Cum să-i oferi partenerului tău cel mai bun masaj la domiciliu vreodată
Relații Și Dragoste
damircudicGetty Images Un masaj bun se simte ca un scrisoare de dragoste către întregul tău corp. Fie că mergi pentru ocazional îngrijire auto răsfățați-vă la un centru spa sau căutați ameliorarea durerilor cronice, există atât de multe motive pentru a obține unul. Defecțiunile profesionale sunt minunate, deși sunt adesea scumpe (sunt, de asemenea, cea mai bună opțiune, dacă aveți nevoie de caroserie pentru un accident sportiv sau o problemă medicală). Dar oferindu-i un masaj persoanei pe care tu intimați-vă cu aduce propriile recompense.
„Cuplurile pot avea atât de multe beneficii de la oferirea și primirea de masaje acasă, inclusiv formarea conexiuni mai profunde atât fizic, cât și emoțional ”, spune terapeutul de masaj licențiat Rachel Beider, autorul Apasa aici! Masaj pentru începători: un traseu simplu spre relaxare și eliberarea tensiunii și fondator al orașului New York APĂSAȚI Masaj modern .
Frământarea nodurilor reciproce este o modalitate de a arăta dragoste altruistă și afecțiune, potrivit lui Beider, pe lângă încurajarea încrederii, îmbunătățirea comunicării și exprimând vulnerabilitatea „Este o mare oportunitate de a practica consimțământul și de a cere ceea ce îți dorești cu adevărat - ceea ce poate fi util în alte părți ale relației”, adaugă Beider.
Povești conexe
Cele mai bune uleiuri de masaj 
12 masaje pentru gât care topesc stresul 
Lumânări de masaj pe care le veți adora (ambele) Oricât de minunat pare, încercarea de a oferi unul ca începător poate fi intimidantă. Și oricine a avut vreodată un alt murmur semnificativ, mulțumesc politicos, în timp ce se îndepărtau ușor de strânsoarea umărului tău, știe definitiv este un mod greșit de a o face. Iată câteva sfaturi profesionale despre cea mai bună modalitate de a oferi partenerului tău un masaj pe tot corpul, care îi va viza pe spate, gât și oriunde le place să fie atinse.
Mai întâi, creați locul perfect pentru masajul partenerului.
Cu excepția cazului în care ați procurat cumva un masa de masaj , probabil că veți dori să creați un sanctuar improvizat în relaxează mintea și corpul .
„Spațiul ar trebui să se simtă ușor de deplasat și foarte confortabil pentru receptor”, spune Beider. Factorul de deplasare elimină o mulțime de mobilier; nimic nu omoară starea de spirit ca și cum ai ieși accidental dintr-un șezlong. Beider îți sugerează patul, adică locul perfect pentru a fi în cazul în care masajul tău duce la unele sex minunat după aceea.
Dacă decideți că podeaua este o opțiune mai bună, configurați o mulțime de perne și perne pentru un spațiu moale. Asigură-te că ești bun cu spatele partenerului tău pe măsură ce îi poziționezi. „Pentru un sprijin suplimentar, vă recomand să așezați perne sub genunchi și cap în timp ce partenerul este cu fața în sus”, sugerează Beider.
Alegeți cel mai bun ulei de masaj , și calmează cu miros.
Tu nu avea să folosiți ulei, dar este standard în majoritatea sesiunilor profesionale, deoarece ajută mâinile să alunece cu ușurință peste grupele musculare strânse. Deoarece este posibil să aplicați cu generozitate, cel mai bine este să utilizați un „ulei purtător” neutru, dacă există un (neputernic) ulei esențial parfum pe care îl știi că iubești, adaugă câteva picături în amestec.
'Încercați să utilizați un transportator simplu, cum ar fi ulei de cocos , ulei din semințe de struguri , sau migdale dulci , 'sugerează Beider. „În propria mea practică, folosim un amestec de uleiuri special pentru masaj, inclusiv jojoba, lavandă și rozmarin.”
Ulei de masaj cu lavandă, Jojoba9,95 USD Cumpără acum 
Ulei de masaj cu migdale dulci 25,95 dolari14,95 USD (42% reducere) Cumpără acum 
Ulei portabil de nucă de cocos fracționat12,99 USD Cumpără acum 
Ulei de masaj cu vanilie16,95 dolari Cumpără acum O iluminare bună este totul.
Câteva atingeri simple vă vor schimba dormitorul într-o zonă asemănătoare spa-ului. Eliminați distracțiile electronice, cum ar fi ecranele computerului și luminile LED intermitente, și opriți acele sonerii de telefon mobil.
'Coborâți luminile și asigurați-vă că temperatura este confortabilă. Folosiți o pătură, dacă este necesar, spune Beider. 'Poti de asemenea lumanari , arde câteva Palo Santo se lipeste sau tămâie, sau folosiți un spray de cameră pentru a stabili starea de spirit și intenția.
Întrebați-l pe partenerul dvs. despre preferințele lor de presiune.
„Accidente vasculare diferite pentru oameni diferiți” se aplică cu adevărat masajului, deci este mai bine să nu faceți presupuneri despre cum (sau unde) partenerul dvs. va dori să fie frecat. Unii oameni au nevoie de o atingere blândă peste tot; alții consideră că un masaj bun al spatelui necesită să intri acolo și să apeși greu . Întrebările pot însemna diferența dintre rezultatele nesatisfăcătoare - sau chiar dureroase - și tipul care transformă pe cineva în chit în mâinile tale.
„Întotdeauna întreb” pe o scară de la 1-10, 1 fiind prea ușor și 10 fiind prea greu, cât este presiunea în acest loc? ”, Explică Beider. „Urmăriți o adâncime de 6-7 și verificați-vă în timp ce vă deplasați.”
Povești conexe
Cele mai bune 11 uleiuri esențiale pentru stres 
Toate modalitățile în care uleiul de cocos vă poate aduce beneficii pielii 
Las un vindecător să-mi curețe aura și chakrele Cheia, potrivit lui Beider, este să vă mișcați încet și să vă întrebați partenerul dacă ar dori mai multă presiune asupra unei anumite zone. Încurajați-i să vă anunțe și când faceți ceva care se simte minunat.
„Folosiți un limbaj de genul„ sus, jos, stânga sau dreapta? ” Și când găsești acele locuri magice, Rămâi acolo mult timp până când partenerul tău cere să meargă mai departe ', spune ea.
Cunoaște-ți loviturile de bază: effleurage, petrissage și frecare.
Din nou, nimeni nu primește o recenzie Yelp la sfârșitul unei sesiuni de partener, deci este vorba de a face distractiv pentru toți cei implicați. După cum spune Beider, „obiectivul ar trebui să fie relaxarea profundă și crearea unei atmosfere iubitoare cu mai puțin stres și tensiune”.
Povești conexe
Îți cunoști limba iubirii? 
Cum să ai o căsătorie fericită Acestea fiind spuse, nu există nici un rău în a cunoaște puțin despre fundamentele masajului. Odată ce ați dobândit o familiaritate de bază, obiectul afecțiunii dvs. de masaj poate numi exact ceea ce vă place pentru data viitoare - puteți urmări toate cele trei tehnici în acțiune mai jos.
Effleurage
„Sunt cursuri lungi, lente, alunecoase, în care scopul este de a răspândi ulei pe suprafața pielii, precum și de a-ți prezenta partenerul la atingere”, explică Beider. „Aceste lovituri lungi și somnoroase sunt perfecte pentru creșterea circulației. Folosiți câteva minute de effleurage pe orice zonă pe care intenționați să o lucrați ca primele lovituri de deschidere sau ultimele lovituri pentru a închide sesiunea. '
Petrissage
' Petisajul include mișcări de frământare mai adânci, unde ridicați mușchiul și îl strângeți încet din mână în mână, stoarceți-l și simțiți ce se întâmplă sub suprafață ”, spune Beider. „Când folosiți mișcări circulare de petisaj cu degetele mari, puteți începe să vă simțiți pentru zonele cu aderențe sau„ noduri ”, unde mușchii sunt strânși și inconfortabili.
Frecare
' Când găsiți zonele cu noduri, strângeți degetele sau degetele mari încet peste ele, mișcându-se într-o mișcare înainte și înapoi, ”instruiește Beider. Aceasta este tehnica de frecare.
„Aplicarea fricțiunilor în zonele cu aderențe, în special pe umeri și partea inferioară a spatelui, este foarte eficientă pentru a lucra mai profund și pentru a crea un masaj ușor și plăcut.” Nu uitați să faceți check-in, să ascultați feedback-ul lor (verbal și non-verbal) și să vă adaptați în consecință.
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ !
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos