Oamenii care joacă în mod regulat sudoku și puzzle-uri încrucișate au creiere mai clare, descoperă un nou studiu
Sănătate
Westend61Getty Images - Universitatea din Exeter și King's College din Londra au analizat modul în care 19.000 de participanți s-au angajat cu puzzle-uri de cuvinte și numere timp de o săptămână.
- Cercetătorii au descoperit că cei care au completat frecvent cuvinte încrucișate și puzzle-uri Sudoku au avut performanțe mai clare „într-o serie de sarcini care evaluează memoria, atenția și raționamentul”.
Puzzle-urile nu fac doar o activitate distractivă în ziua ploioasă. Cercetările arată acum că există beneficii mentale în completarea numerelor și literelor corecte în grilele blocate ale Sudoku și a cuvintelor încrucișate.
Potrivit unui sondaj realizat de cercetătorii din Marea Britanie la Universitatea din Exeter și King's College din Londra, aceste jocuri mintale vă pot ajuta să vă păstrați creierul mai tânăr chiar și pe măsură ce îmbătrâniți. Studiul, care a fost publicat în Jurnalul Internațional de Psihiatrie Geriatrică , au analizat 19.000 de participanți cu vârste cuprinse între 50 și 93 de ani.
Fiecare respondent a fost rugat să efectueze o serie de 10 teste cognitive - cum ar fi potrivirea cuvintelor și puzzle-urile numerice - în fiecare zi timp de o săptămână. De asemenea, li s-a cerut să raporteze cât de des au rezolvat în mod regulat puzzle-urile din viața lor de zi cu zi, cu răspunsuri care variază de la niciodată la lunar, săptămânal, zilnic sau de mai multe ori pe zi.
Iată ce au descoperit cercetătorii: participanții care s-au angajat în puzzle-uri de cuvinte zilnice au efectuat, precum și oameni cu 10 ani mai mici decât ei. Iar cei care rezolvau zilnic puzzle-urile numerice aveau capacitatea mentală a oamenilor cu opt ani mai tineri și, de asemenea, au obținut un scor mai mare decât toți ceilalți. Ambele grupuri au avut, de asemenea, timpi de reacție mult mai rapide atunci când li s-a cerut să apese butoanele de pe anumite obiecte care clipesc pe ecranul computerului.
Oamenii de știință au crezut de multă vreme că activitățile de rezolvare a problemelor, cum ar fi cuvintele încrucișate, pot îmbunătăți funcția creierului și pot proteja mintea de declinul cognitiv mai târziu în viață.
„Am constatat că, cu cât oamenii se angajează mai regulat cu puzzle-uri precum cuvinte încrucișate și Sudoku, cu atât performanța lor este mai clară într-o serie de sarcini care evaluează memoria, atenția și raționamentul. Îmbunătățirile sunt deosebit de clare în ceea ce privește viteza și acuratețea performanței lor ”, a spus dr. Anne Corbett, care conduce echipa de cercetare.
Ea a continuat: „Nu putem spune că jocul acestor puzzle-uri reduce în mod necesar riscul de demență în viața ulterioară, dar această cercetare susține descoperirile anterioare care indică utilizarea regulată a puzzle-urilor de cuvinte și numere care ne ajută să menținem creierul să funcționeze mai bine mai mult timp”.
Povești conexe
Consumul de ciocolată vă ajută creierul, spune știința 
Urmărirea vechilor reluări este bună pentru sănătatea taAutorii au concluzionat că cei care fac puzzle-uri în mod regulat „au creiere care ar putea funcționa mai bine mai mult timp”, adăugând că acei participanți care nu au jucat niciodată puzzle-uri sau jocuri de minte au avut rezultate mai scăzute ale testelor.
Sună ca distracția de duminică cu siguranță să dea roade.
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru !
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos