Este normal să-ți urăști soțul?
Relații Și Dragoste
Getty Images Te urăsc, te iubesc, urăsc că te iubesc. Gnash poate fi cântând despre o despărțire în topul ei zece succes Billboard, dar chiar și în cele mai bune momente, cuplurile se pot simți conflictuale. La urma urmei, zicala „există o linie fină între iubire și ură” este bine cunoscută dintr-un motiv. De fapt, am întrebat recent un grup de o duzină de femei căsătorite (practic fericite) la mine Club de carte (seamănă mai degrabă cu un vin de băut și un club de discuții), dacă și-au „urât” vreodată soții. Fără ezitare, aproape fiecare mână se ridica în aer. „Ca, evident”, a spus prietenul meu care stătea lângă mine. Dar de ce oamenii se simt uneori așa și, dacă este normal, ce se poate face în acest sens? Iată sfaturi de relație experții vă sugerează dacă în prezent vă supărați sau chiar simțiți că vă urâți soțul, mai ales dacă doriți restabiliți-vă căsătoria .
Amintiți-vă, este normal să „urăști” tupicele soțului tău.
În primul rând, să vorbim despre cuvântul „ură”. Doar pentru că o spui, nu înseamnă că o spui de fapt. Expertul în relații, dr. Juliana Morris, spune că, în practica sa, cuplurile folosesc adesea cuvântul „ură” pentru a face un punct exagerat despre cineva sau ceva pe care îl găsesc dincolo de iritant. „Este foarte normal să ai sentimente de supărare profundă”, spune ea. „Dacă petreci mult timp cu cineva, mai ales la fel de intim ca să trăiești împreună, le înveți toate idiosincrasiile.” Cu toate acestea, adevărata ură este un steag roșu major. Mai multe despre asta & hellip; mai târziu.
Și uneori este chiar un lucru bun.
Dacă nu simți niciodată dorința de a-i lua hainele de gimnastică mirositoare și transpirate pe care le lasă pe podeaua băii în fiecare dimineață și le împinge acolo unde soarele nu strălucește, atunci ești un maestru zen legitim și te consideri norocos. Dar la capătul opus al spectrului, spune Morris, unele cupluri sunt atât de deconectate, încât nici măcar nu petrec suficient timp unul cu celălalt pentru a se enerva!
Povești conexe
Cum să vă salvați căsătoria 
Cele mai utile cărți de căsătorie Dacă sună familiar, ia-l ca un semn că trebuie să petreci mai mult timp împreună (chiar dacă asta înseamnă uneori să te certi). Expert în relații Marla Mattenson spune: „Dacă nu treci prin perioade de enervare și chiar dezgust față de partenerul tău, nu ai trecut de bariera superficială și nu ai explorat fisurile întunecate care alcătuiesc întreaga persoană”.
De unde vin aceste sentimente urâte?
Potrivit lui Morris, atunci când simți că îți urăști soțul, este posibil să simți altceva (rănit, dezamăgit sau respins, de exemplu), dar nu îl identifici corect. Odată ce îți dai seama de rădăcina emoției, este mai ușor de remediat.
Deci, să spunem că te gândești: „Te urăsc! Ești atât de slab! ” Ceea ce s-ar putea să simți de fapt este dezamăgirea că nu își trage greutatea cu treburile. Pentru a remedia problema, încercați să spuneți: „Mi-ar plăcea ca toate hainele murdare să fie în coșul de rufe”. (Vedeți cum am evitat orice negativitate?) Apoi, anunțați-l de ce ați dori această schimbare. De exemplu, „M-aș simți mult mai puțin supărat și aș fi mai puțin obraznic dacă ați ajuta la eliminarea obstacolului din ziua mea”. Înțelegerea de unde provine rădăcina urii te va ajuta să faci schimbări pentru o relație mai satisfăcătoare.
Ai un rol în dinamica iubirii / urii.
Acum, că știm că sentimentele de ură acoperă de fapt alte emoții și nu chiar pentru că este uitat, Mattenson sugerează să privească înăuntru când ura începe să se producă. Poate că ești copleșit de tot ce îți stă în farfurie? Ea spune să te întrebi: „Ce nevoi ale mele nu sunt satisfăcute acum?”
Povestea înrudită
Cel mai bun sfat pentru relații Și apoi ia-ți timp pentru tine, astfel încât să te poți simți mai iubitor. „Trebuie să ai grijă de tine în primul rând dacă vrei să aduci dragoste relației tale. '
Încercați să vă concentrați asupra pozitivului.
Vechile obiceiuri mor greu, dar Kelley Kitley, LCSW, spune că există câteva lucruri pe care cuplurile le pot face pentru a ajuta la calmarea sentimentelor de ură atunci când apar. O modalitate este să vă restructurați gândurile. „În loc să te obsedezi de ceea ce urăști, fă o listă cu ceea ce a făcut bine”, spune ea. Ea numește asta „ practicând în mod activ recunoștința . '
Puneți ceva interesant în calendar.
Kitley spune, de asemenea, să planifice ceva de așteptat cu nerăbdare, cum ar fi un escapada cuplurilor sau o ieșire la noapte făcând ceva care vă face plăcere amândoi, cum ar fi ascultarea muzicii live sau mersul la un club de comedie. Petrecerea timpului neîntrerupt împreună în afara rutinei vă va oferi posibilitatea de a vă reconecta. Și, în sfârșit, există întotdeauna sex machiaj bun și vechi! „Sexul ajută la ameliorarea oricărei tensiuni acumulate cu eliberare de substanțe chimice și grăbit de endorfină”, spune Kitley.
Și ia în considerare terapia.
„De cele mai multe ori, sentimentele de ură trec într-o perioadă relativ scurtă de timp, iar alte sentimente iau locul lor”, spune dr. Erica MacGregor. Dar dacă nu? „Dacă descoperiți că urărea soțului / soției este o stare susținută, voi doi ar trebui să căutați ajutor pentru a vă rezolva problemele”, spune MacGregor. Morris este de acord: „Există adesea senzația de a fi prinsă cu cineva care nu-ți place”, spune ea. „Sentimentul acesta prins, lipsit de speranță, neajutorat generează resentimente, furie și ură”. Discutarea problemelor dvs. cu un consilier sau terapeut de încredere vă poate ajuta să vă dați seama dacă relația poate fi reparată sau dacă este timpul să divorțează .
Pentru mai multe povești de acest gen, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ .