Un antrenor de viață nu este terapeut, dar iată ce fac ei
Relații Și Dragoste
Petri Oeschger Cu toții avem nevoie de un pic de ajutor uneori, mai ales când vine vorba de călătorii de auto-descoperire. Fie că obiectivul tău este să fii mai încrezător sau pentru a găsi împlinirea într-un proiect de pasiune, poate fi destul de greu să-ți dai seama cum să ajungi de la punctul A (identificarea unui obiectiv) la punctul B (de fapt urmărind și atingând acel obiectiv). Aici intervine un antrenor de viață. Ca un terapeut , un antrenor de viață este cineva care vă poate ajuta să identificați punctele tari și punctele slabe și să depășiți obstacolele care vă împiedică. Dar cine ar trebui să vedeți depinde de problemele dvs. și de ceea ce sperați să realizați. Așadar, iată ce trebuie să știți înainte de a ajunge.
Ce face un antrenor de viață?
Ei bine, știi ce face un antrenor sportiv: ajută o persoană sau o echipă să identifice un obiectiv (adică să câștige) și apoi ei elaborează un plan pentru acea persoană sau grup. Este destul de simplu - și același lucru este valabil și pentru coachingul de viață.
„Coachingul de viață se concentrează pe ceea ce se întâmplă acum, pe ce își dorește o persoană în continuare și pe modul în care poate fi eliminat acest decalaj”, explică antrenorul certificat Jane Scudder și fondatorul firmei de dezvoltare a conducerii The New Exec.
Coachingul este despre a ajuta oamenii să identifică obstacolele care le împiedică în continuare, ajutându-i găsirea motivației , și identificarea oricărei rezistențe la schimbare. Un antrenor de viață este un termen larg. Puteți găsi, de asemenea, antrenori de afaceri, antrenori executivi, antrenori de conducere și antrenori de sănătate, dar un antrenor de viață este de obicei cel mai util atunci când vă gândiți la viitorul dvs. general.
Povești conexe
Moduri simple de rețea, chiar dacă ești timid 
Cele mai bune locuri de muncă pentru pensionare „Munca mea este cu adevărat centrată pe patru lucruri”, spune Scudder. „Ajutarea cuiva să-și extindă o idee; ajutând pe cineva să înțeleagă care este experiența lor actuală cu atenția, explorând mentalitățile pentru a ajuta pe cineva să „vadă” opțiunile în mod diferit și ajutând pe cineva să înțeleagă valorile personale și sistemele de credință și modul în care acestea apar în toate domeniile vieții noastre ”.
Nu este rolul unui antrenor de viață să ofere sfaturi.
O concepție greșită obișnuită este că antrenorii de viață oferă sfaturi, spune Kate Bathras , un antrenor profesionist certificat și membru al ICF. „Nu este rolul unui antrenor să transmită înțelepciune, ci mai degrabă să faciliteze propriul proces al clientului de a se conecta la înțelepciunea sa interioară și de a face alegeri cu privire la acțiunile lor și la pașii următori din acel loc de conectare”, explică ea. În acest sens, un antrenor este un partener imparțial de brainstorming - tot tu ești cel care face greutăți mari.
Și în ce este diferit un antrenor de viață de un terapeut?
Antrenamentul poate fi terapeutic, dar există unele diferențe majore între coaching de viață și terapie . „Un antrenor vă privește prezentul pentru a vă ajuta să creați viitorul dorit, în timp ce un terapeut se uită la trecutul dvs. pentru a vă ajuta să vă gestionați prezentul”, explică Tess Brigham , psihoterapeut licențiat și antrenor certificat de consiliu (BCC). „Așadar, în timp ce coaching-ul este orientat spre acțiune, terapia este orientată spre perspicacitate.”
Povești conexe
21 de vedete care pledează pentru căutarea terapiei 
Ce trebuie să știți înainte de prima dvs. sesiune de terapie O sesiune cu un antrenor de viață se va simți mult diferită decât una cu un terapeut - una oferă structură și responsabilitate, în timp ce cealaltă este mai deschisă. „Ședințele mele de coaching sunt foarte directive - clienții completează chestionare pentru a identifica obiectivele și au întotdeauna teme de îndeplinit între sesiuni, așa că învăț ceea ce au făcut sau nu au făcut de la ultima noastră sesiune”, spune Brigham. „În cadrul sesiunilor de terapie, am permis clienților mei să decidă în ce direcție ar dori să meargă, iar conversația noastră este de obicei determinată de modul în care se simt în acel moment, de orice perspectivă pe care au obținut-o de la ultima întâlnire și de ce persoane sau evenimente ar putea au declanșat sentimentele lor. ”
Sesiunile de coaching pe viață tind să fie mai directe.
De asemenea, nu veți merge la un antrenor de viață și veți primi un diagnostic. „Un terapeut autorizat este cineva care a fost instruit, a câștigat ore clinice care au fost supravegheate de profesioniști și au fost verificate de un consiliu”, spune Angela Kenzslowe , psiholog clinic. Ei diagnostichează tulburări, au abilitățile și instrumentele necesare pentru a lucra cu traume și lucrează cu modificări comportamentale pe termen scurt.
Povești conexe Cum să găsești pacea interioară în momente haotice
21 de retrageri de wellness relaxante 14 moduri de a fi mai fericiți chiar acum Asta nu înseamnă că antrenorii de viață nu au instrumente și abilități pentru anumite aspecte ale vieții - dar nu există nicio muncă de vindecare, adaugă ea. „Provocarea este că nu există reglementări sau standard de îngrijire pentru antrenorii de viață. Oricine poate atârna o șindrilă și se poate numi antrenor ”, spune ea. „Asta nu înseamnă că coaching-ul de viață nu poate fi eficient; înseamnă doar că o persoană trebuie să facă diligența necesară verificând un antrenor de viață. ” Căutați-i pe cei care au primit instruire printr-un organism de certificare, cum ar fi ICF sau BCC .
Bine, deci care este potrivit pentru tine?
De fapt, nu trebuie să alegeți - este foarte bine să vedeți amândouă. „O regulă bună este că, dacă problemele tale îți perturbă viața personală sau profesională, ar trebui să te gândești să lucrezi cu un terapeut”, spune Jacinta Jimenez, psiholog și antrenor certificat de consiliu (deși nu trebuie neapărat să mergi printr-un eveniment imens de viață pentru a beneficia de terapie).
Dar „mulți oameni caută antrenament după sau alături de terapie, deoarece se bazează pe vindecarea care poate avea loc în procesul de terapie”, adaugă Bathras.
Lucrul important de reținut este că cei doi nu ar trebui să se suprapună, iar un antrenor de viață nu va aborda problemele clinice. „Un mare antrenor de viață va cunoaște granițele antrenorului și te va îndruma către un terapeut dacă și când este nevoie de muncă clinică”, spune Kenzslowe.
Pentru mai multe povești de acest gen, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru .
Publicitate - Continuați să citiți mai jos