Suspectează că prietenul tău este gelos pe tine? Iată ce trebuie să faci

Relații Și Dragoste

Marcel Thomas

Viața este plină de încercări, desigur, și relații sănătoase poate oferi un sprijin neprețuit. Dar într-o societate în care adesea simțim presiune pentru a menține fluxul semenilor noștri, este ușor să cădem în capcana comparației și nesiguranței - în special cu cei mai apropiați de noi: prietenii noștri.

Deci, ce faci atunci când ai un prieten gelos care fie te fantomează când lucrurile merg mai bine sau își bate joc de fericirea și succesul tău? Și cum identificați un prietenie toxică asta a început să miroasă a resentimente? Am apelat la experți pentru a vă ajuta să navigați în situație, astfel încât aceasta nu are ca rezultat o ruptură (platonică) .

În primul rând, iată câteva semne clasice că prietenul tău poate fi gelos.

De multe ori începe cu ceea ce nu se spune. De exemplu, s-ar putea să vă revărsați cu entuziasm despre noua dvs. mașină, dar prietenul dvs. abia îi aruncă o privire. Le oferiți un tur al casei dvs. proaspăt renovată, dar se ridică din umeri atunci când vă distrați de cadă. Vă anunțați marea dvs. promoție - cea pentru care concurați de anul trecut - și vă oferă o „felicitare” copleșitoare care vă face să vă simțiți dezumflat.

Povești conexe 10 semne că poți avea o prietenie toxică Cum să oferiți complimente sincere

„Cel mai vechi semn al geloziei este că prietenul tău pare retras când lucrurile îți merg bine. Poate fie vă resping știrile, fie trec de la ea foarte repede ”, spune dr. Judy Ho, dr., Neuropsiholog clinician și criminalist și autor al Opriți Sabotajul de sine .

Pe măsură ce progresează, este posibil să observați complimente rătăcite și lovituri pasiv-agresive care te bântuie săptămâni întregi - deseori livrate într-un mod atât de subtil încât te lupți cu modul în care le poți confrunta. Poate că prietenul tău bate la veste bună, spunând că ai noroc în legăturile tale. Este posibil să fi pregătit un spread delicios pentru o cină, dar ei glumesc că este selecția vinului nu a fost la înălțime. Sau, îți reamintesc că, deși ai avut toată mulțimea urlând în timpul acelui discurs la nunta unui prieten comun, ai bâlbâit la început. Aceștia sunt toți indicatori clasici și există aproape întotdeauna o avertizare. Dr. Ho spune că un astfel de comportament criptic se întâmplă de obicei pentru că „persoana care este geloasă pe tine simte profund că este nedreaptă”.

Povești conexe Iată cum să vă faceți prieteni ca adulți Cum să te descurci cu oamenii egoisti Cum să treci peste o despărțire BFF

Un alt semn este că de fiecare dată când menționezi o anumită fațetă a succesului tău, ei insistă să despacheteze toate căile excepționale ei sunt înfloritoare. De exemplu, tocmai v-ați întors dintr-o călătorie de două săptămâni în Europa și parcurgeți fotografiile cu voi înșivă prin grădinile spaniole și se grăbesc să enumere toate cele mai de invidiat timbre de pe pașaport. „Oamenii geloși nu se pot schimba cu adevărat într-o conversație”, spune dr. Ho. „Se vor întoarce întotdeauna la propria lor viață oricând vorbiți despre ceva care vă merge bine.”

Deși gelozia este adesea negativă, competitivitatea nu este neapărat distructivă.

Dacă cineva susține că nu a experimentat niciodată gelozia, este necinstit - cu tine sau cu ei înșiși. Deci, atunci când ești identificat, nu te grăbi să scrii persoana din viața ta. De fapt, dacă este tratată eficient, gelozia poate fi iluminantă și poate servi la conducerea unei persoane. „Gelozia este o emoție care poate fi productivă dacă motivează pe cineva să lucreze mai mult sau îi determină să reexamineze o relație pe care nu au apreciat-o”, spune dr. Ho.

Povești conexe 14 moduri de a fi mai fericiți chiar acum Moduri simple de rețea, chiar dacă ești timid

Gabrielle Bernstein , lider al gândirii spirituale și autor al Super Atractor , îi învață pe elevii ei că sursa invidiei este o fațetă a unei persoane care încă nu a fost dezvoltată. „Dacă cineva are ceea ce vrei tu, nu înseamnă că nu îți este disponibil”, spune ea. „De fapt, este opusul. Invidia este o reflectare a dorinței profunde. ”

Deci, deși ar trebui abordat un comportament rău, nu toți prietenii geloși merită să fie exilați.

Dacă există gelozie într-un altfel relație sănătoasă și iubitoare , proiecția este aproape întotdeauna vinovatul. Este posibil ca prietenul tău să fie puțin conștient de cât de mult te supără ignoranța lor înghețată și loviturile ostile.

Dr. Ho explică faptul că atunci când o persoană a interiorizat convingeri negative și dezamăgiri din trecut, acele poveri servesc drept precursori ai comportamentului gelos. Această observație rece poate să nu se refere la ceea ce se întâmplă cu dvs. în acest moment, dar probabil că are rădăcini într-un alt moment sau zonă a vieții persoanei care o declanșează și provoacă o insuficiență de nesiguranță, regret sau traume.

„Creierul nostru codifică lucruri specifice în amintirile noastre mai puternice decât altele. Acest lucru ne poate determina să avem reacții extreme într-un moment în care judecata noastră mai bună ne-ar spune să simțim sau să ne angajăm diferit ”, spune dr. Ho. „Așadar, având în vedere acest lucru, nu înseamnă neapărat că un prieten care poartă gelozie nu vă sprijină cu adevărat”.

Dacă un prieten acționează nesigur, există modalități constructive de a răspunde la el ...

„Sunt un mare credincios în epuizarea tuturor tărâmurilor comunicării, spune Lori Harder, autor al Un trib numit fericire și gazdă a Câștigă-ți fericitul podcast. „Acest lucru este important, astfel încât să vă simțiți împăcat dacă relația se termină. Veți ști că ați făcut toate eforturile pentru ao salva. ” Înțelegerea este esența relațiilor armonioase, așa că Harder spune că este esențial să fii clar și intenționat cu privire la ceea ce dorești să realizezi înainte de a te confrunta cu un comportament prost. Acest lucru vă va permite să intrați în conversație având în vedere obiectivele organizate.

Povești conexe Cele mai distractive jocuri de jucat cu prietenii Cadourile perfecte pentru cel mai bun prieten al tău 24 de celebrități celebre care sunt cei mai buni prieteni din viața reală

„Dacă nu știi din timp ce ai nevoie pentru ca prietenia să avanseze, s-ar putea să ajungi să-ți compromiți adevărul într-un fel. Deci, cu un prieten gelos, trebuie să fii clar cu privire la limitele tale și la modalitățile în care te-ai simțit manipulat. Doar atunci poți deschide o comunicare sigură și eficientă cu acea persoană ”, spune ea.

Bernstein spune că abordarea ideală este să te lași să strălucească fără scuze, chiar dacă inițial nu este bine primit. Reducerea minimă a succesului dvs. va amplifica doar starea percepută de inadecvare a prietenului dvs., alimentând ciclul geloziei. „Uneori credem că a fi mai comod este cel mai eficient mod de a ajuta. Dar comisiunea nu face decât să înrăutățească lucrurile. A fi milă întărește sentimentul de neputință al unei persoane ”, spune ea.

Da, este amabil să-i mângâie pe prieteni, dar nu te micșora.

Deși este un obicei obișnuit, dr. Ho spune că diminuarea succesului este o tehnică reconfortantă contraproductivă. Pentru că nu contribuie niciodată la binele mai mare al oricărui individ. „Am observat acele situații în care un prieten simte că trebuie să aibă grijă de cealaltă persoană”, spune ea. „Este mai important să te simți suficient de confortabil pentru a-ți împărtăși succesele fără a aduce nimic negativ în conversație.”

Dr. Ho explică faptul că cea mai atentă abordare este aceea de a-ți exprima bucuria fără să te bucuri despre ea și apoi să o muți respectuos. „Următorul subiect nu trebuie să fie„ Oh, și poți face și asta! Vine timpul tău! ’”, Spune ea. Cu alte cuvinte, nu îi datorezi nimănui o vorbă bună.

Povești conexe Oprah reflectă la prietenia ei cu Gayle Cum să-ți sprijini prietenul prin divorț

Persoanele invidioase din punct de vedere cronic adesea subscriu la mentalitatea că fericirea și succesul altei persoane le îndepărtează posibilitatea lor. O persoană geloasă poate percepe că norocul este rar și că viața este nedreaptă. Dar, în mod interesant, gelozia este adesea nedreaptă, deoarece se concentrează pe un instantaneu al situației unei persoane, cu puțină sau deloc atenție la povestea din spate - poate a anilor laborioși care au condus la acele premii sau a muncii interioare profunde făcute pentru a atrage acea relație iubitoare.

Povești conexe Cum să fii mai sigur 9 moduri de a ierta, uita și de a merge mai departe

„Dacă un prieten este gelos pe tine și rămâi puternic în ceea ce ești, îi forțezi să privească intern spre deosebire de exterior”, spune Harder. „Le cereți să ia în considerare propria lor putere și să nu mai dea vina pe o„ lipsă de noroc ”. Ea explică faptul că, făcând acest lucru, propria încredere poate crește ca urmare a motivării cuiva pentru a-și îmbunătăți viața. „Ați putea fi singura persoană care este dispusă să facă lucrurile grele, care este să fie un exemplu de ceea ce este posibil dacă sunt dispuși să treacă dincolo de gelozia lor și să ia măsuri.”

Uneori gelozia este inofensivă, dar ...

Atunci când o persoană reacționează în gelozie, se poate comporta în moduri inexplicabile, ceea ce ar putea amenința cu otrăvirea relației tale. Indiferent dacă ia o întorsătură ireversibil de întunecată, depinde în mare măsură caracterul persoanei, spune dr. Ho, precum și cât de mult apreciază relația pe propria agendă.

„Latura întunecată a geloziei este reală, deoarece odată ce o persoană s-a angajat în lupta sau răspunsul la fugă, care este în esență o activare a sistemelor cerebrale inferioare, mai primitive, care sunt legate de supraviețuire, nu gândesc exact clar”, spune Dr. Ho. „Acest lucru îi scoate din lobul frontal, care este partea creierului care ne face ființe umane mai sofisticate - partea care ne determină să ne întrebăm:„ A fost într-adevăr lucrul corect de spus în acea situație? Sunt corect? Ce se întâmplă dacă această reacție mă face să pierd pe cineva la care îmi pasă? ’Unii prieteni sunt dispuși să se examineze și să fie chemați cu respect, iar aceștia sunt prietenii care merită salvați.'

Dar cei care refuză să facă o auto-reflecție și să-și corecteze izbucnirile răutăcioase? Acei prieteni sunt o poveste diferită.

Dacă un prieten refuză să-și îmblânzească modurile gelos, ar putea fi timpul să rupem legăturile.

Oamenii care sunt geloși într-un mod vicios sunt cunoscuți pentru că țin o evidență a jenelor și indiscrețiilor și sunt dornici să-i fluture când se simt depășiți. Nu se opresc la batjocura în legătură cu veștile voastre bune, dar vă pot ataca personajul. Și când îi confruntați cu asta? Există insultă și manipulare suplimentară și un refuz strâns de a admite vina.

Dr. Ho sfătuiește că cineva care te sprijină cu adevărat nu are nicio dorință să te vadă portretizat într-o lumină negativă și va asculta întotdeauna preocupările tale respectuoase. 'A semn că o prietenie nu mai merită salvată atunci când cineva îți împiedică în mod intenționat succesul. S-ar putea să-ți folosească istoria sau relația împotriva ta ”, spune ea.

Deci, dacă cineva aruncă strategic o umbră asupra realizărilor, reputației sau simțului sinelui tău, în timp ce te aprinde de fiecare dată când îți confrunți comportamentul, probabil că este timpul să arată-le ușa de ieșire . „Ar trebui să le exprimi:„ Hei, asta mă rănește profund. Acest tip de lucruri nu sunt acceptabile pentru mine ”, spune dr. Ho. „Dar dacă nu își împărtășesc remușcările și depun eforturi mici pentru a salva relația, atunci cea mai sănătoasă și mai sigură alegere este mai probabil să meargă mai departe, oricât de dificil ar fi acest lucru. '

---

Pentru mai multe povești de acest gen, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru .

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos