Cum să faci ca afirmația pozitivă pentru încredere să funcționeze pentru tine?

Autoperfectionare

Ceea ce crezi despre tine este mult mai important decât ceea ce cred alții despre tine. Seneca

Setarea implicită a minții noastre este să ne asumăm ceea ce este mai rău și să adăpostim gânduri negative – atât ale altora, cât și ale noastră. Trecerea la o mentalitate pozitivă este o muncă grea pe tot parcursul.

Vestea bună este că există modalități de a realiza acest lucru.

Cei mai mulți dintre noi înțelegem valoarea încrederii și a stimei de sine. Știm că atunci când suntem plini de încredere, suntem mai fericiți și mai rezistenți. Ne simțim de parcă suntem capabili să facem față oricăror provocări pe care viața ni le aruncă. De parcă am spune, Bing it on!.

A ști ceva este bine pentru noi și a lucra pentru a-l obține sunt lumi separate. Același lucru este valabil și în cazul încrederii. Știm că trebuie să ne îmbunătățim încrederea și stima de sine, dar nu facem nimic. Motivul acestei inacțiuni poate fi numeroase – ignoranță, confuzie sau pur și simplu lene.

Există această impresie că pentru a realiza ceva bun și pozitiv, trebuie să muncești foarte mult. Nu trebuie să fie întotdeauna adevărat. Ca și în cazul afirmațiilor pozitive pentru încredere. Ușor de inclus în rutina zilnică, afirmațiile pozitive oferă beneficii uimitoare într-un timp scurt. Nu e de mirare că sunt numite scurtături către un stil de viață pozitiv.

Să înțelegem ce sunt afirmațiile, cum funcționează, cum să le folosim, cum să le facem mai eficiente, când s-ar putea să nu funcționeze și multe altele.

Cuprins

Adăugați un antet pentru a începe generarea cuprinsului

Ce este o afirmație pozitivă pentru încredere?

O afirmare a încrederii este o strategie care te ajută să câștigi încredere și să-ți ridici valoarea de sine. Fără să fim conștienți de el sau de importanța ei ca tehnică de autoajutorare, am folosit-o adesea. De câte ori ne-am spus că pot face asta sau sunt fericit sau voi reuși?

Gândirea pozitivă este înrădăcinată în creierul nostru pentru a ne ajuta să depășim obstacolele din viață. Putem valorifica potențialul acestui proces puternic de gândire din interiorul nostru și să construim pe el pentru a-l face să funcționeze mai bine. Este exact ceea ce fac afirmațiile de încredere.

Aceste afirmații pozitive pot părea și suna prea simple și inofensive, dar s-au dovedit a fi înșelător de puternice în a muta accentul de la negativ la gandire pozitiva . Repetarea afirmațiilor ne poate îndepărta mintea de gândurile de neajunsuri și eșecuri și ne poate muta concentrarea asupra punctelor noastre forte și realizărilor.

Numiți-o hipnoză sau spălare a creierului, afirmațiile repetate tind să ne insufle un sentiment de speranță și încredere. Adesea, o schimbare a concentrării este tot ceea ce este necesar pentru a ne pune pe calea succesului.

Cum funcționează afirmațiile?

Întrebarea de un milion de dolari este – Funcționează cu adevărat afirmațiile? Da și nu. Funcționează într-un fel.

Un răspuns cert la întrebarea de mai sus nu este posibil, deoarece succesul afirmațiilor depinde în mare măsură de practicant și de modul în care este practicat. Fă-o cu credință și dăruire deplină și funcționează.

Creierul nostru este un organ extrem de complex capabil să gestioneze manevre complicate și dificile de care nu suntem conștienți. Este capabil să îndeplinească cele mai descurajante sarcini dacă îi dăm o șansă.

Creierul nostru se adaptează mereu la noile circumstanțe și provocări, ajutând corpul să se ridice la înălțime. Afirmațiile folosesc acest atribut al creierului pentru a vă schimba modul de a gândi.

Uneori, linia care separă realitatea și imaginația este încețoșată pentru creier. Reacționează într-un mod similar la situațiile din viața reală, precum și la cele imaginate de noi.

Crearea unei imagini mentale a situațiilor și emoțiilor pozitive poate înșela creierul să le considere reale. Drept urmare, creierul va declanșa acțiuni și gânduri care ne-ar pune pe calea succesului.

Să înțelegem asta folosind un exemplu. Când te confrunți cu o sarcină descurajantă pe care ai eșuat-o înainte, este firesc să te simți îngrijorat de ea. Gândurile tale ar fi ca și cum am eșuat înainte și voi eșua din nou sau nu sunt capabil să fac asta.

Repetând afirmații precum pot face asta și sunt capabil să fac asta, creezi o imagine pozitivă în creierul tău. Este posibil să nu aibă nimic de-a face cu realitatea sau extras din experiențele trecute. Dar atâta timp cât creierul tău îl consideră adevăr, este. Va lucra pentru a face iluzia să devină realitate.

Este posibil să nu vă străduiți suficient sau să vă folosiți eficient abilitățile și punctele forte din cauza atitudinii voastre negative. Pozitivitatea insuflata de afirmatii te va ajuta sa depasesti aceste obstacole pe care le-ai creat in mintea ta.

Acesta este, în esență, modul în care afirmațiile își lucrează magia. Pare magic, dar este mai sensibil și mai logic.

Cum să exersezi afirmațiile?

Primul pas este să prelegeți afirmațiile pe care doriți să le repetați în fiecare zi. Puteți alege dintre afirmațiile existente sau le puteți scrie singur. Afirmațiile alese trebuie să rezoneze cu tine, nevoile și gândirea ta. Puteți selecta 5-10 afirmații în funcție de timpul disponibil.

Odată ce ai gata afirmațiile, trebuie să găsești timp pentru a le repeta. Diminețile și chiar înainte de culcare sunt considerate ideale pentru exersarea afirmațiilor. Mintea ta va fi mai calmă și mai impresionabilă la aceste ore.

Puteți afirma oricând în timpul zilei, atâta timp cât aveți timp de liber fără deranjamente.

Practicarea afirmațiilor se face de obicei prin repetarea lor cu voce tare de 5 – 10 ori fiecare. Sau le puteți repeta în minte sau le puteți scrie într-un jurnal dedicat. Puteți, de asemenea, să ascultați o înregistrare sau să vizionați un videoclip cu afirmațiile. Puteți include afirmațiile într-un panou de viziune și îl agățați acolo unde vă atrage atenția în mod repetat.

Cu majoritatea oamenilor petrecând cea mai mare parte a orelor de veghe în fața laptopului sau a telefoanelor lor mobile, versiunea electronică a Vision Board este o idee bună. Salvați-le pe dispozitivele dvs. pentru a le recupera ușor.

Cum să scoți maximum din afirmații?

Repetarea afirmațiilor vă poate ajuta să vă simțiți mai motivat și să vă creșteți nivelul de încredere, dar aveți nevoie de acțiuni de susținere pentru a le face să funcționeze pentru dvs. Practicarea afirmațiilor este similar cu a te pregăti pentru o schimbare. Schimbarea se va concretiza doar dacă luați măsuri constructive.

Luați în considerare acest scenariu. Vă simțiți îngrijorat de examenele iminente. Puteți folosi afirmațiile pentru a vă spori încrederea și pentru a ajuta la gândirea pozitivă. Cu toate acestea, pentru a reuși la examene trebuie să înveți bine.

Afirmațiile prin ele însele nu pot aduce schimbarea pe care o doriți, dar atunci când sunt cuplate cu acțiuni adecvate, efectul este absolut magic. Din nou, afirmațiile oferă un punct de plecare; ele pregătesc scena pentru manifestarea scopului,

Afirmațiile pot ajuta la recablarea creierului și vă pot duce pe calea cea bună. Dar eficacitatea lor depinde de modul în care sunt utilizate. De la afirmațiile pe care le alegeți până la modul în care sunt practicate, contează fiecare pas.

Să aruncăm o privire la cum să profităm la maximum de afirmații.

1. Folosește timpul prezent

Chiar și atunci când îți dorești ceva în viitor, ar trebui să încadrezi afirmațiile la timpul prezent. Este ca și cum ați îndeplinit deja scopul.

Faceți acest lucru pentru a profita de lacuna din funcționarea creierului. Deoarece nu poate distinge între imaginar și realitate, acționând ca și cum ați reuși deja, vă ajută să treceți la gândirea pozitivă.

Încadrarea afirmațiilor la timpul prezent poate ajuta la crearea iluziei că ați manifestat scopul.

2. Alege-le pe cele care rezonează

Cele mai bune afirmații sunt cele pe care le scrii singur ținând cont de obiectivul tău, de blocajele tale mentale și de slăbiciunile tale. De asemenea, puteți utiliza afirmațiile de stoc, cu condiția să le alegeți cu grijă. Este vital ca afirmațiile alese să rezoneze cu modul tău de a gândi, cu scopurile tale și să te ajute să obții ceea ce îți dorești în viață.

Majoritatea afirmațiilor de stoc disponibile sunt generale. Ele vă ajută să vă îmbunătățiți încrederea și stima de sine într-un mod mai larg, nu specific situației cu care vă confruntați. Le puteți folosi ca linii directoare și le puteți modifica pentru a se potrivi cerințelor dvs. Sau mai bine scrie unele pe cont propriu.

De exemplu, puteți folosi o afirmație de stoc, cum sunt atât de fericit și recunoscător că dețin o mașină și o modificați pentru a citi că merg fericit pe Route 66 din Missouri cu noul meu Porsche 718 Cayman.

Ideea este să fii mai specific și să le adaptezi la dorințele tale.

3. Păstrați-l realist

Se constată că afirmațiile au o rată de succes mai mare atunci când sunt încadrate într-un sens realist. Aceasta este mai aproape de poziția ta actuală și nu prea ambițioasă.

Problema cu afirmațiile exagerate este că acestea ar putea să nu fie realizabile și ar ajunge la dezamăgire. Este mai probabil să-ți pierzi încrederea în puterea afirmațiilor în a aduce schimbarea pe care ți-o dorești în viața ta.

De exemplu, sunt atât de fericit și recunoscător să câștig 10.000 de dolari pe lună pare de neplăcut pentru cineva care se luptă să plătească facturile acum. O cantitate mai realistă poate ajuta la evitarea durerilor de inimă și a pierderii credinței.

Din nou, pentru cei care încearcă să slăbească, afirmând că sunt fericit că am slăbit 50 de kilograme într-o săptămână, poate exagerând. Reduceți-l la niveluri realiste.

Menținerea mai reală și realizabilă se pare că funcționează mai bine.

4. Fii regulat

Una dintre regulile de bază de urmat este să fii consecvent. Începeți prin a rezerva ore fixe pentru sarcină în fiecare zi; de preferat de 2-3 ori pe zi. Țesu-l încet în rutina ta zilnică și transformă-l într-un obicei.

Afirmațiile se pot schimba odată ce ați realizat scopul pe care vi l-ați propus. Continuați practica cu un nou set de afirmații. Când nu aveți niciun obiectiv specific de îndeplinit, alegeți afirmații generale pentru încredere, fericire sau liniște sufletească.

Practicarea afirmațiilor în pași

Puteți urma acești pași dacă sunteți începător.

Începeți cu 5 – 10 minute pentru afirmații dimineața imediat după trezire și chiar înainte de a adormi.
Repetați fiecare dintre afirmații de 5 – 10 ori. Păstrându-le concise, puteți încadra în mai multe afirmații într-un timp limitat.
Ascultă-te pe tine și concentrează-te pe obiectivul tău la rostirea afirmaţiilor cu voce tare. Credința ta în afirmații este cheia succesului lor.
S-ar putea să le împingi pe cineva drag pentru a te trage la răspundere – că urmezi rutina pe care ți-ai stabilit-o. Atunci când credința sau angajamentul tău slăbește, ele vă pot ajuta să vă readuceți pe drumul cel bun.
Fii consecvent în practicarea afirmațiilor. Nu vă permiteți să trișați zile. Este ușor să rupi vraja, dar greu să o recuperezi.
Aveți răbdare și nu vă pierdeți inima. Este posibil ca obiectivul dvs. să nu se manifeste atât de repede pe cât v-ați așteptat. Uneori, aceste lucruri își iau timp să lucreze. Amintiți-vă că vă aruncați șansa abandonând. Rămânând cu el, fiți siguri că veți găsi succesul.

Afirmațiile funcționează întotdeauna?

Nu chiar. Manifestarea obiectivelor este un proces complex care presupune aplicarea sincronizată a diferitelor tehnici dintre care afirmarea este una. De asemenea, implică eliminarea convingerilor limitative și menținerea unei credințe statornice în proces.

Prezența credințelor limitative joacă un rol imens în eșecul încercării tale de manifestare. Fără a scăpa de ele la început, întregul efort este obligat să eșueze.

Când vrei să ai ceva în viața ta, dar crezi în inimile tale că nu ești capabil să obții asta sau că nu meriți asta, te îndrepți cu siguranță către eșec. Toate orele de exersare a afirmațiilor nu pot ajuta la negarea efectelor credințelor limitative.

Și, pentru eșecul misiunii, ar fi nedrept să dai vina pe afirmații.

Pentru a oferi afirmațiilor șansa de a vă ajuta să reușiți, ar trebui să pregătiți bine scena eliminând tot ceea ce vă poate împiedica să reușiți.

30 de afirmații pozitive puternice pentru încredere pentru a începe

Greșelile sunt trepte către succes.
Cred în abilitățile și aptitudinile mele.
Merit toate lucrurile bune din viața mea.
Sunt încrezător în succesul meu.
Renunț la sentimentele negative și la convingerile limitative.
Deciziile mele sunt corecte și bine motivate și le susțin.
Continui să învăț și să cresc, schimbându-mă în bine.
Sunt inteligent, talentat și competent.
Am o mentalitate pozitivă și mă străduiesc să răspândesc bucurie și bucurie de bună voie.
Nu există obstacole pe care să nu le pot depăși.
Văd provocările ca oportunități de îmbunătățire și dezvoltare.
Fac diferența în această lume cu talentul, dăruirea și determinarea mea.
Nimic nu este imposibil, totul este posibil.
Sunt mai curajos și mai puternic decât este perceput.
Devin o versiune mai bună a mea în fiecare zi.
Mă iubesc necondiționat.
Viața este cel mai frumos dar.
Succesul este dreptul meu de naștere.
Succesul și încrederea îmi vin de la sine.
Mă simt încrezător să-mi susțin convingerile și să mă susțin.
Mă iubesc și mă respect.
Sunt responsabil de fericirea și viața mea.
Nu caut validare de la alții.
Am succes în tot ceea ce încerc.
Sunt iubita si respectata.
Traiesc cea mai buna viata a mea.
Imperfecțiunile mele mă fac unic.
Sunt un magnet pentru succes.
Pot realiza orice pentru care îmi pun inima.
Sunt capabil să fac cele mai incredibile lucruri.

Dacă doriți să creați o afirmație unică pentru dvs., aruncați o privire la ghidul nostru despre cum se scrie o afirmație sauDescarca carduri de afirmare imprimabile gratuite pentru adulți în format pdf imprimabil.

Gândul final

Practicarea afirmațiilor este unul dintre instrumentele de consolidare a încrederii – unul important în acest sens. Folosește-l cu înțelepciune împreună cu ceilalți și te vei găsi pe calea succesului - încet, poate, dar sigur. De asemenea, poate doriți să aruncați o privire la ghidul nostru despre activități de afirmare pozitivă pentru adulți .

Îmbunătățirea încrederii și a stimei de sine nu este un loc de muncă peste noapte; necesită muncă asiduă. Ea implică dobândirea și susținerea unor obiceiuri emoționale mai bune. Afirmațiile pot face sarcina puțin mai ușoară și mai simplă.

De asemenea, poate doriți să aruncați o privire la ghidul nostru despre exemple de convingeri autolimitate și cum să le depășești.

Practicarea afirmațiilor zilnice este un pas puternic și constant în direcția corectă pentru auto-îmbunătățire.

Te-ar putea interesa și: