M-am aruncat într-o baie romană veche timp de două ore pentru a învăța în cele din urmă să mă relaxez
Sănătate
. Ciudat sau Wellness este o serie OprahMag.com unde personalul răspunde la întrebarea: Noi într-adevăr nevoie de mofturi „woo-woo” pe care le vedem pe rețelele sociale în rutina noastră de auto-îngrijire? Punem tratamente buzzy de la haloterapie la vindecarea chakrelor la încercare, astfel încât să nu trebuiască - totul în numele trăirii celei mai bune vieți.
Pentru baie și iubitorii de spa ca mine, Băile antice cu aer sunt chestii ale lorei. Locațiile sale din New York, Chicago și Spania sunt împodobite cu piscine interioare uimitoare de diferite dimensiuni, temperaturi și minerale, toate concepute cu un singur scop: să te „transporte în timpurile străvechi ale tradițiilor romane, verzi și otomane, 'un semn către culturile care s-au perfecționat arta îngrijirii de sine cu mult înainte de milenii.
Prietenii mei știu că, dacă le spun să nu mă deranjeze pentru că este ora băii, trebuie să fiu într-adevăr accentuat. Dar, în ciuda înclinației mele spre înmuiere - și a bomboanei de ochi impresionante promise pe site-ul web al companiei - am fost puțin sceptic cu privire la faptul că băile Aire merită prețul mare de intrare de 96 USD (106 USD în weekend). Chiar și adorarea mea tocilară pentru istoria greacă și romană nu a fost suficientă pentru a mă convinge că sărind în bazine mici timp de două ore - cu atât mai puțin cu străini - ar fi de fapt oferă-mi relaxare.
Așadar, pentru o mică înțelegere, m-am adresat lui Sailakshmi Ramgopal, un post-doctorat în istoria antică de la Universitatea Harvard, care a explicat de ce aceste băi au fost atât de puternice în acea vreme (ca și înapoi în mileniul 2 î.Hr.) - și de ce Încă merită luat în considerare acum.
Arianna Davis „Pentru vechii romani, doar cele mai bogate familii aveau băi private, dar era mai popular să viziteze casele de baie și să se facă baie public - iar pentru ei, actul de scăldat nu a fost acela de a se curăța”, spune Ramgopal. „A fost vorba despre relaxare și culegerea beneficiilor de a fi în apă.”
Și se pare că băile romane au fost de fapt una dintre primele forme ale a ceea ce acum numim spa.
„Ar exista numeroase băi cu ape de diferite temperaturi și denumiri latine corespunzătoare, precum caldarium, care ar indica o baie cu foarte apă fierbinte ”, adaugă Ramgopal. Dar existau și alte servicii de cosmetologie pe care le puteți primi. Seneca, filozoful și dramaturgul roman, făcea adesea glume în poeziile sale despre oameni de la case de baie care strigau de durere în timp ce își luau părul de la subraț.
În timp ce arheologii adoră să întrebe: „Cine a făcut-o mai întâi?” când vine vorba de romani și greci, cele mai faimoase ruine arheologice de baie sunt de fapt în ... Bath, Anglia. Indiferent de ce, lovirea unei case de baie în ambele culturi antice a fost mai puțin despre îngrijirea de sine, mai mult despre impresia altora.
Acest conținut este importat de pe Instagram. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)
„Există niște poezii latine distractive care descriu elitele care se prezintă la case de baie cu anturaje, doar pentru a fi văzute goale cu toate bijuteriile lor”, spune Ramgopal. „Era un loc de văzut și de văzut și chiar ai face rețea și ai face conexiuni de afaceri. Toți s-au întâmplat să fie goi.
Din fericire pentru mine, versiunea modernă a scăldatului public face nu se întâmplă gol - cel puțin nu la Aire, unde tot ce ai nevoie este un costum de baie. Așa că, după câteva luni deosebit de stresante, am decis că este timpul să mă scufund în băile Aire. (Vă iubesc, dragi cititori - și fiecare secundă care lucrează ca director digital al OprahMag.com! - dar lansarea unui nou site web însemna că aveam nevoie disperată de timpul meu.)
Deși am petrecut câteva zile așteptând cu nerăbdare soluția mea de decompresie după muncă, ciclul de știri și transportul public necredibil din New York m-au făcut să mă simt mai stresat. Am ajuns cu 15 minute întârziere pentru intervalul meu de timp de două ore și, în loc să mă arăt picurând în bijuterii și urmat de un anturaj ca un adevărat roman, am intrat în puf, pufăind și transpirați. Întregul lucru de relaxare a fost dezamăgit Grozav start.
- Îmi pare rău, doamnă. Nu există telefoane sau fotografii permise în spațiul băii ', a spus el.
Când am trecut de holul Tribeca al lui Aire - sub plafoanele în creștere ale unei fabrici textile restaurate din 1883 - mi s-a dat o halat de baie și pantofi aqua. Am făcut un duș rapid, mi-am depozitat lucrurile într-un dulap și am căptușit din camera femeilor până la vârful scării care ducea la băi.
Cu prima mea privire, am inspirat de fapt o respirație ascuțită. O jumătate de duzină de bazine albastre erau așezate în fața mea, sclipind sub felinare suspendate de sticlă, pe măsură ce în fundal se auzea o muzică moale și claxonată. Desigur, am întins mâna imediat după buzunarul halatului pentru a-mi recupera telefonul și a face o fotografie pentru această poveste - și Instagram, evident. Dar, de îndată ce mi-am mișcat brațul, o însoțitoare îmbrăcată în negru mi s-a apropiat cu un zâmbet strâns.
Singura lovitură I a fost capabil să obțină: O fântână liniștitoare în hol.
- Îmi pare rău, doamnă. Nu există telefoane sau fotografii permise în spațiul băii ', a spus el.
I-am oferit un zâmbet forțat înapoi. - Oh, știu, dar scriu o poveste despre încercarea băilor, așa că trebuie să fac fotografii.
O ridicare din umeri. „Ne pare rău, doamnă, dar avem o politică strictă.”
Pentru o clipă, m-am gândit să folosesc cuvântul „Lasă-mă să vorbesc cu managerul tău” pe care l-am moștenit de la mama și pe care l-am perfecționat de-a lungul anilor. Dar știind că deja pierdusem 15 minute de spa datorită navetei, am inspirat adânc și m-am îndreptat înapoi spre vestiar pentru a-mi păstra telefonul în poșetă.
Aparent, mă deconectam adevărat . Ne pare rău, toți, că nu am putut să obțin eu mai multe fotografii pentru dvs., dar această politică butonată explică de ce nu există o amprentă socială prea mare pentru Băi Aire pe Instagram - doar adăugarea la lux și mister.
În timp ce coboram scările fără telefon - pe lângă însoțitoarea îngrijitoare de baie - un alt bărbat în negru părea să apară de nicăieri, oferindu-mi un tur cu o voce blândă. M-a plimbat prin ordinea în care mi-a recomandat să încerc băile, toate menite să calmeze mușchii și să ușureze tensiunea.
În primul rând, există „flotarium”, ambalat cu apă sărată care te ajută să rămâi pe linia de plutire pentru a obține o relaxare adevărată; „laconicum” sau baie de aburi; „balneum” asemănător vârtejului; și un caldarium, cu temperaturi ale apei de 92 de grade. Apoi, există baia de gheață de 57 de grade (!) „Frigidarium”, despre care ghidul meu turistic mi-a spus „reactivează circulația sângelui, tonifică pielea și are un efect revigorant”.
Când a fost ultima oară când am stat - în liniște - doar fi ?
„Traseul” băii se încheie cu cea mai mare piscină, „tepidarium” cald, care seamănă cu o piscină de dimensiuni obișnuite, cu o adâncime de trei metri și există pur și simplu pentru a-ți lua timpul și a te relaxa. Mi-a spus că voi ști că sesiunea mea de două ore a început când am auzit un gong.
I-am urmat instrucțiunile și am început cufundându-mă în cada cu sare. Nu ar fi trebuit să mi se pară ciudat să fii în costum de baie în fața necunoscuților (o fac tot timpul la plajă), dar există ceva despre a asista la alte persoane care încearcă să se relaxeze în acest cadru intim care s-a simțit ... intruziv .
În dreapta mea, un domn în vârstă plutea cu ochii închiși în timp ce se uita fix la tavan, ținându-se de o balustradă pentru sprijin. În fața mea era un cuplu ... care distinge. Și în colț era o fată care stătea în picioare și cu fața la perete, uitându-se la el, tot ca piatra.
Ce m-a învățat „Jucăriile” de cristal despre plăcerea de sine 
Iată ce se întâmplă într-o sesiune de cupping facial 
Las un vindecător să-mi curețe aura și chakrele Am decis că domnul are ideea potrivită, așa că, pentru a evita contactul vizual cu întregul lot, m-am lăsat încet în piscina caldă, apoi m-am așezat pe spate. Sarea m-a întărit imediat fără niciun efort. Ușurarea a fost instantanee. Ahhh , Am crezut . Asta e viata! Adevărată relaxare! Fără distragere! Libertate !
Au trecut aproximativ 60 de secunde înainte ca mintea mea să înceapă să plutească. M-am întrebat dacă echipa mea de scriitori și editori au publicat o poveste la timp despre un bebeluș celebru. Mi-am distrus creierul încercând să-mi amintesc ce era în frigiderul meu și ce aveam nevoie să cumpăr de la magazinul alimentar. Am încercat să-mi amintesc cât timp a trecut de când nu mi-am tuns părul. Și chiar am început să creez o schiță a modului în care aș scrie chiar această poveste.
Bazinele reci de la AIRE.
Amabilitatea lui AIRE.Deodată, m-am tras în sus ca să mă așez pe pervazul minipiscinei. Ce a fost gresit cu mine? Oportunitatea de a mă deconecta și a mă relaxa mi-a fost oferită pe un platou și aici făceam exact opusul. Deși obișnuiam să selectez frecvent lumânările și albumul perfect pentru băile mele, nu mi-am putut aminti ultima dată când am avut una. Mi-a trecut prin minte că, chiar și atunci când practicam timpul în alte moduri, a existat întotdeauna o distragere a atenției: telefonul meu, ace de tricotat, o carte, cel mai recent ceas Netflix . Când a fost ultima oară când am stat - în liniște - doar fi ?
Exasperat, am ieșit din bazinul de sare și m-am îndreptat spre balneum cu „o mie de jeturi”. Apropo, șosetele aqua au venit la îndemână, așa că nu a trebuit să merg desculț - pentru că nu, mulțumesc. Această piscină a fost pură fericire; Am simțit că îmi îmbib tot corpul într-un masaj. M-am așezat într-un colț lângă o margine, pregătit să mă predau euforiei ... când a intrat același cuplu din cada cu sare. Am încercat să plutesc cât de departe am putut de ele, dar nu am putut scăpa de sunetele buzelor lor bătătoare.
„Tepidarium”.
Amabilitatea lui AIRE.Apoi, la următoarea baie: Caldarium. Nu am reușit niciodată să rezist unei căzi cu hidromasaj bune. Și am avut dreptate: acesta a făcut șmecheria. Ori de câte ori creierul meu a încercat să plutească ( Mai aveam o poveste de editat? Despre ce vorbea în prezent chatul meu de grup? Aș avea suficient timp pentru a-mi desface părul după asta? ), apa fierbinte m-a adus înapoi pe pământ.
Dar, la fel ca în cazul oricărei căzi cu hidromasaj, după aproximativ 10 minute sau ceva, căldura a început să mă facă uimitoare. Așa că am privit frigidarium-ul. Asta am fost nu astept cu nerabdare. Și aici, trebuie să mărturisesc, că m-am cufundat doar într-un deget și am fugit - în timp ce încercam să suprim un scârțâit - direct la tepidarium. Știu că probabil nu am profitat la maximum de experiența mea, dar uh, în niciun caz nu mă gândesc să vă scufund corpul în apă rece ca gheața.
În mod surprinzător, tepidarium - care sună și arată cel mai puțin rece - a fost preferatul meu. Există un avantaj secret: colțurile ascunse, înclinate, care se dublează ca șezlonguri subacvatice și vă permit să vă întindeți corpul și să vă odihniți capul. De îndată ce m-am așezat într-una, am încercat să mă concentrez să-mi las corpul să se relaxeze și să mă bucur de senzația apei de pe pielea mea. În curând, s-a întâmplat ceva incredibil: m-am trezit cu sunetul blând al unui gong care suna. Căzusem într-un pui de somn relaxat, indus de apă.
Acest conținut este importat de pe Instagram. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)
Am fost imediat dezamăgit că timpul meu a trecut. Am petrecut atât de mult timp încercând să mă relaxez că nu simțeam că am avut suficient timp la Relaxați-vă . Nici nu am avut timp să mă așez pe secțiunea caldă de piatră de marmură, unde oamenii „se reîmprospătează cu o selecție specială de ceai Aire!”
Cu un oftat, mi-am îmbrăcat halatul și mi-am târât picioarele înapoi pe scări, evitând contactul vizual cu Fără zonă telefonică însoțitoare care probabil mă urmărea tot timpul, clătinând din cap spre biata fată care se străduia să se relaxeze fără dispozitivul ei electronic.
Înainte de a intra din nou în vestiar, m-am uitat înapoi la piscine pentru a arunca o ultimă privire.
Eu în holul AIRE post-scufundări, încercând să mențin acel sentiment de relaxare.
Arianna Davis.Câteva zile mai târziu, nu m-am putut opri să mă gândesc la vizita mea în Aire, îngrijorat că nu reușisem să opresc complet creierul și să profit de ahhh moment. Dr. Crystal I. Lee, un psiholog din Los Angeles și proprietar al Psiholog la concierge LA , a spus că are sens de ce îmi doream mai mult. Ea arată un studiu recent care arată numeroasele efecte pozitive ale hidroterapiei - în special vârtejurile, care pot crește sentimentele de bunăstare și pot reduce sentimentele de anxietate.
Dar Lee subliniază că, dacă nu locuiți în apropierea unui paradis acvatic superb ca Aire sau pur și simplu nu vă puteți permite să vărsați în mod regulat banii pentru un permis de intrare (ridicându-mi mâna acolo), puteți recrea beneficiile hidroterapiei în propria acasă.
Un duș foarte rece, spune ea, oferă un șoc corpului tău, crescând noradrenalina din sistemul tău, ceea ce are ca rezultat un efect antidepresiv. (Cred că ar fi trebuit să încerc frigidarium până la urmă.) Ea adaugă asta studii mai mici descoperă că a face o baie fierbinte de două ori pe săptămână poate contribui la creșterea stării de spirit a oamenilor - și ar putea chiar regla ritmul circadian al persoanelor cu depresie, care la rândul său ajută la simptomele depresive.
'Psihologii recomandă băi pentru a ajuta la bunăstarea pacientului de mult timp', spune ea. „A face o baie relaxantă te obligă să încetinești, modalitatea perfectă de a contracara efectele multor stiluri de viață go-go-go. Și este o modalitate ușoară de a practica atenția. Când vă faceți baie, este o ocazie să nu faceți altceva decât să vă concentrați atenția asupra momentului prezent. Ce simți baia ta? Cum miroase? Ce sunet scoate baia dvs. în timp ce vă deplasați în cadă ? Prin angajarea și concentrarea asupra simțurilor tale, transformi o baie simplă într-o practică uimitoare de mindfulness. '
Soaks liniștitor (și sigur!) Pentru băi la domiciliu
Baie cu bule de hipoalergenică lavandă calmantă cinstită 10,81 dolari CUMPĂRĂ ACUM 
Toată lumea Eucalipt de băi cu bule naturale și citrice CUMPĂRĂ ACUM 
Spălare cu spumă SheaMoisture Coconut & Hibiscus 36,62 USD CUMPĂRĂ ACUM 
AHAVA Săruri de baie minerale de eucalipt din Marea Moartă 24,00 USD CUMPĂRĂ ACUM Psihologul clinic licențiat, Chloe Carmichael, dr., Mai spune că a văzut doctori cerând ca mulți dintre pacienții săi să fie scăldați sau duși pentru a-și reseta perspectiva mentală.
„Apa ne dă senzația că suntem ținuți și că suntem plutitori, ceea ce vă poate schimba literalmente perspectiva”, spune Carmichael. „În plus, actul de a-ți lua timp să te scalde este un act de auto-îngrijire. Este ca și cum ți-ai semna că ești important și că meriti ceva calmant.
Povești conexe
6 produse de înfrumusețare care vă vor ajuta să vă relaxați 
Cele mai bune 11 uleiuri esențiale pentru stres 
8 ceaiuri pentru a vă ajuta să dormiți mai bine Aha. Acest lucru m-a făcut să-mi dau seama că data viitoare când mă duc la baie, fie că este într-un spațiu luxos precum Aire sau propria mea cadă, trebuie să-mi stabilesc intenția și doar fi . De asemenea, trebuie să-mi reamintesc că merit acest lucru - și că este în regulă să păstrez toate acele gânduri presante care-mi trec prin minte pentru o dată ulterioară.
Nu, poate că nu am părăsit băile străvechi Aire în ziua aceea sentiment ca o zeiță greacă, dar acum sunt mai inspirat trata eu mai mult ca unul. Acum, intenționez să reintroduc băile la domiciliu în rutina obișnuită - și, de asemenea, să arunc o bătaie de atenție cu bulele mele.
Și când sunt într-adevăr ai nevoie de ceva relaxare? S-ar putea să mă răsfăț cu o altă vizită la Aire. Cu excepția acestei perioade, voi fi gata să renunț la telefon și să reglez lumea de îndată ce am lovit cada.
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos