Semne pe care ai putea să le ai într-o relație nefericită

Relații Și Dragoste

 fizkesGetty Images

Angajarea cu cineva necesită în fiecare zi muncă, și niciun parteneriat nu este perfect. Dacă te-ai întrebat vreodată indiferent dacă îți urăști sau nu soțul (serios) nu ești singurul. Dar, există o diferență între enunțul marital standard și găsirea de întrebări dacă ești de fapt nefericit sau chiar și într-o căsnicie fără iubire . Și dacă vă gândiți la asta, probabil că vă întrebați și dacă o puteți remedia.

Sigur, există întotdeauna divorț , sau separare, dar există o mulțime de motive pentru care oamenii simt că nu pot părăsi relații nefericite - dintre care multe au rădăcini în frică, explică consilierul cuplurilor Ronica Arnold Branson , Doctorat „Frica de a fi singur, frica de a fi respins și frica de eșec - toate acestea se aplică relațiilor noastre și de ce continuăm să rămânem în ele, chiar dacă nu suntem fericiți.”

În plus, este greu să-i spui unui partener ești nefericit , mai ales dacă nu sunteți sigur cum vă simțiți. Dar, dacă nu faceți deja check-in-uri regulate, trebuie să purtați acea conversație, spune Kiaundra Jackson , un terapeut în căsătorie și familie.

Povești conexe Semne că ești într-o căsătorie fără dragoste Cum să ai o căsătorie fericită Sfaturi pentru co-părinte cu succes

„Întrebați-vă: Dacă astăzi este ultima mea zi, pot spune că sunt în relația în care vreau să fiu? Că merit să mă aflu? ” spune Branson. Dacă răspunsurile sunt nu, recunoașteți că ceea ce doriți contează - și fericirea există.

Nu sunteți sigur unde vă aflați? Acestea sunt câteva semne că s-ar putea să fiți într-o relație nefericită, mai degrabă decât doar într-o rutină.

Nu mai este luptă.

Simțul comun ar identifica faptul că există prea multe argumente ca o relație steag roșu. Și, deși acest lucru poate fi adevărat, la fel este și opusul: „Relațiile sănătoase au conflict”, spune Stephanie Wijkstrom, psihoterapeut și fondator al Centrul de consiliere și wellness din Pittsburgh . „O doză normală de dezacord arată că investiți în dezvoltarea relației.”

Povești conexe Ce înseamnă cu adevărat „Îmi urăsc soția” 25 de cărți pe care fiecare femeie ar trebui să le citească

Fără asta, climatul emoțional al unei relații poate deveni stagnant. „Atunci când un cuplu nu ceartă sau nu este de acord, este un semn că ambii membri ai cuplului au renunțat și se simt fără speranță cu privire la impactul pe care îl pot avea unul pe celălalt și la șansele schimbării relației”, spune Lyons .

Îți dai prioritate prietenilor și familiei în locul partenerului tău.

Deși este important să acordați timp persoanelor din afara relației dvs., devine o problemă dacă preferați întotdeauna să le vedeți decât partenerul dvs. „Când ai avut o zi bună la serviciu, când ai dat peste cineva pe care nu l-ai mai văzut de ceva vreme, când găsești o bancnotă de 20 USD în buzunarul jachetei - cui vrei să fugi și să spui?” întreabă Raffi Bilek, consilier în cupluri și director al Centrul de terapie Baltimore . „Dacă ești într-o relație fericită, șansele sunt că este partenerul tău. Dacă nu ești, probabil că e altcineva. ”

Aveți grijă să vă bazați excesiv pe prieteni sau familie și pentru siguranță emoțională și sprijin. „Acesta este un semn că cineva și-a pierdut nu numai dorința de a-și aduce emoțiile mai profunde partenerului, ci că s-ar putea să nu se mai simtă în siguranță, fiind vulnerabil cu ei”, spune Kimberly Ciardella , un terapeut în căsătorie și familie.

Data nopții încetează să mai existe.

Vă amintiți când v-ați întâlnit prima dată și ați strânge în timp, indiferent de ce a fost nevoie? Dacă ați încetat să acordați prioritate timpului de calitate împreună (și nu ne referim doar la cine persistente) este un semn de deconectare. „Relațiile necesită muncă și, atunci când ceva este important pentru noi, depunem un efort pentru a ne îngriji”, spune Ciardella. „Când efortul se oprește, este un semn că relația ta își pierde din importanță și valoare.”

Povești conexe 25 de întrebări de pus înainte de căsătorie Ar trebui să luăm o pauză? 16 dintre cele mai bune podcast-uri de relații

Când nopțile de întâlnire, oricât de scurte, devin inexistente, sau partenerul tău găsește scuze pentru a nu veni acasă (sau invers), clopotele de alarmă ar trebui să se declanșeze. „Oamenii folosesc„ a fi ocupat ”ca o modalitate de a fugi și de a evita să fie intim și apropiat”, spune psihologul Mary Ann Mercer . „De asemenea, fug de problemele lor. Se ascund în toate activitățile lor și speră că lucrurile se vor vindeca singure, dar nu o vor face.

Desigur, există o mulțime de factori valabili (nu sunteți afectat din punct de vedere emoțional de a avea grijă de copii sau de părinți, de stres financiar și așa mai departe) care ar putea sta în calea posibilității de a sculpta o seară întreagă. Cheia este că încă mai încercați să găsiți momente unul pentru celălalt.

Te îneci în critici.

Când cineva este nefericit, cele mai mici lucruri îl bifează. „Când comentariile critice sau judecata depășesc intimitatea, este greu pentru o relație să se recupereze”, spune Ciardella. „Cum poți experimenta bucuria când simți că eșuezi constant?”

Nu există recunoștință.

Într-un parteneriat, faceți multe pentru cealaltă persoană - de la partajarea salariilor la creșterea copiilor. „ Mă simt apreciat , sentimentul auzit și sentimentul văzut sunt toți markeri importanți ai unei relații intime ”, spune Ciardella. „Atunci când recunoștința se pierde și partenerii încetează să-și mulțumească și să-și recunoască reciproc punctele forte și eforturile, există mai puțină motivație pentru a continua să faci lucrurile pe care speri că le apreciază partenerul tău - și asta creează adesea un ciclu de nemulțumire.”

Viața ta sexuală lipsește.

Deși sexul nu este întotdeauna egal cu intimitatea, „este o modalitate prin care cuplurile își pot arăta afecțiunea și dorința unul față de celălalt”, spune Madison. „Dacă sexul nu se întâmplă, poate fi un semn că cuplul este incomod să fie intim unul cu celălalt, fie că se datorează lipsei de satisfacție sexuală, fie că nu se simte conectat emoțional unul cu celălalt.” Niciunul dintre motive nu prezintă un bun augur pentru nivelul de fericire al relației tale. Dacă acest lucru sună familiar, începeți prin a vă comunica sentimentele. In timp ce căsătorie fără sex poate supraviețui, este important să fiți pe aceeași pagină.

Nu există nimic frumos de spus despre relație.

Sigur, fiecare relație are dezavantajele ei. „Dar dacă puteți povesti doar amintiri negative sau proaste despre relație, atunci acest lucru poate însemna că răul este mai mare decât cel bun”, spune Madison. „Când te simți în mod constant nefericit sau nemulțumit, poate fi dificil să te gândești la vremuri mai fericite.” Dacă depuneți un efort activ pentru a face brainstorming cu plusurile de a rămâne într-o relație și de a trage în continuare spații goale, vă recomandăm să vă regândiți statutul.

Te simți atât de singur.

Însăși natura de a fi într-o relație cu cineva este aceea sunteți în el împreună . „A te simți singur poate însemna că nu primești ceea ce ai nevoie de la partenerul tău - că nu te sprijină sau nu îți este disponibil din punct de vedere emoțional”, spune Madison. Desigur, asta ar face pe oricine să se simtă nefericit.

Povești conexe 30 Stimularea lucrurilor de făcut singur Mărturisiri ale unui scriitor romanesc unic

Un partener nu ar trebui să fie totul, dar este important să simți că ești o echipă. „Când un cuplu nu își împărtășește luptele și triumfurile unul cu celălalt, acest lucru lasă un aliat, cineva care ar putea fi campionul primar al unuia, în întunericul detaliilor vieții lor. Ideile bune sunt adesea lăsate pe masă, precum și empatia și sentimentul de legătură ”, spune John Duffy , psiholog și expert în relații.

Există dispreț între tine și partenerul tău.

„Este nedumeritor, dar de multe ori ne salvăm răul, în termeni de furie, pentru ceilalți semnificativi”, spune Duffy. Tratarea partenerului ca fiind inferior este o rețetă pentru nemulțumire. De fapt, „disprețul este cel mai mare predictor al divorțului”, spune psihologul Caroline Fleck , Doctorat „Fie că este vorba de nume, de batjocură, de râs de poziția cuiva, de ochi sau de batjocură, rezultatul este că partea ofensată se simte lipsită de valoare și, în unele cazuri, chiar disprețuită”. Nu exact cum te aștepți să te simți într-o relație iubitoare.

Cineva face ziduri de piatră.

Stonewalling este atunci când o persoană închide, ignoră sau într-un alt mod nu mai răspunde la partenerul său. „Gândește-te la Don Draper în Mad Men reglându-și soția Betty în timp ce se uită la televizor ”, spune Flack. „Stonewalling-ul poate arăta ca o încercare de a controla conversația (un partener blochează în continuare discuțiile suplimentare prin dezactivarea). Dar, de obicei, apare atunci când un individ este stresat din punct de vedere fiziologic și încearcă din greșeală să oprească emoțiile copleșitoare ”. Pe de altă parte, persoana care este zidită de piatră are senzația că nu are o voce în această relație.

Trăiești vieți paralele.

Ca cuplu, viețile tale ar trebui să fie împletite - cel puțin, în anumite moduri. Dar „dacă vă uitați în sus și vedeți că viața dvs. și a partenerului dvs. nu se intersectează, acesta este un indicator că cineva ar putea fi nefericit”, spune Jackson. „Nu ar trebui să fii pe propria cale separată și să te aștepți ca partenerul tău să țină pasul.”

Povești conexe Cum să te întristezi când ai pierdut un iubit Cum să crești intimitatea în relația ta

Chiar dacă nu vă petreceți tot timpul împreună sau aveți interese distincte, ar trebui să vă simțiți ca un element activ al vieții partenerului. Gândește-te astfel: Poți să descrii ce a făcut partenerul tău în ultimele 24 de ore când nu ai fost împreună? „Partenerii fericiți se verifică reciproc și împărtășesc detaliile mici și mari ale zilelor lor”, spune Wijkstrom. Dacă nu știi ce se întâmplă cu ei când nu ești cu ei - sau mai rău, nu-ți pasă - este un semn că ai putea fi nefericit.

Ții ranchiuni.

Nu mai ești la școala medie. „Este nevoie de mult mai multă energie pentru a rămâne furios și a avea o ranchiună decât pentru a-l lăsa să plece”, spune Mercer. Nu numai că este o poziție agonizantă pentru a-ți pune partenerul, „râvna este o formă distructivă de autosabotaj, deoarece scopul este de a ține oamenii la distanță”, spune ea. Și dacă cineva se răstoarnă de furie, cine ar vrea să fie cu ei? A rămâne blocat în trecut pentru că partenerul tău a făcut ceva pentru a te răni și nu îi vei ierta că te sabotează continuu în acest moment ”, spune ea.

Cineva joacă vina.

„Cuplurile se luptă, dar dacă totul este întotdeauna vina partenerului tău și niciodată a ta (sau invers), probabil că cineva este un pic părtinitor sau irațional”, spune Mercer. Într-o relație, ar trebui să puteți spune cu ușurință „Îmi pare rău”. Când cineva este atât de încăpățânat încât pur și simplu nu va lăsa lucrurile să meargă, ar putea să-și alunge partenerul ”.

Povești conexe De ce este normal să lupți într-o relație 20 de sfaturi sexuale aprobate de experți

Vina este un tip de defensivitate care împiedică pe cineva să poată asculta sau schimba. „Apărătorii cronici nu sunt în măsură să ia în considerare sursa și situația înainte de a reacționa - răspund întotdeauna cu justificare sau deviere”, adaugă ea. Este o altă formă de sabotaj în relație.

Alegeți lupte.

Daca esti având argumente majore despre lucrurile pe care le cunoașteți sunt nesemnificative, se întâmplă ceva mai profund. „Când întrebarea cine a pus foarfeca în sertarul greșit se transformă într-o explozie majoră, care pune în pericol relațiile, ceea ce semnalează ceva mai mare în joc”, spune Bilek. (Bineînțeles că toată lumea primește un permis într-o anumită măsură, având în vedere anul 2020 extrem de provocator de anxietate pe care l-am îndurat cu toții.)

Povești conexe 14 moduri de a fi mai fericiți chiar acum 15 moduri de a te vindeca de la o despărțire

A alege lupte este o modalitate de a crea spațiu și de a evita interacțiunile, spune psihoterapeutul Joanne Ketch . „Dacă faceți acest lucru non-stop, poate fi timpul să fiți sinceri cu dvs. și cu partenerul dvs. și să luați în considerare dacă doriți să oficializați această distanță sau să rezolvați problemele dvs.”, spune ea.

Cineva are o atitudine serioasă.

Dacă sună ceva mai aplicabil unui adolescent, nu vă înșelați. Dar „cel mai evident lucru pe care îl ignorăm adesea este atitudinea partenerului nostru”, spune Branson. „Dacă nu mai zâmbesc când sunt în preajma ta, nu manifestă afecțiune sau au un comportament neplăcut când sunt în prezența ta, mai mult decât probabil, sunt nefericiți. '

Schimbarea de atitudine s-ar putea datora unei zile proaste la locul de muncă, dar asta nu poate fi întotdeauna scuza. „Partenerul tău ar trebui să poată să se relaxeze, să întinere și să se angajeze în momente fericite ca urmare a faptului că te afli în preajma ta, cel puțin după o vreme. Dacă au în permanență o atitudine concisă, furie sau o dispoziție neplăcută, acesta este un motiv de îngrijorare ”, spune ea.

Visezi cu desăvârșire să fii singur.

Fanteziile sunt normale, și a-ți imagina că ești cu alți parteneri sexuali sau că te întâlnești cu cineva nou „nu înseamnă neapărat că vrei să trișezi, ci mai degrabă că cauți stimulare, pasiune sau entuziasm”, spune Ketch. Însă, dacă fanteziți în mod regulat să trăiți din nou ca o persoană singură sau sunteți gelos pe prietenii dvs. care sunt glisând în mod regulat în jurul aplicațiilor de întâlnire , relației tale actuale îi lipsește ceva important și trebuie să ajungi la fund.

Există o lipsă de respect.

„Respectul este esențial pentru o relație fericită și sănătoasă”, spune Branson. Și asta înseamnă respect în toate aspectele. „Când partenerul tău demonstrează că își pierde respectul față de tine, prin limbaj abuziv, acte abuzive și / sau angajarea în activități despre care știu că nu sunt adecvate, acesta este cu siguranță un semn că ceva nu este în regulă.” Cunoașteți vechea zicală: oamenii vă vor face doar ceea ce le permiteți să vă facă? „Dacă lăsați ciclul nerespectării să continue și să nu spuneți nimic despre asta, din păcate, va continua cu multă siguranță”, spune ea. Și asta creează un mediu de relații foarte nesănătos și nefericit.

Pentru mai multe povești de acest gen, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ .

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos