Oamenii de dimineață sunt cu adevărat mai fericiți, conform științei
Sănătate
Getty Images Poate doriți să vă regândiți apăsând butonul de amânare dimineața. Potrivit unui nou studiu, timpul în care decideți să vă ridicați și să străluciți ar putea avea un impact asupra sănătății mentale și fizice generale.
Jacqueline Lane, instructor de medicină la Spitalul General din Massachusetts, a efectuat recent un studiu de somn și și-a publicat concluziile în Comunicări despre natură jurnal. Într-un interviu cu AZI , profesorul a dezvăluit că cei care se ridică devreme sunt în esență mai fericiți și mai sănătoși decât nighthawks. Lane a observat că cei care se trezesc devreme au o componentă genetică specifică care le scade riscul de a dezvolta depresie și boli cronice.
„Persoanele care tind să fie mai fericite tind să fie indivizi de dimineață”, a spus Lane.
Povești conexe
8 ceaiuri pentru a vă ajuta să dormiți mai bine 
De ce dorm cu animale umplute ca adult 
10 alimente care te vor adormi Eșantionul de populație pentru studiu a fost format din două grupuri: 250.000 de persoane din SUA care au utilizat serviciile de ADN și strămoși ale companiei de biotehnologie, 23 și Me și 450.000 de persoane din Marea Britanie care s-au înscris în biorepozitorul Biobancă peste lac. Lane și echipa ei de cercetători au folosit măsuri de sincronizare a somnului pentru a evalua biologia circadiană în ceea ce privește genele.
Au separat grupul de cei care se identifică ca oameni de dimineață și cei care nu se pot asculta departe de Netflix noaptea (sau, știți, mergeți la culcare târziu, în general). De acolo, Lane și asociații ei și-au examinat genomul pentru a determina relația dintre genele lor și timpul preferat de trezire și cum se conectează la sănătatea lor. Și ceea ce au găsit a fost destul de interesant.
Încercarea de a schimba o bufniță de noapte într-o alunetă de dimineață are consecințe grave asupra sănătății.
„Arătăm că a fi o persoană dimineață este asociat cauzal cu o sănătate mintală mai bună, dar nu afectează indicele de masă corporală sau riscul de diabet de tip 2”, a declarat Lane în rezultatele studiului.
„Există, de asemenea, o legătură între preferința de seară și un risc mai mare de schizofrenie (și depresie)”, a explicat ea astăzi.
Dar nu credeți că doar pentru că nu loviți fânul imediat ce apune soarele, riscați să dezvoltați o tulburare de sănătate mintală.
„Este incredibil de complicat”, a adăugat ea. „Genetica despre a fi o bufniță de noapte este doar o parte din ea. Este mai mult despre mediul înconjurător, trăind în afara sincronizării cu ceasul intern. Încercarea de a schimba o bufniță de noapte într-o alunetă de dimineață are consecințe grave asupra sănătății.
Povești conexe
27 de melodii fericite de redat atunci când vrei să te simți bine 
26 de citate care te vor face să te simți mai fericit instantaneu 14 moduri de a fi mai fericiți chiar acum Totuși, Lane a recunoscut că trebuie făcute mai multe cercetări cu privire la modul în care sunt genele noastre afectate de ciclurile noastre de somn . Cu toate acestea, nu ar putea face rău să vă setați alarma pentru a vă trezi puțin mai devreme.
„Înțelegerea dacă sunteți o persoană de dimineață sau de seară poate afecta cu adevărat programul pe care îl alegeți”, a spus Lane. „S-ar putea determina când alegeți activitățile sau momentul mesei.
Deci, acum știi că există un motiv cvasi-științific pentru care toți oamenii de dimineață din viața ta tind să se trezească atât de îndrăzneți.
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos