Tot ce trebuie să știți despre sex după 50 de ani

Relații Și Dragoste

dragoste de fructe Carol daGetty Images

Sexul după 50 de ani poate avea un rap rău, la urma urmei, menopauza ne schimbă corpul în moduri mai puțin decât plăcute (bufeuri pe cineva?). Dar vestea bună este ... ei bine ... că există vești bune! 'Lucrez cu multe femei care spun că trecerea prin menopauză naturală a fost un moment pozitiv de cotitură în sexualitatea lor', spune dr. Juliana Morris, expertă în sex. Asta nu înseamnă că vârsta nu aduce unele provocări în dormitor, dar cu siguranță nu există niciun motiv pentru a opri ciocănitoarea. De la a-l păstra abur în budoar, până la adevărul despre modul în care vârsta ne afectează libidoul (da, încă poți avea orgasm după menopauză!), Am vorbit cu experții și am aflat cum este de fapt sexul după ce ai împlinit 5 ani.

În primul rând, sexul după 50 de ani este bun pentru tine.

Mănânci bine, mergi la sală și primești controale regulate, dar nu renunța la avantajele de sănătate ale unui rulou în fân. Potrivit dr. Justin Lehmiller, cercetător la Institutul Kinsey, a rămâne activ sexual la vârsta adultă nu este numai bun pentru sănătatea fizică (este exercițiu) și sănătatea psihologică (crește starea de spirit și scade stresul), este, de asemenea, bună pentru creier. „Studiile au descoperit că adulții mai în vârstă care au mai multe relații sexuale au amintiri mai bune”, spune el. Sexul crește, de asemenea, conexiunea emoțională și, potrivit sexologului și CEO-ului Dame Products, Alexandra Fine este de acord că „Oamenii cu conexiuni emoționale trăiesc mai mult”. Deci, luați-vă vitaminele cu o parte din nookie și profitați de beneficii.

În plus, ai mai multă libertate sexuală.

„Una dintre marile bucurii de a fi mai în vârstă este că te poți așeza în corpul tău mai mult, fără să te împiedice frici și inhibiții”, spune Antonia Hall, autorul Ghidul final pentru o viață multi-orgasmică . Fine este de acord: „Femeile spun adesea că în tinerețe erau preocupate de performanțele lor sexuale. Dar acum își înțeleg trupurile. Nu au timp pentru sex prost! ' Luați în considerare acest lucru principal: vă faceți!

Și poți fi spontan.

Puteți arunca în cele din urmă aceste calendare. „Fără problemele perioadelor lunare, intimitatea poate fi mai spontană și mai puțin stresantă”, spune Morris. Dar, deși libertatea post-menopauză de a avea relații sexuale fără a vă face griji că rămâneți gravidă poate fi eliberatoare, este totuși important să folosiți protecție - mai ales dacă nu sunteți monogami. „Există mai multe studii care citează o creștere puternică a ITS în casele de bătrâni”, spune ea. Ca să nu spun că vei face hokey pokey în camera de recreere imediat ce împlinești 50 de ani, dar statisticile demonstrează că ITS nu discriminează vârsta. Așa că acoperă-l în continuare pe iubitul tău.

Corpul tău beneficiază de orgasme după menopauză.

Știți că termenul îl folosiți sau îl pierdeți? Puteți să-l aplicați literalmente la sex după menopauză. „Pierderea de estrogen face ca vaginul să se usuce, ducând la atrofie și sex dureros”, spune Fine. Dar există o parte strălucitoare: sexul (inclusiv masturbarea internă) va menține țesuturile delicate ale vaginului umede și suple.

Povești conexe Ce m-a învățat „Jucăriile” de cristal despre plăcerea de sine Cum a devenit Masturbarea parte din grija mea de sine

Cu cât faci mai mult sex, cu atât rămâi mai umed. Dar dacă acest lucru nu face truc, un lubrifiant natural pe bază de apă este întotdeauna util. Fine recomandă Balsamul de onoare al Rosebuds , care a fost conceput special pentru femeile aflate la menopauză.

Da, există jucării sexuale destinate femeilor în vârstă.

Nu toată lumea are un altul semnificativ. Dar este ok, pentru că nimeni nu a spus că acest lucru nu poate fi un joc cu un singur jucător! „Jucăriile sexuale deschid adesea o nouă lume către femei”, spune Fine. Căutați produse ușor de prins (și manuale care au font mare, ușor de citit). Și dacă aveți artrită sau leziuni, pernele sexuale precum Dame’s Pillo, sunt o completare excelentă în dormitor. Acestea oferă un sprijin suplimentar pentru a atenua durerea.

Vei avea sex mai bun dacă ești într-o formă bună.

„Cei mai mulți dintre noi nu vor fi capabili să ocupe pozițiile Kama Sutra la 50 de ani așa cum am putea avea în anii 20”, spune Hall. „Dar menținerea în formă va ajuta cu siguranță.” În timp ce cardio este bun pentru rezistență (chiar și o plimbare rapidă este utilă), ea recomandă, de asemenea, să includeți exerciții care ajută la flexibilitate (yoga este una bună) pentru a preveni leziunile potențiale.

Povestea înrudită Cele mai bune sfaturi pentru întâlniri pentru a găsi iubirea după 40 de ani

Hall subliniază, de asemenea, importanța de a face kegels pentru a menține lucrurile strânse și pentru a vă întări mușchii pelvieni. „Vă va ajuta să luați mai mult contact cu energia sexuală și vă va permite să aveți orgasmuri mai intense”, spune ea. Dacă nu este un motiv întemeiat pentru a transpiră, ce este?

Corpul tău este perfect așa cum este.

Dacă nu ești Madonna, gravitația își lucrează magia neagră pe frumosul tău corp. Piese flop pe care ați prefera să rămâneți. Lucrurile stau mai jos decât se aștepta. Dar rețineți că partenerul dvs. are, probabil, și câteva zdruncinături nedorite. (Cu excepția cazului în care partenerul tău este Madonna.) Jane Fleishman, expert în materie de sexualitate certificat, sugerează că folosești lumânări și estompezi luminile. „Dacă nu te simți confortabil să te dezbraci în fața partenerului tău, intră în pat înaintea lor”, spune ea. „Odată ce vă aflați unul lângă celălalt, bucurați-vă de această intimitate.” La urma urmei, aceste șolduri nu mint și cineva este pe cale să aibă noroc - riduri și toate acestea.

Anumite poziții sunt mai sigure decât altele.

Sexul poate fi solicitant fizic; mișcările vechi pot pune stres pe șolduri, genunchi sau spate. Hall spune să încerce poziții care utilizează grupuri musculare mai mari, cum ar fi misionarul, lingura și stilul de câine. Odată ce îți dai seama de preferatul tău, „onorează-ți limitările, ia lucrurile încet și concentrează-te asupra respirației”, spune ea. Cu cât respiri mai adânc, cu atât obții mai mult oxigen, ceea ce înseamnă orgasmuri mai intense. Deci, comutați-l, respirați adânc și bucurați-vă!

Lucrurile pot fi încă fierbinți.

„Unul dintre cele mai dăunătoare mituri ale sexualității este că ar trebui să se simtă întotdeauna natural”, spune Fine. „A avea sex bun uneori înseamnă să-ți faci timp pentru a cultiva dorința.” Morris este de acord: recomandă să fii intimă în diferite momente ale zilei decât de obicei.

Povestea înrudită Cel mai bun sfat pentru relații

„Încercați să faceți sex înainte de cină și apoi gătiți sau ieșiți să mâncați”, spune ea. „Schimbă complet atmosfera mesei.” Jucăriile sexuale special concepute pentru cupluri, cum ar fi vibratorul mâini libere Eva II, sunt, de asemenea, un mod distractiv de a adăuga intimitate (chiar și doar cumpărăturile pentru ele pot fi o pornire).

Povestea înrudită Cele mai utile cărți de căsătorie

De asemenea, Morris vă recomandă să faceți o listă cu partenerul dvs., cu toate lucrurile sexuale / intime pe care nu le-ați făcut niciodată, dar pe care ați dori să le încercați și să începeți să le verificați (gândiți-vă la lista de găleată, dar pentru dormitor). „Unul dintre aspectele pozitive legate de a fi mai în vârstă este că știi ce îți place și poți avea încrederea în a-l comunica”, spune ea. Deci, nu fi timid! Acum este timpul tău.


Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ !

Publicitate - Continuați să citiți mai jos