Iată cum se face o viziune pentru manifestare
Cea Mai Bună Viață A Ta
INSTAGRAM / @ TAKEURVITAMINEM Unii dintre cei mai influenți lideri de gândire din lume ... Deepak Chopra , Gabrielle Bernstein , și Oprah, pentru început - toți sunt de acord: este cu totul posibil să vă transformați visele în realitate. Se numeste demonstrație . Ei bine, asta și munca grea.
Totuși, nu este o magie totală. Și nu este ceva care se întâmplă peste noapte. Pentru succes cu manifestare, trebuie să-ți setezi intenția, să crezi că va deveni o realitate, apoi să o iei activ pași către realizarea acelei idei abstracte. Indiferent care sunt obiectivele tale - să înveți cum să te relaxezi , la fii mai răbdător , la îmbunătăți-ți relația , la călătoresc mai mult , la găsește un loc de muncă pe care îl adori , sau pur și simplu fii mai amabil cu tine —Un tablou de viziune este un instrument excelent pe care îl aveți în timpul călătoriei.
Dar ce este mai exact o viziune? Pur și simplu: este o reprezentare vizuală a obiectivelor tale, spune media și coach-ul de viață Zakiya Larry . Aceste elemente vizuale de dimensiuni tip poster, conțin tot felul de imagini și text care reprezintă ceva ce încercați să realizați.
Nu confundați-l cu un mood board, totuși. Deși sunt similare, ele nu sunt una în același lucru. O tablă de spirit este mai mult un instrument de planificare folosit pentru estetică - decorarea unei camere sau planificarea unei scheme de petrecere. Un tablou de viziune, pe de altă parte, se referă la direcția vieții tale, spune Larry.
Într-adevăr, nu există reguli când vine vorba de panouri de viziune, deoarece este vorba de a crea ceva care vă va inspira să vă realizați visele și obiectivele zilnic. Unele panouri de viziune se bazează pe o idee singulară, în timp ce altele se uită la imaginea mai largă a ceea ce ați putea dori ca viitorul să arate.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Emily Jane Johnston (@emilyjanejohnston)
Chiar funcționează o placă de vizionare?
Se pare că punerea obiectivelor pe hârtie în acest tip de format vizual vă poate ajuta de fapt să le atingeți. Este o noțiune că Oprah și alte vedete, precum Reese Witherspoon , au susținut înainte (deși Oprah spune că nu mai folosește o placă de viziune pentru că este un „manifestant puternic”) și există o mulțime de cercetări care să o susțină.
Conform Psihologie astăzi , practicile mentale (cum ar fi vizualizarea) pot crește motivația, încrederea și chiar performanța motorie. De fapt, în un singur studiu , cercetătorii au descoperit că, la sportivi, vizualizarea a fost aproape la fel de eficientă ca și practica fizică.
Este, de asemenea, un proiect distractiv de arte și meserii, care vă permite să vedeți cum ar arăta obiectivele dvs. odată ce le veți atinge, spune Larry. Deci, dacă, de exemplu, speri să fii mai confortabil cu corpul tău, ai putea pune pe tabloul tău imagini cu femei sănătoase fericite, împreună cu cuvinte împuternicitoare precum „încredere”.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Arbonne Australia Noua Zeelandă (@arbonneaunz)
Bine, gata? În primul rând, ia în considerare ceea ce contează cel mai mult pentru tine.
Luați-vă un moment de auto-reflecție și aflați ce este cel mai important pentru dvs., spune Larry. Gândește-te la unul sau două segmente din viața ta pe care vrei cu adevărat să le schimbi și concentrează-te pe cuvintele pe care aceste sectoare le aduc în minte. Apoi, decideți dacă consiliul dvs. de viziune ar trebui să reprezinte o schimbare pe termen scurt sau pe termen lung. Larry spune că utilizarea criteriilor de referință anuale este cea mai ușor de digerat și cel mai ușor de urmărit progresul.
Acest conținut este importat de pe Instagram. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Kara Boho Berry (@ boho.berry)
Apoi, scoate-ți revistele.
Este timpul să vânați prin vechile stachete pentru a vă reprezenta vizual obiectivul. Sau, puteți imprima întotdeauna imaginile pe care le vedeți pe Pinterest și Instagram.
De exemplu, dacă doriți să aduceți îmbunătățiri bucătăriei dvs., puteți clipi o imagine a unei case care vă inspiră. Sau, poate, ați dori să luați în sfârșit o zi de vacanță. În acest caz, găsiți-vă un pic de palmier și un pic de lipici.
Acest conținut este importat de pe Instagram. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Living Letter Plans (@livingletterplans)
Sau, utilizați imagini online.
Dacă preferați să parcurgeți ruta digitală, există o mulțime de programe online gratuite care vă vor ajuta să vă creați viziunea. Pentru simplitate, puteți crea o placă pe Pinterest . Dar dacă doriți ca placa dvs. de viziune digitală să semene mai mult cu una fizică, utilizați o aplicație precum Canva, care poate fi utilizată pe telefon, tabletă sau computer. Nu trebuie să fii expert în design grafic - acest program este gratuit (poți plăti o primă pentru funcționalitate și grafică adăugate) și este extrem de prietenos pentru începători. Pur și simplu importați fotografiile de inspirație și aranjați-le într-un colaj pe pânza digitală goală.
Acest conținut este importat de pe Instagram. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de emily | ea / ea (@takeurvitaminem)
Pentru a vă face să funcționeze placa de vizionare, puneți-o undeva unde o puteți vedea.
Trucul este să vă asigurați că orice cuvinte pe care le folosiți sunt scurte și că imaginile pe care le alegeți sunt vii, atractive și lucioase, astfel încât viziunea dvs. vă atrage în mod regulat ochii, spune Larry.
După ce ați terminat, așezați placa vizuală într-un loc care se află în linia dvs. vizuală obișnuită - noptiera voastră birou la domiciliu , sau chiar de televizorul dvs. - pentru că cheia este să o priviți cât mai des posibil, spune Larry.
Dacă nu vă simțiți confortabil să faceți o astfel de declarație cu viziunea dvs., Larry vă sugerează să creați o versiune mai mică. Puteți tăia afișul în jumătate sau puteți utiliza cea mai mare ramă foto pe care o aveți la îndemână.
Alternativ, puteți utiliza placa de viziune digitală ca fundal pentru laptop sau ecranul de pornire al telefonului.
Acest conținut este importat de pe Instagram. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Imagini și articole de papetărie (@fairyfloss_design)
Și nu vă fie frică să faceți actualizări ...
Deși un tablou de viziune este un instrument minunat pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, nu vă puteți așeza doar și vă puteți aștepta ca lucrurile să devină realitate.
Gândiți-vă la tabloul de viziune ca la un lucru viu - smulgeți lucrurile, adăugați lucruri sau începeți de la zero, dacă sunteți atât de înclinați, spune Larry. Și fiți deschiși la variațiile a ceea ce doriți să realizați. De exemplu, dacă obiectivul tău este să devii vegan, nu te băga singur dacă ești mai vegetarian după șase luni sau cam așa ceva.
„Uneori ne lipsește faptul că am realizat ceva grozav, pentru că nu arată exact așa cum am crezut”, spune Larry.
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos