Cum să sprijiniți un prieten care trece printr-un divorț

Relații Și Dragoste

Getty Images

Desigur, divorțul poate fi destabilizator, chiar dacă diviziunea a fost Gwyneth Paltrow și Chris Martin - niveluri amiabile și motivele divizării erau aparent benigne. Și dacă urmăriți o persoană dragă parcurge emoțiile tipice asociate acestui capitol dificil - durere, frică, furie și frustrare - ca să nu mai vorbim proceduri judiciare îndelungate , este ușor să te simți neajutorat sau îngrijorat că vei spune un lucru greșit.

Cuvintele „Nu vă faceți griji, vă este mai bine fără ele”, nu întotdeauna le tăiați - sau chiar vă apropiați de calmarea unei situații foarte complicate. Și, în timp ce le cadou o carte despre divorț asta ar putea să o spună mai bine decât poți tu însuți, este un loc de pornire, s-ar putea să nu vorbească cu ceea ce trec, mai exact. De asemenea, îndemnându-i să „ întoarce-te acolo Nici imediat nu s-ar putea să fie cel mai bun tact. Cu toate acestea, ceea ce contează cel mai mult este că încercați, potrivit experților, care își împărtășesc sfaturile aici despre cum să susțineți prietenii și familia care trec printr-un divorț.

Continuați să-i invitați, chiar dacă deseori refuză.

„Mulți oameni declară că, odată divorțate, sunt„ ieșiți ”din grupul de prieteni conjugali”, spune psihologul clinician licențiat Ramani Durvasula, dr. Sa stau sau sa plec? Nu numai asta, persoana iubită poate fi singură.

Povestea înrudită Sfaturi pentru întâlniri după divorț

„Oamenii care obișnuiau să-și petreacă timpul cu fostul sau cu familia în mod regulat îl pot găsi tulburător atunci când sunt brusc singuri”, spune David Klow, terapeut de familie autorizat și autor al Nu ești nebun: scrisori de la terapeutul tău . Chiar dacă nu reușesc să acumuleze energia pentru a socializa, continuați să le includeți în planuri, astfel încât să rămână conectați sau, cel puțin, să se simtă doriți.

Dacă se mută, ajută-i să împacheteze.

Un alt dezavantaj crunt al divorțului: mutarea. „Sarcinile precum împachetarea pentru o mișcare pot fi declanșatoare pentru multe emoții dificile”, spune psihologul clinic autorizat cu sediul în Manhattan. Joseph Cilona , PsyD.

Povestea înrudită 14 moduri de a fi mai fericiți chiar acum

Simplul fapt de a pune pulovere vechi într-o cutie poate reprezenta pierderile și durerile mai profunde suferite în mod obișnuit de cei care trec prin divorț, adaugă el. Voi sunteți acolo pentru a-i ajuta să își rezolve lucrurile și să facă niște pre-mutări Marie Kondo-ing , poate oferi o distragere și un confort atât de necesar.

Asculta doar.

Da, probabil că veți vorbi în cercuri pentru o vreme, dar să știți acest lucru: este de fapt foarte util. „Lasă-l pe prietenul tău să vorbească”, spune Durvasula. „Poate începe să pară repetitiv și este în regulă. Așa descarcăm durerea ”.

Majoritatea oamenilor nu au nevoie de sfaturi. Trebuie să știe că nu sunt singuri.

Nici nu simți presiunea pentru a avea răspunsuri. „Majoritatea oamenilor nu au nevoie de sfaturi în timpul divorțului, ci trebuie doar să știe că nu sunt singuri și că oamenilor le pasă”, spune Klow.

Oricât de tentant ar fi, nu-l aruncați pe ex.

Acesta este dificil, mai ales dacă își bâlbâie fostul soț. Dar încercați să vă împotriviți dorinței de a vă alătura. „Adesea emoțiile se pot vacila rapid, frecvent și intens”, explică Cilona. „Într-o zi, prietenul tău ar putea să simtă și să spună lucruri negative agresive; o altă zi chiar opusul. ”

Povestea înrudită 20 de cărți de citit după o despărțire

Dacă ajungeți să adăugați greșeala dvs., doi cenți, prietenul dvs. s-ar putea să nu se simtă confortabil să vă împărtășească dacă sentimentele lor se schimbă în ceva mai pozitiv. „În schimb, concentrează-te pe ascultarea și validarea emoțiilor prietenului tău fără a-ți sublinia propriile judecăți sau opinii”, spune Cilona.

Ajutați-vă cu lucruri asemănătoare unui partener.

Asta înseamnă să vă oferiți grijă de copiii lor atunci când trebuie să meargă la doctor, câinii care stau când călătoresc la serviciu sau să sugerați că veți ridica alimente atunci când veți fi deja la magazin. Practic, încercați să vă ajutați cu lucrurile pe care ex-lor le-ar fi făcut teoretic în trecut. „Completarea sau cel puțin încercarea de a-i ajuta să-și amintească faptul că, deși și-au pierdut soțul, au totuși un partener”, spune Klow.

Apare cu o masă.

Gătitul cinei poate fi o corvoadă în cele mai bune circumstanțe, dar să o faci după divorț este adesea un memento dureros că va fi o persoană mai puțin la masă. Deci, pregătește ceva pentru persoana iubită și lasă-l la locul lor.

Când aveți dubii, aduceți o pizza.

„Mâncarea merge mult spre a spune că îți pasă într-un moment de pierdere și tranziție”, spune Klow. (Apropo, de luat masa funcționează și dacă gătitul nu este exact punctul tău forte.)

Și poate chiar și ceva detergent pentru rufe.

Ascultă-ne. În timp ce plierea șosetelor s-ar putea să depășească adâncimile BFF, a ajuta prietenul tău divorțat înseamnă a-i oferi cât mai multă rutină și sprijin posibil, spune Durvasula.

Nu apăsați pentru detalii.

Înregistrarea pentru a vedea dacă prietenul tău vrea să vorbească este utilă, spune Cilona. Pomparea lor pentru detalii nu este. „Dacă întâmpinați rezistență, evitați să faceți presiuni de orice fel asupra prietenului dvs. pentru a vorbi”, spune el. De asemenea, va trebui să evitați să menționați ceva care vă sugerează că le judecați preferința de a păstra tăcerea, adaugă el. Toată lumea se confruntă cu durerea în mod diferit, iar prietenul tău este posibil să nu fie gata să se deschidă încă. Sau pot prefera o distragere a atenției. Deci, dacă nu vorbesc în mod deosebit, trimiteți-le un Meme Oprah , sau un video înălțător .

Acceptați viața lor matrimonială.

Este tentant să vrei aranjează-le cu cineva minunat știi, sau să ridici o sprânceană dacă încep datând din nou imediat . Dar, indiferent de alegerea lor, este important să le susțineți.

Povestea înrudită 5 sfaturi utile de întâlniri online pentru a trăi

„De multe ori prietenii vor să rezolve viața amoroasă a unei persoane divorțate”, spune Klow. „În loc să le oferi sfaturi cu privire la ce să facă, poate fi mai degrabă util să îi anunți că ești aici pentru ei și că îți pasă de bunăstarea lor.” Și sunteți dispus să le scoateți pentru un pahar (sau trei) de vin dacă și când sunt gata să discute despre orice dată au fost.

Întrebați de ce au nevoie.

Îl cunoști bine pe persoana iubită, dar probabil că acum au nevoi la care nu te-ai gândit. Deci, întreabă. „Deși există sentimente comune asociate cu provocările divorțului, experiența poate varia în mod evident”, spune Cilona. „Una dintre cele mai bune modalități de a ajuta este să fii direct și să întrebi în mod specific și frecvent ce ajută și ce nu.”

Povestea înrudită 30 Stimularea lucrurilor de făcut singur

Asta poate însemna chiar să întrebi dacă au simțit că masa pe care ai adus-o a fost de ajutor. 'Spuneți-le că nu veți fi răniți sau insultați sau credeți că nu sunt de apreciere dacă nu găsesc ceva util', spune Cilona. „Fii clar că susținerea lor este prioritatea ta.”

Fiți acolo pe termen lung, nu doar până când praful se stinge.

Acesta este unul uriaș, spune Klow: „Oamenii atrag adesea atenția când sunt mai întâi despărțindu-se . Cu toate acestea, în timp, ajung să se simtă singuri.

Povestea înrudită Aceste sfaturi de auto-îngrijire vă vor transforma viața

În cele din urmă, nu puteți rezolva problema de bază. Dar puteți să vă prezentați și să vă prezentați în continuare - și asta poate face diferența pentru cineva care trece printr-un divorț.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos