Beneficiile surprinzătoare de a fi singur
Relații Și Dragoste
Fotografie de Girlgaze pentru Getty Images: Andrea Gjestvang Există atât de multe sărbători asociate cu relații zilele acestea - din logodna , la dușuri de mireasă, petreceri de burlaci / ette de destinație, 14 petreceri de nuntă separate (te privesc, Priyanka Chopra Jonas ), și toate ședințele foto care vin odată cu acele evenimente - faptul că a fi singur poate părea un statut trist.
Totuși, acest lucru nu putea fi mai departe de adevăr. Există o valoare atât de mare în a fi singuri, încât oamenii trec cu vederea, când ar trebui să o îmbrățișăm și să o apreciem. Când nu sunteți legat legal de o altă persoană, aveți libertatea de a învăța, de a crește și de a explora, fără vina asociată luându-și timp pentru îngrijirea de sine . Și rezultatul este că, dacă decideți că doriți să vă împerecheați cu cineva, știți exact cine sunteți și ce doriți.
Realitatea este că 110,6 milioane de americani cu vârsta peste 18 ani (sau 45,2 la sută) sunt singuri, potrivit date de la Biroul de recensământ al SUA - un număr care a crescut din 2015. Și oamenii rămân singuri mai mult decât oricând; în 2018, cele mai înalte vârste mediane vreodată pentru o primă căsătorie au fost raportat : 30 de ani pentru bărbați și 28 de ani pentru femei.
Deci, chiar dacă ești „singur” tehnic ca singur, ești departe de o anomalie. În această eră, tu ești de fapt norma. Iată avantajele de a fi singur (ă) pe care poți începe să sărbătorești:
Există mai mult timp pentru a dezvolta prietenii puternice.
Persoanele singure nu stau exact acasă moping despre starea relației lor, în ciuda faptului că a Studiul din 2008 publicat în Jurnalul European de Psihologie Socială a constatat că alți oameni cred adesea că singurii sunt nefericiți. Pentru ceea ce merită, cea mai fericită demografie ar putea fi doar femeile singure, fără copii, in conformitate lui Paul Dolan, profesor de științe comportamentale la London School of Economics și autor al Fericiti pana la adanci batraneti .
Această fericire nu se datorează statutului lor solitar; de fapt, single-urile au de fapt relații super puternice. „Unul dintre avantajele majore de a fi singur este să ai spațiul din viața ta pentru a petrece timp de calitate cu prietenii”, spune Roxy Zarrabi , Psy.D., psiholog clinic. Și a fi singur crește de fapt conexiunile sociale, potrivit a studiu publicat în Jurnal de relații sociale și personale . Acest lucru se datorează faptului că contactează mai mult rețelele lor sociale și oferă și primesc mai mult ajutor de la acele contacte în comparație cu omologii lor căsătoriți.
„Este important să ai prieteni puternici, indiferent dacă ești singur sau nu, dar nu există nicio îndoială că, atunci când ești singur, poți petrece mai mult timp aprofundând prieteniile pe care le consideri cele mai valoroase.” Apropo - cu cât vă dezvoltați mai bine abilitățile de relaționare platonică, cu atât veți fi mai bine pregătiți pentru o relație romantică în cazul în care decideți să continuați una.
Și să se concentreze asupra sănătății.
Cercetările sugerează că persoanele necăsătorite tind să fie mai sănătoase decât omologii lor căsătoriți. Oamenii care erau singuri și care nu se căsătoriseră niciodată nu făceau exerciții mai frecvent în fiecare săptămână decât cei căsătoriți într-o studiu de peste 13.000 de oameni. S-a constatat că femeile singure au IMC și riscuri asociate fumatului și alcoolului mai mici decât femeile căsătorite, potrivit unui 2017 studiu publicat în Journal of Women’s Health . Și bărbații perene singuri, la rândul lor, erau mai puțin susceptibili de a suferi de boli de inimă decât cei cu orice altă stare civilă, cercetare publicat în Jurnal de căsătorie și familie găsite. Desigur, luați toate acestea cu un bob de sare, dar se poate sugera că cei care sunt singuri au mai mult timp să se concentreze asupra exercițiilor fizice etc.
Ceea ce include să faci mai mult sex.
În cele din urmă, doar pentru a arunca acest lucru acolo, oamenii singuri fac relații sexuale mai des decât oamenii căsătoriți, potrivit unei analize a datele sondajului colectate de la peste 26.000 de persoane între 1989 și 2014.
Înveți despre tine.
„Una dintre cele mai importante relații pe care o vei avea este cu tine însuți”, spune Zarrabi. „A fi singur poate oferi o oportunitate valoroasă de a afla despre aprecierile / antipatiile tale, de a-ți îmbrățișa sinele autentic și de a explora hobby-urile sau activitățile pe care ai dorit să le încerci”
Poate că ultimul dvs. partener a urât să alerge și ați dorit întotdeauna să încercați un maraton. Sau, poate, ați visat să călătoriți în Hawaii, dar așteptați un partener de împărtășit acele masaje romantice de pe plajă cu. În schimb, îmbrățișează-ți propria independență.
Povești conexe
30 Stimularea lucrurilor de făcut singur 
Cele mai bune locuri pentru a călători singur „Fiind singur, vei învăța să îți prețuiești libertatea, să iei decizii și vei deveni mai responsabil pentru alegerile, acțiunile și obiectivele tale”, spune Russell Thackeray, Ph.D., psiholog clinic în Marea Britanie. „Oamenii care își pot face propriile alegeri și pot alege când și cum se conectează cu alte persoane își dezvoltă propria„ forță interioară ”, adaugă el. Amintiți-vă: niciun partener nu vă „completează” - trebuie să fiți singuri o persoană fericită înainte de a vă împărtăși viața cu altcineva.
Și vei avea mai puține regrete.
„Nu este neobișnuit ca oamenii care nu au avut șansa de a explora viața în propriile condiții să experimenteze regretul”, spune Thackeray. Folosește-ți statutul unic ca o oportunitate de a fi puțin egoist în ceea ce privește dorințele tale. Motivul este dublu: „Cu cât petreci mai mult timp cu tine însuți și devii clar cu privire la valorile tale, cu atât e mai probabil să atragi tipul de partener care se potrivește cel mai bine pentru tine”, explică Zarrabi. Aceasta este, desigur, dacă asta vă interesează.
Egoismul este o stare sănătoasă de experimentat, adaugă Thackeray. „Vă permite să mențineți un sentiment de identitate de sine și timid atunci când interacționați cu ceilalți”, explică el. Mulți oameni (deseori femei) pot dispărea într-o relație ca „soție”, „partener”, mamă, până la punctul în care cine „sunt” este pierdut. ”
Cum îți place să fii singur?
Alertă de spoiler: nu există nicio rețetă pentru iubirea vieții singure. Doar trăiește viața tu vreau să trăiesc. Cea mai bună parte a faptului că nu trebuie să-ți împărtășești viața cu cineva este că poți face toate lucrurile care te împlinesc. Și când îți dai prioritate prietenilor, îți faci timp pentru noi hobby-uri și te menții sănătos și în formă, cum poți nu simte-te bine?
Asta nu înseamnă că vei fi fericit 100% din timp. 'Abilitatea de a fi singur fără a deveni singur este o pricepere ', spune Thackeray. Este nevoie de timp și de practică. Dar „este una dintre cele mai mari învățături pe care o singură persoană le realizează”.
Să fii singură mai bine decât să fii într-o relație?
Aceasta este o întrebare truc, deoarece, desigur, nu există un răspuns corect. „Cu ambele alegeri, există avantaje și dezavantaje, deci acest lucru depinde de prioritățile dvs. actuale, precum și de valorile dvs.”, spune Zarrabi.
„Mulți oameni cad în capcana de a asculta ceea ce societatea sau alții consideră că este mai bine pentru ei, decât să se asculte singuri atunci când vine vorba de a face această alegere”, adaugă ea. Dacă sunteți fericit că sunteți singur, nu schimbați acest lucru doar pentru că vă confruntați cu presiune socială (sau social media) pentru a vă afla într-o relație. Dacă relația dvs. actuală nu vă face fericiți, nu rămâneți pentru că simțiți că trebuie să fiți împerecheați. Și dacă îți place ideea de a fi într-un parteneriat angajat, găsește-ți persoana.
Dar cel mai important lucru este că, dacă sperați să aveți o relație fericită cu un partener pe termen lung în viitor, trebuie să învățați cum să fiți fericiți când sunteți singur. După cum spune RuPaul, trebuie să te iubești pe tine însuți înainte de a putea lăsa pe altcineva să te iubească.
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ !
Publicitate - Continuați să citiți mai jos