Tehnici sexuale tantrice pentru a vă îmbunătăți conexiunea

Relații Și Dragoste

Adam Burn

Spuneți cuvântului „sex tantric” adulților americani obișnuiți, iar asociațiile lor pot fi puține și între ele. În cultura populară, a fost chiar și fundul glumelor: gândiți-vă la reacția faimoasă a pretenției lui Sting de ore întregi sesiuni de dragoste cu soția sa Trudie Styler (deși este de când am mers înapoi , stă lângă practică), iar femeile din Sexul si orasul virând între scepticism și chicoteli nervoase ca ei privesc un instructor serios, îmbrăcat în caftan, îl aduce pe soțul ei la punctul culminant. Sexul tantric este adesea neînțeles în lumea occidentală, dar tehnicile sale pot aprofundează sau reînvie conexiunea între tine și partenerul tău.

„Din experiența mea, sexul tantric permite ca sexul să fie o călătorie de viață de descoperire și explorare”, spune Layla Martin , fondator al Institutului tantric pentru sexualitate integrată. Când aplică practica în propria relație pe termen lung, Martin spune: „Există întotdeauna un ritual pe care să-l încercăm, o nouă dimensiune de explorat”.

Iată ce ar trebui să știți despre sexul tantric și câteva tehnici recomandate de experți pentru începători pe care să le încercați acasă.

În primul rând, ce este sexul tantric?

Credințele și practicile sexului tantric sunt extrase din Tantra, pe care Martin o definește ca „o cale practică de inițiere și tehnici în care scopul este de a experimenta unicitatea a tot ce există în această viață”. Filosofia și textele sale datează din India secolului al VII-lea (sau, unii cred, chiar mai devreme). Martin subliniază că învățătura „totul este unul” pe care s-ar putea să o auzi în timp ce poziți în munte pantalonii tăi de yoga provenit inițial din Tantra.

„În multe tradiții tantrice, sexualitatea poate fi o cale către realizarea spirituală, la fel ca yoga sau rugăciunea sau meditație , continuă ea. „Deci, sexualitatea tantrică este atunci când faci sex cu intenția de a crește spiritual. Acest lucru poate părea nebunesc pentru unii dintre noi, dar, din experiența mea, sexul este absolut un portal către stările spirituale de conștientizare. Deja strigăm „Doamne!”, Când avem un orgasm și ne topim într-o stare care se simte mai profundă decât realitatea noastră de zi cu zi. În sexualitatea tantrică, folosiți instrumente și conștientizare în sex pentru a merge și mai adânc în trezirea spirituală.

Care sunt beneficiile explorării sexului tantric?

Diana Richardson, care a scris Inima sexului tantric și a fost predând tantra pentru cupluri din 1993, spune că tehnicile tantrice îi ajută pe cupluri să reimagineze radical modul în care se gândesc la actul sexual - și introduce noi modalități prin care corpurile a două persoane să se conecteze și să facă schimb de energie între ele. Dacă sună deja un pic woo woo pentru tine, ia în considerare problemele foarte reale viața sexuală a cuplurilor poate suferi de (sau chiar deveni o căsătorie fără sex peste), și despre care Richardson spune că sexul tantric oferă instrumente pentru a aborda: ejaculare prematură, sex dureros pentru motive, inclusiv menopauză , disfuncție erectilă, incapacitate la orgasm , și anxietate de performanță.

„Problema nu este cu sexul în sine”, a spus Richardson unei mulțimi din Toronto într-un TEDx Talk 2018 intitulat Puterea sexului conștient . 'Problema rezidă în stilul de a o avea.'

Povești conexe 12 sfaturi pentru un sex mai bun acum 25 de jucării sexuale grozave pentru cupluri

Chiar dacă ești destul de mulțumit de experiențele tale intime, practicarea tehnicilor sexuale tantrice poate schimba modul în care tu și partenerul tău te gândești să te simți fizic în dormitor. Martin spune că este vorba despre „transformarea condiționării culturale că corpul nu este sacru sau că sexul este greșit”.

Vrei să încerci singur? Richardson a vorbit cu OprahMag.com despre tehnicile sexuale conștiente descrise în TEDx Talk - fără sălbăticie pozițiile sexuale necesar. Și, deși învățăturile bazate pe India ale lui Richardson sunt centrate în jurul cuplurilor heterosexuale, ea susține că este pentru toată lumea: „Principiile sale pot fi adaptate în funcție de orientare”.

Mai întâi, blochează două sau trei ore pentru întâlnirea ta cu sex tantric.

Richardson îi încurajează pe oameni să se gândească la sexul conștient ca la o plimbare lungă șerpuitoare, spre deosebire de cursa fără suflare până la sfârșit pe care o poate avea relația sexuală axată pe orgasm. 'Nu este împotriva orgasm, se poate avea, desigur, de fiecare dată ”, spune ea. - Dar nu pentru asta te duci. Luând (o mulțime de) timp pentru a se explora reciproc se evită o grabă spre penetrare înainte ca corpul unei femei să fie gata și Richardson spune că stabilirea unei date pentru sex poate avea o efect de preludiu pe oameni, deoarece construiește anticipare.

Rămâi conștient și prezent în fiecare moment.

Richardson spune că a rămâne prezent este cel mai important aspect al sexului tantric și fiecare tehnică fizică este în serviciul acestei intenții.

Scanați, eliberați, repetați.

Luați-vă timpul, verificându-vă cu fiecare parte a corpului - maxilar, umeri, burtă, organe genitale, fese - și respirați pentru a înmuia zonele strânse pe care le observați. „Îmbrățișând-o pe iubita ta, îți relaxezi imediat burta. Apoi maxilarul tău. Și atunci dacă te uiți din nou, vei observa, oh! Asta s-a strâns din nou! Este doar natura felului în care suntem. Deci, continuați să scanați și să vă înmuiați. ” Faceți acest lucru pe tot parcursul sesiunii tantrice și pe cont propriu, ca o modalitate de a vă înregistra cu propriul corp.

„Dacă un bărbat merge foarte încet, asta îi permite unei femei să aibă încredere în situație, să se relaxeze și să se deschidă.”

„Un loc clasic în care ne strângem este podeaua pelviană”, continuă Richardson, spunând că femeile pot constata că se tensionează atunci când se îndepărtează de momentul prezent și se pierd în gânduri. „Poți fi logodit cu un bărbat care se află înăuntru și dintr-o dată observi, oh, îmi țin vaginul puțin strâns”. ea spune. „Aceste tipare de contracție sunt pur și simplu acolo. Este doar o chestiune de amintire. Observați și respirați profund pentru a slăbi orice tensiune.

Respirați adânc și încet în burta și organele genitale.

„Respirația este unul dintre cele mai mari poduri care ne aduc din minte în corp”, spune Richardson. „Când intrăm cu adevărat în respirație, devenim pe deplin îmbinați cu corpurile noastre”. Ea observă că majoritatea oamenilor tind să-și păstreze respirația superficială în ceea ce ea numește sex „tradițional” și că, în timp ce respirați profund, puteți observa chiar și o barieră de etanșeitate în plexul solar (fasciculele nervoase situate în abdomen chiar sub stern).

„Dacă tot respiri în asta, în timp respirația ta va intra din ce în ce mai adânc în burtă”, spune Richardson. „Din nou, acesta este ceva care se dezvoltă odată cu practica și cu mai multă dragoste.”

Încercați o penetrare lentă, „conștientă”.

Oricât de lent îți imaginezi, încearcă și mai lent decât atât. Ai blocat câteva ore solide, deci care este graba? „Dacă un penis vine cu multă ... intenție, femeile se apropie în mod natural pentru a se proteja de posibile dureri”, explică Richardson. „În plus, este de fapt în această regiune superioară, în jurul colului uterin, unde femeile pot experimenta energii fericite foarte extatice.” Penetrarea grăbită poate reduce posibilitatea plăcerii femeilor în acea zonă, spune ea.

Povești conexe Tot ce trebuie să știți despre sex după 50 de ani Julianne Hough recomandă cu tărie acest test sexual

„Dacă un bărbat merge foarte, foarte încet, asta îi permite unei femei să aibă încredere în situație, să se relaxeze și să se deschidă”, spune Richardson, care recomandă cu tărie utilizarea pe scară largă a lubrifierii ( iată câteva dintre preferatele noastre ).

Nu vă lăsați înapoi pe mișcări mecanice înainte și înapoi.

Richardson folosește termenul „păstrarea lucrurilor la rece” pentru a descrie tehnicile tantrice, spre deosebire de căldura generată în sexul tradițional în care atingerea orgasmului este principalul (și prea des, singurul) obiectiv. S-ar putea să vă culcați în pat cu un partener în interiorul celuilalt, să nu vă mișcați pentru o vreme sau să vă legănați încet - er, conștient, savurând fiecare senzație și respirând orice tensiune pe care o simțiți. „Dacă mănânci în mod conștient o masă, vei mânca mult mai încet”, spune ea. „A fi mai conștient încetinește totul. Și dacă încetinești, toată lumea poate simți totul mai mult.

Mentine contactul vizual.

Cei mai multi dintre noi au fantezii sexuale și este în regulă - dar în practica tantrică, intenția ta este să rămâi complet prezent în acest moment. De aceea, Richardson recomandă privirea în ochii celuilalt în timpul sexului, deși recunoaște că poate distrage atenția pentru unii sau poate provoca conștiință de sine. „Mulți dintre noi simțim corpul nostru la nivel interior mai complet cu ochii închiși”, spune ea, „așa că nu e ca și cum ar fi o regulă. Este mai mult un instrument.

Dacă doriți să încercați un contact vizual extins, Martin vă sugerează acest exercițiu: setați un temporizator de cinci minute. Așezați-vă vizavi de partenerul dvs. pe un pat sau podea, privind în ochii celuilalt, în timp ce respirați adânc prin centrul pieptului. „Acesta este centrul inimii voastre spirituale”, spune ea. „Odată ce cronometrul este activat, puteți începe să intrați în conexiune sexuală, dar să vă concentrați asupra centrului inimii pe parcursul întregii experiențe. Respiră în interiorul și în afara inimii, dacă poți, și atunci când faci dragoste, păstrează-ți accentul pe centrul inimii.

Acest conținut este importat de pe YouTube. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Partajarea este încurajată.

Oricând puteți verbaliza ceea ce simțiți și experimentați în timpul sexului, faceți - nu trebuie să fie o conversație extinsă. „Adesea, doar ghicim ce se întâmplă cu cealaltă persoană”, spune Richardson. „Deci, pentru a articula în mod clar,„ oh, simt asta aici, sau asta se întâmplă acolo ”, de fapt îl face mai concret pentru amândoi”.

Povești conexe Ce m-a învățat „Jucăriile” de cristal despre plăcerea de sine Las un vindecător să-mi curețe aura și chakrele

Observarea senzațiilor pozitive cu voce tare le poate adânci. „Uneori, când simți ceva mic, cum ar fi un mic zumzet, sau furnicături, sau fluture, și îl recunoști, se va extinde imediat.”

Mențineți simțul umorului.

Sfaturi excelente pentru viață în general și pentru experimentarea sexuală . „Devenim puțin serioși în ceea ce privește sexul. Vrem să înțelegem bine, vrem să avem succes ”, spune Richardson. „Așadar, dacă poți avea un simț al umorului atunci când se întâmplă lucruri, când tuși și penisul sare sau se întâmplă ceva ciudat, e atât de sănătos să râzi.”

Orgasmul nu este scopul sexului tantric.

Daca face se întâmplă pentru unul sau pentru amândoi, este minunat și - și Richardson nu recomandă ca bărbații să reprime în mod activ ejacularea dacă este pe cale să se întâmple. În cele din urmă, sexul tantric se referă la călătorie și la ceea ce descoperi pe parcurs, spre deosebire de un final mare. „Deseori după punctul culminant, este acest vârf și apoi o picătură”, explică ea. „Pentru bărbați, există tendința de a vă simți puțin obosiți. femei uneori se simt cam trist , sau există o anumită emoție. Deci, este cu adevărat fascinant să experimentezi fără a avea punctul culminant. Asta înseamnă că vitalitatea rămâne în interiorul tău și apoi începe să lucreze la un nivel interior.

---

Pentru mai multe povești de acest gen, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ .

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos