30 de lucruri înălțătoare de făcut singur acasă când nu poți să te plictisești

Sănătate

femeie meditând și o femeie care bea cafea Getty Images

Șansele sunt, dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, vă bucurați de puțin timp singur - și, apropo, nu este un lucru rău. De fapt, cercetările arată că poate fi benefic: pe lângă faptul că îți oferă șansa a se relaxa și de fapt odihnă , poate deasemenea stimulați creativitatea și productivitate , și îmbunătăți fericirea ta generală . Ca să nu mai vorbim că poate îmbunătățiți-vă relațiile cu prietenii, membrii familiei și colegii. Ia-l de la Oprah, care într-un 2005 Coloana Ce știu sigur , a spus: „Momentul singur este când mă reîncărc și mă întorc în centrul meu, distanțându-mă de vocile lumii, astfel încât să le aud pe ale mele cu claritate”.

Desigur, însă, asta nu înseamnă că a petrece mai mult timp singur este fără efort. Există întrebările: Care sunt câteva lucruri distractive de făcut de unul singur? Și, inevitabil, ce ar trebui să fac când mă plictisesc? Tocmai de aceea, am întocmit o listă de lucruri de făcut singure acasă, dintre care multe se pot face și afară acum, că vara este chiar după colț. Poti încearcă să meditezi sau intensificați-vă rutina de fitness . Vă puteți face o picătură în grămada ta de citit sau, în cele din urmă, să vă ajungă din urmă emisiunile preferate de Netflix . Puteți învăța o nouă abilitate, cum ar fi gătitul sau grădinăritul. Puteți chiar să petreceți o noapte (sau un weekend) ajungând la somn.



Cea mai bună parte? Noțiuni de bază sunt ușoare - pentru că tot ce ai nevoie ești tu.



Vizualizați Galeria 30Fotografii Marko GeberGetty ImagesPorniți o aplicație de antrenament

Dacă nu puteți ajunge la sală, există o mulțime de moduri de a vă scutura rutina de antrenament din confortul casei. Doriți să practicați yoga, de exemplu? Aceste aplicații te poate începe.

roz, șezut, ochelari, duș pentru bebeluși, cameră, copil, fericit, bebeluș, design interior, mobilier,Lăsați o celebritate să vă citească o poveste de culcare

Nu trebuie să fii un copil pentru a te bucura de vocile liniștitoare ale Oprah , Betty White , și Chrissy Metz citirea cărților pentru copii. StorylineOnline Canalul YouTube are 62 de clipuri diferite.



în această ilustrație foto se afișează sigla duolingo Imagini SOPAGetty ImagesAflați o limbă nouă

Nu este niciodată prea târziu să alegeți o nouă limbă și există o multitudine de aplicații care vă pot învăța de acasă. Una dintre preferatele noastre? Duolingo.

Încercați Duloingo

tânără care stă pe canapea cu o ceașcă de cafea folosind laptop Westend61Sau, ia un curs online.

SkillShare are o mulțime de cursuri online creative și interactive sau încercați MasterClass.com, unde celebrități precum Gordon Ramsay și RuPaul oferă lecții.



lambadaGetty ImagesDIY câteva tratamente spa

Bucurați-vă de relaxare la domiciliu cu un mic TLC. Încercați să vă oferiți un facial luxos , sau utilizați una dintre aceste măști prefabricate . Ai nevoie și de o manichiură? Iată-le pe ale noastre sfaturi de acces .

Nina Van Der Kleij / EyeEmGetty ImagesFă-ți un cocktail

Faceți o petrecere a unuia și stăpâniți o nouă băutură plină de băuturi. Cu antrenamentul, veți impresiona data viitoare când vă veți întâlni cu prietenii sau vă veți aduna pentru un ora fericită virtuală .

microfon, echipament audio, dispozitiv electronic, tehnologie, deget, suport microfon, mână, deget mare, cui, accesoriu audio, Getty ImagesParticipă la karaoke solo

Încercați o aplicație de genul Smule care vă permite să cântați karaoke live cu oameni din întreaga lume, completat cu efecte audio și funcții vizuale. De asemenea, vă puteți alătura prietenilor pentru o Petrecerea casei 'unde sunteți bineînțeles bineînțeles să cântați.



vedere unghi înalt a vopselelor de acuarelă cu hârtie și pensulă de băuturi pe masă Imagini CavanGetty ImagesFaceți un kit de vopsire după număr

Dacă o pânză goală te intimidează, ia în considerare un kit de vopsea după număr sau un carte de colorat pentru adulti care poate acționa ca un mare calmant al stresului.

tânără zâmbitoare care se machiază în timp ce este filmată în cameră Artem Varnitsin / EyeEmGetty ImagesÎncercați un tutorial de frumusețe YouTube

Dacă ai vrut să te joci cu asta paletă nouă de farduri de pleoape sau încearcă să-și dea seama cum să coafeze acele bucle , sau obține valuri de plajă , YouTube este plin de tutoriale simple și inspirate care vă vor ține ocupat. Te simți cu adevărat aventuros? Poate filmați unul singur.

aceasta PeopleImagesGetty ImagesMedita

Încetiniți-vă, respirați și curățați-vă mintea cu orice formă de mediere funcționează cel mai bine pentru dvs. - indiferent dacă exersați dimineața devreme înainte de a începe ziua sau noaptea. Nu sunteți sigur unde să jucați? Black Girl in Om's Lauren Ash are șase sfaturi ușoare pentru a vă ajuta să începeți.



Încercați aceste aplicații utile de meditație

portret colorat de studio al unei tinere care dansează FlashpopAflați câteva coregrafii din vechea școală

Data viitoare când ești singur, aruncă o listă de redare fericită oricât de tare vă place și cu adevărat simt muzica. Sau, aflați câteva mișcări noi. Coada unui tutorial YouTube pentru a obține un ghid pas cu pas al coregrafiei „Doamnelor singure” , de exemplu.

femeie în vârstă care se uită la albumul fotografic de modă veche Dan KenyonGetty ImagesUită-te la fotografiile de familie

Majoritatea fotografiilor sunt stocate pe telefon? Luați în considerare încărcarea acestora pe un site precum Shutterfly pentru a crea un album sau, mai bine spus, a puzzle personalizat .

plantând ierburi culinare pe balcon Westend61 Grădină

Folosiți Oprah's recompensă ilustră ca inspirație pentru a-ți testa degetul mare verde. Verificați-ne ghid de grădinărit pentru începători aici pentru a incepe.

lucruri de făcut singur NetflixGăsiți un nou spectacol pe care să-l bucurați

Căutați o evadare lucioasă? Există Imperiul Bling pe Netflix. Sau, dacă nu ați dat drama de succes, Bridgerton , încă un ceas, vă sugerăm să nu mai citiți acum și să mergeți la apăsare redare.

raft de cărți din aur sveeteskapes.comRearanjați raftul de cărți

Fie că vă coordonați culoarea biblioteca (o opțiune la modă acum), organizează în funcție de gen , sau petreceți ziua creând unul dintre aceste DIY-uri pentru raft , acest lucru vă va ajuta să vă amintiți ce lecturi merită revizuite.

desktop dezordonat cu rechizite de birou pe masă rustică din lemn Helen camacaroGetty ImagesÎn cele din urmă abordați dezordinea

Canal Marie Kondo interioară și abordați orice loc cu probleme din casa dvs. care nu provoacă bucurie. Fie că este vorba de un garaj, de o sifonieră plină sau de un dulap dezordonat, se va simți uimitor să te sapi curățarea primăverii .

croșetat, lână, tricotat, mână, textil, artă, meșteșug, deget, cui, fir, Getty ImagesTricotați ceva cald și neclar

Conform Mental Health America , tricotatul nu numai că are ca rezultat niște eșarfe și pulovere destul de comode, dar poate ajuta și la reducerea anxietății și la scăderea tensiunii arteriale.

păr, piele, frumusețe, coafură, umăr, frunte, ochi, șezut, buză, cameră, Fotografie de Girlgaze pentru Getty Images: Sol BelaScrie în jurnalul tău

Anunțarea gândurilor vă poate ajuta să vă rezolvați sentimentele și vă va servi ca o capsulă de timp distractivă pentru a revedea data viitoare când sunteți singur.

LaylaBirdGetty ImagesPrinde din urmă somnul

Răsfățați-vă cu tradiția onorată de timp de a asculta un calmant podcast de poveste și lăsând o voce hrănitoare să te adoarme.

Cumpărați spray pentru perne calmante

cel mai bun fond de ten pentru farmacie pentru tenul închis la culoare
miljkoGetty ImagesRăsfățați-vă cu puțină iubire de sine

Da, vorbim despre masturbare. Actul este cunoscut pentru a reduce stresul , ajutați cu claritate mentală și chiar îmbunătăţi comunicarea cu partenerul tău. Nu este tocmai confortabil cu noțiunea? Verificați sau ghid pentru cele mai bune vibratoare pentru începători.

cadă, scăldat, cameră, baie, design interior, mână, picior, timp liber, fotografie, fereastră, Getty ImagesFaceți o baie liniștitoare

Nu numai că este o înmuiatură lungă și caldă relaxant natural , dar dacă utilizați baie cu bule dreapta și Uleiuri esentiale , poate ajuta la calmarea pielii.

oameni în natură, fotografie, apă, cer, mare, frumusețe, ședință, ocean, plajă, fotografie, Getty ImagesUrmăriți răsăritul sau apusul soarelui

Deși se întâmplă în fiecare zi, este ușor să dai de minune miracolul unui răsărit frumos (sau apus). Ori de câte ori aveți timp, găsiți bibanul perfect care vă va permite să admirați și să apreciați priveliștea colorată.

fotografie de studio a laptopului care închide mâna Tetra ImagesGetty ImagesDeconectează-te de la tehnologie

Închideți laptopul sau chiar opriți telefonul timp de o oră. Provocați-vă să vă deconectați și să stați departe de ecrane pentru o perioadă de timp alocată și să vedeți ce se întâmplă. Studiile sugerează că scăderea timpului de ecranare poate ajuta somnul se îmbunătățește și crește productivitatea.

fată citind carte cu o cană de cafea Mayur kakadeGetty ImagesGăsiți un nou turnator de pagini

Răsfoiți-vă Biblioteca virtuală Kindle sau seiful digital al lui Barnes and Noble. Și dacă aveți nevoie de recomandări, este posibil să fim părtinitori, dar Clubul de carte Oprah este un loc destul de mare pentru a începe.

adolescentă curioasă, cu rucsac, făcând drumeții în iarbă înaltă în pădure Imagini erou Mergeți la o plimbare pe îndelete

Clinica Mayo recomandă cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi, iar mersul pe jos este o modalitate excelentă de a intra în acel moment (și puțină aer proaspăt). Chiar dacă vă plimbați în jurul blocului, faceți o plimbare obișnuită îți va stimula starea de spirit .

alimente, bucătărie, gătit, masă, cameră, bucătar, legume, casnică, fructe, mâncare locală, Fotografie de Girlgaze pentru Getty Images: Andrea GjestvangCanalizați-vă bucătarul de top interior

Bate acea rețetă pe care ai urmărit-o Pinterest bord. Și odată ce ai terminat? Păstrează totul pentru tine, pentru că ai câștigat.

femeie neagră care face cuvinte încrucișate pe plajă JGI / Jamie Grill Fă un puzzle

Lucrați partea stângă a creierului cu un puzzle de modă veche. Începe o puzzle sau aborda cuvinte încrucișate sau sudoku pentru a vă ajuta să vă consolidați memorie .

adolescentă care ascultă muzică cu căști și mp3 player pe canapeaua din sufragerie Imagini erou Găsiți un podcast captivant

Dacă aveți un iPhone, puteți explora prin aplicația podcast; pentru utilizatorii de Droid, există aplicații gratuite precum Stitcher sau Overcast. Și dacă aveți nevoie de câteva idei, alegeți dintre cele noastre listă la îndemână a programării aprobate de OprahMag.com.

secțiunea mijlocie a femeii folosind telefonul mobil pe masă la cafenea Nattakorn Maneerat / EyeEmGetty ImagesCumpărați întreprinderi mici online

Ajutați unele dintre magazinele dvs. locale preferate, făcând o mică terapie cu amănuntul pe site-urile lor web.

voluntari care lucrează în bucătărie Ariel Skelley Luptă pentru o cauză specială pentru tine

Pentru a găsi o oportunitate de voluntariat virtual care vi se potrivește, verificați afară ghidul nostru .