Cum să te descurci cu prietenii, familia și partenerii egoisti
Relații Și Dragoste
Juice Images Ltd. Fiecare relație are ceva de dat și de luat - dar ce faci atunci când ți-ai dat seama că cineva din viața ta este în mare parte luat și nu dă? Poate că este a fost unilateral pentru o vreme , sau poate lucrurile au evoluat treptat într-un dinamică toxică : Întâlnești un prieten pentru băuturi captive, iar acestea se descarcă timp de treizeci de minute solide (și „uită” pentru a te întreba cum ești). Un membru al familiei cere în mod constant favoruri, totuși este ocupat în mod convenabil atunci când vă aflați într-un blocaj. Sau ai planificat întâlniri gândite de zeci de ori, în timp ce celălalt semnificativ nu a făcut același lucru în ... ei bine, vreodată.
Deci, cum puteți rupe ciclul cu cineva care pare în mod terminal auto-absorbit? Iată ce spun doi experți despre relațiile cu egoiste - și cum să vă îmbunătățiți relațiile cu ei.
Ce face ca cineva să fie egoist?
„Inteligența emoțională există pe un spectru, iar unii indivizi au o inteligență emoțională mai mare decât alții”, spune Lisa Marie Bobby , Dr., Un consilier, terapeut și antrenor de viață din Colorado. „Un simptom al inteligenței emoționale scăzute este tendința de a fi absorbit de sine sau exclusiv preocupat de ce tu esti gândirea, simțirea, nevoia și dorința, în locul gândurilor, sentimentelor, nevoilor și dorințelor celorlalți. '
Epuizant ca model de comportament egoist al unei persoane dragi, Bobby sugerează să ia o imagine compătimitoare asupra motivului pentru care pot acționa astfel. „Un lucru pe care l-am găsit util este să conceptualizez modul în care oamenii funcționează în contextul experiențelor lor de viață”, spune ea. „Oamenii care sunt„ egoiști ”tind să fi fost crescuți în medii în care sentimentele, gândurile și nevoile lor nu au fost recunoscute sau apreciate.”
„În schimb, încă din cea mai fragedă copilărie, oamenilor extrem de empatici li s-au reflectat sentimentele și gândurile și cel puțin respectate”, continuă Bobby. „În acest fel, oamenii gânditori și plini de compasiune nu se nasc, sunt făcuți. La fel, oamenii care au ajuns la maturitate fără capacitatea ușoară de a înțelege sau de a aprecia emoțiile altora tind să fie produse ale mediului lor. '
Strigarea unui comportament egoist se poate da înapoi.
Prietenul sau membru al familiei care transformă fiecare conversație într-un monolog probabil nu își dă seama că te enervează deloc, deoarece nu sunt pricepuți să preia indicii sociale ale altora. Această lipsă de conștientizare de sine înseamnă că orice discuție despre comportamentul lor perceput poate fi slab primit - mai ales dacă acesta este primul care aude despre el.
„Când oamenii reacționează prost la persoanele cu inteligență emoțională scăzută, aceștia din urmă se vor simți adesea surprinși, jigniți și chiar victimizați”, explică Bobby. În timp ce puteți încerca cu siguranță să purtați o conversație atentă, „în general vorbind, cel mai adesea, încearcă să se confrunte în mod direct cu un comportament egocentric și să solicite rezultate îmbunătățite în defensivitate, minimizare și deseori, conflict neproductiv”, spune Bobby.
Stabilirea limitelor este crucială.
Puteți controla doar propriile acțiuni, nu ale altcuiva. „Acest lucru este cu adevărat mai puțin legat de gestionarea unei alte persoane și mai mult despre stabilirea unei limite în ceea ce privește ceea ce ești disponibil și cum reacționezi”, spune Nancy Levin , antrenor de viață și autor al cărții viitoare Setarea limitelor vă va elibera. „Dacă cineva din viața noastră nu apare pentru noi, putem face o cerere directă în legătură cu echilibrul. Dar trebuie să fim pregătiți și pentru ca cealaltă persoană să nu ne poată întâlni acolo.
Povești conexe
5 semne că ai fost crescut de un narcisist 8 moduri de a spune nu fără să te simți vinovat „Există o zicală:„ Nu mergeți la magazinul de hardware pentru lapte ”, continuă ea. „Trebuie să ne verificăm pentru a vedea dacă încercăm să ne satisfacem nevoile de către cineva care nu este dispus sau nu poate”.
Tăcerea la radio poate vorbi mult.
In timp ce fantomă completă este, în general, o practică de relație proastă, Bobby spune că este posibil să „asistați” o persoană egoistă în examinarea propriului comportament, domnind în timpul și energia pe care o cheltuiți pentru ea. Dar nu vă așteptați la rezultate peste noapte, iar schimbările se vor întâmpla numai dacă vor acest lucru.
„Este normal și firesc să nu vrei să petreci la fel de mult timp cu cineva care este egocentric și un ascultător sărac”, spune ea. „De-a lungul timpului, pot observa că nu au atât de mulți prieteni sau că au relații de scurtă durată, nu avansează în carieră sau se simt adesea singuri și deconectați. S-ar putea să înceapă să se simtă rău în legătură cu asta și să se întrebe de ce. O mulțime de auto-reflecție și un bun terapeut pot face minuni, dar trebuie să fie alegerea lor.
Acest conținut este importat din {embed-name}. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.„Adesea, învățarea modului de a asculta activ și empatic, de a pune întrebări deschise și de a încetini procesul lor pentru a încorpora perspectivele celorlalți este esențială pentru dezvoltarea unor relații mai puternice în viitor”, explică Bobby.
Dacă te întâlnești sau te-ai căsătorit cu cineva care se comportă egoist ...
Sugerează Bobby rupând lucrurile dacă observați un comportament egoist la începutul unei relații. „Luați un comportament egocentric extrem de serios și nu faceți greșeala pe care o fac prea mulți oameni, în special femeile, care este„ să ieșiți optimist ”.
Cu toate acestea, într-o relație sau căsătorie pe termen lung, Bobby sugerează să lucreze cu un partid neutru, cum ar fi un consilier. „Persoana care se luptă cu abilitățile de inteligență emoțională are nevoie de îndrumări cu privire la modul de a fi un partener mai prezent emoțional. Cu toate acestea, persoana de cealaltă parte a dinamicii poate fi nevoită să lucreze și la acceptarea, compasiunea și aprecierea față de partenerul său. ”
Este un prieten egoist cu adevărat un prieten?
Poate că răspunsul este da - dar strict pentru ieșirile adânci în feluri de mâncare, cum ar fi o călătorie de cumpărături (vezi metafora lui Levin cu lapte). Dar, potrivit lui Bobby, „ai face mai bine să-ți investești timpul și energia în prietenii cu oameni pentru care poți avea o relație mai echilibrată și mai generoasă reciproc”.
Lucrurile devin mai spinoase cu părinții și ceilalți membri ai familiei.
Limitele sunt adesea cele mai provocatoare atunci când vine vorba de familie, iar resentimentul dvs. este probabil legat de o lungă istorie interpersonală. Dacă te regăsești simți vinovat , amintiți-vă că „nu” este o propoziție completă. „Aflați cum verificați-vă cu privire la ceea ce spuneți că da”, spune Levin. „Dacă da este de frica dezamăgirii sau furiei cuiva sau de nevoia de a fi eroul & hellip; este un nu.
Povești conexe
9 moduri de a scăpa de energia negativă în casa ta 
Cum să treci peste o despărțire BFF „Cea mai bună strategie aici poate fi să vă reduceți dramatic așteptările, să vă limitați timpul împreună și să vă uitați la alte persoane pentru a vă satisface nevoile emoționale și relaționale”, avertizează Bobby, „pentru că nu veți face ca acestea să fie îndeplinite aici”.
Verifică-ți propriul îndemn către oameni, te rog.
Comportamentul egoist al altora cu siguranță nu este vina ta, dar Levin spune că vei dori să te asiguri că nu te răsfeți. Și dacă îți dai seama că ești blocat în modul „dă-dă-dă-dă”, întreabă-te ce primești din acea dinamică.
„Verifică-te în jurul tău” dând pentru a obține ”, sugerează Levin. „Încerci să cumperi dragoste prin dăruire și plăcere oamenilor? Când faci prea multe pentru alții, deseori pe cheltuiala ta, îi permiți celuilalt să continue să ceară. '
„Dacă nu obțineți ceea ce aveți nevoie, poate fi chiar pentru că vă este frică să întrebați”, continuă ea. „Este posibil să aveți vrednicia legată de ceea ce faceți, dați sau produceți. Veți fi uimiți de energia care vă revine când veți putea elibera asta.
Pentru mai multe povești de acest gen, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ .
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos