Cum să petreci Crăciunul singur și să-l faci fericit fără familie

Relații Și Dragoste

Soarele Zuasnabar Brebbia

Este sezonul pentru participare petreceri din belșug (da, contează și sărbătorile Zoom!), amenajându-vă sălile - și, desigur, dvs. Brad de Crăciun -cu decorațiuni festive , verificând toate lumină magică afișaje și vizionarea excesivă filme clasice de vacanță . Ca să nu mai vorbim de petrecerea zilei de Crăciun (și de ajun!) Ascultând cântece de sărbătoare după repetare, participare tradiții onorate de timp , și schimbul cărți gânditoare și daruri grozave cu cei dragi (în mod ideal, în timp ce purtați pijamale asortate ).

Așadar, nu este o surpriză faptul că perspectiva de a petrece Crăciunul singur - fie pentru prima dată, fie pentru a douăzecea oară - se poate simți, bine, nu întotdeauna atât de vesel și luminos.

Dar iată: nu ești singur. Realitatea este că mulți oameni își petrec vacanța solo. Unele persoane au programe de muncă solicitante care fac dificilă călătoria, în timp ce altele s-ar putea să nu aibă bani pentru bilete scumpe dus-întors, iar altele vor pur și simplu să petreacă Crăciunul singur. Acest lucru este adevărat într-un an normal - dar poate cu atât mai mult în 2020, când mulți dintre noi vom sărbători Crăciunul fără prieteni sau familie din cauza pandemiei coronavirusului în curs și a liniilor directoare de distanțare socială.

Și, în timp ce, da, probabil că îți va fi dor de legendarul budincă de pâine al mamei tale, există o mulțime de lucruri pe care ai putea să le ferici să te omori, cum ar fi să-ți prefaci surpriza (și emoția) când mătușa Sue îți oferă încă o altă cămașă de noapte de modă veche, aceleași dezbateri politice și nevoia de a te îmbrăca doar pentru a mânca la masa ta din sufragerie, pentru a numi câteva. Indiferent dacă este vorba de alegere sau circumstanță, există multe lucruri de făcut doar în ziua de Crăciun, de la recuperarea emisiunilor TV pe care le spuneți că veți urmări (dar nu veți face niciodată) la răsfățarea unor atât de necesară îngrijirea de sine pentru a începe noi tradiții, cum ar fi realizându-vă propriile podoabe .

Nu trebuie să stați și să aveți un Crăciun albastru - tocmai de aceea am adunat 12 moduri simple de a petrece Crăciunul solo, toate acestea aducând bucurie lumii voastre.

Să începem cu evidentul. Scufundați-vă într-o carte.

Ridicarea unei cărți (indiferent dacă este o Poveste de Crăciun , unul dintre șapte citiri care îl ajută pe Oprah prin vremuri grele, sau a thriller captivant ), vă poate ajuta să scăpați într-o realitate complet diferită și pe care de obicei nu aveți timp să o explorați. Nu ați planificat înainte? Descărcați un aplicația de citire (psst, Arlechin a relansat una excelentă pentru citirile aburitoare) și încercați un best-seller buzzy, răsfățați-vă cu un roman de dragoste suculent , sau faceți-vă drum prin unele dintre Oprah's Book Club alege . (De asemenea, auzim aceste podcast-uri au și câteva sugestii destul de bune.)

Fii propria ta versiune a veselului Sfânt Nicolae.

Răspândiți o bucurie în acest sezon de sărbători - cu câteva mici acte de bunătate. Fie că aveți câțiva dolari sau o bancnotă de o sută de dolari, luați în considerare acordarea uneia dintre aceste organizații harnice:

• Prima carte este o organizație nonprofit care oferă cărți noi și materiale de învățare copiilor care au nevoie, în timp ce Intindeți și citiți lucrează cu o rețea de asistenți medicali și medici pentru a distribui cărți copiilor care locuiesc în case cu venituri mici la controalele lor regulate.
• Ahile Internațional a împerecheat peste 150.000 de sportivi cu dizabilități cu sportivi cu forță pentru a-i ajuta să fie mai activi și să participe la sporturi de masă.
• Hrănirea Americii este cea mai mare organizație națională de combatere a foamei, care este alcătuită din peste 200 de bănci de alimente din toată țara și hrănește mai mult de 46 de milioane de oameni în fiecare an.
• Jucării pentru Tots , un program condus de Corpul de Marină al Statelor Unite, distribuie jucării de sărbători copiilor ai căror părinți nu își permit să le cumpere.
• Casa Legământului este o organizație care oferă locuințe și resurse tinerilor fără adăpost din 30 de orașe din Statele Unite.
• Programul anual USPS Operațiunea Moș Crăciun , care devine digital pentru prima dată, permite oamenilor să îndeplinească liste de dorințe de la copiii care au nevoie, care sunt adresate Moșului.

Cu un buget restrâns? Încearcă să faci voluntariat. În timp ce multe oportunități de voluntariat în persoană sunt excluse din cauza pandemiei de coronavirus în curs de desfășurare, există o mulțime de oportunități virtuale de voluntariat: Angajați eroi SUA ajuta veteranii și soții militari să exceleze în cariera lor prin realizarea unor interviuri simulate și oferirea de sfaturi generale despre carieră; Tradus este o organizație nonprofit cu o aplicație gratuită care conectează refugiații, imigranții și solicitanții de azil cu voluntari multilingvi prin chat video; Fii Ochii Mei este o aplicație gratuită care conectează persoanele cu deficiențe de vedere care au nevoie de asistență cu sarcinile de zi cu zi (gândiți-vă: citirea unei date de expirare) cu voluntarii cu vedere la chat video live; și StoriiTime este un serviciu gratuit care conectează copiii cu seniori pentru o oră de poveste virtuală.

„Împărtășirea poveștilor te va ajuta să-ți dai seama că nu ești singur și întotdeauna există cineva cu care putem găsi legătură. S-ar putea să fie în cele mai puțin așteptate moduri ”, spune Eryn Eddy Erickson , un vorbitor specializat pe subiecte de auto-îngrijire și creativitate. Hei, nu știi niciodată ... darul companiei tale poate fi miracolul de Crăciun al acelei persoane.

Binge toate emisiunile pentru care nu ai avut timp.

Nu m-am prins Bachelorette ? Nu sunt suficiente zile de vacanță pentru a viziona Emma Corrin în Coroana sau evadează în Pârâul Schitt ? Înconjurați-vă cu prieteni, chiar dacă sunt la televizor. Există un confort sigur în a-ți permite să îmbraci doar câteva șosete fuzzy și să vă angajați să nu vă schimbați pijamale de flanela toata ziua .

Transpiră puțin.

În timp ce sala de gimnastică ar putea să nu fie deschisă și ar putea fi prea frig pentru o alergare, vă recomandăm să începeți dimineața prin streaming a video de antrenament sau curs de yoga . La urma urmei, după cum ați mai auzit, exercițiile fizice cresc endorfinele, ceea ce vă va ajuta să vă începeți ziua cu starea de spirit deja crescută.

Vizitează o biserică din apropiere, dacă asta e treaba ta.

„În loc să fiți adăpostiți acasă, urmărind reluările altor persoane care se bucură de vacanță, de ce să nu faceți o excursie la o biserică locală”, sugerează Irlanda. „Momentele spirituale au un mod de a-ți lua mintea de la nevoile tale și de a te concentra asupra multor binecuvântări”, spune el. (Datorită pandemiei de coronavirus în curs de desfășurare, multe biserici au trecut la servicii și evenimente virtuale, așa că asigurați-vă că consultați biserica locală pentru a vedea ce oferă în ziua de Crăciun.)

Amintește sau creați noi amintiri.

Să te bucuri de sărbători înseamnă parțial retrăirea amintirilor, chiar dacă nu poți fi alături de oamenii cu care i-ai creat, explică dr. Jeremy Nobel, fondator și președinte al Fundația pentru artă și vindecare , a cărei inițiativă de semnătură este UnLonely Project , care abordează provocările de sănătate ale singurătății și izolării sociale.

Povești conexe 30 Stimularea lucrurilor de făcut singur 23 de jurnale care vă vor motiva întotdeauna să scrieți

Nobel recomandă compilarea fotografiilor vechi de vacanță într-un colaj (puteți face acest lucru digital pe site-uri precum Shutterfly sau scoateți foarfecele respective). Sau, încearcă scriind în jurnalul tău despre amintirile tale. O altă strategie este ieșind la plimbare și realizarea de noi fotografii care să readucă sentimentele acelor momente prețuite, cum ar fi cele ale unui parc local în care s-a întâmplat sania. Împărtășirea acelor opere de artă cu prietenii și familia - chiar și atunci când nu sunt prezenți fizic - vă poate permite tuturor să vă simțiți conectați, spune Nobel, care este, de asemenea, profesor la Harvard Medical School și Harvard School of Public Health.

„Dacă petreceți Crăciunul singur, poate fi tentant să vă trageți capacele deasupra capului, să le izolați sau chiar să mergeți la bender, dar poate este mai bine să luați în considerare crearea unei amintiri care să vă bucure în mijlocul a ceea ce poate fi o zi dureroasă ”, spune Ashley Abercrombie, autorul cărții Rise of the Truth Teller .

Bucurați-vă de o îngrijire personală.

Conform Pinterest , platforma a înregistrat o creștere de 44% a căutărilor de meditație, o creștere de 60% a căutărilor de recunoștință și o creștere de 42% a căutărilor de pozitivitate chiar în 2020 - ceea ce înseamnă că, deși ați putea fi singur fizic, există o mulțime de oameni care mai au nevoie unele îngrijiri de sine in acest sezon de sarbatori. Pentru a vă transforma casa într-un centru spa, răsfățați-vă cu un facial la domiciliu și biciuiți o grămadă de tratamente DIY, ca un scrub pentru buze de zahăr , o mască de față hidratantă și o repararea măștii de păr . (Mai mult un dezastru DIY decât un maestru? Consultați lista noastră de cele mai bune cadouri răsfățate și cele mai bune cutii de abonament auto-îngrijire .)

Ascultă un playlist vesel, fără colinde.

Ai auzit? Muzica este o mod dovedit științific pentru a vă stimula starea de spirit, datorită eliberării de neurotransmițători precum dopamina (care reglează plăcerea) și serotoninele (care contribuie la bunăstare și fericire). Deci, creați-vă propria coloană sonoră „pentru o zi festivă a mea” sau scoateți-o în evidență lista de redare a melodiilor fericite . (Sfat profesional: încercați să vă stivați melodiile cu zile înainte, așa că, când vine dimineața, tot ce trebuie să faceți este să apăsați „redare”).

Fă-ți un fel de mâncare pe care îl iubeai în copilărie.

„În același mod în care ne gândim să ne îngrijim și să îi tratăm pe cei dragi de sărbători, aducem aceeași atenție și intenționalitate în acest Crăciun”, spune dr. Leslie Nwoke, medic și fondator al Inima lucrează acum , o platformă de dezvoltare personală online care oferă cursuri și videoclipuri despre gestionarea emoțiilor.

„Dacă în mod normal ai face o mare afacere aranjând cina cu prietenii, folosește aceeași energie pentru a-ți planifica brunch-ul sau cina în ziua respectivă”, spune Nwoke. Pregătiți-vă ceva reconfortant sau decadent, ca un favorit din copilărie. Și, bineînțeles, deși nu este totul deschis de Crăciun, există mereu mâncare.

Încercați o activitate de bunăstare.

Povești conexe Cele mai bune cărți de colorat pentru adulți 10 băi cu bule de stres

În ciuda luminilor intermitente și a ouălor nesfârșite, veselia de sărbători nu este întotdeauna garantată - motiv pentru care s-ar putea să doriți să aveți la dispoziție câteva activități de stimulare a dispoziției. Poate că tricotăm o pătură confortabilă, lucrând la o provocare puzzle , sau colorare, care este un cunoscut buster de stres . (Acestea sunt unele dintre cărțile noastre de colorat preferate pentru adulți .) Ați putea căuta și în aplicația Pinterest, care oferă o varietate de activități de bunăstare emoțională . Căutați pur și simplu #pinterestwellbeing pentru a trece la exerciții simțind recunoștință și compasiunea de sine, împreună cu alte practici interactive care vă pot ajuta să vă ridicați spiritul.

Joacă un joc online.

Folosirea tehnologiei pentru a ne conecta cu ceilalți ne poate da iluzia că suntem alături de altcineva din punct de vedere psihologic, chiar dacă suntem fizic separați, spune Donghee Yvette rezidențială , New Jersey Institute of Technology (NJIT) profesor asistent de sisteme de informații. Acest sentiment poate fi generat fără a privi chiar la cealaltă persoană, cum ar fi jucând un joc online cu altcineva. Gândi: Trecerea animalelor , Mario Kart, sau chiar ceva simplu, cum ar fi Cuvinte cu prietenii .

Povestea înrudită Tot ce trebuie să știți despre TikTok

Schimbați-vă narațiunea mentală.

„Singurătatea este un mincinos. Recunoașterea faptului că ești singur pentru sărbători nu indică în niciun caz că nimănui nu îi pasă de tine sau că vei rămâne pentru totdeauna singur ', spune Erickson.' sunt oameni din această lume care îți doresc timpul și atenția ”, spune ea. Erickson le sugerează celor singuri de Crăciun combate narațiunile negative create de sine cu adevăr și oportunitate. Iată adevărul: ești singur de Crăciun și este în regulă.

Povești conexe Cum să vă relaxați în cele din urmă 14 moduri de a fi mai fericiți chiar acum

Apoi, gândiți-vă la alegerile sau situațiile care au condus la petrecerea concediilor singuri. „Dacă este o decizie pe care o înțelegeți sau cu care sunteți de acord, puteți găsi confort în raționamentul din spatele ei”, spune Nwoke.

„Dacă este o situație sau o decizie cu care nu sunteți mulțumit, reflectați la aceasta și la modul în care doriți să o abordați diferit. Oricum ar fi, aveți puterea de a alege cum doriți ca lucrurile să avanseze. ”

---

Pentru mai multe povești de acest gen, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru .

Publicitate - Continuați să citiți mai jos