Cum să trăiești o viață simplă și să fii fericit: un ghid pas cu pas
Autoperfectionare
Cea mai mare bogăție este să trăiești mulțumit cu puțin. – Farfurie
Asta înseamnă viață simplă? A fi minimalist și a avea mai puține posesiuni. Ne va face asta fericiți și mulțumiți?
Să privim acest subiect dintr-un alt unghi. Să vedem ce facem cei mai mulți dintre noi în mod normal în viața noastră și unde și cum ne simțim.
Dacă întrebi pe cineva ce prețuiește cel mai mult în viața lui, cel mai probabil răspunsul ar fi fericirea și mulțumirea. Urmărim aceste sentimente toată viața și foarte puțini dintre noi reușesc să se simtă aproape de ceea ce credem că este fericire și mulțumire.
Bucuria și împlinirea par a fi la fel de evazive ca fructul interzis. În această căutare, îl căutăm în toate locurile greșite – faimă, bogăție și posesiuni materialiste. Cu cât reușim să le strângem mai mult, cu atât suntem mai departe de obiectivul nostru.
Deci, înseamnă că nu ar trebui să urmăm niciuna dintre acestea și să trăim viața unui ascet? Este posibil asta chiar și pentru o persoană obișnuită?
Acest articol încearcă să găsească răspunsuri la aceste întrebări profunde și multe altele. Citiți mai departe pentru a afla despre stilul de viață simplu și cum să vă simplificați viața.
Ce este o viață simplă?
Termenul de viață simplă este folosit foarte mult în zilele noastre. Înseamnă să renunți la bunurile tale, să nu ai ambiții și obiective și să te abții de la auto-indulgență?
Un stil de viață simplu a ocupat un loc proeminent în învățăturile religioase. Școala de gândire budistă ne spune să ducem o viață simplă dedicată urmăririi cunoașterii și faptelor bune.
Alții ne spun că un stil de viață rural este esența vieții simple, spre deosebire de viața de oraș. Minimaliștii Joshua Fields Millburn și Ryan Nicodemus își promovează propria versiune a vieții simple.
Deci, care este cel potrivit?
Nu există un răspuns definitiv la această întrebare. Ceea ce simți că este corect și funcționează pentru tine este abordarea corectă a vieții simple. Nu există o mărime unică pentru toate.
Unii pot descoperi că a avea mai puține bunuri le oferă liniște sufletească și mulțumire. Unii alții pot găsi acest lucru îndepărtându-se de cursa șobolanului vieții orașului sau trăind în afara rețelei. Cu toate acestea, alții pot găsi fericirea exersând recunoștința pentru binecuvântările primite și prețuind ceea ce au deja.
Ideile de viață simplă pot diferi de la o persoană la alta. Dar un lucru este sigur, căutarea nebună după bani, statut și lucruri materialiste nu poate decât să te facă nefericit și nemulțumit. Nu te poți sătura niciodată de ei.
Să vedem schimbările pe care le poți aduce stilului tău de viață pentru a trăi simplu.
Cum să trăiești o viață simplă?
După cum am menționat anterior, există multe abordări pentru a trăi un stil de viață simplu. Ceea ce funcționează pentru unul poate să nu funcționeze pentru alții.
Iată o listă de schimbări pe care le poți adopta pentru a-ți simplifica viața. Alege-le pe cele în care crezi și ți se potrivesc.
1. Schimbări de obiceiuri
Zambeste mai mult
Zâmbetele și fericirea funcționează în ambele sensuri. Când ești fericit, zâmbești și râzi mai mult. Când zâmbești și râzi mai mult, te simți fericit.
Asta nu înseamnă că ar trebui să te forțezi să zâmbești mai mult. Puteți zâmbi mai mult îmbrățișând oportunitățile care vă apar în cale. Sau, puteți căuta în mod activ oportunități de a râde și de a zâmbi mai mult. Când zâmbetul și râsul devin parte din obiceiul tău, te simți în mod natural facil și fericit.
Rămâneți în formă
Când te antrenezi și rămâi activ, corpul tău, evident, beneficiază de el. Beneficiarul invizibil este mentalitatea ta.
Când vă antrenați corpul, prezența substanțelor chimice cunoscute sub denumirea de hormoni ai fericirii atestă o creștere în organism. Endorfinele, dopamina, adrenalina și endocannabinoidul te pot face să te simți fericit, mulțumit și încrezător. Ele reduc sentimentele negative de anxietate, stres și frică.
Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă, să nu vă suprasolicitați. Doar pentru că exercițiile te ajută, nu înseamnă cu atât mai mult, cu atât mai bine.
Asigurați-vă un somn bun
Când ești într-o cursă nebună pentru bogăție, statut și obiective, somnul tău ocupă adesea un loc din spate. La urma urmei, sunt doar 24 de ore într-o zi. Orice ai face, nu o poți întinde decât atât de mult. Când ai nevoie de mai mult timp pentru activitățile tale, vei reduce timpul de somn.
Privarea de somn are numeroase consecințe, atât fizice, cât și psihice. A avea un somn bun este vital pentru bunăstarea ta generală. Pentru a asigura un somn odihnitor, puteți lua pași simpli, cum ar fi orele regulate de somn și evitarea alimentelor și băuturilor grele înainte de culcare.
Iluminarea slabă, muzica liniștitoare și cărțile relaxante vă pot ajuta cu o noapte de somn bun.
Meditație, yoga și respirație profundă
Toate acestea sunt menite pentru bunăstarea dumneavoastră fizică și psihică. Când te simți în formă și grozav, vor urma în mod natural fericirea și mulțumirea.
Cand tu medita , practica yoga , sau faceți exerciții de respirație profundă, concentrarea se îmbunătățește și ești conștient de ceea ce se întâmplă în jurul tău și în interiorul tău. Acest lucru vă oferă un control mai bun asupra emoțiilor.
Tine un jurnal zilnic
Când duci o viață încărcată și ești presat de timp, adesea uiți să faci o pauză și să privești în interior pentru a vedea cum te simți. A avea un jurnal dedicat pentru a-ți înregistra gândurile și sentimentele pentru ziua respectivă te va forța să te gândești la ele.
Un jurnal poate servi și ca o înregistrare a sentimentelor tale. Puteți oricând să vă referiți la înregistrările din jurnal pentru a înțelege schimbările care au loc în dvs. Acest lucru vă va permite să corectați greșelile și să recâștigați abordarea corectă a vieții.
Legate de: 65 de idei de jurnal pentru adulți
2. Schimbări de atitudine
Stați intenționat departe de situațiile dezordonate
Niciunul dintre noi nu vrea să ne complice viața cu haos și confuzie. Cu toate acestea, uneori putem fi prinși în mijlocul ei. Chiar și atunci, dacă vrei, poți evita să te implici și să stai departe.
În acest proces, puteți pierde anumite avantaje sau oportunități. Totul este despre prioritizare. Uneori trebuie să pierzi pentru a câștiga. Poți să-ți prioritizezi fericirea și bunăstarea mentală față de alte câștiguri.
Reducerea dorințelor, angajamentelor și posesiunilor
Faceți un inventar mental al tuturor bunurilor dvs., tangibile și intangibile. Chiar ai nevoie de toate? Majoritatea nu vă oferă nimic în schimb. O ai pentru că toți ceilalți o au. Doar mergi cu fluxul și urmezi dictatele societății.
Dacă decideți în mod conștient că le veți limita pe toate, asta este tot ce există. Vei descoperi că poți fi fericit chiar și fără niciunul dintre ei. De fapt, poți fi mai fericit pentru că poți evita stresul de a le dobândi.
Fără aceste distrageri, veți avea mai mult timp, bani, energie și facultăți mentale pentru a face lucrurile care vă plac.
Conectează-te cu oamenii pe care îi iubești
În viața de zi cu zi agitată, un lucru care suferă cel mai mult este relația cu cei dragi. A trăi simplu îți oferă mai mult timp și energie de petrecut cu familia și prietenii.
Tehnologiile emergente fac viața mai ușoară. Cu toate acestea, dependența noastră excesivă de media digitală care se limitează la dependență creează noi monștri în viața noastră. Prietenii de prisos online nu fac nimic pentru bunăstarea ta. Deconectarea de la rețelele sociale poate ajuta în multe moduri.
Urmați practicile de viață durabile
Mentalitatea noastră consumeristă a făcut ravagii nu doar în viețile noastre, ci a distrus și natura și nu numai. Pentru a încetini degradarea și pentru a contribui la conservarea planetei pentru generațiile viitoare, cu toții putem contribui din partea noastră, optând pentru o viață durabilă.
Aceasta înseamnă să consumi cât mai puțin și doar ceea ce este regenerabil și înlocuibil. Cumpărarea de produse locale și evitarea folosirii materialelor plastice de unică folosință fac parte din viața durabilă.
Apreciază lucrurile simple
Este un mit că numai realizările mai mari îți pot face plăcere. Totul este în minte. Antrenează-ți mintea să te bucuri de plăceri simple și îți va fi ușor tot restul vieții.
Gânduri de încheiere
Este alegerea ta să renunți la indulgențele și practicile frivole și să duci o viață simplă. Vă va oferi mai multă libertate, energie, timp și bani pentru a face lucrurile pe care le doriți cu adevărat.
Dar a trăi simplu nu este întotdeauna ușor. Uneori este mai greu decât erai obișnuit, deoarece înoți împotriva curentului. Lăsați acest lucru să nu vă descurajeze decizia de a trăi simplu. Trebuie să muncești din greu pentru orice merită să ai.
Lectură recomandată: