Cum să oferiți complimente sincere

Relații Și Dragoste

 Deget, mână, gest, degetul mare, cinci, braț, limbaj semn, aplauze, unghii, aplauze, Getty Images

Un compliment amabil, autentic și atent, este ca o formă de magie - are puterea de a transforma ziua cuiva într-o clipă și de a-i face să se simtă mândri, fericit și apreciat . Și, deși nu este nimic în neregulă cu a spune cuiva că îți place cămașa sa (atâta timp cât știi, de fapt o faci - nu vorbim despre Fete rele Regina George în stil „Oh, Doamne, îmi place brățara ta, de unde ai luat-o ?!” complimente), a face un compliment este într-adevăr o oportunitate de a merge mai adânc și întărește-ți legătura cu persoana respectivă.

„Complimentele pot fi un instrument util pentru a întreține și a îmbunătăți relațiile”, spune psihoterapeutul Lindsay Liben, LCSW. „În cele din urmă, contribuie la o conexiune mai profundă și mai intimă.”

Povești conexe Cum să te ierți de fapt Cum să opriți supraanaliza

Și dincolo de beneficii pentru relații Completarea poate fi făcută imediat tu ca și dătătorul mai fericit. Liben arată cercetare arătând că dăruirea recunoștință -complimentele bazate, în special, se corelează cu niveluri mai mari de optimism, satisfacție și fericire. Ca expert în relații și antrenor Rachel DeAlto spune: „Complimentele creează energie pozitivă! Și, la fel ca darurile, oferirea lor poate aduce beneficii atât celui care dă, cât și celui care primește. '

Iată cum puteți construi un compliment sincer, atent, care vă va consolida relațiile, va stimula fericirea și recunoștință , și cu siguranță aduceți un zâmbet pe fața cuiva.

Conectează-ți complimentul la ceva ce simți cu adevărat.

Pentru a oferi un compliment care rezonează cu adevărat, Liben sugerează un proces în trei pași, care începe prin identificarea unei acțiuni sau a unei calități pe care o respectați sau o apreciați cu adevărat. „Complimentul ar trebui să fie autentic”, spune ea, și legat de valori pe care le iubiți personal sau despre care știți că sunt importante pentru acea persoană.

Apoi, gândește-te De ce apreciați această calitate.

Următorul pas este să descoperiți motivul pentru care această calitate rezonează atât de puternic cu dvs. Deci, pentru a pune primii doi pași împreună, de exemplu, dacă vă gândiți să complimentați o prietenă cu privire la abilitățile sale de planificare a vacanțelor fetele călătoresc , ia în considerare de ce apreciezi acțiunile conexe - a făcut călătoria distractivă și fără stres pentru toți ceilalți, de exemplu? Apoi, conectați primii doi pași pentru a oferi complimentul, fiind cât mai specific posibil. Deci, în cazul evadării, s-ar putea să fie ceva de genul: „Ești atât de fantastic să alegi locuri incredibile de mâncare! Apreciez atât de mult că deții controlul.

Fii autentic și specific, nu hiperbolic.

Liben recomandă, de asemenea, să țineți cont de metoda „KISS” pentru a face complimente: adică „Păstrați-l sincer și specific”.

„Hiperbole sau laude gratuite pot scădea gestul, făcându-l să se simtă gol și lipsit de sens. Un compliment sincer, chiar dacă este unul mic, are mai multă greutate ', explică ea.

Povești conexe Cum să-ți găsești pasiunea Cum să obții o viață

De exemplu, spunându-i prietenului tău că petrecerea pe care a organizat-o a fost „Literalmente cea mai bună noapte din toate timpurile”, s-ar putea să fie mai puțin semnificativă decât ceva de genul „Îmi place cum ai pregătit jocurile de spargere de gheață, astfel încât să putem toți să ne cunoaștem de îndată ce am ajuns acolo! Gazduirea pare să vină atât de natural pentru tine și apreciez cu adevărat că mi-ai prezentat mereu oameni noi. '

Făcut corect, chiar și complimente aparent superficiale pot face ziua cuiva.

„Nu subestimați niciodată puterea unei„ bluze frumoase ”sau„ tunsoarea dvs. este fantastică ”, pentru a lumina ziua cuiva, spune DeAlto. „Cu toate acestea, putem să căutăm întotdeauna mai adânc și să găsim un atribut, o trăsătură de personalitate sau o realizare care să completeze și el.

... dar folosește adjective.

Liben este de acord că „complimentele adânci ale pielii se pot simți uneori puțin adânci, dar, în contextul potrivit, pot fi împuternicite și apreciate”. Ea recomandă să faci un compliment simplu să rezoneze și mai mult, conectându-l de fapt la un gând mai emoțional, ca în loc să spui „îți iubesc rochia!” adăugând ceva de genul: „Rochia ta galbenă însorită este frumoasă și văd că mi-a înseninat dimineața!”

Complimentează-ți trăsăturile preferate în partenerul tău romantic.

Formula trăsăturii specifice plus conexiunea emoțională funcționează și pentru complimentarea partenerilor romantici și la un nivel mai profund și poate chiar să vă ajute relația. „Identificarea și sărbătorirea a ceea ce adoră despre partenerul tău îți poate îmbunătăți relația, sporind atenția”, spune Liben, adăugând că, ca bonus, „efectele complimentelor unui partener romantic pot contribui, de asemenea, la o mai bună soluționare a conflictelor și la o comunicare mai bună”.

Folosiți complimente ca instrument la locul de muncă.

Complimentarea regulată a colegilor de muncă sau a angajaților dvs. poate spori efectiv performanța lor: Liben indică un legătură între exprimarea unei binemeritate recunoașteri legate de performanță și îmbunătățirea producției profesionale. Pentru a face acest lucru cât mai eficient posibil, „complimentul ar trebui să fie autentic și meritat”, spune ea, precum și specific performanței.

„Folosiți indicii de context pentru a vă ajuta să formulați un sentiment adecvat. De exemplu, după ce un coleg face o prezentare puternică, complimentează-i livrarea, mai degrabă decât ținuta ”, spune ea.

Nu vă fie teamă să complimentați un străin!

Fie că este vorba de o persoană în tren sau de un muzician a cărui performanță a zguduit casa, complimentele bine întemeiate (citiți: nu înfiorător!) Sunt, în general, apreciate. Dar pentru oamenii timizi, poate fi mai ușor de spus decât de făcut. („Ce se întâmplă dacă ea crede că sunt ciudat?” Sau vreo versiune a acestuia poate să-ți curgă prin cap.)

„Începeți prin a lua termometrul emoțional al situației făcând contact vizual cu receptorul”, sfătuiește Liben. - Apoi, continuă cu un zâmbet. Fii direct și vorbește într-un volum sonor care transmite încredere. '

În afară de a aduce probabil un zâmbet pe fața celeilalte persoane, Liben adaugă că „Dacă complimentarea unui străin se află în afara zonei de confort, aceasta poate fi o adevărată grabă de dopamină”

Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ !


Publicitate - Continuați să citiți mai jos