Cum să renunți la trecut și să fii fericit?

Autoperfectionare

 Cum să renunți la trecut și să fii fericit

Când ești rănit și încerci să mergi mai departe în viață, s-ar putea să te trezești în imposibilitatea de a o face. Dacă vă interesează să sapi mai adânc, ai putea descoperi motivul pentru asta. Pur și simplu nu poți renunța la trecut.

Știm cu toții că ziua de ieri a trecut. Și că pentru a trăi o viață fericită și mulțumită, trebuie să o lași în urmă și să mergi mai departe cu viața.

Chiar și după ce ai această înțelepciune, de ce nu poți gestiona această sarcină simplă?

Când veți continua să trăiți în istorie, veți fi prins într-un labirint de contemplare, îmbufnare și îngrijorare pentru incidentele din trecut. Nimic nu pare să conteze pentru tine, în afară de greșelile și nedreptățile tale trecute care ți-au fost aduse. Doare.

Cu mintea prinsă în această rețea complicată de răni și gânduri negative, cum te poți simți fericit, optimist și împăcat cu viața?

Ai încercat vreodată să înțelegi de ce nu poți renunța la cineva? Ești conștient că a te ține de amintiri vechi este o alegere conștientă? La fel ca actul de a da drumul.

Acest articol încearcă să dezlege funcționarea minții și să îți explice de ce refuzi să lași în urmă zilele trecute și să mergi înainte în viață. Veți găsi aici și cum puteți învăța arta de a renunța și a începe să trăiți o viață împlinită.

De ce este atât de greu să renunți la trecut și să mergi înainte?

Chiar și atunci când știi că trebuie să treci peste ceva, ai probleme în a accepta comenzile minții tale. Cu cât încerci mai mult, cu atât te vei simți mai frustrat. De ce nu te poți forța să te supui propriilor tale comenzi?

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegeți psihologia din spatele actului de a renunța. Când dai drumul, ești forțat să lași în urmă câteva aspecte legate de timpul trecut. Cu toate acestea, trecutul tău a devenit o parte integrantă a ta, jucând un rol major în ceea ce ești astăzi.

Aceasta înseamnă că, lăsându-le în urmă, renunți la o parte din tine. Și, atunci când faci asta, vor exista neapărat repercusiuni, cum ar fi o schimbare a machiajului și a perspectivei tale mentale. Atunci nu ai mai fi aceeași persoană cu care erai înainte.

Acesta este un gând înspăimântător. Schimbarea și incertitudinea care a rezultat ar fi departe de lumea familiară și confortabilă cu care ești obișnuit.

Inerția ta naturală de a schimba și ambiguitatea a ceea ce ne rezervă viitorul te-ar face să rămâi acolo unde ești. Ai suporta de bunăvoie pericolele de a trăi în vremurile trecute, mai degrabă decât să-ți iei o șansă.

Ai nevoie de dovezi convingătoare pentru a-i lăsa în urmă și pentru a accepta viitorul. Să vedem cum poate fi posibil acest lucru.

Citate care te ajută să renunți la trecut 2

Cum să renunți la trecut în 5 pași?

Înainte de a încerca să depășești ezitarea de a renunța la vechile amintiri, trebuie să înțelegi de ce nu poți. Unele dintre motivele comune sunt stima de sine scăzută, furia, tristețea, depresia sau atunci când ești în negare. Când îți apar întrebări în minte, trebuie să realizezi că te străduiești din greu să-ți raționalizezi decizia de a nu renunța.

Odată ce ai o mai bună înțelegere a situației și știi motivul din spatele refuzului tău de a merge mai departe în viață, ar fi mai ușor să găsești o soluție.

Iată câteva sugestii cu care să lucrați atunci când vă aflați blocat în vremurile vechi.

1. Nu-ți suprima emoțiile

A-ți permite să simți emoțiile este cheia pentru a înțelege motivul situației tale. Când treci printr-o situație nefavorabilă, încerci să ignori și să înăbuși rănirea pe care o experimentezi ca urmare a acesteia. Acest lucru poate avea consecințe devastatoare.

Oferă o ieșire gratuită pentru emoțiile tale. Cel mai adesea, asta este tot ce ai nevoie pentru a închide cartea despre incidentul traumatizant și pentru a merge mai departe în viață.

În timp ce vă lăsați emoțiile să aibă frâu liber, aveți grijă să nu vă pierdeți în ele. Nu permiteți emoțiilor să vă preia mintea și să vă dicteze. Ar trebui să păstrați întotdeauna controlul chiar și atunci când permiteți emoțiilor libertatea de a ieși la iveală.

2. Nu permite negativității să conducă adăpostul

Permiterea emoțiilor să curgă nu înseamnă că ar trebui să lăsați gândurile rănitoare să vă ocupe mintea. Când eliberați emoțiile, va apărea durerea asociată cu incidentele din trecut.

Știm cu toții că sentimentele negative sunt neproductive și distructive. Cu toate acestea, mințile noastre tind să le favorizeze implicit. Și atâta timp cât rămân suprimate în interiorul tău, gândurile negative vor continua să-ți afecteze mintea și îți vor refuza șansa de a trăi o viață fericită. Dacă nu le înlocuiești în mod deliberat cu altele pozitive, viața ta se va sfârși într-o spirală descendentă.

Gândirea negativă, atunci când este lăsată să zăbovească mult timp, este obligat să ne conducă la tristețe și depresie. Depresia aduce mai multă negativitate. Acest lucru creează un cerc vicios din care ar fi dificil să se iasă singur.

Cel mai bun mod de a scoate sentimentele negative din sistem este de a exprima emoțiile. Pentru a te elibera de strânsoarea vicioasă a gândurilor negative, trebuie să-ți îndepărtezi în mod conștient mintea de ele și să le înlocuiești cu sentimente pozitive.

3. Utilizați trecutul ca experiență de învățare

Viața ne aduce un amestec de experiențe – unele bune, altele rele. Pot exista perioade în viața noastră când ponderea celor rele este mai mare. Nu permite ca acest lucru să te descurajeze de la obiectivele tale de viață.

Există întotdeauna ceva de învățat din toate experiențele – atât bune, cât și rele. Învățând din experiență, înseamnă a înțelege cum funcționează lumea, cum se comportă oamenii din jurul tău și cum reacționează mintea ta la asta. Puteți folosi acest lucru ca șablon pentru viitor.

Fie că este vorba despre o despărțire proastă, o sperietură gravă de sănătate sau concedierea de la un loc de muncă, există întotdeauna ceva de luat de la toate. Înțelegeți această parte a zilei de ieri și adăugați-o în centrul de date al minții tale.

Odată ce ați terminat cu învățarea, lăsați-o. Vechile experiențe nu vă vor mai folosi. Dacă îi lași să rămână, vor ajunge să te rănească.

4. Trăiește în prezent

Când faci asta, ești forțat să lași istoria în urmă. Gândește-te la viață ca la un cadou frumos și fiecare moment al ei trebuie prețuit și savurat la maximum.

Trăirea momentului poate să nu fie alegerea firească pentru majoritatea oamenilor. Mințile noastre sunt renumite pentru tendința lor de a zăbovi în vremuri trecute și de a ne încurca viața. Totuși, dacă ești conștient de ceea ce se întâmplă în mintea ta, ai fi capabil să-l îndemni să lase în urmă și să vină în prezent.

Uneori, este posibil ca indicațiile simple să nu funcționeze. Poate fi necesar să folosiți tactici mai convingătoare pentru a-l aduce în prezent. Meditația și exercițiile de mindfulness sunt concepute special pentru a realiza acest lucru.

5. Află mai multe despre tine

Modul în care oamenii răspund la aceeași situație este diferit. Aceeași persoană poate avea reacții diverse în momente diferite în timp, în funcție de starea sa de spirit sau de alte circumstanțe. Utilizați datele colectate din experiențele anterioare pentru a înțelege mai bine cum funcționează mintea dvs.

Când vă puteți prezice comportamentul la diferiți stimuli, puteți face o treabă mai bună în a vă trăi viața. Ai putea să te ferești de lucrurile care au potențialul de a provoca răni. Și implică-te mai mult în activități care îți aduc fericire.

Timpul Me este la fel de important ca și socializarea. Planificați activități solo pentru a vă înțelege mai bine. Fii bun cu tine însuți și practică iertarea și iubirea de sine.

Sfaturi pentru a da drumul și a merge mai departe

S-ar putea să ai dificultăți în a lăsa în urmă vremurile vechi, mai ales dacă ești blocat acolo pentru o lungă perioadă de timp. Dacă nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru sau dacă vă confruntați cu rezistență în proces, s-ar putea să găsiți aceste sfaturi utile.

Nu te mai gândi la tine ca la o victimă. Odată ce intri în această mentalitate, mintea ta se va ține cu fermitate de vechile amintiri pentru a relua rănile și traumele din trecut. Când mintea te doare cu aceste gânduri negative, vei vedea lumea din jurul tău ca pe un loc întunecat și sumbru.

Nu vă lăsați să alunecați în rolul victimei. În schimb, gândește-te la tine ca la supraviețuitor. Ai trecut prin traumă, dar ai ieșit învingător.

Nu te aștepta la scuze. Simți că ai fost rănit și tratat incorect și este firesc să te aștepți la scuze. Problema cu aceasta este că este posibil ca celelalte persoane să nu vadă incidentul în aceeași lumină. Aceasta înseamnă că este posibil ca scuzele să nu fie disponibile.

Atunci te-ai simți mai dezamăgit și lucrurile se vor înrăutăți. În schimb, învață să uiți și să ierți. Mai ușor de spus decât de făcut, nu?

Când uitați și iertați, nu o considerați ca o lăsați pe cealaltă persoană să se desprindă. Gândește-te la asta ca la ceva ce faci pentru tine. Pentru că, ținându-te de vremurile trecute, te chinuiești și viața ta este cea care se duce la gunoi.

Gânduri de încheiere

Cel mai bun cadou pe care ți-l poți face este să înveți să lași trecutul în urmă și să trăiești în prezent. Trecutul tău a jucat într-adevăr un rol în ceea ce ești astăzi, dar nu este nevoie să mergi mai departe. Permiterea trecutului să vă definească poate avea rezultate dezastruoase.

Îndreptați-vă atenția către prezent. Nu există un mod mai bun de a trăi. Exercitarea alegerii tale de a lăsa să intre gânduri pozitive și de a renunța la cele rănitoare poate deschide posibilități despre care nu ți-ai dat seama că există. Iertarea poate schimba lumea.

Alege să fii fericit și pozitiv pentru o viață împlinită și de succes.

Lectură recomandată: