500 de lucruri pentru care să fii recunoscător astăzi
Autoperfectionare
Recunoștința este bună. Pentru dăruitor, precum și pentru primitor. Beneficiile sale sunt nemăsurate și nenumărate.
Numeroase studii au demonstrat eficacitatea acesteia în a ne oferi cele mai căutate și evazive lucruri din viață – fericire, mulțumire și liniște sufletească.
Cei mai mulți dintre noi considerăm lucrurile și oamenii din jurul nostru de la sine înțeles, chiar și după ce suntem conștienți de beneficiile practicării recunoștinței. Putem găsi multe scuze pentru asta – prea ocupat pentru a face o pauză și a reflecta este cea mai comună dintre ele.
Includerea recunoștinței în comportamentul tău necesită ceva timp și efort la început. Odată ce devine parte din rutina ta, va fi mai ușor.
Exercițiile de recunoștință sunt concepute pentru a vă ajuta să practicați mult mai ușor. Un astfel de exercițiu este lista de recunoștințe. Este o listă de lucruri pentru care să fii recunoscător.
Lista de recunoștințe poate acționa ca un prompt pentru a declanșa sentimentul de recunoștință în tine. Puteți să parcurgeți lista așa cum este sau să le scrieți afirmații zilnice pozitive să se repete cât mai des.
Când folosești lista de recunoștințe, îți amintești de lucrurile pentru care ești recunoscător în viață.
Iată o listă cuprinzătoare de lucruri pentru care să fii recunoscător astăzi.
Cuprins
Lucruri despre tine pentru care să fii recunoscător
Aprecierea calităților tale bune este cheia unei mentalități pozitive și fericite. Ele sunt ușor de ignorat și luate de la sine înțeles. Privește în interior și identifică-ți punctele forte.
- A fi în viață – Viața este într-adevăr frumoasă
- Multă sănătate – Chiar dacă nu ești 100% în regulă, există întotdeauna ceva pentru care să fii recunoscător
- Corp în formă – Munca grea aduce întotdeauna rezultate
- Unicitate – Prețuiește faptul că ești distinct și special
- Identitate – Fii mândru de cine ești
- Puncte forte – Mândriți-vă cu punctele dvs. tari
- Respect – La urma urmei, respectul naște respect
- Corp sănătos – Dovadă amplă a eforturilor dumneavoastră dedicate de a mânca conștient de-a lungul vieții
- Intenții bune - asta este tot ce contează
- Iertarea – Ajută la repararea relațiilor
- Concentrare – Ai nevoie de acest lucru pentru a reuși în eforturile tale
- Atitudine fericită – Viața este prea scurtă pentru a fi serioasă tot timpul
- Rădăcinile tale – Tu ești ceea ce ești datorită originilor tale
- Atitudine care poate face – cheia succesului în viață
- Mentalitatea de a nu renunța niciodată – Succesul vine la cei care persistă
- Atitudine pozitivă – Nimic nu este imposibil
- Empatie – A simți ceea ce simt ceilalți este o abilitate socială utilă
- Personalitate prietenoasă – Le face mai ușor pentru ceilalți să se abordeze și să ceară ajutor
- Atitudine harnică – Nu vă mulțumiți niciodată cu nimic mai puțin decât așteptările tale
- Sinceritate – Acest lucru vă poate câștiga prietenii de lungă durată
- Atitudine care nu judecă – Acceptarea celorlalți pentru ceea ce sunt este o trăsătură utilă
- Deschidere la minte – Îți deschide multe uși
Lucruri despre familie și prieteni pentru care să fii recunoscător
Aceștia sunt oamenii care îți oferă dragoste necondiționată și te acceptă fără a judeca. Ei țin cu tine prin greu și subțire și sunt mereu acolo pentru tine. Să arăți aprecierea pentru tot ceea ce au făcut pentru tine este un gest mic, dar semnificativ din partea ta.
- Mama ta – cea dătătoare de viață, bună, plină de compasiune, de încredere și atotștiutoare
- Tatăl tău – Cel care susține, loial, deschis la minte, profesor, disciplinar și care revarsă iubire necondiționată
- Frații tăi – Relația este un amestec unic de afecțiune adevărată și ură intensă
- Bunicii tăi – Părinți fără niciun fel de obligații
- Familia ta extinsă – Întotdeauna acolo când vrei tu
- Copiii tăi – purtătorii de făclii ai moștenirii tale
- Nepoții tăi – O relație de dragoste pură
- Socrii tăi – Relația specială de dragoste-ura pe care o dobândești prin căsătorie
- Cel mai bun cadou oferit tuturor
- Soția/soțul tău – Persoana cu care ai ales să-ți împărtășești viața
- Prietena/iubitul tău – Vederea lor îți face inima să treacă
- Logodnicul tău – Așteaptă cu nerăbdare să-ți cimenteze relația
- Colegii de cameră – Familia departe de casă
- Cei mai buni prieteni pentru totdeauna – până când moartea ne va despărți
- Îndrăgostirea – Acea senzație amețitoare care te face să te umpli de emoție și fericire nestăpânită
- Sprijinul familiei – Cum putem supraviețui fără ea?
- Prietenii de-a lungul vieții – Faceți viața mai semnificativă
- Râsul copiilor – Inocența și bucuria pură vă pot ridica starea de spirit în cel mai scurt timp
- Când copiii tăi spun că tu ești modelul lor
- Descoperirea oamenilor care te înțeleg
- O persoană care aduce tot ce este mai bun din tine
- Cineva care te motivează
- Întâlnirea sau conversația cu vechii prieteni
- Cineva cu minte deschisă
- Apelul sau mesajul unui prieten pierdut de mult
- Conversații profunde despre sensul vieții
- Timp petrecut cu bunicii
- Mirosul delicios al unui nou-născut
- Timp de calitate cu părinții
Lucruri din viață pe care ar trebui să înveți să le prețuiești
Deseori, avem tendința de a pierde din vedere multitudinea de binecuvântări din viața noastră. În timp ce suntem obsedați de lucrurile care ne lipsesc, trecem cu vederea pe cele pe care le deținem deja. Recunoașterea și recunoașterea lor vă poate ajuta să mergeți mai departe în viață.
- Prietenie apropiată – Unul dintre puținele lucruri din viață pentru care merită să trăiești
- Libertatea de alegere – Nu mulți sunt norocoși să aibă asta
- Weekend-uri leneșe – timpul de care aveți în fiecare săptămână să vă bucurați de viață
- Vacanțe – Timpul pentru distracție nealterată
- Călătorii – Ceva care adaugă valoare vieții
- Sold bancar – Desigur, vrei mai mult, dar ar fi putut fi mai rău
- Animalele de companie – Ele vă învață adevăratul sens al iubirii și loialității
- Greșeli – Dacă nu ar fi fost ele, s-ar putea să nu am fi învățat multe lucruri în viață
- Educație – Deschide multe uși
- Abilitatea de a citi – Unde ai fi fără asta
- Mașini – Un accesoriu esențial care vă poate ajuta să vă faceți treaba mai repede
- Timpul – Adesea îi învățăm valoarea după ce este pierdut
- Apă curată – Nu mulți oameni au acces la acest bun prețios
- Durere – Fără durere, nici câștig și nici plăcere
- Libertatea de exprimare – Un drept greu luptat. Nu trebuie luat niciodată de la sine înțeles
- Înțelepciune – Ceva pe care îl câștigi cu experiența pe măsură ce îmbătrânești
- Vedere – Apreciază-i valoarea chiar și atunci când o avem
- Jobul tău – O confirmare că ai ceva de oferit
- Zi proastă – Când înveți să le apreciezi pe cele bune
- Auzul – A fi capabil să auzi vocea persoanei dragi este ceva pentru care să fii recunoscător
- Libertatea de a vota – Un drept pe care adesea îl ignorăm și uităm
- Provocări – O oportunitate de a învăța și de a ne îmbunătăți viețile
- Forțele armate – Ne țin în siguranță și în siguranță
- Guvernul – Asigurarea conducerii, ordinii sociale, serviciilor publice și stabilității economice
- Ziua de plată – Sentimentul de bucurie pură atunci când cuferele sunt umplute
- Bonus – Cea mai așteptată zi a anului
- Bani în buzunare – Sentimentul liniștitor
- Windfall – Vă oferă o bucurie de neegalat
- Animale de sprijin emoțional – Oferă dragoste și loialitate fără a aștepta nimic în schimb
- Portofel plin de bani – Vă oferă un sentiment de securitate
- Pantofi comozi – Ceva pe care îl poți purta pe tot parcursul zilei
Plăceri simple de prețuit în fiecare zi
În goana nebună zilnică, acestea sunt lucruri care sunt lăsate neobservate de majoritatea dintre noi. Încetiniți, apăsați butonul de pauză și bucurați-vă de plăcerile simple pe care le oferă viața.
- Căldura soarelui
- Briza răcoroasă într-o zi înfățișată
- Prima înghițitură de cafea dimineața
- Cântecul tău preferat
- Timp petrecut cu cei dragi
- Un somn bun
- duminica dimineata
- Mirosul unei lumânări parfumate
- Câștigând un premiu
- Soarele pătrunde prin fereastra deschisă
- Timpul inactiv s-a ghemuit pe canapea citind o carte bună
- Un duș fierbinte iarna
- Un duș rece vara
- Timp de piscină într-o zi fierbinte și înfățișată
- Senzație de după antrenament
- Leneviți fără vinovăție într-o zi liberă
- Mirosul de cafea proaspătă
- Relaxează-te în colțul tău preferat
- Mirosul de haine proaspăt ieșit din uscător
- Timp de pace și liniște singur
- Aer proaspat
- Îmbrăcăminte caldă
- Șosete calde într-o zi de iarnă
- Amânând alarma dimineața
- Găsirea unui lucru pierdut
- Presiune a apei
- Râsete incontrolabile
- Pupici de noapte buna
- Frecări pentru spate și masaj la picioare
- Un cadou gratuit
- O afacere de furt
- Timp singur
- Ieșire între băieți/fete – Timpul pentru distracție nealterată
- Mirosul proaspăt al lenjeriei de pat
- O baie cu spumă plăcută
- Zile în care nu trebuie să setați alarme
- Fluxul de aer proaspăt rece de la geamul deschis al unei mașini
- Coborând dealul pe o bicicletă cu brațele întinse
- Senzația de revigorare a părului spălat
- Relaxare cu un pahar de vin la sfârșitul zilei
- O scrisoare scrisă de mână
- Zile bune de par
- Primirea rambursărilor de taxe
- O baie răcoritoare într-o zi fierbinte de vară
Lucruri din natură pentru care să fii recunoscător
Conectarea cu natura reduce stresul, întărește imunitatea și crește pozitivitatea și nivelul de fericire. Este bun pentru bunăstarea noastră fizică și psihică. Umpleți-vă plămânii cu aer curat, savurați minunile naturii și simțiți-vă recunoscător.
- Ploaie torențială – Un moment bun pentru a te ghemui cu o ceașcă de cacao fierbinte
- Rainbow – Te transportă în lumea magică
- Munții – Majestuosi și uluitor
- Răsărit – Începutul unei noi zile
- Apus de soare – O amintire că toate lucrurile bune se termină
- Universul – Mă simt grozav să faci parte din această creație incredibilă
- Grădinărit – Bucuria de a menține o plantă în viață
- Animale de companie – Îți oferă atât de mult în schimbul atât de puțin
- Oceanele – O parte a designului măreț al Creatorului
- Schimbarea anotimpurilor – Minunile naturii
- Un cer albastru senin
- Nori albi pufosi
- Zile crocante de toamnă
- Plimbare pe plajă
- Se joacă în zăpadă
- Petreceți timp în contact strâns cu natura
- Nopți înstelate senine
- O grădină în plină floare
- Adormi sub stele
- Noapte romantică cu lună plină
- Vedere panoramică la ocean
- Valurile țin la picioare
- Senzația de nisip între degetele de la picioare
- Vederi pitorești de pe vârful muntelui
- Prima ninsoare a sezonului
- Se udă în ploaia torenţială
- Cascade magnifice
- Trasee șerpuitoare în pădure
- Zile perfecte de vară
- Dimineți calde de primăvară
- Schimbarea anotimpurilor
- Păduri tropicale dense
Tradiții și sărbători pentru care să fim recunoscători
Tradițiile și sărbătorile au o legătură puternică cu familia și prietenii. Îți oferă un sentiment de apartenență și confort. Ele pun bazele credințelor, comportamentului, integrității, eticii în muncă, responsabilității și multe altele. Cu siguranță, ceva pentru care să te simți recunoscător.
- Nunta – Începutul unui nou capitol în viață cu cineva iubit
- Menținerea unei tradiții de familie
- Familia reunită de sărbători
- Sentimentul de afinitate și de unire în timp ce puneți decorațiuni pentru festival
- Începutul unui nou capitol în ziua de Anul Nou
- Emoția de a primi prima felicitare de Ziua Îndrăgostiților
- Sentimentul de camaraderie în timp ce privești fotbal într-o duminică de Super Bowl
- Fericirea de a fi singur
- Iepurași de Paște, ciocolată și vânătoare de ouă
- Să ai o mamă minunată care să ureze Ziua Mamei
- Să ai un tată uimitor care să ureze Ziua Tatălui
- Cina de Ziua Recunoștinței cu familia
- Truc sau răsfăț de Halloween
- Timpul de distracție pe care l-am avut când erați îmbrăcați în costume
- Pomul de Crăciun strălucește cu lumini și decorațiuni înconjurat de cadouri pentru toți
- Petreceri de revelion
- Liturghie de la miezul nopții de Crăciun
- Petreceri aniversare
Comoditățile moderne pentru care să fim recunoscători
Nu-mi pot imagina o viață fără ei. Adesea te face să te întrebi cum s-au descurcat oamenii fără aceste gadgeturi și facilități. Ceva demn de apreciat.
- Telefon mobil – Cum putem trăi fără ele!
- Supermarketuri – Ne-au făcut viața mai ușoară
- Divertisment – Cum altfel am fi capabili să ne relaxăm și să ne bucurăm de viață?
- Transport – Viața fără mașini, autobuze, trenuri și avioane este greu de imaginat
- Transport public – Oferă un mod rentabil de călătorie
- Medicina modernă – Ne permite să ne bucurăm mai mult de viață
- Spitale – Ajutându-ne să ne redresăm
- Medici, asistente și lucrători din domeniul sănătății – Făcând lucrarea lui Dumnezeu
- Invenții și descoperiri – Au contribuit la crearea acestei lumi moderne pe care să o trăim și să ne bucurăm
- Serviciu clienți – gata să rezolve reclamațiile noastre
- Conexiune la internet – Nu vă puteți imagina viața fără ea!
- Internet – Aduceți cunoștințe, servicii și multe altele la îndemână
- Computer/laptop – Lucru, divertisment și multe altele într-un singur loc
- E-mail – modalitatea simplă de a vă conecta și de a partaja
- Social media – Găsirea prietenilor din toată lumea
- Chat-uri video – Următorul lucru cel mai bun pentru întâlnirea față în față
- Televiziunea – Aduceți lumea în camera dvs. de zi
- Rețea de cablu – Știri, recreere,... Are ceva pentru toată lumea
- Platforme de streaming – Divertisment și informații disponibile la îndemână
- Maratoane de film – Pentru acele seri leneșe
- Educație online – Oferirea accesului la educație pentru toți
- Vaccinarea – Ne face viața mai sigură și lipsită de boli
- Camere – Pentru a captura amintiri
- Toate modurile de transport – Aducerea lumii mai aproape ca niciodată
- Progrese în tehnologie – A schimbat vieți în bine
- Smartphone-uri – Cum am trăit vreodată fără unul?
- GPS și hărți – Cum au ajuns oamenii în locuri înainte?
- Mesaje – Păstrarea contactului este ușor
- Selfie-uri – Instrumentul suprem pentru Millennials
- Trackere de fitness – Gata cu scuzele pentru a nu avea grijă de corpul tău
- Căști fără fir – cea mai mare invenție
- Cumpărături online – Acces la orice din confortul casei tale
- Oferte de Black Friday – Merită așteptat un an
- Vânzări de Boxing Day – Oferte uimitoare și reduceri incredibile
- Servicii bancare online – Tranzacțiile cu bani nu pot deveni mai ușoare și mai simple decât atât
- Carduri de credit – Invenția de geniu
- Livrare în 2 ore și livrare în aceeași zi – Nu este nevoie să ieși la cumpărături
- Aplicații de livrare a alimentelor – Când vă simțiți prea leneș să ieși
- Restaurante – Mâncare cu ambianță
- Takeouts – Când ești prea obosit pentru o experiență de restaurant
- Drive-in – Pentru servicii mai rapide și mai simple
- Aplicații muzicale – Oferă acces ușor la muzică
- Lista de redare perfectă – O compilație a preferatelor tale
- Instanțele și sistemul juridic – Protejarea drepturilor noastre
- Aplicații pentru smartphone – Nu mă pot gândi la viață fără ele
Lucruri pentru care îți place să fii recunoscător
Dacă te uiți în jur, poți vedea atât de multe lucruri care îți fac viața mai ușoară și îți oferă atât de multă bucurie, plăcere și confort. Este de dorit să te simți recunoscător pentru prezența lor în viața ta.
- Un pat confortabil pentru a dormi
- Raza de soare
- Briza care sufla asupra ta
- Capacitatea de a aprecia o operă de artă
- O șansă de a-ți câștiga existența
- Aptitudinea de a invata
- Vizionează filmul tău preferat
- Capacitatea de a te bucura de muzică
- Înclinație spre dobândirea de noi abilități
- Dorința altora de a preda
- Sănătate și bunăstare
- Capacitatea de a lucra pentru realizarea obiectivelor
- Un vis frumos
- Un acoperiș deasupra capului
- Surprize placute
- Un zâmbet de străin
- Mesajul veștilor bune
- Nopți de întâlnire
- Dansează după pofta inimii tale
- Capacitate de imaginație
- Dansează ca și cum nimeni nu s-ar uita
- Cântă de parcă nimeni nu te-ar asculta
- Recunoașterea culorilor
- Vecini buni
- Comportament sincer
- Inocența unui copil
- Un mod de a avea încredere în copil
- Conversații lungi cu un prieten apropiat
- Îmbrăcăminte de relaxare – Te face să fii reticent în a ieși din pij-urile comode
- Stabilirea de intenții pentru ziua următoare
- Manifestarea unui scop
- O idee originală genială
- Îți faci joc de tine
- Abilitatea de a vedea partea mai ușoară a lucrurilor
- Menținerea sănătoasă în vremuri nebunești
- Abilitatea de a-ți păstra calmul în situații dificile
- Ciclul vieții
- Aptitudinea de a citi și de a dobândi cunoștințe
Activități pentru care să fii recunoscător
Tuturor le place să facă ceva sau altul. Adesea este o listă lungă de activități care vă oferă plăcere, divertisment și fericire. Includeți-le în lista de recunoștințe.
- Foc de tabără – O oportunitate de distracție și camaraderie
- Drumeții/trekking – O șansă de a combina activitatea fizică cu aprecierea naturii
- Meditație – Pentru că îți permite să preiei controlul asupra minții tale
- Exerciții de respirație – Pentru o minte mai calmă și un corp mai sănătos
- Aerobic – Faceți din exercițiu o activitate distractivă
- Gătit – Este satisfăcător să-i vezi pe alții să savureze preparatele tale
- Învață să conduci – O parte a creșterii
- Conduceri lungi – reduce stresul și îmbunătățește starea de spirit
- Hobby-uri – Lucruri care vă pasionează
- Jurnal – Actul eliberator de a vă converti gândurile și sentimentele în cuvinte
- Plimbări lungi în mediul rural, respirând aer curat
- Faceți o scufundare curată într-un râu/piscină
- Scuba diving pentru a vedea minunile mării
- Zboară ca o pasăre cu parapanta
- Faceți o cifră opt în timp ce patinați
- Petrecând ceva timp în parcul din cartier
- Ascultând o discuție inspirațională
- Fă o plimbare pe îndelete cu un prieten
- Uitați de mediul înconjurător atunci când citiți o carte bună
- Ștergerea intrărilor dintr-o listă
- Începerea unui nou proiect
- Finalizarea cu succes a unui proiect
- Coaceți prăjitura/prăjiturile preferate
- Un duș rece după antrenament
- Actul de donație sau caritate
- Voluntariat pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie
- Învățarea unei noi limbi
Emoții și sentimente de apreciat
Emoțiile sunt lucruri complicate. În timp ce unii te pot face să te simți euforic și extatic, alții te pot doborî într-o clipă. Simțiți-vă recunoscător pentru emoțiile bune pe care le experimentați.
- Abilitatea de a râde – Fără râs, lumea ar fi un loc trist
- A fi în siguranță și în siguranță – Un ingredient vital pentru liniștea sufletească
- Dragoste – Viața ar fi lipsită de sens fără ea
- Lacrimile – Un plâns bun este un stres
- Claritatea minții – Viața ar fi grea fără ea
- Imbratisari – Poate face ca cele mai rele lucruri din viata sa dispara in aer
- Burta râde – Îți ridică starea de spirit instantaneu
- Perspectiva pozitivă – ceva fără de care nu te poți descurca
- Natura iertătoare – Un ingredient vital pentru liniștea sufletească
- Euforia de a câștiga un joc
- Capacitatea de a experimenta emoții
- Bucuria de a-ți realiza visele
- Plăcerea de a primi un compliment neașteptat de la cineva
- Bucuria de a da și de a primi iubire
- Curiozitate și inspirație
- Bunătate și compasiune
- Pasiune și scop în viață
- Pace și seninătate
- Mândrie de realizările noastre
Lecții de viață pentru care te simți recunoscător
Acestea sunt lecții învățate prin propriile noastre experiențe – atât succese, cât și eșecuri. Apreciază-i pentru că îți fac viața bogată și plină de culoare.
- Arta de a da drumul – Aceasta este esențială pentru sănătatea mintală
- Adevărul – Cea mai ușor cale de urmat
- Viața trebuie trăită în termenii tăi – Nu trebuie să te scuzi pentru asta
- Bucuria de a oferi – Există mai multă bucurie în a oferi decât în a primi
- Gesturi amabile din partea unor străini
- Găsirea plăcerii în a-i ajuta pe ceilalți
- Scuzele care sunt oferite cu sinceritate
- Generozitatea oamenilor, în special a străinilor
- Actele tale de bunătate față de ceilalți. De asemenea, pentru tine
- Confortul de a cunoaște că alții sunt la fel de neștii despre scopul vieții ca și tine
- Să facem din sănătate o prioritate
- Învățarea nu se oprește niciodată
- Importanta sa faci ceea ce iti place
- Timp în familie - Acest lucru este important
- Învățarea poate avea loc oricând oriunde
Alimente care te încântă
Mâncarea nu este doar pentru hrănire. Îți oferă plăcere și confort atunci când îți dorești. Simțiți recunoștință pentru că v-ați făcut viața să merite trăită.
- Un mic dejun bun
- Un suc de portocale proaspat facut
- Mirosul de pâine proaspăt din cuptor
- Prima mușcătură dintr-un rulou de scorțișoară
- Un sundae cu fudge fierbinte
- Mâncare pe masă la fiecare masă
- O masă gătită acasă
- Ciocolata ta preferată
- Mâncând felul tău preferat de mâncare
- Încercarea unui nou restaurant
- Testarea unui nou fel de mâncare
- Încercați o nouă rețetă sau gătiți un nou fel de mâncare
- Un smoothie răcoritor
- Capacitatea de a respecta planul tău de dietă
- Aroma gătitului
- Mirosul proaspăt al ceva tocmai ieșit din cuptor
- Ciocolata neagra
- Deserturi
- Băuturi energizante – Pentru a vă oferi putere și putere instantanee
- Shake-uri de proteine – Pentru a vă ajuta să vă construiți mușchii
- Plăcerea de a savura fiecare mușcătură
- Gogoși care se topesc în gură
- Produse de patiserie delicioase
- O pungă de chipsuri cu aroma ta preferată
- Popcorn
- Mostre gratuite de înghețată
- Ora fericita
- Ciocolata calda
- Espresso, latte și cappuccino
- Sandvișuri cu brânză
- Bezele
- Clatite stropite cu sirop de artar
- Mâncăruri la microunde – Pentru acele zile leneșe
- Alegeri sanatoase
- Mâncare vegană
Lucruri pentru care să fii recunoscător acasă
Acasă este locul în care ne întoarcem în fiecare zi sau chiar ne petrecem toată ziua. Cu toții încercăm să îmbunătățim confortul și facilitățile de acasă, astfel încât timpul petrecut acasă să fie fără probleme și plăcut. Numără binecuvântările tale pentru facilitățile disponibile.
- Acasă – Un loc cald și confortabil este ceva de prețuit
- Electricitate – Viețile noastre depind de asta
- Apa curgătoare – Nu ne putem imagina că trăim fără ea
- Aer condiționat – ceva de așteptat într-o zi fierbinte
- Pat și perne – Un loc cald și confortabil în care să dormi
- Micul dejun în pat – Este un lux pe care mulți nu sunt norocoși să îl aibă
- Apăsați butonul de amânare și reveniți la somn
- Dormit în weekend și sărbători
- Trezirea devreme dimineața și bucurarea de pace și liniște
- Mâncare în frigider – Pentru a potoli foamea bruscă
- Animalele de companie vă întâmpină acasă cu entuziasm și entuziasm
- Cuptor cu microunde – Pentru a încălzi mâncarea într-o clipă
- Îmbrățișări, îmbrățișări și sărutări
- Pace și liniște – mai ales după o zi agitată la birou și trafic nebun
- Cada mare – Pentru relaxare în weekend
- Cabine de duș – Convenabile, elegante și cele mai plăcute
- Chirie accesibilă – Ajută la îndeplinirea scopurilor atunci când bugetul este mic
- Proprietar prietenos și de ajutor
- Dulapuri și sertare – Pentru a vă aranja lucrurile fără dezordine
- Spatiu de locuit bine organizat
- Grădină – Pentru o întâlnire apropiată cu natura
Lucruri pentru care să fii recunoscător la școală
Pentru o persoană, școala joacă un rol la fel de important în modelarea viitorului ca și familia. Școala oferă mult mai mult decât doar lecții învățate din manuale. O mare parte a amintirilor din copilărie este asociată cu școala din motive evidente. Recunoașteți contribuția și simțiți recunoștință.
- Cărți – Comoara cunoașterii
- Profesori – Cei care îți aprind pasiunea, te inspiră să cucerești lumea
- Profesorul tău preferat – Interacțiunile pe care le-ai așteptat cu nerăbdare și te-ai bucurat cel mai mult
- Gașca ta de prieteni – Umple-ți zilele de școală cu distracție și râsete
- Timp de studiu cu prietenii
- Plimbarea cu autobuzul/mersul la școală cu prietenii
- Weekend-uri – ceva ce toată lumea așteaptă cu nerăbdare
- Săptămâna de lectură – O săptămână liberă de la programul strâns
- Învățând lucruri noi și experiențe noi
- Expunerea la lumea reală
- Spirit de școală – O șansă de a experimenta ceva mai mult decât tine
- Note de trecere – Distracție inofensivă
- Sari peste cursuri – Nimic nu este mai placut decat fiorul momentelor furate
- Cluburi – Punctul de întâlnire al studiilor și hobby-urilor
- Sport – Învățați să lucrați în echipă și timpul petrecut jucându-vă cu prietenii
- Excursii școlare – distracție călătorind în timp cu prietenii și explorând locuri noi
- Ani fără griji – Libertatea de a face ceea ce ți-ai dorit cu viața ta
- Biblioteca – O mină de aur a cunoștințelor
- Zile de ninsoare – Când cursurile sunt anulate sau amânate, întâmpinate de copii cu bucurie
- Distribuitoare automate – Pentru acele zile de uitare
- Cantina – Unde se fac mari prietenii
Lucruri la locul de muncă pentru care să fii recunoscător
O parte semnificativă a vieții noastre de adult este petrecută la birou. Totul despre locul de muncă, de la șef și colegi până la facilitățile disponibile, ne poate face sau distruge. Identificați-i pe cei care ți-au făcut viața mai ușoară și simți-te recunoscător pentru ei.
- Prima zi la primul job
- Fiind apreciat pentru contribuția dvs
- Postul tău de lucru
- Sărbători legale
- Petreceri la birou
- Spirit de echipă – A fi parte dintr-o echipă
- Lucru de acasă
- Obținerea unei promovări
- Recompense pentru o muncă bine făcută
- Pauza de camaraderie
- Telefon de serviciu gratuit cu timp nelimitat de convorbire
- Sa fii platit
- Ștergerea cheltuielilor
- Adăugarea facturilor în contul de cheltuieli de birou
- Curse de cafea și ora de prânz
- Obținerea unui client important – mai ales pentru prima dată
- Câștigând o mărire de salariu – Satisfacția și sentimentul de realizare sunt incomparabile
- Călătoriile legate de muncă
- Loc de parcare rezervat
- Luarea liberă de la serviciu
- Construirea carierei
- Vineri – Preludiu la weekenduri
- Echilibru între viață și profesie
- Concurență – Ceva care te îndeamnă să muncești mai mult
Amintiri și experiențe pe care le iubești și le savurezi
Când te simți defavorizat sau singur, amintirile te pot înveseli în cel mai scurt timp. Ei sunt cei mai buni tovarăși ai tăi de viață. Mulțumiți-le pentru contribuția lor.
- Fotografii vechi – Nu renunțați niciodată să aduceți un zâmbet sau să vă încălziți inima
- Făcând o plimbare pe banda memoriei
- Prieteni pierduți de mult
- Povesti de adormit
- Fiind ascuns noaptea
- Anuare vechi
- Relicve din copilărie – jucării preferate, mănuși de baseball, taloane de bilet și înregistrări vechi
- Revizionarea la filme vechi
- Lecții și valori predate de părinții tăi
- Împărțind camera cu frații
- Ieșiri în familie
- Întâlnire de familie cu bunici, unchi, mătuși și veri
- Ieșind pe furiș să întâlnesc prieteni
- A avea probleme cu părinții
- Ascultând vechile liste de redare
- Citind vechile jurnale și notițe
- Reuniuni de clasă
- Ajunge din urmă cu vechii prieteni
- Prima îndrăgostire, prima dragoste, primul sărut
- Prima intalnire
- Ziua absolvirii liceului
- Noaptea balului
- Colecțiile tale
Pentru ce ești recunoscător astăzi?
Este logic să evaluezi cât de departe ai călătorit în viață și ce ai realizat. Recunoașteți unde ați ajuns în viață acum și apreciați tot ce ați câștigat, învățat și acumulat. Chiar și cele ciudate.
- Trezirea dimineața după un somn bun
- Spatiu de locuit curat si dezordine
- Respirând aer proaspăt
- Abilitățile cognitive ale minții
- Trăind pe această planetă frumoasă
- Un acoperiș deasupra capului tău
- Vremea de azi
- Capacitatea de a-și câștiga existența
- Capacitatea de a crea o familie
- Puterea de voință de a schimba
- Recunoașterea faptului că viața va continua mâine și nu se va termina astăzi
- Libertatea de a-ți lua concediu
- Mari prietenii
- Realizările tale
- Abilitatea de a călători în lume
- Capacitatea ta de a te adapta la tehnologiile mai noi
- Progrese în domeniul medical
- Facilități accesibile pentru tine
- O familie iubitoare
- O casă minunată
- O slujbă care îți oferă satisfacție – unde talentele tale sunt utilizate și apreciate
- Economii ample pentru a recurge la situații de urgență
- Educația ta – Ați ajuns unde sunteți acum datorită acestui lucru
Lucruri pe care le așteptați în viitor
Viitorul înseamnă speranță și asta este ceva pentru care să trăiești. Înaintăm în viață sperând să descoperim ce ne rezervă viitorul. Și uneori intervenim pentru a face viitorul mai bun, mai luminos și mai fericit. Dacă nu pentru viitor, viața ar fi plictisitoare și inspiratoare.
- Sentimentul de speranță pentru viitor
- Avansare in tehnologie
- Planuri și obiective de viitor
- Manifestarea obiectivelor tale
- Fructele muncii tale grele
- Rezultatele examenului pentru care ai studiat din greu
- Completarea listei de găleți
- Terminarea listei de lucruri de făcut
- Mâine este o nouă zi și poți începe totul de la capăt
- Așteptând ca dorințele și visele tale să devină realitate
- Dezvăluirea misterului existenței noastre
- Găsirea sensului vieții
- Neavand grija in lume, cel putin pentru o perioada scurta
- Excursii spontane de weekend
- Relații mai bune
- Experiență mai bună la locul de muncă
- Găsirea unui loc de muncă mai bine plătit
- Găsirea unui loc de muncă în care setul dvs. de abilități găsește o utilizare optimă
- Găsirea unui loc de muncă în care să fiți apreciat mai bine
- Deține propria casă
- Întâlnirea sufletului tău pereche
- Privind copiii tăi absolvind
- Lăsând o moștenire de care ești mândru
- Să petreci timp cu nepoții tăi
- O relație caldă cu părinții tăi
- Să vă întâlniți cu prietenii din copilărie după 20 de ani
- Să fii suficient de bogat pentru a-ți permite mașina visurilor tale
- Retragere cu fonduri suficiente
- Învățând cum să fii independent
- Să-ți dai seama ce vrei în viață
- Dezvoltați-vă hobby-ul
- Asist la concertul de muzică al artistului tău preferat
- Urmărește meciul tău preferat de pe stadion
Gând de încheiere
A-ți aminti toate acele lucruri din viață pentru care ești recunoscător este primul pas în practicarea recunoştinţei. Puteți alege dintre numeroasele opțiuni disponibile pentru dvs exersează recunoștința .
Cum ar fi menținerea unui jurnal de recunoștință, meditația mindfulness și afirmațiile. Le poți spune oamenilor pe care îi iubești cât de mult îi apreciezi și îți pasă de ei. Puteți scrie note de mulțumire sau puteți petrece timp cu ele.
Puteți folosi ideile din această listă de recunoștință ca îndemnuri pentru a vă ajuta să faceți aceste exerciții de recunoștință.