10 semne că poți avea o prietenie toxică
Relații Și Dragoste
Getty Images Ce prietenie binecuvântătoare poate fi. Studii au sugerat că cei cu prieteni cu adevărat solizi trăiesc mai mult. La fel ca toate relațiile profunde, totuși, chiar și cele platonice sunt obligate să aibă momentele lor tremurate. Dar dacă acele tiff-uri sau sentimentele persistente pe care nu le scoți la fel de mult pe cât le introduci, se întâmplă de cele mai multe ori, prietenia ta ar putea fi nesănătoasă sau chiar toxică.
„Prietenia poate fi protectoare și plină de satisfacții, hrănitoare și înălțătoare. Dacă un prieten are impactul opus, este posibil să dorim să ne reconsiderăm relația și să reconfigurăm rolul acelei persoane în viața noastră. Nu înseamnă că trebuie să terminați cu totul prietenia - poate că le vedeți totuși pentru întâlniri sociale - dar nu ar trebui să fie cei la care apelați pentru sprijin emoțional ', explică Dr. Jessica Nicolosi , Psiholog clinic din New York și proprietar al Prana Wellness .
Despărțirea pozitivă16,92 USD Cumpără acum Recunoașterea faptului că vă aflați în mijlocul unei prietenii toxice prin evaluarea semnelor este primul pas către extracția dvs. - un proces dureros, dar necesar. „Pe măsură ce îmbătrânești, este important să-ți evaluezi prietenia. Dacă nu sunt sănătoși sau nu îndeplinesc un scop pozitiv, este timpul să le eliminați treptat ”, spune Kris Pearl Mama , autorul Despărțirea pozitivă , observând că sunt deseori frica și reticența implicate. „Ne simțim vinovați pentru tăierea oamenilor - poate că ați fost prieteni încă din liceu - dar când ne dăm seama că cineva nu susține sau nu are o influență înălțătoare, ar trebui să reevaluați”. Iată semnele revelatoare că ar putea fi timpul să ne luăm la revedere.
Sunt gelosi.
O competiție sănătoasă între prieteni este normală și poate fi chiar pozitivă, determinându-te să fii cel mai bun sinelui tău în timp ce examinezi unde te poți îmbunătăți. Dar când trece o linie către gelozie - inclusiv competiție agresivă, creștere unică și încercări excesive de egalare a terenului de joc prin diminuarea realizărilor tale - lucrurile devin mai puțin kosher.
Povești conexe
Am trimis 5 Prieteni Afirmații zilnice pentru o săptămână 
Cadourile perfecte pentru cel mai bun prieten al tău „Prietenii buni sunt ca majoretele: te înrădăcinează și se mândresc cu succesul tău. Cu toate acestea, atunci când gelozia interferează cu capacitatea unui prieten de a fi susținător, aceasta poate avea efecte dăunătoare asupra prieteniei ”, spune Dr. Amanda Zayde , Psiholog clinician autorizat cu sediul în N.Y.C. Asta nu înseamnă că prietenii buni nu vor avea momente trecătoare de gelozie - asta este doar viața, „dar lucrează pentru a conține acele emoții și a le exprima în mod adecvat, mai degrabă decât prin insulte voalate sau competitivitate vădită”, explică dr. Zayde.
Te fac să te simți nesigur.
„Dacă te îndepărtezi întotdeauna de faptul că te simți în jos sau dacă trebuie să vorbești singur de ce acea persoană este prietenul tău, persoana respectivă ar putea să nu fie potrivită pentru tine în acest moment”, spune Fati Marie , Antrenor sanitar holistic integrat certificat din California, la Encinitas ’ Spa la patru luni . „Ascultați-vă intestinul și începeți să faceți pași mici înapoi, departe de orice scenarii care v-ar putea conecta.”
Ascultă-ți intestinul și începe să faci pași mici înapoi.
În timp ce, desigur, unii prieteni sunt pur și simplu sinceri - ceea ce înseamnă că veți întâlni ocazional reacții negative care sunt dificile pentru stomac - aceiași prieteni simpli se vor dovedi la fel de susținător și vă vor construi în mod constant. Dr. Nicolosi subliniază importanța acordării atenției la indicii interni. „Reglați-vă corpul. Vă simțiți greoiți, scurși și nesiguri de voi înșivă? Ascultarea vocii noastre interioare este cel mai bun loc pentru a începe. ”
... Și un sentiment de teamă.
Dacă numele prietenului tău care apare pe telefonul tău prin intermediul unui mesaj text sau al unei întâlniri din calendar îți dă un sentiment rău, ai încredere în intuiția ta. „Groapa aia mică din stomac știe ce se întâmplă. Nu ar trebui să vă simțiți frică să vă vedeți prieteni, dacă vedeți, întrebați-vă de ce ”, spune Colene Elridge, vorbitor de motivație și antrenor executiv Fii mai mult consultant.
Trebuie să fii atent în jurul lor.
Simți întotdeauna că te plimbi pe coji de ouă, frică să nu spui sau să faci ceva care să-i facă să zboare de pe mâner? Semn clasic.
Povestea înrudită
Cel mai bun sfat pentru relații „Prietenia strânsă presupune valorizarea gândurilor și emoțiilor unei alte persoane. Dacă prietenul tău se înfurie ușor și nu depune eforturi pentru a vedea lucrurile din perspectiva ta, poate vrei să te gândești dacă prietenia se simte sănătoasă ”, spune dr. Zayde.
Nu vor înceta să te critice.
Atunci când un prieten te judecă întotdeauna, poate face un număr în ceea ce privește stima de sine. Cineva care te micșorează în mod constant și îți scoate în evidență defectele - le avem cu toții! - s-ar putea să nu aibă la bază interesele tale. Este important să trasezi granițe și, pe cât de dificil poate fi, fie să te ridici pentru tine, fie să te întorci.
Povestea înrudită 8 moduri de a spune nu fără să te simți vinovat„Prietenii toxici nu se schimbă în general”, spune psihoterapeutul și specialistul în gestionarea furiei Tyra Gardner , autorul Black Brilliance . „Ceea ce se schimbă este modul în care îi tratați și dacă decideți sau nu să păstrați aceste persoane în viața voastră.”
Tot ce faci este să vorbești despre ele.
O parte importantă a prieteniei este a da și a lua; uneori veți avea nevoie de un TLC suplimentar, iar alteori vor avea nevoie. Dar dacă prietenia ta este constant dezechilibrată și este concentrată exclusiv pe nevoile lor (și nu vorbim despre când trec printr-un capitol deosebit de dur, ca divorțul ), s-ar putea să existe o problemă. „Dacă observați că sunteți întotdeauna singurul care consiliază, împrumută sau economisiți în relație, atunci această prietenie are potențialul de a fi toxică”, spune Christal D. Jordan, o scriitoare de relații și probleme pentru femei.
Povestea înrudită
Cum să treci peste o despărțireUneori, arătarea ușoară poate ajuta, deoarece prietenul ar putea să nu recunoască problema. „Un lucru simplu pe care îl poți face este să spui:„ În acest moment am nevoie doar de cineva care să mă asculte ”, spune Perelmutter. „Dacă prietenul este capabil de asta, atunci ține-l în preajmă. ' Dacă nu, ei bine, ai o decizie de luat.
Sunt vampiri energetici.
Relațiile sănătoase te lasă să te simți împlinit emoțional. Nu la fel cu cele toxice. „Vei lăsa o interacțiune cu un prieten toxic care se simte epuizat”, spune Elridge. „Acest lucru s-ar putea datora dramei pe care o aduc sau datorită ridicării grele pe care o aveți de-a face cu ei fără niciun sprijin reciproc”.
„Prieteniile ar trebui să ofere zilnic crize de bucurie în viața ta. Ceea ce nu ar trebui să aducă o prietenie în viața ta este stresul ”, spune Tammy Shaklee , expert în relații și fondator al H4M Matchmaking . „Nu ar trebui să te lase să te simți anxios, obsedat sau epuizat”.
Nu poți avea încredere în ei.
În orice relație strânsă, încrederea este esențială - acest lucru este dublu pentru o prietenie stabilită. Dar dacă aveți un confident cu care nu puteți împărtăși informații importante, încrederea ar putea fi o problemă, spune Elridge. „Dacă nu te poți încrede într-un prieten - intențiile lor, cuvântul lor, confidențialitatea lor - verifică starea prieteniei tale.”
Totul este întotdeauna super dramatic.
Desigur, viața nu este lipsită de urcușuri și coborâșuri. Este normal ca drama să apară, dar dacă un prieten pare să se dezvolte în drama respectivă și te aspiră în mod constant în ea, poate fi un motiv de îngrijorare.
Încearcă în continuare să te schimbe.
Este un scenariu obișnuit: acel prieten care doar & hellip; nu & hellip; nu încetează să mai ofere feedback despre toate de la dvs. profil matrimonial la fardul tău de ochi , lăsându-te de parcă nu ești suficient de bun. Este adesea ascuns sub masca grijii și îngrijorării, ceea ce poate face ca valul de sfaturi „utile” să fie mult mai toxic.
Povestea înrudită
Oprah și Gayle oferă sfaturi hilare pentru întâlniri„Fii cu ochii pe prieteni de acest fel, deoarece uneori te lasă jos, astfel încât să poată fi cei care te pot ridica înapoi - și se transformă într-un ciclu nesfârșit în care te simți inadecvat”, spune Perelmutter, care recomandă un onest discuție în persoană. „Spune-le cât de rău te fac să te simți comentariile lor și se va întâmpla unul din cele două lucruri. Fie îți vor cere scuze și se vor schimba, fie vor acționa de parcă n-ar avea idee despre ce vorbești - și trebuie să lași prietenia să plece. Nimeni nu are nevoie de nimeni în viața lor care să nu-i susțină. Perioadă.'
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos