Am distrus plăcile, o imprimantă și obiecte ascuțite într-o cameră de furie pentru a încerca și a de-stresa
Sănătate
Sam gutierrez Ciudat sau Wellness este o serie OprahMag.com unde personalul răspunde la întrebarea: Noi într-adevăr nevoie de mofturi „woo-woo” pe care le vedem pe rețelele sociale în rutina noastră de auto-îngrijire? Am pus la încercare tratamente buzzy de la haloterapie la yoga facială, astfel încât să nu fie nevoie - totul în numele trăirii celei mai bune vieți.
„Bună dimineața, ești supărat?” m-a întrebat într-o zi editorul meu. ȘI sunt, sunt furios și stresat , M-am gândit. Sunt la curent cu finanțele mele, supraaglomeratul N.Y.C. metrou, faptul că femeile câștigă statistic mai puțini bani decât bărbații - Aș putea continua și continua. Din fericire, întrebarea lui nu a fost în zadar. El mă întreba dacă aș fi interesat să testez ceva care ar putea atenua stresul și furia: camerele furiei.
Am auzit despre camerele de furie înainte de a vizita una din sarcini, dar nu m-am gândit niciodată să merg pe cont propriu. Gândul de a plăti bani pentru a distruge lucrurile părea contraintuitiv în cel mai bun caz, o pierdere completă de bani în cel mai rău caz. Dar când mi-a sugerat să le încerce de dragul de a-mi elimina stresul și frustrarea, am fost interesat, chiar și ca cineva care merge regulat la terapie pentru eliberare.
Pentru cei neinițiați, camerele de furie sunt spații în care oaspeții pot petrece 15 până la 30 de minute într-o cameră privată zdrobind obiecte precum farfurii de sticlă, cupe și televizoare cu ecran plat cu lilieci de baseball, bare de corbă și alte instrumente care, altfel, te-ar răni. În medie, costul unei sesiuni variază între 25 și 245 USD, în funcție de tipul și cantitatea de articole pe care le distrugeți. .
Sam gutierrez După câteva cercetări rapide, am găsit o cameră de furie din apropiere numită Clubul Wrecking . M-am coordonat cu proprietarul, Tom Daly, și am ales o după-amiază de marți liniștită, în timpul căreia am putut să mă retrag de la serviciu câteva ore. Ce ar fi într-adevăr să cobori?
La sosire, Daly mi-a cerut să completez o derogare și mi-a explicat că, din motive de siguranță, ar trebui să-mi îmbrac niște mănuși, ochelari de protecție pentru a-mi acoperi ochii și o cască înainte de a sparge agresiv lucrurile în bucăți. Destul de simplu. Odată ce am fost pregătit, Daly m-a condus în zona de spargere, trecând pe lângă găleți și găleți ale obiectelor care vor fi distruse în curând.
Sam gutierrez În interiorul camerei, pereții erau acoperiți cu metal, ceea ce ajută la stabilirea întregii atmosfere puternice de rupere. Am văzut două păpuși bătute într-un colț și, de asemenea, am observat mai întâi o mufă care mă lăsa să conectez telefonul și să-mi explodez lista de redare, coloana sonoră a acestei aventuri. Camera era prăfuită și cu oase goale, asemănătoare unui garaj subteran și murdar. Înainte de a începe, Daly a adus mai multe vase, veselă și o imprimantă.
Sam gutierrez Știam că trebuie să rup ceva, dar de unde să încep? Cum, exact, ar fi trebuit să trec de la 0 la 100 pe scara zdrobitoare a fost dincolo de mine. După câteva deliberări, am ales lista de redare „Alternative 10’s” pe Spotify, sperând că un blocaj optimist de la The Strokes mă va face să fiu amplificat și să mă leagăn.
Înainte de prima mea lovitură, nu puteam să-mi scap din cap. Chiar trebuia să iau un baros și să mă duc la el? Mă privea Daly pe camera mică de securitate din colț? A existat ceva important la locul de muncă la care nu mă ocupam pentru că eram aici?
Mi-am spus că nu există o modalitate corectă de a face acest lucru și am luat o liliecă pentru a da o imprimantă o lovitură. BAM! Pahar peste tot. M-am temut că aveam cioburi la față, dar mi-am amintit ochelarii. Așa că am apucat o farfurie și am spart-o de perete. SPARGE! A fost atât de satisfăcător , M-am gândit. Am pus o ceașcă pe un manechin și l-am bătut mai bine decât un jucător de baseball. POW! Apoi m-am întrebat, O corbă va afecta mai mult această imprimantă? BUFNITURĂ! Cine știa că aceste mașini au atât de multă sticlă în ele?
Sam gutierrez Retrospectiv, îmi dau seama că am trecut de la șovăiala cu privire la modul în care am început să merg la accelerare maximă în zdrobirea mea. În loc să-mi las gândurile să ajungă la mine - îngrijorările mele, programul meu încărcat, termenele - am devenit preocupat exclusiv de demontarea imprimantei din fața mea, de lovirea prostiilor din manechinul nevinovat și de a face acele farfurii să cânte în timp ce își întâlneau soarta împotriva zidului. Mi-am deplasat toate articolele, spulberând fiecare dintre ele și toate grijile mele împreună cu ele. Eram atât de îndrăgostit de sticlă și de bucăți aleatorii de ceramică împrăștiate pe podea, încât nici nu am observat trecerea timpului. Când nu mai era nimic de demontat, m-am îndepărtat cu mândrie - și un sentiment de ușurare, știind că mizeria nu era a mea de curățat.
„Cum te-ai simțit?” a întrebat Daly.
„Nu am știut niciodată că am în mine să distrug toate aceste lucruri, dar a fost atât de distractiv”, i-am spus, răsunând.
Povești conexe
Meditația pentru baie sonoră te ajută cu adevărat să te relaxezi? 
Această tavă Bath Caddy conține cărți și Vin 
De ce am plutit în băile romane cu străini La întoarcerea la birou, m-am simțit mai ușor, mai pozitiv și am observat un pasiv necaracteristic în pasul meu. M-am oprit lângă bara mea de suc preferată și băutura mea era în casă ( poate pozitivitatea atrage rezultate pozitive ?), ceea ce doar mi-a amplificat buna dispoziție. Și când am ajuns acasă, iubitul meu nu s-a putut abține să nu-mi observe greutatea. - Ce te-a prins azi? el a spus.
Adevărat, am fost sceptic să dau o lovitură unei camere de furie. Sigur, poate am fost psiholog major și pledez pentru a merge la terapie, dar acest lucru ar putea ajuta oamenii să se simtă mai bine? Pentru acest răspuns, am vorbit cu psihologii clinici Dr. Sarah Allen și Dr. Deborah Offner - care și-au avut și rezervările.
Allen și Offner au convenit că exercițiile fizice pot ajuta adesea la reducerea stresului scăpând de energia acumulată, stimulând producția de endorfină și distrăgându-vă atenția de la orice problemă ar putea fi. „De fapt nu este bine pentru noi să fim în acea stare constantă [de stres], așa că orice ne va face să ne simțim mai puțin stresați va fi bine pentru noi. Și având o eliberare sigură a acelei energii acumulate, dacă se află într-o cameră de furie, cred că ar putea fi utilă pentru unii oameni ”, a spus Allen.
Sam gutierrez „Dar eliminarea efectelor stresului tău te poate duce până acum”, a adăugat Offner, „Stresul poate fi un semnal important pentru noi că ceva nu este în regulă sau are nevoie de atenția noastră”.
Ce am învățat? Da, activitățile distractive, cum ar fi îndreptarea către o cameră de furie, pot trata simptomele suprafeței, dar stresul nostru general provine din mai mulți factori care nu pot fi abordați doar prin lovirea obiectelor intime. „Dacă acest lucru este ceva în care ești stresat cronic, cred cu adevărat că trebuie să explorezi de ce te simți stresat, supărat sau frustrat și apoi să te uiți să faci schimbări în stilul tău de viață, sau poate în relațiile tale, care să le împiedice sentimente sau vă ajută să rezolvați aceste sentimente ”, a spus Allen. Cu alte cuvinte, camerele pentru furie nu sunt un substitut pentru terapie.
În plus, Allen a subliniat că anumite populații, cum ar fi adolescenții sau persoanele care au dificultăți în gestionarea furiei, ar trebui să evite cu siguranță camerele de furie, dat fiind că lovirea, țipatul și aruncarea lucrurilor pot întări pur și simplu comportamentul negativ. „Te antrenezi că, dacă țipi și lovești, s-ar putea să te simți mai bine, dar este o abilitate bună de viață? Pentru că atunci asociați furia cu agresiunea, chiar și în acea situație controlată, mai degrabă decât să găsiți soluții pentru a evita problemele de care sunteți furios, în primul rând ”, a remarcat ea.
Povești conexe
21 de retrageri de wellness relaxante 
Ce m-a învățat „Jucăriile” de cristal despre plăcerea de sine 
Această față de acupunctură din piatră prețioasă m-a relaxat atât de multAșa că sigur, dați-le camerei furiei o lovitură dacă simțiți nevoia să vă relaxați rapid după, să presupunem că șeful dvs. v-a dat greu. Dar dacă stresul ajunge cu adevărat la tine, caută modalități alternative pe termen lung de a-l liniști. „Lovirea lucrurilor funcționează cel mai bine pentru surse de stres pe termen scurt, simple sau directe”, a spus Offner.
Privind înapoi la sesiunea mea de 15 minute , Aș fi de acord că ambii experți au lovit cuiul pe cap. Da, am simțit un impuls câteva ore după aceea, dar pozitivitatea mea a început să se risipească mai târziu în seară. Până a doua zi dimineață, mă întorceam să mă preocup de termene și responsabilități. Amintirea plăcilor ceramice care se spărgeau puternic de un perete metalic nu a făcut nimic pentru a-mi alina gândurile neliniștite. Ce făcut ajutorul a fost câteva abilități pe care le-am învățat de-a lungul anilor mei de terapie - respirația, reîncadrarea problemelor mele, practicarea recunoștinței și a face un pas înapoi pentru a vă reorientiza.
Nu-mi regret timpul petrecut la The Wrecking Club, de fapt, mi-a plăcut serios. A fi într-un loc în care încălcarea lucrurilor (inclusiv normele sociale) nu numai că este acceptat, dar încurajat, a fost palpitant și mi-am putut vedea din nou că fac. Chiar dacă doar pentru câteva ore, experiența făcut distrage-mă de la toate problemele mele. Dar, după cum au arătat atât Allen, cât și Offner, ușurarea a fost doar temporară. Nu sunt atât de sigur că voi schimba în curând terapeutul meu cu o bată de baseball.
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!
Publicitate - Continuați să citiți mai jos