Acestea sunt trăsăturile revelatoare ale unui narcisist

Relații Și Dragoste

 Muncitor cu guler alb, om de afaceri, costum, oficial, loc de muncă, IMDB

„Narcisist” a devenit un cuvânt cheie pe care ne place să-l aruncăm - inspirând o frenezie de articole, postări pe blog, teste online și meme. De asemenea, un roi de acuzații. Aproape toată lumea crede că o cunoaște. Există prietenul obsedat de imagine, care este îndrăgostit de propria lor reflecție, șeful arogant care se bucură de propriile lor idei și fostul de două ori. Dar, știți cu adevărat un narcisist sau l-ați folosit ca o expresie catchall pentru cineva are o doză moderată de aceste tendințe.

Povești conexe Semne că ați putea fi într-o căsătorie toxică Semne că relația dvs. este unilaterală

O tulburare de personalitate care există pe un spectru, extrem narcisismul găzduiește un labirint de șmecherii care depășește absorbția de sine a fuziunii. Dacă te apleci prea strâns, devine un narcisist un vampir energetic , făcând un circ din viața ta - genul care te determină să faci acrobații pentru a-i mulțumi.

Cele mai frecvente trăsături pe care le posedă narcisiștii sunt respingerea, dreptul și grandiozitatea - inclusiv sfidarea flagrantă a limitelor tale, gelozie și resentimente atunci când altcineva captează lumina reflectoarelor și așteptări revoltătoare cu privire la modul în care ar trebui să le fie satisfăcute nevoile - în timp ce înțelege ca oricine să le învețe în validare, desigur.

Deci, dacă bănuiți că aveți un narcisist în cercul dvs. sau că ați putea fi într-un relație unilaterală cu unul - indiferent dacă este sau nu dinamica se simte toxică -citiți mai departe. Am discutat cu experții pentru a dezlega ceea ce este cu adevărat narcisismul - farmecul, iluminarea gazelor, seducția, rănirea și adevărul răsucit, precum și modul de a face față unei persoane narcisiste.

Deci, deoparte de concepțiile greșite, ce este de fapt un narcisist?

Definit de Manual de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale ca „un tipar omniprezent de grandiozitate, nevoie de admirație și lipsă de empatie”, un semn distinctiv al tulburării de personalitate narcisistă (NPD) este o religiozitate extremă față de sentimentul dreptului, importanței de sine și unicității unui individ.

Nevoile lor contează. Ei duc absorbția de sine la o altitudine mare, convinși că sunt atât de rare încât puțini sunt capabili să le înțeleagă. Cu alte cuvinte, picioarele lor sunt rareori pe pământ. Tulburarea se poate manifesta sub forma ambiției sălbatice, cuplată cu succesul, sau poate întoarce cealaltă direcție, în care pot deveni melodramatice sau pot crede că sunt întotdeauna victima.

Povești conexe Semne ale unui membru al familiei toxice Cum să te descurci cu oamenii egoisti

„Când vorbiți despre un adevărat narcisist, acesta este cineva care își exagerează percepția de sine și se consideră superiori într-un fel. Și, deși poate părea destul de atrăgător la început, nu veți găsi genul de considerație și respect pentru alte persoane la care v-ați putea aștepta de la individul obișnuit. S-ar putea ca la început să fie fermecători, amabili și extrem de simpatici, dar în spatele ei se află cineva care caută să își satisfacă nevoile ”, spune dr. Judy Ho, dr., Neuropsiholog clinic și criminalist și autor al Opriți Sabotajul de sine . „Și veți vedea acea parte mai întunecată a lor în momentul în care nu sunteți dispus să le satisfaceți nevoile”.

Narcisismul este modelat de lipsa de empatie și dorința de a înțelege cu adevărat nevoile altora.

Dr. Lena Derhally, psihoterapeut autorizat și autor al Tatăl meu este un erou: cum a mers Chris Watts de la Family Man la Family Killer spune că cheia înțelegerii narcisismului este destul de simplă. „Narcisismul extrem nu înseamnă să fii obraznic cu soțul tău și să ai empatie scăzută pentru ei într-o zi, sau chiar din când în când, pentru că ești stresat. Toată lumea face asta. Este mai mult acest comportament care atinge toate domeniile vieții unei persoane, modelat de lipsa de empatie și de dorința de a înțelege cu adevărat nevoile celorlalți '.

Cu narcisism, există un spectru și toată lumea cade undeva.

Una dintre cele mai frecvente concepții greșite despre narcisism, în afară de presupunerea că este identificabilă în primul rând prin cazuri de absorbție extremă de sine, este că o persoană este sau nu este. Psihologic vorbind, narcisismul este o trăsătură de personalitate pe care fiecare om o ocupă într-o oarecare măsură. Toată lumea pe care o cunoști aterizează undeva de-a lungul spectrului de narcisism și, în mod interesant, cercetările arată că o cantitate moderată de auto-centrare și încredere este sănătoasă - oferind un motor de ambiție și rezistență la funcționalitatea și obiectivele proprii.

Încrederea și o cantitate moderată de concentrare pot fi sănătoase.

Dar aproape orice trăsătură de personalitate, atunci când este condusă la extrem, poate deveni patologică și bolnavă. Acesta este momentul în care comportamentul este atât de flagrant încât devine diagnosticabil ca NPD, care doar reprezintă aproximativ 1 la sută din populație . Acest model profund înrădăcinat, inevitabil, străbate iluzii extreme de măreție, gelozie și luptă pentru putere, în special în domeniul relațiilor. Incidentele de cruzime și violență sunt adesea implicate.

Deci, să presupunem că ai un personaj în viața ta care suflă (sau torpile) în zilele lor - atât bune, cât și rele - cu un aer trufaș despre ele și o respingere cronică a sentimentelor tale. S-ar putea să fraternizați cu o persoană care are NPD, dar este mult mai probabil ca acuzatul să fie cineva care este pur și simplu poziționat în capătul superior al spectrului narcisismului. De obicei, profesioniștii din domeniul sănătății mintale fac referire la aceasta ca o persoană cu „trăsături narcisice puternice” și, deși nu este neapărat cineva a cărui personalitate este în întregime lipsită de empatie, obiceiurile și tiparele lor persistente narcisice pot face ravagii în viața lor - și a ta.

Lăsa Mărește trăsăturile de personalitate ale cuiva cu narcisism ridicat.

Un narcisist încarcă prin viață ca și cum tot ceea ce întruchipează - de la ideile lor la problemele lor - este o prioritate mai mare decât a ta. Viața ta nu este la fel de relevantă sau interesantă pentru ei și vei ști acest lucru prin modul în care conduc în mod constant conversația chiar înapoi la propriile lor narațiuni.

Povești conexe Cum să te descurci cu prietenii gelosi Cum să treci peste o despărțire BFF

Le place să se scalde în sine - recompense, drame, idei și chiar victime. De fapt, este posibil să știți fiecare detaliu al vieții lor - de la glorie la sânge, dar este posibil ca abia să vă cunoască cele mai importante momente. „S-ar putea să auzi limbajul„ Nimeni nu o face așa cum pot ”sau, în cazurile în care narcisistul se răstoarnă în necazurile lor, ar putea fi„ Nimeni nu înțelege cu ce am de-a face ”sau ar putea să-ți amintească din nou și din nou cât de puternici sunt ”, spune dr. Ho.

Nu cred în limite.

Limite? Nu veți avea nevoie de acestea. „Narcisiștii văd pe ceilalți oameni ca pe pioni pentru a ajunge acolo unde vor să ajungă. S-ar putea să nu recunoască niciodată, dar sunt cea mai importantă persoană din cameră și toți ceilalți sunt doar un obiect de manipulat sau un loc unde să-și arunce problemele. Deci, limitele tale nu înseamnă nimic pentru ei ”, spune dr. Ho.

Povești conexe Cum să stabiliți în cele din urmă limitele 8 moduri de a spune nu

Când vor ceva, se așteaptă la o concesie automată - indiferent de zi, oră sau circumstanțe. Și dacă le refuzi ce vor? Este ca și cum ai călca pe o grămadă de furnici - deoarece conexiunile, empatia, resursele și timpul unei alte persoane sunt dreptul lor de a domina.

Dacă vă afirmați, pregătiți-vă să le întâlniți mânia. De fapt, poate exploda într-o gură de fum, lăsându-vă confuz cu privire la modul în care ați devenit brusc tipul rău. „Când oferiți unui narcisist orice fel de feedback critic, chiar și în cel mai blând mod, ei mușcă extrem de tare, acționând ca și când i-ați atacat sau le-ați nedreptățit”, spune dr. Ho.

Tipul de a lansa campanii de înfrigurare sau de a apela la tactici de umilință, dr. Ho spune că narcisiștii care sunt cei mai înalți din spectru pot fi de-a dreptul cruzi atunci când sunt provocați - crescând insultați și jigniți cu ușurință, ușor și des. „Un narcisist își va imagina adesea că alți oameni îi micșorează sau încearcă să îi facă rău, chiar dacă persoana încearcă pur și simplu să stabilească o mică graniță sau să dea critici constructive în timpul unei întâlniri de afaceri. Reacționează adesea cu furie sau cu un contraatac sfidător. Și poate deveni urât ”, spune ea.

Admirație, laudă și validare - aceasta este sângele unui narcisist.

Dr. Derhally adaugă că „perceput” este cuvântul cheie în cadrul acestei dinamici. „De multe ori ceea ce ei cred că este un atac nu este nici măcar o insultă, ci o provocare accidentală a ego-ului lor. Această reacție exagerată extrem de furioasă se numește furie narcisistă. ”

Admirație, laudă și validare - acestea alcătuiesc un amestec care este sângele lor literal. „În momentul în care îi complimentezi, îi intoxică atât de mult încât aproape că vor face mai multă validare”, spune dr. Ho. „Așadar, dacă le spui:„ Oh, ești atât de amuzant! ”, Ei vor continua să lucreze la asta, dorind tot mai multe laude. Dar același fel se aplică atunci când se simt confortabil cu tine și îți aduc toată negativitatea. Ei iubesc pentru tine să validezi sau să permiți orice le atrage atenția și le confirmă unicitatea, chiar dacă este negativă ”.

O altă trăsătură este că unui narcisist îi este greu să-i lase pe alții să strălucească.

Un alt semn distinctiv al unui narcisist este acela că, deși arde de bravadă, nu pot lăsa pe nimeni altcineva să fie minunat. De exemplu, să presupunem că unul dintre cunoscuții lor de la liceu este recunoscut pentru că a construit un start-up de succes. Narcisul va rumega despre motivul pentru care acea persoană merită notorietatea și va spune cu siguranță observatorilor tuturor scheletelor pe care persoana respectivă le-a depozitat în dulapul lor. „Narcisii extremi trăiesc într-un tipar de gelozie și refuzul de a accepta doar că o altă persoană prosperă. Există această iritație constantă atunci când vine vorba de a împărtăși lumina reflectoarelor și necesitatea de a lua această persoană sau acea persoană pe un cui ”, spune dr. Ho.

Povești conexe Cum să fii mai sigur 20 de cărți de iubire de sine care te vor ridica

Semnele vor lua diferite forme în funcție de circumstanțe, dar firul comun este dreptul, un sentiment de importanță de sine și o desconsiderare flagrantă a limitelor, sentimentelor, nevoilor, priorităților și programelor celorlalți.

Un semn că prietenul tău ar putea fi narcisist este că nu par niciodată fericiți pentru tine.

Narcisii vă pot bombarda cu apeluri și mesaje text pentru a descărca toate poveștile lor dramatice - chiar și în timpul celor mai incomode ore - pentru că este întotdeauna al lor ora. S-ar putea să solicitați respectuos ca aceștia să întrerupă comunicarea, deoarece trebuie să vă odihniți pentru o întâlnire importantă a doua zi, dar acest lucru rareori este bine primit. „Unele tipuri de narcisiști ​​vor fi extrem de nevoiași. Dacă există întotdeauna o problemă uriașă sau o dramă, toată lumea trebuie să se concentreze asupra lor - compătimindu-i, alergând spre salvarea lor și ajutându-i să își curețe mizeria ”, spune dr. Ho.

„Simțul dreptului unui narcisist este extrem, cu așteptări nerezonabile de tratament favorabil. Vor găsi întotdeauna o modalitate de a fi centrul universului fiecăruia - bun sau rău ”, spune dr. Ho.

Dacă vă aflați într-o relație narcisistă, tiparele lor sunt predictibile ...

Există trei faze în labirintul relațional al narcisistului: bombardarea iubirii, devalorizarea și aruncarea.

Ciclul începe de obicei cu buchete vii, parfumate, de lingușire și laudă. Cât de apreciat, genial, incredibil și superb ești și cât de mult înseamnă pentru ei prezența ta în viața lor. Acest lucru se numește bombardament de dragoste și poate fi intoxicant pentru o victimă a abuzului narcisist. Se poate simți euforic, dar aterizează cu o intenție întunecată. Pentru că, dacă rămâi aproape de un narcisist, acesta tinde să ducă la momente inducătoare de biciuire în care persoana fermecătoare, plină de har, romantică care vede atât de multă frumusețe în tine are brusc o altă față - una înfuriată, îndreptățită, acuzatoare. Și îl întâlnești în minutul în care nu se apucă să-și facă loc. Aceasta este faza de devalorizare.

Povești conexe Aceste sfaturi de auto-îngrijire vă vor transforma viața 21 Citate de iertare care au putere de vindecare

Fazele de bombardare și devalorizare a iubirii se pot repeta pe durata relației.

„Actul de bombardare a iubirii este modul în care îi țin pe oameni în jur. Este o dinamică destul de abuzivă. Cu cât te implici mai mult cu ei, cu atât mai mult se manifestă partea întunecată în situații, așa că vei începe să devii mai mult din devalorizare. Dar dacă te pierd și te sperie, vei primi din nou bombardamentul iubirii ”, spune dr. Derhally. Adaugă ea. „Este confuz, pentru că te gândești:„ Oh, există o persoană cu adevărat drăguță și iubitoare acolo, care îi pasă atât de mult de mine. ”Dar te plimbi mereu pe coji de ou și te simți extrem de anxios pentru că nu știi niciodată dacă ia-l pe Jekyll sau Hyde ”.

În cele din urmă, există faza de renunțare, care nu este ceva ce va experimenta toată lumea care are o relație cu un narcisist. „Nu ajungeți întotdeauna la faza de renunțare, deoarece unii narcisiști ​​ar putea rămâne într-o relație cu cineva o viață întreagă, mergând înainte și înapoi între ciclul de bombardare a iubirii și devalorizare. Atunci când nu mai au rost de tine, tu îl vezi.

Dacă sunteți „aruncat”, este probabil pentru că au invitat pe altcineva în parada lor de importanță personală - cineva care are un mod nou de a-i face să se simtă un lider. „Poate fi foarte șocant pentru unii oameni, deoarece este posibil să fi mers de colo-colo cu un narcisist de ani de zile, încercând să-l facă să funcționeze”, spune dr. Derhally.

În spatele unui narcisist Grandiosul sentiment de încredere este nesiguranța.

Există o energie disperată, înțelegătoare, printre narcisiști ​​și de cele mai multe ori derivă din durere și instabilitate. Gândiți-vă la un narcisist ca la o casă de cărți - o mică lovitură către stimă de sine și întreaga structură se destramă într-o grămadă dezordonată, lăsându-vă să vă întrebați: „Ce s-a întâmplat în lume? De ce i-a supărat atât de mult acel comentariu? ”

Credeți sau nu, narcisiștii nu se iubesc pe ei înșiși așa cum vor ei să creadă. Nu sunt cu adevărat acea persoană neînfricată pe care o vezi. Sigur, adoră scăldatul în toate formele de auto-adorare, dar este doar pentru că mor de foame - mai ales pentru că este opusul modului în care se simt cu adevărat în interior. „Supraîncrederea și farmecul sunt, probabil, un act. Probabil suferă profund de stima de sine scăzută, motiv pentru care trebuie să lucreze atât de mult pentru a compensa excesiv ”, spune dr. Ho.

Deci, ce cauzează un spectru ridicat de narcisism?

Dr. Ramani Durvasula , psiholog clinician autorizat și autor Ar trebui să rămân sau ar trebui să plec: supraviețuirea unei relații narcisiste , spune că tulburarea este multideterminată și, în timp ce factorii familiali și relaționali „explică în cele din urmă cota leului din tiparele narcisiste”, inclusiv stilurile de parentalitate excesivă, subnutritivă și super-autoritară, există și posibilitatea predispoziției biologice, precum și a narcisismului individul fiind zguduit de o experiență profund negativă. „O istorie a traumei poate contribui în anumite situații, deoarece aceasta poate avea un impact asupra dezvoltării empatiei și a reglementării. De asemenea, societatea nu ajută la concentrarea pe materialism, consumism, concurență și căutare de validare. ”

Ea adaugă: „În esență, narcisismul este pur și simplu insecuritate patologică care se manifestă ca căutare de validare și antagonism, astfel încât orice condiții timpurii de mediu - cum ar fi neglijarea părinților - care favorizează insecuritatea patologică pun o persoană în pericol pentru narcisism ulterior. '

Curba finală? De multe ori nu Nu știu că sunt narcisiști ​​... pentru că ei cred că toți ceilalți sunt.

Tema răsunătoare este: „Nu este vorba despre mine; e despre tine.' Vina ta, problema ta de remediat, lipsa ta de atenție la ceva. De multe ori, un narcisist va arunca o privire în jurul lor și va acuza numeroși oameni din cercul social sau din familia lor ca fiind narcisiști. Aceștia sunt stăpâni ai proiecției, adesea ignorând modurile în care îi abuzează, îi încurcă, îi manipulează și îi otrăvesc pe alții.

„Datorită modului în care funcționează și gândesc oamenii narcisici, au dificultăți în conectarea cu oamenii într-un mod mai profund - fără a invita haosul și conflictul la un moment dat. Din această cauză, le este greu să întrețină relații în timp. Este posibil să fie persoana care își dorește atât de mult iubirea romantică durabilă, dar nu realizează că ceea ce caută este cineva care să le venereze într-un mod nerezonabil ”, spune dr. Ho.

Ea adaugă: „În principiu, trebuie să te închini pământului pe care umblă, să-i validezi și să-i mângâie. Și dacă aveți mult succes, vor avea întotdeauna probleme cu dvs. S-ar putea chiar să acționeze ca și când te-ar sprijini dacă știu că acest lucru îi va face să arate bine sau îi va ajuta cu o conexiune. Dar, în secret, măreția unei alte persoane o înfurie ”.

Și, cum te descurci cu un narcisist?

În primul rând, fii blând cu tine. Abuzul narcisist face adesea ca o persoană să se simtă înnebunită - pentru că narcisiștii au priceperea de a-i face pe toți din circul lor creat de sine să înghită vina. Dar, odată ce știi, cu atât e mai puțin probabil să fii iluminat cu gaz.

În al doilea rând, jurământul de a nu mai fi aspirat din nou în farmecul lor - pentru că amintiți-vă că, de cealaltă parte, toxicitatea lor este puternică. „Narcisiștii știu să susțină un spectacol - fie că este unul iubitor de distracție sau unul care te va provoca să-ți fie milă de ei. De multe ori sunt minunate să fie în jur, dar când le cunoști cu adevărat, sunt opusul fermecătorului ”, spune dr. Ho.

Nu subestimați niciodată abilitatea și dorința unui narcisist de a continua să alunece fațada în loc de fiecare dată când v-au supărat sau v-au lovit cu cruzime - mai ales dacă înseamnă că vă pot folosi într-un fel.

În cele din urmă, memorează tiparele ciclurilor lor vicioase și împarte-le în toate interacțiunile tale cu ei. „Adesea, modul în care înveți să le gestionezi este să le spui cât de uimitoare sunt - că au avut dreptate și tu, din nou, ai greșit. Acest lucru le poate permite să se restabilească și să te ducă cu dragoste din nou - dar adevărul periculos rămâne încă sub el și vei fi întărit atunci voința ta de a ierta absorbția lor de sine. Vor fi din nou acea persoană fermecătoare, dar numai până la următorul conflict ”, spune dr. Ho.

Este înțelept să le confrunți comportamentul?

Înfruntarea unui narcisist va duce aproape sigur la o bătălie - cel puțin inițial. Deci, decizia depinde de severitatea narcisismului lor și dacă manifestă în prezent vreo dorință de auto-reflectare. Dar dacă alegeți să-i chemați, Dr. Ho sugerează să folosiți abordarea tip sandwich - care începe cu afirmarea lor. „Dacă ai pe cineva care pare să vrea să miște acul, poartă conversația, dar începe-o cu ceva cu adevărat complementar. Ai putea spune ceva de genul: „Îmi place foarte mult acest lucru despre tine, dar știi ce ar face relația noastră și mai uimitoare?” Sau „Vrei să spui atât de mult pentru mine și te apreciez și știu că s-ar putea să nu-ți dai seama cum vine asta peste tot, dar când spui acest lucru, mă simt & hellip; '”, spune ea.

Deoarece un narcisist este receptiv la cantități mici de feedback negativ numai atunci când a fost periat cu un nou strat de lingușire, ușurează-ți construirea cazului împotriva modelelor lor dăunătoare. „Nu intra niciodată direct în conversație cu critici”, adaugă dr. Ho.

Este un narcisist capabil să se îndrăgostească?

Sunt cu siguranță capabili să formeze relații superficiale. De fapt, sunt stăpâni în prietenii superficiale și adesea au o colecție largă de ele. „Narcisii păstrează aproape întotdeauna o mulțime de oameni în jurul lor, dar vor fi oameni care îi pot aduce beneficii într-un fel. În esență, sunt utilizatori ”, spune dr. Derhally.

Dr. Ho spune că este obișnuit ca persoanele cu o stimă de sine scăzută sau cu o identitate slabă să stea cel mai mult timp în preajma narcisiștilor - pentru că sunt prada cea mai ușoară și mai impresionabilă. Ei pot fi instruiți să slujească slăvirea narcisistului asupra lor.

În ceea ce privește romantismul, dr. Derhally spune că un narcisist este întotdeauna cea mai fermecătoare persoană cu care te-ai întâlnit vreodată - bine, inițial. „Este foarte romantic și extrem de îmbătător. Ești atât de măgulit de lungimile pe care vor merge cu tine. Partenerul romantic narcisist pleacă de la asta - urmărirea și urmărirea, precum și te convinge să le adori. Dar odată ce devin confortabili, plictisiți sau te-au cucerit, dinamica trece dramatic la faza de devalorizare și poate la faza de renunțare ”, spune ea. „Și poate fi incredibil de șocant pentru victimele lor”.

Povești conexe Cum să vă salvați căsătoria Cele mai populare aplicații de întâlniri

Dar părinții narcisici?

În cele din urmă, narcisismul într-o dinamică familială este cel mai complex - și delicat. Dr. Derhally spune că, atunci când se uită la narcisism la părinți, se întâmplă, în general, unul dintre cele două lucruri: părintele va îngăduia copilul în mod excesiv sau îi va forța în mod constant în situații în care copilul nu ar vrea să se afle. De exemplu, fetiță care este forțată să participe la lecții de balet sau pian de ani de zile, chiar dacă suspină înainte de fiecare repetiție. „Părintele narcisist vede, în general, copilul ca pe o extensie a lor. Nu le pasă cu adevărat de nevoile copilului, ci de faptul că acesta le satisface nevoile. Uneori, acest lucru poate duce chiar la o dinamică în care părintele trece prin perioade de ignorare a copilului și retragere a iubirii pentru a-i pedepsi ”, spune ea.

Deci, există vreo speranță că un narcisist susține relații de dragoste? Dintre aceștia sunt parteneri sănătoși, prieteni, surori sau părinți? „Eventual, dacă sunt dispuși să se auto-reflecte și să lucreze în mod onest prin daunele pe care le provoacă altora. Dar, din păcate, una dintre trăsăturile de a fi narcisist o împiedică de obicei ”, spune dr. Ho.

Totuși, deși speranța nu este neapărat probabilă, este posibil: „Dacă ai o persoană în viața ta cu trăsături narcisiste puternice și o iubești cu adevărat, nu ar trebui să renunți neapărat. Pe măsură ce își lasă garda jos din ce în ce mai mult și pe măsură ce continuați să-i afirmați prin el și deoarece sunt mai receptivi la deținerea rolului lor în orice conflict sau haos, puteți începe să faceți progres treptat ”, spune dr. Ho.

Bine, așa e Este potențial tratabil & hellip; cel puțin oarecum?

Gestionabil este cuvântul cel mai potrivit, deși nu în majoritatea cazurilor. Dr. Ho subliniază că narcisismul este o tulburare de personalitate, spre deosebire de o boală reală. Deci nu este tratabil necesar. „Dacă o persoană într-adevăr caută ajutor pentru aceasta, nu este faptul că va dispărea vreodată, dar narcisistul poate deveni mai conștient. Deci, dacă spui asta cu o dorință adevărată de a avea relații mai bune, ei pot începe să se prindă că sunt îndreptățiți și absorbiți de sine ', spune ea.

Povești conexe Cum să ai o căsătorie fericită 20 de cărți care vă vor pune într-o dispoziție mai bună

Cu un narcisist, rareori este o trezire blândă și treptată a sinelui, ci un impact care îi schimbă viața, care îi împinge într-un hol al disperării - și, sperăm, schimbare. De obicei, trebuie să atingă fundul și să sufere ca urmare a dreptului și a absorbției de sine - cum ar fi o pierdere extremă de active sau prestigiu sau abandonarea de către cineva care s-a săturat de abuzul lor neîncetat. „Este de obicei un eșec imens al afacerii sau o relație care se strică. Ei își pot da seama că, de fapt, au iubit acea persoană, dar i-au împins cu comportamentele lor egoiste și toxice. Este nevoie de ceva profund traumatic pentru a zdruncina un narcisist și a-i determina să-și dea seama că trebuie să se vindece și să lucreze pe ei înșiși ”, spune dr. Ho. „Este rar, dar se poate face.”

Acceptați că remedierea lor nu este responsabilitatea dvs., dar menținerea sănătății dvs. este a voastră.

Dacă mergi în cercuri cu cineva cu un spectru narcisist deosebit, știi că a ajunge la ei nu va fi o sarcină ușoară și simplă. Dar ce tu poate sa începe să faci? Retrați-ți energia și puterea de la încălcările lor de la graniță, cereri, gelozii și tantrums. „Trebuie să vă amintiți că dețineți controlul asupra vieții voastre, indiferent de cum vă pot trata sau de a reacționa la voi. Trebuie să începeți să dictați ce pot și ce nu pot scăpa și să dețineți cum veți răspunde la ele ”, spune dr. Derhally.

Povești conexe Ce trebuie să știți înainte de prima dvs. sesiune de terapie 21 de retrageri de wellness relaxante

Dr. Ramani adaugă că, dacă poți găsi o modalitate de a evita să fii un sac de boxe emoțional al unui narcisist, s-ar putea să-ți canalizezi o anumită compasiune - dar niciodată în pericolul propriei tale liniști mintale. „Este cu adevărat dificil să trăiești viața furioasă, disprețuitoare, victimizată, dezamăgită și care are nevoie pentru totdeauna de validare, deci compasiunea este cea mai bună cale. Totuși, asta nu înseamnă să încerci să-i salvezi sau să rămâi într-o relație toxică ”, spune ea.

Sigur, este mai ușor de spus decât de făcut, dar încearcă să-ți amintești, în majoritatea cazurilor, nu este responsabilitatea ta să-i alungi pe demonii lor personali sau să-ți satisfaci poftele de admirație și laudă. Subliniind importanța amintirii că nu sunteți terapeutul narcisistului, dr. Ramani subliniază că, atunci când vă grăbiți să le salvați, pentru a evita mânia lor, riscați să vă smulgeți propria bunăstare mentală. Deci, având în vedere acest lucru, poate fi înțelept să nu mai jonglați cu problemele lor. Pentru că, deși nu le puteți schimba, puteți schimba absolut modul în care răspundeți la ele. Și, deși ați putea beneficia de ajutor profesional pentru a vă ghida în procesul de vindecare, amintiți-vă că viața dvs. este propriul spectacol de condus - al nimănui. Pentru că, narcisist sau nu, oamenii au asupra ta atât de multă putere cât ești dispus să le oferi.

Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ !

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos