă? Potrivit lui Cain, este o formalitate politicoasă pe care o poți purta înainte de a urma orice deschidere pentru a duce dialogul într-un loc mai bogat.
„O conversație semnificativă poate umple cu ușurință„ găleata socială ”a unui introvertit și le poate susține zile sau chiar săptămâni”, spune Granneman. „Discuțiile de mică adâncime nu numai că lasă pe introvertiți drenați mental și fizic, dar nu fac prea mult pentru a ne satisface nevoia de a ne conecta profund și autentic.” Așadar, riscați și puneți o întrebare îndrăzneață deschisă sau îndepărtați masca propriilor voastre plăceri pentru a dezvălui o luptă, o pasiune sau un vis onest.
9. Crezi că ești „incomod?” Încearcă să te filmezi singur.
Poate că tocmai v-ați îngrozit de această idee, dar ascultați-ne. Doar două până la trei minute de înregistrare într-un mediu în care căutați să vă dezvoltați, derulând linii potențiale pentru un interviu de angajare sau pur și simplu discutați cu un prieten despre un subiect care vă interesează cu adevărat, vă poate oferi o lume de feedback util pentru care să lucrați , spune Cain.
Povești conexe
Cum să stabiliți în cele din urmă limitele 
Cele mai bune locuri pentru a călători singur „Primul lucru pe care probabil îl vei descoperi este că ești mult mai puțin incomod decât crezi”, spune Cain. Al doilea lucru pe care îl veți găsi este că puteți face schimbări ușoare - cum ar fi ajustarea mișcărilor mâinilor sau a fi puțin mai agitat în conversații - pentru a părea mai puțin incomod, spune ea.
10. Deveniți ceea ce vedeți.
Dr. Laurie Helgoe , psiholog clinic și autor al Puterea introvertită: de ce viața ta interioară este forța ta ascunsă încurajează introvertitii să-și folosească abilitățile de observație pentru a observa ce comportamente sociale ar dori să imite. Introvertiții pot exersa aceste abilități în setări cu mize mici pentru a se încălzi, spune Helgoe. Mirror a spus atributele la întrunirile familiale apropiate (cu excepția cazului în care acestea declanșează stresul) sau în timpul cu colegii cu care ai stabilit relații. Puteți chiar să le cereți celor dragi feedback și să faceți și ajustări de acolo.
11. Învață să gestionezi respingerea.
„Nu putem prezice cum ne vor răspunde ceilalți, astfel încât dezvoltarea unei toleranțe la respingere creează rezistență socială”, spune Helgoe. În loc să așteptați să vărsați stinghereală, obișnuiți-vă, adaugă Helgoe.
12. Cu cât ești mai prezent, cu atât te vei simți mai puțin incomod.
Rezumând totul, cel mai mare lucru pe care îl puteți face cu toate aceste instrumente, ca introvertit, este să vă modificați gândirea, spune Cain. Îi încurajează pe introvertiți să fie pe deplin prezenți în orice conversație au loc, „Prin care vreau să spun că ești cu adevărat acolo, ești în acord, ești atent, vrei să auzi ce are de spus cealaltă persoană, ”, Spune ea, adăugând că cu cât vei intra mai mult în această mentalitate, cu atât vei fi mai puțin stângaci în mod natural.
Acest conținut este importat din {embed-name}. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.„Rețineți că nu există doi introvertiți la fel. Unii trec pentru extrovertiți vorbăreți, în timp ce alții încetinesc încet atunci când întâlnesc oameni noi. Unii experimentează timiditatea și anxietatea socială, în timp ce alții nu ”, spune Granneman. „Indiferent de ce tip de persoană ești, nu există o modalitate greșită de a fi - așa că te rog să alegi din aceste sfaturi și să faci ceea ce funcționează pentru tine.”
Pentru mai multe povești de acest gen, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ .
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos