Da, a face o pauză într-o relație poate funcționa, dar iată ce trebuie luat în considerare

Relații Și Dragoste

NBC

Visezi vreodată să lovești un buton de reîmprospătare a relației tale? Puteți să vă eliminați memoria emoțională, să vă rearanjați așteptările și să faceți o pauză reaprinde-ți scânteia . Desigur, acest lucru este mai ușor visat decât executat. Deoarece relațiile sunt frumos complexe, iar problemele din ele necesită timp și efort pentru a le remedia. Poate chiar și o distanță de distanță.

Povești conexe Cum să stabiliți în cele din urmă limitele Cum să vă salvați căsătoria 35 dintre cele mai bune melodii de rupere

Să presupunem că aveți gânduri distractive de a lua o pauză de la partenerul dvs., dar vă temeți că va convoca un final dezastruos. Știi, cam ca atunci când Ross a văzut pauza lui de la Rachel ca o trecere pentru a se lega de o altă femeie, pe care ea a interpretat-o ​​ca înșelătoare, declarând cu lacrimi: „Ești o persoană total diferită de mine acum ...” Și, după luând luni întregi pentru a ne reuni, „Am fost într-o pauză!” a devenit sloganul fierbinte al lui Ross - reverberând pentru toată eternitatea (bine, sezonul).

Deci, dacă flirtezi cu ideea de a te îndepărta de cel pe care îl iubești, citește mai departe. În timp ce toate relațiile progresează conform propriei cronologii, am apelat la experți pentru a vă ajuta să stabiliți dacă următoarea dvs. mișcare corectă este să faceți un pas înapoi. Și, dacă este așa, iată cum să vă ocupați de toate, de la comunicarea așteptărilor dvs. până la stabilirea regulilor - mai ales dacă doriți să evitați acele neplăceri de nivel „Am fost într-o pauză!”. Pentru că timpul separat poate fi exact actualizarea de care aveți nevoie ...

În primul rând, de unde știi dacă relația ta ar putea beneficia de o pauză?

De multe ori începe cu întrebarea arzătoare: „Ești tu ... sau sunt eu?” S-ar putea să aveți senzația că ceva legat de relație este tulburat, nesatisfăcător sau că pasiunea se stinge. În loc să fii energizat de timpul petrecut împreună, poate te simți neliniștit, epuizat sau neinspirat.

Povești conexe 11 moduri de a vă relua relația Este vreodată o idee bună să faci sex cu o fostă?

Spuneți, de exemplu, că conversațiile dvs. sunt legate de antagonism și de mirosul tensiunii. Aveți suspinele puternice de frustrare și lovituri pasive-agresive. Sau poate s-a înșelat și, în timp ce dragostea rămâne intactă, credința ta este aproape distrusă. „Dacă relația începe să simtă„ Nu pot fi pe deplin eu însumi ”sau„ Trebuie să acționez într-un mod care dăunează sau mă face să mă simt neliniștit ”, atunci este un semn că ceva despre felul în care ești a lucra ca un cuplu nu funcționează și s-ar putea să doriți să vă gândiți să vă distrați timp pentru a explora aceste probleme ”, spune Dr. Racine Henry , Cupluri din New York și terapeut de familie.

Povești conexe Adevăratul motiv pentru care oamenii înșală 30 Stimularea lucrurilor de făcut singur

Cu toate acestea, impulsul de a vă retrage de la partenerul dvs. nu este întotdeauna legat de conflicte. Dr. Henry spune că ar putea fi trezit de o schimbare a sistemului de credință sau a stilului de viață. Spuneți, de exemplu, că v-ați angajat recent la sobrietate sau că ați făcut o revizie pasionată a obiceiurilor dvs. alimentare, totuși partenerul dvs. pare derutat că nu mai doriți să vă alăturați pentru hotdogs și bere. Sau, poate, ați acceptat o promoție de muncă grea, care vă va îndepărta de ritualul dvs. comun de banguri Netflix.

În astfel de cazuri, este posibil ca dvs. și partenerul dvs. să aveți nevoie de ceva timp singuri pentru a determina dacă viața dvs. este încă compatibilă sau, poate, cum să vă simplificați prioritățile pentru a vă restabili compatibilitatea. „Uneori, o persoană trebuie pur și simplu să acorde atenție prieteniei, familiei sau sănătății sale sau să termine un proiect important de muncă pe care l-au neglijat. Ceea ce înseamnă o pauză este, de asemenea, un moment pentru a explora modul în care elementele de hrănire a sinelui pot fi încorporate în modul în care funcționați ca un cuplu ”, spune dr. Henry.

Dar, așteptați: dacă nu este Nu este o pauză sus & hellip; ce înseamnă?

Potrivit dr. Henry, dacă pauza este în primul rând despre „Vreau să văd alți oameni”, atunci cel mai probabil sunteți la curent cu frecvența de rupere sus . Sau, cel puțin, unul dintre voi dansează puternic cu ideea de a explora lumea solo. Dar o pauză? Aceasta are o energie complet diferită în spate. În majoritatea cazurilor, înseamnă că dorința generală este de a continua relația, dar fie trebuie să examineze elementele din cadrul ei, fie să acorde prioritate temporară ceva în afara acesteia.

„O pauză este cel mai adesea„ nu pot fi implicat intim și responsabil pentru sentimentele tale în acest moment, astfel încât să mă pot concentra pe cont propriu. ”Înseamnă să nu trebuie să îndeplinesc îndatoririle de a fi un partener bun, pentru ca să exploreze propria fericire sau vindecare ”, spune ea. „Nu este neapărat un semn că relația se îndreaptă spre un final”.

Cu alte cuvinte, este mai puțin să vă răsfățați cu lucruri în afara angajamentului - fără vinovăție sau consecință - și mai mult motivat de dorința de claritate sau de evoluție personală.

Deci, cât ar trebui să dureze o pauză?

Unul sau ambii s-ar putea să vă simțiți închiși de o restricție de timp, iar acest lucru ar putea să vă saboteze întregul plan de a vă actualiza pe dvs. sau relația voastră - înainte ca procesul să aibă șansa de a-și lucra magia, sfătuiește dr. Henry.

„Nu este întotdeauna o idee bună să puneți o limită de timp pentru o pauză. Persoana care cere pauză se poate simți presată, gândindu-se: „Oh, am doar patru săptămâni pentru a-mi aduna gândurile și deciziile”, iar cealaltă persoană se gândește: „Până la această dată, totul va reveni la normal , deci nu sunt la fel de motivați să facă treaba. ” ea spune.

În loc să setați un interval de timp, programați check-in-uri regulate.

Apoi ați creat o situație suplimentară de așteptări care ar putea face pauza contraproductivă. Deci, cum îl împiedici să se întindă la nesfârșit?

Dr. Henry spune că stabilirea unui program pentru check-in-uri regulate este o strategie mai inteligentă - fie zilnic, săptămânal sau lunar, fie prin e-mail, text sau FaceTime. În acest fel, pe măsură ce progresați prin pauză, puteți evalua modul în care se simte partenerul dvs. și puteți stabili în mod organic momentul în care pauza ar trebui să expire, spre deosebire de a se ține ostatici unii la un anumit termen direct de la poartă.

Ar trebui să se aplice regulile standard de relație?

Nu există o cale corectă sau greșită. Tu și partenerul dvs. ar trebui să creați un plan personalizat pentru timpul petrecut în afară - unul conceput în funcție de punctele tari, punctele slabe și renovările dorite ale relației dvs. Ideea este de a fi transparent cu privire la caracteristicile care se vor schimba în mod specific și la cele care vor rămâne aceleași. Spuneți, de exemplu, că veți continua să sărbătoriți zilele de naștere și sărbătorile împreună? Dar viitoarea nuntă a verișorului tău - vei fi totuși plusul lor? Și, dacă relația este monogamă, va rămâne intact acest parametru? „Scrieți o listă a preocupărilor, întrebărilor și cererilor dvs. și descrieți-le reciproc. Asigurați-vă că amândoi înțelegeți clar la ce să vă așteptați în general ”, spune dr. Henry.

Povești conexe Ce să faci când ți-ai înșelat soțul Un ghid pentru începători pentru a începe un jurnal Bullet

Dacă ești nervos, acesta este un pas esențial - deoarece aspectele relației tale care rămân neschimbate (adică să rămâi oficial pe rețelele sociale etc.) pot servi drept ancore pentru dragostea ta, aducând confort în timpul hiatului.

Denna Babul, expert în relații și autoarea cărții viitoare Iubește puternic: schimbă-ți povestea, schimbă-ți viața și ia-ți puterea înapoi , subliniază importanța de a fi plin de compasiune față de istoria partenerului dvs. atunci când rezolvați regulile. „Trebuie să înțelegeți de ce are nevoie fiecare persoană - nu numai din pauza dar pe parcursul pauza. De exemplu, să presupunem că o parte din relație are probleme de abandon din copilărie. Dacă da, probabil că vor avea nevoie de check-in-uri și asigurări regulate ”, spune ea.

Dar aceasta nu ar trebui să implice trădarea propriilor nevoi pentru a le potoli fricile. În caz contrar, folosești timpul pentru a te îndepărta mai departe de tine.

Să știți că o pauză este nu un mijloc de a-ți manipula partenerul ...

Cu excepția cazului în care, desigur, doriți să creați mai multe gropi în cadrul încrederii pe care v-ați construit-o. Deci, deși poate fi tentant să arăți alți admiratori sau oportunități în fața lor, Babul spune că există afaceri riscante în a juca acele cărți. „O modalitate prin care oamenii se confruntă cu probleme într-o pauză este aceea că o pot face cu spiritul„ Am de gând să le arăt! ”Dar apoi se întoarce teribil”, spune ea.

Pentru că o relație nu este un joc. Așadar, dacă solicitați o pauză ca mijloc de pedeapsă sau pentru a le speria să devină mai atenți sau mai romantici, creați daune suplimentare - chiar dacă consecințele nu sunt evidente imediat. Dr. Henry subliniază că o pauză „ar trebui să se refere în mod specific la lucrurile pe care le vei face pentru tine și la cine vrei să fii în relație”, nu un instrument de manipulare. Tacticile de speriat nu sunt reabilitarea relației, ci înșelăciunea. Și aproape întotdeauna se vor întoarce să te bântuie.

Eliminarea temporară a comunicării poate ajuta la reconstruirea ei ...

Dr. Henry spune că atunci când una sau ambele părți simt o remorcare pentru a-și retrage energia din relație, este adesea un semn că sănătatea comunicării lor este stricată.

O pauză ar trebui să se refere în mod specific la lucrurile pe care le vei face pentru tine și la cine vrei să fii în relație.

„Aproape fiecare cuplu apare la terapie și spune:„ Nu comunicăm ... ”și le spun mereu:„ Nu de asta sunteți cu adevărat aici! ”Totul este comunicare - inclusiv mesaje text cu un singur cuvânt. Ceea ce trebuie să se întâmple este restabilirea schimburilor corecte de comunicare - cele care sunt mai oneste, deschise și aprofundate în exprimare ”, spune ea.

Acest conținut este importat din {embed-name}. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Așadar, dacă retragi iubirea când nu-ți iese din cale, poate întorci spatele unei discuții aprinse, comunici. Același lucru se aplică atunci când pornești la radio cu telefonul sau le întrerupi atunci când oferă o respingere într-o ceartă. Dr. Henry recomandă faptul că, dacă obiceiurile negative de comunicare v-au contaminat relația, o pauză poate fi o modalitate eficientă de a identifica și filtra în mod clar aceste tipare toxice.

Și, dacă doriți ca pauza să fie productivă, stabiliți intenții și obiective.

„Asigurați-vă că fiecare persoană împărtășește ceea ce speră să realizeze până vă veți întoarce împreună”, spune Babul. „Ce instrumente vei pune în funcțiune? Ce trebuie să-ți dai seama? În caz contrar, ați putea ajunge să pierdeți pauza închizând, ieșind sau sunându-l pe fostul dvs. ”

Povești conexe Blocat într-o Rut? Luați în considerare crearea unui Board de viziune Cum să manifestați orice doriți sau doriți

Indiferent dacă trebuie să puneți ultimele atingeri unui plan de afaceri, să studiați pentru o certificare, să determinați dacă puteți ierta o indiscreție sau să vă dați seama dacă doriți sau nu să aveți copii, înclinați-vă în auto-explorare înainte de a începe pauza. Acest lucru vă va ajuta să intrați în el cu un spirit de acțiune, putere și scop, făcând procesul să se simtă mai puțin evaziv.

Să știți că fiecare persoană are dreptul să aleagă modul în care navighează în aceste obiective ... singură.

Chiar dacă este clar ce doriți să realizați este esențial, Babul spune că amândoi ar trebui să vă gestionați așteptările în legătură cu modul în care se desfășoară acest lucru. Viața reală nu este o comedie romantică și este posibil să nu primiți scuze demne de ecran sau reuniune de poveste la care visați. „Este important să ne amintim că nu puteți controla modul în care cealaltă persoană atinge obiectivele pe care le-ați pus în practică”, spune ea.

Partenerul tău nu este obligat să se alinieze la așteptările tale și nici nu ești obligat să te armonizezi cu ale lor. Încercarea de a impune dictatura asupra modului în care cealaltă persoană ar trebui să evolueze prin pauză este o rețetă pentru resentimente. Pentru că nu există nicio modalitate de a prezice ce perspective și revelații pot veni.

Povești conexe Avantajele de a fi singur Cum funcționează relațiile deschise Semne că relația dvs. este unilaterală

Cu alte cuvinte, luați acest timp pentru a vă concentra asupra activării sentimentului de împlinire personală, în loc să vă obsedați dacă partenerul dvs. și-a găsit sau nu drumul în brațele altcuiva. Deoarece ipoteticele dvs. în cel mai rău caz sunt adesea departe de realitate și chiar dacă se adeveresc, îngrijorarea vă oferă doar o iluzie de a deține controlul asupra rezultatului.

Pentru că, dacă vrei o relație întreagă, trebuie să fii o persoană întreagă.

În timp ce linia notorie în Jerry Maguire, „Mă completezi”, ne-a influențat idealurile romantice de zeci de ani, este o eroare totală. De fapt, potrivit dr. Henry, dacă doriți o relație împlinită, vânarea unui partener care să vă completeze este un scop mort. Pentru că nimeni nu are acest tip de putere

„Există adesea această retorică în jurul ideii că atunci când ești un cuplu, nu mai ești un individ”, spune ea. „Dar asta nu este niciodată adevărat. A lua o pauză, atunci când este nevoie, este o modalitate de a fi egoist pentru o vreme și nu cred că egoistul este un cuvânt urât. Cred că „egoist” este un cuvânt extraordinar și productiv pe care trebuie să îl folosim mai des. De fapt, ne face mai buni în relațiile noastre. ”

Deci, indiferent dacă sunteți cel care cere pauza sau dacă v-ați găsit pe capătul nedorit al unuia, încercați să-l vedeți printr-un obiectiv de auto-optimizare. Savurați-l ca și cum ar fi un curs sacru - pentru că este. Ați putea termina acel teanc de cărți pe care ați dorit să le devorați, să vă reuniți cu o căutare creativă abandonată de mult sau pur și simplu să vă duceți la o întâlnire la filme. Ești într-o pauză, așa că fii tot drumul - la fel de egoist pe cât trebuie.

Da, da E posibil să funcționeze.

O pauză poate crea absolut o legătură mai vie și mai satisfăcătoare pe termen lung, potrivit dr. Henry. „Am făcut cupluri să vină la terapie în timp ce făceau o pauză. Le-a permis să aibă conversații concentrate care i-au dus la niveluri de comunicare adânc înrădăcinate în jurul problemelor lor. Au reușit să realizeze lucruri pe care altfel nu le-ar fi reușit ”.

Deci, dacă dvs. și partenerul dvs. sunteți investiți simbiotic în crearea unei uniuni sănătoase și de durată, o pauză ar putea fi transformatoare în cele mai bune moduri - în ciuda toxicității care s-ar putea să fi pătruns în obiceiurile voastre. Pentru că relațiile nu sunt definite de modul în care te destrămi, ci de modul în care te întorci împreună cu o viziune asupra viitorului.

---

Pentru mai multe povești de acest gen, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ .

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos