De ce să spui în mod repetat „voi fi fericit când” te-ar putea reține în viață și în carieră
Muncă Și Bani
Întrebați-vă când ați pronunțat ultima dată fraza: „Voi fi fericit când voi ...” Probabil recent, nu?
Fie că sfârșitul declarației include obținerea „unei mașini mai bune” sau „o casă mai mare” sau găsirea „iubirii adevărate” sau „a locului de muncă de vis”, suntem cu toții vinovați că amânăm bucuria și satisfacția noastră pe baza unui rezultat viitor. . Mulți dintre noi credem că un anumit statut de relație sau un salariu mai mare este cheia singulară pentru a fi îndeplinit.
Se pare că acest mod de gândire are un nume: se numește sindromul „Voi fi fericit când”, o afecțiune care prevalează astăzi în societatea noastră de lucru.
Principiul din spatele sindromului „Voi fi fericit când” este convingerea că atingeți doar fericirea și bucuria „când” faceți ceva anume, obțineți ceva de valoare sau experimentați un anumit eveniment din viață, cum ar fi căsătoria sau nașterea unui copil.
ABC News a raportat că fericirea (sau nefericirea) este împărțită în următoarele procente: aproximativ 50% se bazează pe structura genetică, 40% se află sub controlul dvs. determinat de gândurile și acțiunile dvs., iar restul de 10% sunt legate de alte circumstanțe, cum ar fi venitul, unde locuiți, starea civilă și aspectul dvs.
În ciuda tiparului de gândire „Voi fi fericit când” este un comportament universal împărtășit, psihologul clinic și consultantul în afaceri Dr. Natalia Peart susține că modul în care ne simțim chiar acum nu ar trebui să fie rezultatul a ceea ce credem că vine pe linie . De fapt, Dr. Peart, care a absolvit Universitatea Georgetown, Facultatea de Medicină Harvard și Universitatea Brown, sugerează că fericirea nu este efectul direct - este de fapt cauză .
Din fericire, chiar dacă suferiți de sindromul „Voi fi fericit când” (citiți: mulți dintre noi), afirmă Dr. Peart în noua ei carte, FutureProofed: Cum să parcurgeți schimbările perturbatoare, să găsiți calmul în haos și să reușiți în muncă și viață că există o mulțime de modalități de a o trata.
Dr. Natalia Peart Pentru a vindeca, voi fi fericit când sindromul, trebuie să începem să vedem succesul ca pe un stil de viață, nu ca pe o destinație, astfel încât să puteți fi în sfârșit fericiți acum- oriunde te-ai afla în viață ”, explică ea în carte.
Într-un interviu acordat OprahMag.com, Dr. Peart discută despre cele mai frecvente simptome pe care trebuie să le aveți în vedere, de ce ar trebui să vă rupeți lista de sarcini și cum să manevrați cel mai bine prin schimbare și întrerupere în lumea amețitoare a tehnologiei și a rețelelor sociale . Împărtășește, de asemenea, sfaturi de specialitate despre găsirea fericirii chiar acolo unde vă aflați.
Acum, când știm în sfârșit că această afecțiune are un nume, puteți explica exact ce este sindromul „Voi fi fericit când”?
„De zeci de ani, ne-am gândit întotdeauna că odată ce vom obține succesul în cariera noastră, atunci ar trebui să ne bucurăm. Și că odată ce ne vom bucura, vom fi împliniți. Aceasta a fost vechea cale. Așa că am ignora semnele epuizării sau faptul că viețile noastre erau atât de înguste, deoarece presupunerea era că va exista în continuare o răsplată a fericirii. Dar recompensa a fost întotdeauna în viitor. Fericirea este acum și a putea trăi acest moment, chiar și în viața agitată și ocupată pe care o trăim. Vrei să te trezești în fiecare zi și să știi că există un anumit nivel de semnificație în acest moment - nu peste două luni sau doi ani de acum înainte ”.
Dr. Natalia Peart Care sunt simptomele la care ar trebui să fie atenți oamenii?
„Ei bine, primul semn determină dacă trăiești o viață bazată pe listă de verificare. Dacă te gândești la când erai adolescent, da, te-ai dus la școală. Dar ai făcut și alte activități și te-ai distrat. Se pare că cu cât înaintăm în vârstă, cu atât mai mult pare să împingem lucrurile distractive pentru a ne înghesui viața cu ceea ce se află pe listele noastre de sarcini.
Ar trebui să te gândești la viața ta ca la un calendar, nu neapărat la o listă de sarcini.
Puteți detalia mai multe despre acest stil de viață de listă de verificare? Aveți vreo sugestie pentru a vă gestiona responsabilitățile de zi cu zi, în timp ce vă distrați încă?
„O listă de verificare include toate lucrurile pe care trebuie să le faci. Dar ar trebui să te gândești cu adevărat la viața ta ca la un calendar, nu neapărat la o listă de sarcini. Un calendar face loc pentru toate acele sarcini, dar permite și spațiu și timp pentru activități de restaurare. Problema cu o listă constă în faptul că implică termenul altcuiva și orice consecințe ulterioare pentru neîndeplinirea acestor așteptări. Gândindu-vă la viața voastră ca la un calendar, puteți prioritiza lucrurile pe măsură ce mergeți mai departe. De aceea nu sunt un fan al termenului „echilibru între viața profesională și viața personală”, pentru că ți se face să simți că faci ceva greșit dacă nu distribui lucrurile corect. ”
Există vreun pericol în a fi condus de rutină?
„Privind doar ce ai de făcut astăzi sau săptămâna aceasta, nu te gândești la viziunea ta pe termen lung. Când ai capul în jos, făcând următorul lucru, nu te poți vedea în mișcare spre imaginea de ansamblu și ceea ce contează cel mai mult pentru tine. Acest lucru duce la epuizare și stres. Dacă vă simțiți stresant sau vă constatați că monitorizați în permanență timpul în loc să vă angajați pe deplin și în fluxul de lucruri, atunci știți că nu sunteți pe cale. Ca adulți, am pierdut acel sentiment de a ne conecta la cine și la ce suntem, în special la femei. Femeile, într-un fel, sunt încurajate să se simtă vinovate. Este ca o insignă de onoare dacă ne prezentăm pentru toți ceilalți, cu excepția noastră.
Trebuie să poți merge în incertitudine.
Deci, cum se începe să își modifice modul de gândire sau să adopte această abordare calendaristică?
„În primul rând, trebuie să ai o mentalitate agilă. Este vorba despre dezvoltarea încrederii interioare care spune: „Mă voi uita la o situație și mă voi gândi la ce pot face pentru a trece la pasul următor”. Vechea mentalitate de a ne alinia rațele la rând înainte de a lua măsuri sau de a aștepta până când totul este perfect nu funcționează, deoarece suntem într-un moment diferit acum. Nu puteți aștepta până când totul arată corect și este așezat la locul său. Trebuie să puteți merge în incertitudine și să vă separați de rezultat, chiar dacă nu aveți încă toate piesele împreună.
26 de citate care te vor face să te simți mai fericit instantaneu 
20 de cărți care vă vor pune într-o dispoziție mai bună 14 moduri de a fi mai fericiți chiar acum Dar ce se întâmplă dacă „când” nu vine niciodată? Cum își gestionează așteptările de eșec sau decădere?
„Primul lucru de știut este că această dezamăgire de a nu ajunge niciodată la fericire, chiar și atunci când verificați lucrurile de pe listă, este foarte frecventă. Unul dintre motivele importante pentru care se întâmplă acest lucru este că ne bazăm obiectivele vieții și așteptările pentru fericire pe deciziile pe care le luam când eram adolescenți, cum ar fi majorul nostru de facultate și primul nostru loc de muncă. Dacă vă aflați în această situație, faceți un pas înapoi și puneți-vă întrebări mai mari. De exemplu: ce faci care despre sau ce inspiră tu? În acest fel, vă puteți orienta mai bine către ceea ce este semnificativ pentru dvs. și nu doar către „când” ați acumulat de-a lungul anilor. În sfârșit, ar trebui să-ți construiești obiceiuri zilnice care să reflecte lucrurile care sunt prioritare pentru tine chiar acum. '
De ce este atât de important să trăiești momentul? Și pentru cei care au nevoie de ajutor pentru a se concentra asupra obiectivelor lor „chiar acum”, care este sfatul tău?
„Când vorbiți acum, este vorba de a vă concentra asupra faptului că lucrurile pe care le faceți adaugă energie obiectivelor dvs. actuale sau vă epuizează din energia voastră pentru a le atinge. Nu vă ocupați de minori, pierzând timpul cu lucruri care nu sunt semnificative. Obțineți un instantaneu vizual în locul în care vă aflați și unde doriți să mergeți în carieră sau cu obiectivele și finanțele dvs. de fitness. Dacă nu sunteți fericiți, atunci trebuie să creați și să dați prioritate noilor obiceiuri în jurul unuia sau a două lucruri de restaurare. Apelați la oameni care să vă sprijine pentru a vă trage la răspundere, care vă vor înveseli din prima linie. De asemenea, trebuie să faceți alegeri cu privire la ceea ce sunteți dispus să renunțați și să vă ajustați așteptările. Dar când ajungi la acest pas, nu te poți lăsa înspăimântat de frică sau oboseală - sau de a renunța la lovirea drumurilor.
Cu tehnologia și rețelele sociale ... ajungeți să vă curățați viața, nu să o trăiți.
Ce rol vedeți că joacă tehnologia și rețelele sociale în această deconectare de la noi?
„Ceea ce se întâmplă cu tehnologia și social media este că ajungi să-ți curățești viața, nu să o trăiești. Există comparații sociale care înrăutățesc lucrurile, în special cu sindromul „Voi fi fericit când”. Cu câteva decenii în urmă, când nu aveam rețele sociale, ne-ar fi îngrijorat doar cine s-a căsătorit sau a avut mai întâi un copil. Aceștia au fost markerii succesului. Astăzi, însă, ne comparăm viața cu ceea ce postează altcineva, ceea ce contribuie la cultura noastră de stres ridicat. La sfârșitul zilei, este o versiune lucioasă a unei role de evidențiere pe care ar trebui să o măsurați. Dar nu există nicio modalitate de a fi vreodată la îndemână, pentru că nu este real.
De ce titlul, FutureProofed , pentru cartea ta?
„Trăim vremuri de schimbare constantă și rapidă. Este vorba despre înțelegerea a ceea ce trebuie făcut astăzi, cu un ochi înspre anticiparea zilei de mâine. Conceptul de a-ți demonstra viața în viitor este să ai o liniște sufletească și un sentiment de control, astfel încât, indiferent de ceea ce vine la colț, să înțelegi cum să păstrezi un sentiment de calm. '
Ashley Graham a crezut odată că cariera ei s-a încheiat 
Cum Tory Burch îi ajută pe antreprenorii de sex feminin 
8 Citate pentru a te motiva la locul de muncă În carte vorbești despre „economia independentă”. Ce este asta și ce impact are femeia care lucrează în fiecare zi?
„Modul în care ne gândim la cariera noastră s-a schimbat. Nu mai este vorba despre o carieră pentru tot restul vieții. Când femeile au plecat pentru a avea copii, erau deosebit de dezavantajate atunci când încercau să revină pe drumul cel bun. Îi încurajez pe oameni să facă strategii și să se gândească la o carte de joc. În loc să vă concentrați asupra titlului postului, gândiți-vă la valoarea, abilitățile și talentele pe care le oferiți. În această economie independentă, înseamnă să ții cont de imaginea de ansamblu, fiind în același timp flexibil pentru răsuciri și întoarceri pe calea realizării unei viziuni mai mari. '
Ce vă împuternicește și vă energizează în momentul prezent?
Sunt profund condus de misiune. Cred că fiecare dintre noi ar trebui să aibă șansa sau posibilitatea de a-și împlini potențialul în viață. În cartea mea , Scriu acest citat: „Altcineva a plătit costul.” Chiar dacă povara mea este plină de responsabilitate, o accept cu bucurie, pentru că altcineva a făcut același lucru pentru mine și pentru noi toți. Și acum este rândul nostru, mai ales în aceste vremuri de mare schimbare. '
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos