4 sfaturi pentru a vă ajuta să vă masturbați mai bine
Relații Și Dragoste
Getty Images Cu toții am auzit de la mătușe iluminate și profesori progresivi, că masturbarea este naturală și sănătoasă și îmbunătățește fluxul sanguin și încrederea corpului.
Cu toate acestea, plăcerea de sine tinde să scadă odată cu înaintarea în vârstă: 51,7 la sută din femeile între 25 și 29 de ani s-au angajat în dragoste solo în ultima lună, comparativ cu 28,3 la sută din femeile de 50 de ani.
Doamnelor de vârstă mijlocie, pierdeți: Masturbarea poate ajuta la eliberarea stresului și la claritatea mentală, spune Kristen Mark, dr., Directorul Laboratorului de promovare a sănătății sexuale de la Universitatea din Kentucky - și ce femeie nu ar putea folosi mai mult din asta ?
A te bucura de timp intim cu tine este o modalitate excelentă de a ține pasul cu ceea ce te aprinde.
Luarea lucrurilor în propriile mâini este, de asemenea, extraordinar de eficientă: 65% dintre femeile heterosexuale și 86% dintre lesbiene realizează de obicei sau întotdeauna orgasmul cu un partener, comparativ cu 95% dintre femeile care fac DIY. În același mod în care sexul în parteneriat face ca sucurile să curgă, „masturbarea regulată poate contribui, de asemenea, la menținerea vaginului umed și suplu”, spune Wendasha Jenkins Hall, dr., Cercetător în domeniul sexualității și educator care se numește, Sensibilul Sexpert .
Povestea înrudită
Cum a devenit Masturbarea parte din grija mea de sine Răsfățându-vă într-un ménage à moi este important chiar dacă aveți un partener - poate mai ales dacă aveți. Creșterea imaginii de sine poate adăuga o strălucire relației tale, iar păstrarea legăturii cu nevoile și dorințele tale în schimbare te poate ajuta să comunici mai bine cu iubitul tău - sau pur și simplu să iei o parte din presiune de la el sau ea pentru a fi totul.
„Să te bucuri de timp intim cu tine însuți este o modalitate excelentă de a ține pasul cu ceea ce te aprinde”, spune Anne Hodder-Shipp, educatoare certificată în relații și sex. Aici, patru sfaturi pentru a vă ajuta să vă iubiți puțin mai bine.
În primul rând, dă-ți seama Cum pentru a atinge un orgasm.
Dacă ideea de iubire de sine încă te face să te conștientizezi, verifică OMGyes.com , dezvoltat în mare parte pentru a ajuta femeile să exploreze și să adopte stimularea manuală. Folosind interviuri aprofundate cu mai mult de 3.000 de voluntari, precum și studii efectuate cu cercetători de la Institutul Kinsey și Universitatea Indiana, detaliază modalități specifice de a ajunge la orgasm. Pentru 39 de dolari, vă veți bucura de acces la mai mult de 60 de tutoriale video (unele interactive) ale femeilor de toate vârstele, care vor demonstra cu bucurie ce se simte bine pentru ei - și poate și pentru dvs.
Încercați să folosiți o jucărie sexuală.
„Jucăriile sexuale oferă modalități puternice de a vă explora capacitatea de plăcere”, spune August McLaughlin, autorul cărții GirlBoner: Ghidul fetei bune pentru abilitarea sexuală . Cele mai recente gadgeturi sunt mult mai specializate decât „masajele spate” puternice de odinioară. De exemplu, Satisfyer Pro 2 Aspirarea blândă a clitorisului simulează sentimentul de sex oral; Doc Johnson iVibe Select iRock este un vibrator în stil iepure cu un ax balansoar pentru masaj simultan al clitorisului și al punctului G; Leoaica , un fel de Fitbit pentru mai jos, vă învață preferințele și vă oferă „dacă vă place acest lucru, veți distruge acest lucru” - sfaturi de stil.
Obțineți o educație sexuală.
Plecarea de acasă vă oferă timp și spațiu pentru a învăța noi trucuri. La retragerile lui Kim Anami, veți primi educație sexuală completată de sarcini erotice și veți participa la întâlniri fierbinți - cu dvs. sau cu partenerul dvs. Back to the Body Sensuous Retreats for Women oferă ateliere precum „Dezlănțuie puterea pelvisului tău” și caroserie de către educatori sexuali somatici certificați, ambele fiind destinate să ajute femeile să se simtă confortabil cu experiența de plăcere.
„Femeile sunt învățate să cânte pentru bărbați: țineți-vă în stomac, scoateți sânii, gata, stabiliți ... punctul culminant!” spune Pamela Madsen, un educator sexual somatic certificat și fondator al Înapoi la corp . „Este foarte greu să te relaxezi în bucuria și profunzimea excitării feminine atunci când simți că te afli la olimpiadele orgasmului. Femeile au nevoie de libertatea de a-și explora dorințele fără judecată, prescripție sau rușine. ”
Găsiți un antrenor de sex certificat.
Ați dori să primiți un pic de îndrumare suplimentară sau atingerea încurajatoare a unui profesionist? Puteți găsi antrenori de sex certificate care au urmat cursuri de sexologie pe Site-ul Asociației Mondiale a Antrenorilor Sexuali și educatori practici la sexologicalbodywork.com . Apoi, există oameni precum „Matei”, un lucrător tantric din New York, concentrat pe atingerea atentă. Orgasmul nu este neapărat scopul, dar este cu siguranță un avantaj (el va lucra și cu cupluri, de exemplu, arătându-i soțului cum să răspundă la semnalele soției sale). Înainte de a vedea pe cineva - certificat sau nu - citiți recenziile și verificați referințele. Stabiliți intenții și luați notițe. Amintiți-vă, sunteți responsabil.
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!