Cum să blochezi fiecare tip de vampir energetic

Relații Și Dragoste

 Van Helsing și Dracula Colecția Silver ScreenGetty Images

Am fost cu toții acolo. Tocmai ai coborât din telefon cu un membru al familiei absorbit de sine , sau luați la revedere de la o întâlnire de brunch cu probleme la graniță sau încheiați o întâlnire cu managerul dvs. de vorbărie și vă simțiți ... epuizat. Ești iritabil și pregătiți pentru un pui de somn, ideal pe o insulă pustie în care nimeni nu îți va cere să dai din cap și să-ți dai drumul printr-o altă poveste de 20 de minute despre chirurgia dentară complicată a pisicii lor. Așa se întâmplă când ai fost lăsat de un vampir energetic: ei abundă la locul de muncă, în familia ta și în cercul tău social —Și, din fericire, există modalități de a vă proteja de obiceiurile vampirilor de energie-esență de viață.

Potrivit Dr. Judith Orloff , autorul Înflorire ca empatie: 365 de zile de îngrijire de sine pentru persoanele sensibile , există mai multe tipuri diferite de vampiri energetici. Ceea ce au în comun este cât de puternic poate comportamentul lor să afecteze starea emoțională a altei persoane. - Poți fi brusc într-o dispoziție îngrozitoare. S-ar putea să vă simțiți epuizați sau chiar bolnavi fizic ', spune ea. „Poate că vrei să te îndrăgostești de zahăr și carbohidrați. S-ar putea să vă simțiți anxios, furios sau negativ atunci când nu v-ați simțit așa înainte. Sau te simți rușinat și doar taci.

Aici, Orloff descompune trăsăturile comune ale fiecărui tip de vampir energetic din mijlocul nostru și cum să le blocheze „atacurile”.

Narcisistul

Ce fac ei: Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale definește narcisismul ca „un tipar omniprezent de grandiositate, nevoie de admirație și lipsă de empatie.” Aflați aici semnele narcisismului.

'Sunt în el pentru puterea asupra altei persoane', spune Orloff despre vampirii energiei narcisiste. „Dacă te pot controla, să zicem, oferindu-ți un tratament silențios sau aprinzându-te , asta este un joc de putere. '

Cum să le blocați: Menținerea distanței este ideală, dacă locul lor în viața ta o permite. În timp ce mulți vampiri poate fi egoist , nu toți sunt narcisiști ​​- și Orloff spune că, deși vampirii emoționali pot fi „vindecați” (mai multe despre asta mai târziu), acest lucru este rar în acest caz. „Narcisiștii în întregime o văd întotdeauna așa ta problemă. Nu o pot deține niciodată ', explică ea.

Cu toate acestea, Orloff spune că există speranță pentru unii care doresc puternic să se schimbe. „Am lucrat cu o mulțime de oameni în relații în care un partener avea trăsături narcisiste, dar îl iubesc pe celălalt partener atât de mult încât au fost dispuși să facă schimbarea”.

Victima sau „sărmanul meu”

Ce fac ei: „Victima sau„ săracul meu ”este cineva care nu își asumă responsabilitatea pentru sine. Lumea este împotriva lor ”, explică Orloff. „Te țin la telefon două ore vorbind despre motivul pentru care șeful lor nu le înțelege, de ce iubitul lor s-a despărțit de ei pentru a zecea oară, toate aceste situații în care nu dețin propria lor putere. Când oferiți soluții, ei spun „da, dar & hellip;” Și apoi te vor suna din nou în noaptea următoare și vor porni din nou cu aceleași lucruri.

Cum să le blocați: Deși este posibil să aibă nevoie de o ureche simpatică sau chiar de ajutor profesional, nu poți fi sprijinul lor cu normă întreagă. ' Este important să nu joci terapeutul victimei, deoarece acestea te plasează deseori în rolul respectiv sau în rolul de ajutor ”, spune Orloff. - Nu e sănătos. Este sănătos să îi trimiteți la un terapeut, dar nu fi terapeutul lor. '

Regina Dramă sau Regele

Ce fac ei: Ați observat vreodată că persoana care spune că a „terminat cu toată drama” pare să fie constant amestecată în dramă? Dacă trăiesc viața ca și cum ar fi Bravo reality show , ai de-a face cu o regină sau rege dramă.

Povești conexe Semne ale unui membru al familiei toxice Este iubirea necondiționată de fapt sănătoasă? 10 semne Prietenia ta este nesănătoasă

„Totul este un mare lucru,' Orloff spune: „Devin puțin pata maro pe pielea lor , și înseamnă că au cancer. Sau știi, au intrat într-un accident minor și spun că aproape au murit. Această amplificare constantă necesită un public și, la rândul său, drenează energia mentală a audienței.

„Vrei să ajuti și nu știi ce să faci, așa că ești conflictual. Ar trebui să asculți? Nu ar trebui să asculți?

Cum să le blocați: Evitați să puneți întrebări suplimentare, pentru început. „Întrebarea unei regine dramatice cum se descurcă le va porni,” spune Orloff.

Povești conexe Cum să stabiliți în cele din urmă limitele Semne ale unui membru al familiei toxice Îți urăști slujba? Citeste acest

Orloff recomandă, de asemenea, să folosești limbajul corpului „Nu mă interesează”, îndreptându-ți corpul departe de povestitor, în loc să-i înfrunți direct și să-i privești în ochi. „Puteți, de asemenea, să stabiliți limite foarte clare și iubitoare cu ei și să spuneți ceva de genul:„ Știi, sunt într-un mare proiect acum, dar țin gânduri bune pentru tine. Știi doar că mă gândesc la tine. ”

Control Freak și criticul

Ce fac ei: Persoanele care își asumă aceste comportamente pot însemna bine, dar timpul în compania lor îi lasă pe cei aflați la capătul simțitorului obosiți, iritabili și defensivi. Criticul poate să vă anunțe că ați luat câteva kilograme, spune Orloff, și alte jabs-uri despre ceea ce este „în neregulă” cu dvs. Între timp, ea spune: „Controlorul este cineva care dorește să controleze tot ceea ce faci:„ Nu o face așa, fă-o așa cum trebuie. ”

Cum să le blocați: Din nou, granițele sunt prietenul tău . Dacă criticul este un prieten sau un membru al familiei, puteți încerca să faceți apel la empatia lor, spunându-le cât de mult vă rănește sentimentele. „Cu ajutorul controlerului, puteți spune„ Vă mulțumim pentru contribuții, mă voi gândi la asta ”și pur și simplu continuați să vă mișcați. Nu intrați în el și nu încercați să controlați un controler, deoarece rareori funcționează. '

Pasiv-Agresiv

Ce fac ei: „O persoană pasiv-agresivă este cineva care exprimă furia cu un zâmbet”, spune Orloff. Acest lucru se poate extinde chiar și într-un comportament de sabotare întâmplătoare, cum ar fi aducerea unei cutii de bomboane atunci când spuneți că urmați o dietă sau să vă țină în așteptare când ați făcut planuri.

Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Cum să le blocați: „Alegeți câte o problemă la un moment dat și abordați-o. Adăugați-i într-adevăr la o schimbare de comportament ”, spune Orloff. „De exemplu,„ mă simt inconfortabil așezându-te și așteaptă, așa că aș prefera să nu fac planuri decât dacă poți să te prezinzi la timp. ”„ Oricât de stânjenitor ar fi să le tragi la răspundere, adaugă ea, „mulți oameni nu Nu vorbesc, și apoi adăpostesc toate aceste resentimente, ceea ce nu este bine.

Când aveți de-a face cu un vampir energetic, veniți pregătiți.

Fiți gata să le dezarmați, astfel încât să nu retrăiți aceeași dinamică din nou și din nou. Orloff consideră că aceasta este o formă de protecție îngrijire auto . „Nu toți vampirii energetici trebuie să fie interziși din viața ta, dar strategiile de auto-îngrijire despre care vorbesc necesită să devii mai puternic, mai clar și să îți planifici cuvintele”. Ea vă recomandă să practicați ceea ce veți spune cu un prieten de sprijin.

Emoțiile pot fi contagioase.

O persoană care împărtășește în permanență sentimente toxice îi poate stimula pe cei din jur să își asume perspectiva negativă. Vestea bună, spune Orloff, este că și emoțiile pozitive prind.

Povești conexe 10 semne că poți fi într-o prietenie toxică Cum să faci față dacă îți urăști șeful

„Să presupunem că aveți un coleg care este foarte sărac pentru mine sau care se teme să fie concediat și el sau ea îi spune întregului grup:„ Mi-e atât de teamă că nu voi avea slujba mea ”. Această frică se va răspândi pe tot locul de muncă și se numește contagiune emoțională, unde se pot răspândi sentimente negative - la fel și sentimentele pozitive ', spune ea. „Dacă vine cineva și spune:„ Sunt atât de încântat să fiu alături de voi toți astăzi, sunteți colegi atât de grozavi, „încât îi ridică pe toți”.

Vampirii emoționali nu sunt monștri reali.

Orloff spune că, cu excepția rară a unui narcisist în toată regula, vampirismul emoțional nu este un stat permanent. „Dacă cineva are dorința de a se schimba și de a crește, asta îi va permite să se vindece. Când îi înveți sau dacă vin la terapie, se pot schimba. De asemenea, este important să ne amintim, spune ea, că de obicei nu sunt atât de epuizați în mod intenționat. Lipsa conștientizării de sine și modelele rele joacă un rol major.

Ceea ce este mai greu de gândit este că niciunul dintre noi nu este imun. 'Noi toate pot fi vampiri energetici ”, spune Orloff. „Uneori putem juca victima sau criticul sau controlorul. Dar libertatea vine când putem observa acest lucru în noi înșine și ne putem îndepărta de el ”.

Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ !

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos