Cum să nu mai fii atașat emoțional de cineva?

Autoperfectionare

cum să te detașezi de emoții

Atașamentul emoțional este de obicei considerat negativ și nedorit. Este ceva ce trebuie prevenit, oprit sau eliminat.

Este rău să fii atașat emoțional de cineva? Trebuie să fim departe de atașamentele emoționale?

Nu chiar. Nu toate atașamentele emoționale sunt nesănătoase. De fapt, atașamentele sunt bune pentru noi. Ca și cele care ne ajută să menținem relații bune cu familia și prietenii și ne motivează să fim cei mai buni. Atasamentele sunt bune pentru sănătatea noastră mintală.



Cu toate acestea, atașamentele devin toxice atunci când încep să ne controleze viața, schimbând modul în care gândim și acționăm. Când atașamentele noastre emoționale încep să ne dicteze alegerile și deciziile, este timpul să ridicăm un steag roșu.

Întrebarea de un milion de dolari este cum să facem diferența între atașamentele bune și cele rele? Și cum să nu te atașezi emoțional într-un mod toxic? Acest articol aprofundează în psihologia relațiilor și a atașamentelor și iese cu câteva răspunsuri pentru tine.

Cuprins

Care sunt semnele atașamentului emoțional?

Atașamentul joacă un rol important în relații. Atașat emoțional înseamnă existența iubirii, a afecțiunii și a apropierii. Când este menținută la niveluri sănătoase, formează baza relațiilor de dragoste și le poate susține în timp.

Atunci când construiești o relație, atașamentul emoțional poate ajuta la pornirea acesteia. Nu este nimic rău în a împărtăși sentimentele și a căuta ajutor pentru a-ți îndeplini nevoile. Când atașamentul devine prea intens și se transformă în dependență emoțională, devine problematic.

Iată 8 semne de dependență emoțională.
  1. Comunicarea este fundamentul unei bune relații. Cu toate acestea, devine toxic când cereți un răspuns imediat, fără a ține cont de constrângerile partenerului dvs .
  2. Ești mereu de acord cu cealaltă persoană. Cel mai probabil pentru că ți-e frică să nu fii de acord, te temi de accese de furie și de alte consecințe.
  3. Faci sacrificii fără să primești nimic în schimb. Dezechilibrul din relație este obligat să o distrugă.
  4. Îți ignori familia și prietenii. Timpul pentru mine este important pentru o relație sănătoasă.
  5. Adopți prietenii partenerului tău, îi place și antipatiile și hobby-urile. Și ignoră sau uită de viața personală, conexiunile și interesele tale.
  6. Începi să te simți incomplet fără cealaltă persoană și depinzi de ea pentru nevoile tale fizice și emoționale. Îți pierzi independența din toate punctele de vedere.
  7. Verificați în mod constant rețelele lor de socializare pentru a afla mai multe despre contactele și comunicările lor. Acest lucru poate duce doar la anxietate și gelozie.
  8. Cauți o asigurare constantă de iubire și afecțiune. Când aceasta depășește limita, indică o valoare de sine scăzută și nesiguranță.

De unde știi dacă este dragoste sau atașament?

Într-o relație sănătoasă, ești îndrăgostit de cealaltă persoană. Accentul tău va fi partenerul tău. Desigur, le pui nevoile înaintea pe ale tale. Pe de altă parte, dacă există doar atașament emoțional, accentul se pune pe tine însuți. Faci lucruri pentru că vrei să fii într-o relație sau îți este frică să o părăsești. Vei avea grijă doar de tine.

Iată câteva indicații pentru a identifica diferența dintre dragoste și atașament.
  • Dragostea este caldă și incitantă; atașamentul este dăunător și toxic.
  • Dragostea este altruistă; atașamentul este auto-indulgent.
  • Dragostea este greu de întreținut și necesită hrană constantă. Atașarea este dificilă doar atunci când sunt separate. Este o formă de dependență.
  • Dragostea este eliberatoare; atașamentul implică posesivitate.
  • Dragostea dă putere; atașamentul este totul despre exercitarea puterii.
  • Dragostea nu se schimbă niciodată; atașamentul nu durează niciodată mult.

Ce este un atașament nesănătos?

Atașamentul este sănătos atâta timp cât rămâne în limite. Când devine prea intens și devine o dependență emoțională, nu mai poate fi numit sănătos.

Iată câteva indicii ale nivelurilor nesănătoase de atașament.
  • Întotdeauna cauți aprobarea lor.
  • Ți-ai pierdut independența și simțul de sine.
  • Ești incapabil să-ți gestionezi propria viață.

Când ești atașat emoțional de partenerul tău într-o manieră nesănătoasă, cauți constant sprijinul emoțional al acestuia, fără a oferi nimic în schimb.

Dezechilibrul în relație este dăunător nu numai pentru partenerul dependent. Este firesc ca partenerul care oferă sprijin emoțional să se simtă epuizat, ceea ce duce la sentimente de resentimente, abandon sau chiar singurătate.

Nemulțumirea este obligată să iasă la suprafață după ce euforia inițială dispare. Acest lucru poate face relația nesănătoasă și toxică până durează.

Știi când ar trebui să-ți faci griji când vine vorba de relația ta? Citiți mai multe despre semnele relațiilor nesănătoase în articolul nostru complet aici - Steaguri roșii ale unei relații nesănătoase .

Cum să nu fii prea atașat de cineva?

Ești unul dintre acei oameni care intră într-o relație pentru că nu vrei să fii singură? Dacă da, te înșeli pe tine și pe partenerul tău. Relațiile sănătoase nu încep așa. Deschide-ți ochii și privești la tine și la lumea din jurul tău în adevăratele ei culori.

Trebuie să construiești o bază puternică pentru tine, bazată pe iubirea de sine, valoarea de sine și încrederea în sine înainte de a intra într-o relație. Cel mai adesea atașamentul emoțional apare atunci când te simți singur, nesigur sau incomplet. Te aștepți ca partenerul să umple golul.

Tratează relațiile ca pe niște accesorii – ceva pe care îl adaugi vieții tale fără să iei nimic. Când ești independent, încrezător și ai dragoste și respect pentru tine, nu vei considera că prăbușirea unei relații este sfârșitul lumii. Dacă partenerul tău iese cu tine, nu te vei simți pierdut sau dezamăgit. Vei rămâne în continuare cu o singură persoană în colțul tău – tu.

Iată câteva sfaturi pentru a nu te atașa prea mult de oameni.

1. Nu te pierde în lumea fanteziei.

La începutul unei relații, când totul pare perfect și drăguț, este ușor să cazi în această capcană. Îți imaginezi că partenerul tău este perfect în orice și în orice fel. Dacă nu reușiți să vedeți realitatea în acest stadiu și să țineți pasul cu fanteziile, va fi o trezire grosolană mai târziu.

2. Nu-ți abandona familia și prietenii.

Doar pentru că ești într-o relație nu înseamnă că trebuie să petreci tot timpul cu partenerul tău. Nici nu înseamnă că nu vă puteți continua legăturile cu familia și prietenii. De fapt, a avea o viață independentă și a petrece ceva timp separat face relația ta mai sănătoasă și mai incitantă.

3. Nu închide ochii la defectele partenerului.

Toate ființele umane vin cu puncte forte și defecte. Și partenerul tău nu face excepție. Nu lăsa fiorul inițial al relației să te facă să vezi doar calitățile bune. Ține-ți ochii larg deschiși și vezi și imperfecțiunile.

4. Nu grăbi lucrurile.

Fă-ți timp pentru a procesa etapele relației și procedează cu prudență. În dorința ta de a consolida relația, nu ignora avertismentele și mergi mai departe.

5. Nu deveni excesiv de dependent de partenerul tău.

La începutul relației, este firesc să fii pe deplin absorbiți unul de celălalt și să uiți de lume. Acest lucru poate suna romantic, dar nu este bun pentru o relație sănătoasă și de lungă durată. Când viața ta se învârte în jurul partenerului tău și îți pierzi simțul de sine, nu poate fi potrivit pentru tine. Continuați să vă trăiți viața chiar și pe măsură ce relația se dezvoltă. A fi independent nu poate decât să întărească relația.

6. Nu uita de obiectivele vieții tale.

În entuziasmul unei noi relații, este ușor să-ți abandonezi obiectivul. Cu toate acestea, odată ce lucrurile se stabilesc într-o rutină, vei regreta decizia. Nu ar trebui să renunți niciodată la ambițiile vieții tale pentru nimic sau pentru nimeni.

întrebări frecvente

Când ai o legătură cu cineva, o simt și ea?

Cel mai probabil da. Pentru că așa funcționează conexiunile și relațiile.

Când ești atras de cineva, ești mereu în căutarea unor sentimente reciproce. Îți lași sentimentele să devină atașament numai dacă poți simți un semnal verde de o formă de la cealaltă persoană. Acest semnal de aprobare poate fi perceptibil sau imperceptibil.

Unele dintre semnele revelatoare ale atașamentului emoțional sunt flirtul subtil, limbajul corpului, petrecerea timpului împreună, contactul vizual, tachinarea, deschiderea și discutarea sentimentelor cele mai intime.

Există chimie într-o relație când sentimentele revin. Deci, sunt șanse mari ca și partenerul tău să simtă asta.

De ce mă atașez atât de ușor?

O dorință puternică de companie este principalul vinovat aici. Acest lucru poate fi declanșat de perioade lungi de a fi singur. Când te simți singur și ignorat de mult timp, este firesc să fii dornic să te atașezi de prima persoană care arată un interes trecător față de tine.

Nevoia ta de a te simți acceptat și înțeles este intensă în acest moment. Acest lucru vă poate face să ignorați chiar semnele de avertizare și indicațiile evidente că cealaltă persoană nu este interesată de o relație.

Când ești singur de mult timp și ești disperat să găsești un partener, s-ar putea să te simți incomplet fără acel cineva special din viața ta. Vei căuta constant pe cineva care să te facă să te simți complet. Fericirea ta depinde de asta. Te simți mulțumit și împlinit doar atunci când ești într-o relație.

Aceasta nu este o situație de dorit în care să fii. În emoția inițială a relației, totul poate funcționa bine pentru tine. Dar, pe măsură ce zilele trec, adevărul trebuie să iasă la iveală. Apoi totul se va prăbuși.

Evită această situație lucrând la puterea ta emoțională. Învață să te iubești, fii independent. Apoi, relațiile vor aduce mai multă dragoste și fericire fără a lua nimic.

Cum îți dai seama dacă o femeie este atașată emoțional de tine?

Bărbații și femeile se comportă diferit atunci când sunt într-o relație. Deși emoțiile de bază sunt aceleași - iubitor, grijuliu, protector, împărtășire, înțelegere, încredere și multe altele. Din perspectiva unui bărbat, lumea emoțiilor femeilor este complexă și de neînțeles. De fapt, este simplu. Tot ce trebuie să știi este ce să vezi și cum să le interpretezi.

Dacă ți se pare dificil să navighezi în apele dificile, iată câteva indicii pentru a ști că ești acasă și în siguranță. Ea ar fi nerăbdătoare să asculte tot ce ai de spus – chiar și cea mai prostească dintre glume. Ar fi confortabil să discute chestiuni personale. Ea ar aprecia opinia și sugestia ta.

Ea ar avea încredere în tine cu viața ei. Ea ar fi autentică și ți-ar dezvălui adevăratul sine. Și-ar arăta afecțiunea făcând lucruri mărunte pentru tine. Ea vrea să petreacă timp de calitate cu tine și este mereu acolo pentru tine.

Ce îl face pe un bărbat să se atașeze emoțional de o femeie?

Femeile sunt ființe mai emoționale și așa cum gândește cu inima. Pe de altă parte, bărbații sunt mai logici în abordarea unei relații. Și, unui bărbat poate dura mai mult pentru a realiza conexiunea emoțională.

Acestea sunt câteva sentimente care pot declanșa latura emoțională a unui bărbat, ducând la o relație. Are nevoie să se simtă iubit, admirat, apreciat și respectat. Vrea să se simtă dorit. Îi place rolul de protector și de furnizor. Vrea să se simtă puternic și invincibil.

Aceste trăsături la o femeie pot face un bărbat să-și dorească să aibă o legătură emoțională cu ea. Natura grijulie, o mentalitate pozitivă, capacitatea de a trăi momentul și puțină adorare a eroului la o femeie sunt considerate atractive și de dorit din punctul de vedere al bărbatului.

Lăsând un pic de mister prin a nu-ți dezvălui în întregime adevăratul sine, poate crește alura pentru un bărbat. Când o femeie poate evoca aceste sentimente la un bărbat, îi stimulează emoțiile și o relație poate fi pe cărți.

Gânduri de închidere

Conexiunea emoțională nu este întotdeauna nesănătoasă sau nedorită. În limite, formează fundamentul unei relații iubitoare și de lungă durată.

Cu toate acestea, este ușor să pierdeți din vedere imaginea de ansamblu și să depășiți marcajul. Când relația trece la partea negativă a atașamentului emoțional, ea distruge legătura, precum și cele două persoane implicate în ea. În exces, atașamentul emoțional poate perturba și dăuna vieților. Odată ce ați ajuns în această etapă, singura opțiune care vă rămâne este să rupeți atașamentul emoțional.

Linia subțire care separă conexiunile emoționale sănătoase de cele nesănătoase este greu de înțeles pentru majoritatea dintre noi. Acest lucru este mai ales pentru cei care nu au mai experimentat-o ​​până acum. Dacă ai fost într-o relație abuzivă, s-ar putea să găsești o relație normală, sănătoasă, greu de adaptat. Este adevărat și invers.

A sta departe de atașamentul emoțional nu este răspunsul la acest lucru. Ar trebui mai degrabă să înveți cum să diferențiezi între bine și rău și să înțelegi cum să-l menții la niveluri sănătoase. A evita cu totul atașamentul emoțional înseamnă că pierzi o experiență minunată pe care viața o oferă.

Lectură recomandată: