20 de moduri de a-ți crea propria fericire

Autoperfectionare

Dacă ești întrebat ce îți dorești cel mai mult în viața ta, cel mai probabil răspunsul tău ar fi fericirea. O viață fericită este ceva ce ne dorim cu toții.

Nu ești doar tu. Fericirea este un instrument puternic și una dintre cele mai căutate mărfuri din întreaga lume.

Înseamnă că o majoritate covârșitoare a populației este nemulțumită? De aceea își urmăresc propria fericire tot timpul?

Sau înseamnă că oamenii sunt fericiți pentru că au avut succes în căutarea propriei fericiri?

Acestea sunt întrebări dificile de răspuns. Identificarea tendințelor despre fericire nu este o sarcină ușoară.

În schimb, să încercăm să găsim răspunsuri la întrebări mai personale. Precum,

Ce înseamnă să-ți găsești propria fericire?
Cât de important este să fii fericit?
Care sunt cele 7 chei ale fericirii?
Îți poți crea propria fericire?
Cum poți să te faci fericit?

Acest articol este o încercare de a înțelege puterea fericirii și motivul pentru care punem prioritate fericirii. Și tot ce trebuie să știi despre cum să găsești fericirea pe cont propriu.

Care este sensul fericirii?

Definirea fericirii este o sarcină herculeană. Este mai degrabă ca și cum ai încerca să construiești un castel în aer – un obiectiv întins. Este greu, provocator și aproape imposibil de realizat.

Motivul este simplu. Fericirea înseamnă lucruri diferite pentru diferiți oameni. Ceea ce face o persoană fericită poate să nu aibă același efect asupra celorlalți. Dar o să încercăm.

Fericirea este o stare emoțională care cuprinde sentimentele de bucurie, plăcere, încântare, confort, pace, distracție, mulțumire, împlinire, satisfacție și multe altele. Modul în care o persoană își experimentează propria fericire depinde de ceea ce o face fericită.

Iată mai multe detalii despre fericire. Pentru a obține o imagine mai clară.

Fericirea este un sentiment sau o emoție și nu un atribut. Nu face parte din caracterul unei persoane.
Fericirea nu este permanentă. Nu rămâne la fel pentru totdeauna. Pe baza experienței tale actuale și a stării mentale, acesta merge în sus și în jos.
Fericirea este un produs secundar al împlinirii sau satisfacției. Adică te simți fericit când realizezi ceea ce ți-ai propus.
Fericirea este simțită adânc în interior, precum și o expresie exterioară sau o afișare pentru lumea exterioară. Poate fi fie un loc de muncă din interior, fie o experiență externă sau o combinație a ambelor.
Fericirea este o emoție pozitivă. Nu este nimic negativ în asta.

Chiar dacă definiția fericirii este complicată, emoția în sine este ușor de atins. Calea spre fericire este necomplicată și ușor de înțeles.

Care sunt cele 7 chei ale fericirii?

Fericirea este atunci când ceea ce gândești, ceea ce spui și ceea ce faci sunt în armonie. – Gandhi

Una dintre cele mai mari concepții greșite despre fericire este că o obții doar ca o ramură a realizării ceva, mai degrabă decât a-ți găsi propria fericire în timpul procesului. Strategia cauză-efect de a găsi fericirea are multe dezavantaje; propria ta fericire depinde în întregime de succesul misiunii. Deși nu este niciun rău în adoptarea acestei abordări.

Pe de altă parte, crearea fericirii pe cont propriu și munca spre succes este o abordare mai practică și mai eficientă. Sau mai bine este abordarea de a te bucura de calea către obiectiv și de a-ți găsi propria fericire în ea.

Iată cele 7 chei care vă pot deschide o lume a fericirii.

Trăiește în momentul prezent.
Fii rezistent și învață să te adaptezi.
Prioritizează-ți concentrarea și energia.
Fă un pas înapoi și relaxează-te pentru a-ți activa creativitatea.
Iubește-te și tratează-te la fel cum îți iubești familia și prietenii.
Ieși din zona ta de confort.
Faceți evidente sentimentele dvs. de empatie.

Cum să-ți creezi propria fericire?

Fiecare dintre noi are propria definiție a fericirii și propria idee despre cum să atingem fericirea. Ceea ce funcționează pentru unul poate să nu funcționeze pentru altul.

Oamenii de știință care au studiat în profunzime fericirea și bunăstarea au venit cu aceste lucruri de făcut și de ce nu trebuie pentru a găsi fericirea.

Nu încerca să cauți fericirea. Nu o urmări, trăiește-o.
Nu fi obsedat de lucruri mărunte pe care nu le poți controla.
Nu urmăriți perfecțiunea.
Nu te compara cu ceilalți.
Nu judeca și nu defăimați pe alții.
Construiește-ți valoarea de sine. Stima de sine mai mare aduce fericire.
Recunoștința este o emoție puternică care poate declanșa fericirea.
Generozitate dezinteresată și ajutor oferă o cale sigură către fericire.
Un corp în formă, o minte sănătoasă și o sănătate mai bună duc la fericire.
A fi în compania unor oameni pozitivi va aduce fericire.
Inventează oportunități de a zâmbi și de a râde. Fericirea urmează în mod natural.

20 de moduri de a te face fericit

Acestea sunt linii directoare generale pentru a găsi fericirea pentru oricine. S-ar putea să le găsiți pe unele potrivite pentru personalitatea dvs., în timp ce celelalte sunt incompatibile sau incongruente. Puteți alege metodele care vă atrag.

Unul dintre cele mai importante puncte de reținut atunci când îți cauți propria fericire este că nu este ceva ce obții de la cineva sau altcineva ți-l poate oferi. Fericirea este ceva pe care îl creezi în tine.

Ce înseamnă fericirea și căile către fericire pot fi diferite pentru fiecare dintre noi, dar destinația sau sentimentul este același.

1. Găsește-ți scopul vieții

A deplasa fără scop în viețile noastre nu este distractiv. Când știi că faci ceva constructiv pentru îmbunătățirea ta, a celorlalți și a societății în ansamblu, ai tendința de a te simți mai mulțumit și mai fericit.

Doar conștientizarea că te ridici peste nevoile tale egoiste și că te străduiești să faci parte din ceva grozav este o experiență împlinitoare.

Ghidul nostru pe cum să-ți găsești scopul și pasiunea în viață poate fi de interes pentru tine.

2. Ascultă-ți inima

Adesea te bazezi pe logică și raționament pentru a-ți face alegerile. Deși acestea te vor conduce la obiectivele tale cu succes, ele nu îți garantează fericirea. Pe de altă parte, inima ta merge după ceea ce te atrage și ceea ce te face fericit.

Inima ta îți va spune impactul emoțional al propriilor acțiuni și gânduri. Învață să-ți aliniezi inima și mintea, astfel încât cel mai bun curs de acțiune să îți ofere și cea mai bună șansă de fericire.

3. Asumă-ți ce este mai bun

Adevărul trist este că mintea ta este conectată pentru a întreține gânduri negative. Setarea implicită a minții tale este să gândești negativ. Aceasta înseamnă că întotdeauna presupuneți ce este mai rău. Și, aceasta nu este tocmai rețeta fericirii.

Îți poți schimba setarea mentală. Schimbarea mentalității nu este ușor de realizat sau ceva care se întâmplă peste noapte. Cultivați obiceiul de a privi partea pozitivă a lucrurilor.

4. Iubește-te pe tine însuți

Este bine să fii altruist și să-i iubești pe ceilalți necondiționat. Mergi înainte și fă asta. Dar numai tu ar trebui să figurezi în fruntea listei de priorități. Pentru că nu vei ocupa primele locuri în niciunul dintre altele.

Îmbrățișează-te pentru cine ești. Nu lăsați părerea altora să vă descurajeze de la asta. Amintește-ți că îți datorezi asta, indiferent de consecințe.

5. Recompensează-te

Toată munca și nicio joacă îl fac pe Jack un băiat plictisitor. Poate ai dat peste acest proverb. Puteți da o mică întorsătură. Toată munca și nicio recompensă te fac nefericit.

A munci din greu și a-ți menține concentrarea este bine pentru atingerea obiectivelor și succes. Care este rostul succesului, când nu ai timp sau înclinație să te bucuri de lucruri? Să îți iei timp pentru îngrijire personală este vital pentru fericire.

6. Rămâi fidel cu tine însuți

Convingerile tale joacă un rol major în a face cine ești. Când gândurile și acțiunile tale nu sunt aliniate cu sinele tău de bază, probabil că va exista o ciocnire. Și conflictul intern va duce întotdeauna la nefericire și la pierderea păcii mentale.

Când sunteți tentat să gândiți, să spuneți sau să faceți lucruri care vin împotriva a ceea ce sunteți cu adevărat, ar trebui să veniți cu un mecanism preventiv care să acționeze ca un factor de descurajare.

7. Aliniază-te cu valorile tale morale

Valorile morale sunt obiceiurile și scopurile care vă permit să faceți distincția între bine și rău. Le câștigi din momentul în care te-ai născut din părinții tăi și bătrâni influenți atât în cunoștință de cauză, cât și fără să știe. Este standardul stabilit de societate pentru comportamentul tău.

Când faci sau spui ceva care contravine a ceea ce consideri corect din punct de vedere moral, poți ajunge să te simți nefericit chiar și după ce ai realizat ceea ce ți-ai propus. Cu cât îți aliniezi mai mult comportamentul la moralitatea ta, cu atât te va face să te simți mai bine.

8. Fă lucruri pe care le iubești și îți plac

Aceasta este o idee deloc. Cei mai mulți dintre noi știu că ne simțim fericiți atunci când suntem angajați în a face ceva ce ne place în viața noastră. Cu toate acestea, înțelegerea acestui lucru nu este suficientă; trebuie să-l urmărești și tu.

Adesea, în căutarea unor lucruri mai mari și obiective mai mari în viață, uiți de lucrurile mărunte care îți aduc mai multă bucurie. Puneți deoparte acest adevăr simplu și acordați prioritate câștigurilor și succeselor, atât materialiste, cât și de altă natură. Uiți că micile plăceri se pot adăuga. Victima aici este fericirea.

9. Mergeți împreună cu ceea ce funcționează

Adesea, credem că pentru a obține succesul ar trebui să înotăm împotriva curentului. Ne stabilim obiective aproape imposibile pentru noi înșine în viața noastră și ne conducem în sus, încercând să le atingem. Este timpul să reconsiderăm acest criteriu de succes.

Ce reușiți exact împingându-vă atât de tare încât să vă simțiți vinovat și nefericit? Încercați să alegeți alegerea care funcționează bine pentru dvs., astfel încât să vă simțiți fericit în acest proces.

10. Fii deschis la schimbare

Da, ai convingerile și valorile tale morale. Ai o idee clară despre ce este bine și ce este rău. Cu toate acestea, să te ții de ei ca un câine cu un os nu te va ajuta în niciun fel.

Fii flexibil la schimbări și fii adaptabil la idei noi. Măcar ascultă-i cu mintea deschisă și încearcă să le vezi meritele. La urma urmei, după cum se spune, singura constantă în viață este schimbarea. Deci, mai bine te obișnuiești.

11. Schimbă-te pe tine, nu pe alții

Când interacționați cu alți oameni, va exista o nepotrivire a ideilor și a idealurilor. Acest lucru este firesc, deoarece nu există doi oameni să gândească exact la fel. Necazul începe când încerci să schimbi cealaltă persoană.

Cu cât îți dai seama mai devreme că nimeni nu poate schimba o altă persoană prin forță, cu atât este mai bine pentru tine. Dacă vrei să eviți stresul și vrei armonie, este mai bine să faci schimbarea în tine. Este mai ușor și întotdeauna iese mai bine.

12. Schimbă-te pentru tine, nu pentru alții

Este posibil să fi identificat zonele cu probleme în comportament și să doriți să le schimbați. Schimbarea va fi mai ușoară, eficientă și de lungă durată dacă o faci pentru tine.

Dacă nu crezi sau vrei schimbarea și mergi prin ea pentru a face o altă persoană fericită, după toate probabilitățile, va ajunge ca un eșec și te vei simți nefericit că ai cedat presiunii și nu ți-ai păstrat locul. Orice faci, fă-o pentru tine.

13. Fă lucruri în care crezi

S-ar putea să întâlnești oameni în viața ta de zi cu zi care au o influență imensă asupra ta. Aceasta este o veste bună atâta timp cât faceți o analiză adecvată și verificați alinierea acestor gânduri și credințe cu valorile dvs.

Dacă vă lăsați influențat orbește de gândurile și acțiunile altora, aveți probleme. Este propria ta fericire care devine o victimă în acest proces.

14. Învață să râzi de tine

Abilitatea de a râde de tine poate elimina multe situații proaste. Critica, ridiculizarea, batjocorirea sau batjocorul nu vor evoca în tine emoții negative, așa cum ar face altfel. Nu este distractiv pentru tine când ești la capătul greșit al conversației.

Dar dacă știi să iei lucrurile într-o venă ușoară și să nu le iei prea la propriu sau în serios, te poate scuti de multe arsuri la stomac. Viața ar fi mai ușoară și mai fericită.

Pentru mai multe despre acest subiect, consultați articolul nostru cum să-ți ușurezi starea de spirit cu terapia prin râs .

15. Antrenează-ți mintea să aprecieze plăcerile simple

Trage pentru lună. Chiar dacă ratați, veți ateriza printre stele. A lipsi pădurea pentru copaci este un alt mod de a o pune. Totuși, funcționează întotdeauna în avantajul tău?

Când te uiți în mod constant la imaginea de ansamblu în detrimentul detaliilor mai fine, nu pierzi să te bucuri de câștigurile mai mici? A învăța să savurezi toate experiențele, mari sau mici, este cheia fericirii adevărate.

Pentru mai multe detalii, consultați ghidul nostru pe cum să fii recunoscător pentru ceea ce ai sau recomandat de noi 500 de lucruri pentru care să fii recunoscător astăzi .

16. Credeți că există întotdeauna loc de îmbunătățire

Când ceva nu merge bine, mai ales dacă este un eveniment mult așteptat, simți că este sfârșitul lumii sau măcar sfârșitul drumului. Adevărul este că există speranță, atâta timp cât ești în viață, să duci o altă bătălie.

Viața este un proces de îmbunătățire constantă. Atâta timp cât există posibilități de îmbunătățire, îți mai rămâne speranță. Cu cât îmbrățișezi mai devreme acest adevăr, cu atât vei fi mai fericit.

17. Dezvoltați gândirea pozitivă

Există o legătură incontestabilă între fericire, încredere în sine și o mentalitate pozitivă. Unul duce la celălalt, formând un frumos ciclu virtuos.

Când vă este greu să vă găsiți propria fericire în viața de zi cu zi, apelați la gandire pozitiva . Atâta timp cât ești convins că poți realiza orice vrei și să depășești orice obstacol, nimic nu te poate împiedica să fii fericit.

18. Curățați dezordinea mentală periodic

Veștile, gândurile și convingerile proaste au această tendință urâtă de a se acumula și de a rămâne în minte ferm. Și nici ei nu sunt inofensivi sau inactivi. Ei își fac trucurile rele stând în colțul minții tale.

Nevoia orei este să le alungi din mintea ta. Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Adesea nici măcar nu ești conștient de existența lor sau de răul pe care îl provoacă. Curățarea de primăvară a minții este soluția. Meditaţie , recunoștința și afirmațiile sunt cele mai eficiente instrumente pentru această cauză.

19. Joacă-ți punctele forte

S-ar putea să vă gândiți la rezultat și la emoțiile asociate atunci când vă stabiliți obiectivele. Cu toate acestea, este posibil să vă expuneți punctele slabe în timp ce punctele voastre tari rămân neutilizate. Acesta nu este tocmai genul de situație care te va ajuta să te simți bine și fericit.

Identificarea punctelor tale forte și utilizarea lor la maximum abilitățile tale vă poate aduce succes. Apoi, fericirea va fi un produs secundar natural.

20. Crede că tot ce e mai bun urmează să vină

Speranța pentru viitor este cea care te menține în continuare, în ciuda eșecurilor. Nu ar trebui să permiteți eșecuri majore sau minore din trecut să vă descurajeze să vă urmăriți scopul vieții.

A avea o perspectivă optimistă asupra viitorului are un mare cuvânt de spus asupra propriilor niveluri de fericire. Cu o astfel de credință pozitivă, poți face imposibilul posibil. Și un astfel de sentiment de realizare îți poate aduce fericire dincolo de visele tale sălbatice.

De asemenea, poate doriți să aruncați o privire la ghidul suprem pentru trăiește o viață simplă și fii fericit .

Concluzie

Majoritatea oamenilor se gândesc la propria lor fericire ca la o stare de spirit temporară care se revarsă și curge în funcție de starea lor actuală. Există ceva adevăr în asta. Dacă îți tratezi propria fericire ca pe o stare de spirit, așa este. Așa va rămâne.

Cu toate acestea, aveți posibilitatea de a vă transforma obiectivul în sine, mai degrabă decât ca efect secundar al realizării altceva, cum ar fi bani, bunuri materiale, atractivitate, o slujbă râvnită sau o relație de dragoste. Deși nu este nimic rău în a fi fericit cu succesele tale, să te bazezi doar pe realizări pentru propria ta fericire poate să nu fie o idee bună.

Deși posesiunile materiale și bogăția sunt bune de a avea și te pot face fericit, ele nu sunt premise pentru propria ta fericire. În schimb, încearcă să faci ceva care îți place sau să petreci timp cu oamenii pe care îi iubești. Experiența în sine îți va aduce fericire.

Legate de: Cum să găsești pacea interioară cu tine însuți

„Fii fericit pentru acest moment. Acest moment este viața ta.
Omar Khayyam Tweet