Îmi pun fața printr-un antrenament viguros pentru a-mi ameliora simptomele dureroase ale ATM

Sănătate

 Păr, Față, Sprânceană, Frunte, Coafură, Păr negru, Piele, Frumusețe, Selfie, Nas, Michelle Darrisaw / FaceGym

Ciudat sau Wellness este o serie OprahMag.com unde personalul răspunde la întrebarea: Oare noi într-adevăr nevoie de mofturi „woo-woo” pe care le vedem pe rețelele sociale în rutinele noastre de auto-îngrijire? Punem tratamente buzzy de la haloterapie la vindecarea chakrelor la încercare, astfel încât să nu trebuiască - totul în numele trăirii celei mai bune vieți.

Luni este ora 06:30. Sunt surprins din somnul profund de weekend de sunetul vibrant al tonului de sonerie „radar” al iPhone-ului meu. Încă cincisprezece minute, Îmi spun în timp ce apăs simultan pe butonul de amânare. Dar înainte ca avertismentul meu de ultim moment să sune din nou la 6:45, sunt trezit de o altă tulburare: durere ascuțită sub urechea stângă.

Deodată, încep să acționez pentru a ameliora durerea care, dacă nu este tratată, va provoca o durere de cap palpitantă sau mai rău, o senzație de apariție care apare de fiecare dată când vorbesc, mestec sau râd. În efortul de a-mi găsi confortul, îmi contorsionez gura în genul de ipostaze pe care le-ați vedea privind înapoi la voi într-o casă de oglinzi distractivă. Arăt o prostie și a-mi manipula fața în expresii ciudate nu ușurează nimic. Și apoi îmi amintesc de ce: am uitat să dorm cu aparatul de gură în noaptea precedentă.

Acest ritual de dimineață sună probabil familiar oricui care își strânge în mod constant maxilarul sau își șlefuiește dinții noaptea din cauza stresului, anxietății sau, pur și simplu, a dinților nealiniați. Medicii stomatologi și ortodontiști o numesc tulburare articulară temporomandibulară (ATM).

Aceasta este partea poveștii în care te întrebi, temporar ... spune ce acum?

Potrivit Clinicii Mayo , există o articulație în fața noastră care funcționează aproape ca o ușă glisantă. Cu excepția, spre deosebire de o ușă care leagă doi pereți, articulația temporomandibulară (tem-puh-roe-man-DIB-u-lur) ne conectează osul maxilarului la craniu. Și atunci când acea „ușă glisantă” nu se poate lovi, poate provoca mai mult decât un sunet iritant.

Pentru unii oameni, ATM poate duce la sensibilitate în jurul maxilarului. Dar pentru alții ca mine, poate provoca sunete de clic, dureri dureroase în ureche și în jurul urechii, mușcături pe interiorul obrajilor și blocarea articulației în sine.

Ai încredere în mine, cu acesta din urmă, este destul de jenant să fii la mijlocul mestecării și să ai blocarea maxilarului, punct. Deși se citește mult mai rău decât este de fapt, o tulburare a ATM este temporară și poate fi tratată cu ortodonție, intervenție chirurgicală, aparate de gură, dispozitive de reținere sau, pur și simplu, fără a se stresa atât de mult.

Clădire, Amenajări interioare, Arhitectură, Plafon, Depozit, Outlet, Retail, Mobilier, Podele, Podele, Yvonne Tnt / FaceGym

Am aflat mai întâi că am avut ATM la o consultație cu aparat dentar. Eram un adult complet la 24 de ani și, după ce ortodontul meu, dr. Carlo, s-a uitat la radiografiile mele, el m-a informat că maxilarul meu a fost aliniat greșit. El a spus că aparatele dentare vor ajuta, dar că o gură plină de metal nu ar duce la o remediere permanentă. Nu, aș avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru asta. Refuzând să intru sub cuțit, am recurs la pachete de gheață, medicamente antiinflamatoare sau mi-am întins fața (așa cum este descris mai sus). Dar după ani de când m-am trezit la același ciclu dureros, am știut că am nevoie de o soluție mai bună, mai puțin invazivă decât intervenția chirurgicală. Nu m-am așteptat niciodată să o găsesc săptămâna următoare la FaceGym.

Povestea înrudită Cum a devenit Masturbarea parte din grija mea de sine

În timp ce toți ceilalți erau ocupați să sărbătorească Revelionul și făceau rezoluții pentru a-și exercita corpul și mintea, am decis să-mi pun toți cei 43 de mușchi pe față printr-o sesiune intensă de cardio, întărire și sculptură. Deși nu ați găsi niciodată această formă de tratament afișată pe un afiș în cabinetul stomatologic sau pe WebMD, pot să-mi asigur veteranii TMJ că oferă un indiciu de ușurare, deși pentru câteva zile.

FaceGym a fost înființat la Londra în 2016 de jurnalista de frumusețe din Marea Britanie, Inge Theron. După ce a căutat o soluție non-chirurgicală pentru pielea lăsată care nu implica Botox, umpluturi sau obținerea unui lifting facial, a început să cerceteze metode alternative care să îmbine tehnicile bătrâneții cu noile practici pentru a viza acei „mușchi uitați” - cei care odihnește-te predominant în zona obrazului și răspunde de zâmbetul tău.

M-aș referi la Hamme ca la șoaptele cu lacuri.

Ea a venit cu ideea unei experiențe de gimnastică tip boutique cu cursuri individuale sau sesiuni de antrenament care se concentrează doar pe o parte a corpului - fața. Tehnicile viguroase de mână folosite la FaceGym sunt concepute pentru a ridica obrajii goi și a tonifica forma fețelor clienților. Theron a adus în cele din urmă ideea inteligentă în mai 2018. Până în prezent, există șapte antrenamente dintre care să alegi, inclusiv săptămânalul „Semnătura”, „Semnătura electrică”, „Fața jocului”, „Cryo Oxygen”, „Yoga Face” Fata de petrecere 'și' Șeful '.

Povești conexe 14 alimente înainte de antrenament de mâncat înainte de a lovi sala de sport Alimente cu vitamina D 5 vitamine pentru piele pentru un ten mai strălucitor

Când am văzut că „Party Party” a fost poreclită în mod corespunzător „The Glow Up”, am știut că acesta este antrenamentul personalizat pentru mine. Cu programarea mea rezervată la New York City FaceGym situată în interiorul Saks Fifth Avenue, m-am gândit la ce să mă aștept și m-am pregătit mental pentru sesiune, care costă 150 USD. La sosire, am fost întâmpinat de muzica uptempo și de acest slogan când am intrat în FaceGym: „Nu este un facial. Este un antrenament.

Sigur, FaceGym este la fel de cald și primitor ca majoritatea spa-urilor. Dar antrenamentul în sine nu implică mișcări circulare ușoare pe față, deoarece ochii tăi sunt acoperiți de castraveți. Este într-adevăr o sesiune de antrenament cardio și de forță pentru față. Antrenorul meu Elyse Hamme s-a întâlnit cu mine pentru a discuta despre ceea ce presupunea antrenamentul „Party Party”. Cu toate acestea, veți observa că nu am folosit termenul de estetician pentru ao descrie. Toți oamenii care lucrează la clienții de la FaceGym sunt denumiți traineri, întărind mesajul că nu este un facial. Dacă mi-ar fi lăsat pe seama mea, m-aș referi la Hamme drept șoaptă de lockjaw sau, cel puțin, antrenorul meu personal.

Clădire, Arhitectură, Cameră, Fabrică, Loc de sport, Fitness fizic, Industrie, Design interior, Gimnastică, Metal, Yvonne Tnt / FaceGym

Potrivit lui Hamme, antrenamentul „Party Party” durează aproximativ 55 de minute. Deci, este posibil să vă tratați în pauza de prânz - dar așteptați un pic de durere. Este orientat către persoana care dorește să arate cu fața proaspătă atunci când participă la un eveniment sau care poate nu vrea să pară agățată după o noapte de petrecere. Întrerupând tema petrecerii, antrenamentul implică drenaj limfatic, mișcări rapide ale mâinilor pe față și utilizarea vitaminelor, peptidelor și acizilor esențiali care îmbogățesc pielea.

Fazele au reflectat destul de mult modul în care majoritatea oamenilor fac exerciții la sala de sport, doar că nu există echipamente de lux sau gantere. Este literalmente o experiență individuală în timpul căreia antrenorii aplică cu forță presiune și mișcări rapide pe față cu articulațiile, vârfurile degetelor și mâinile. Similar cu porțiunea de antrenament cardio și de forță a majorității rutinelor de exerciții fizice, pielea transpiră și se detoxifică singură și vei părăsi aspectul și senzația de energie. Cel puțin așa am făcut.

Povești conexe Las un vindecător să-mi curețe aura și chakrele Ce naiba este terapia cu sare? De ce am plutit în băile romane cu străini

De asemenea, instructorilor le este interzis să folosească cuvântul „ anti îmbătrânire 'În timpul sesiunii. Nu numai asta, dar sunt convinși că antrenamentul nu este, așa cum spune sloganul lor, un facial. Hamme a clarificat această distincție înainte de a merge să lucreze pe fața mea, subliniind că accentul principal nu este pe minimizarea porilor sau scăderea oboselii pielii, așa cum ar face un tratament facial sau spa. Și spre deosebire de exercițiile de yoga faciale pe care oricine le poate încerca acasă pentru a reduce ridurile și a crește elasticitatea feței, FaceGym nu este ceva ce poți imita în oglinda din baie.

'Vom face o mulțime de sculptură, tonifiere, ridicare și manipulare profundă a țesuturilor pentru a ajuta pielea', a explicat Hamme. „Se va aplica o presiune fermă, doar pentru a putea intra cu adevărat acolo și a reduce tensiunea din maxilar. Antrenamentul general este foarte intens, dar este distractiv. Pentru primul tratament, veți vedea unele rezultate, dar cu cât faceți mai mult, asta creează memorie musculară.

Încălzirea

Trezirea mușchilor feței cu un masaj delicat.

În primul rând, Hamme a început să-mi maseze ușor fața pentru a trezi mușchii. Urmează detoxifierea cu apă de răcire, care simțea că îmi duce fața printr-o spălătorie auto pentru a curăța exteriorul sau, în acest caz, pentru a purifica pielea. Hamme a descris-o mai elocvent ca fiind „o băutură de apă pentru piele”. Apoi a aplicat explozii de oxigen cu presiune extrem de rece printr-un dispozitiv care seamănă cu un pistol de umflare pe care l-ați folosi pentru a pompa o anvelopă cu aer. Ea a urmat cu „ora fericită” improvizată, compusă din acizi salicilici și glicolici luminanți, la care se numesc „ vitamina cocktail-uri.

Pe lângă beneficiile de strălucire a pielii, mi-a plăcut adorabila mașină Skin IV care adăpostea pungile IV cu vitamine din imaginea de mai sus. Hamme a spus că proprietarul a numit mașinile după femei puternice precum Michelle Obama și Jackie Kennedy. Am o mașină pe nume Michelle, care întâmplător este numele meu. Trebuie să fie soarta, m-am gândit. Acum fața mea era gata să fie pusă la încercare cu porțiunea cardio a exercițiului. Din cauza ATM-ului meu, inițial nu eram sigur dacă o să mă descurc, deși mi-am promis, așa cum fac în sala de gimnastică, că o voi alimenta. Din fericire, Hamme a servit ca antrenor personal și a fost acolo pentru a mă îndruma.

Detoxifierea și purificarea feței mele!

- Bine, ai asta, a spus ea, când m-a prins ținându-mi respirația. Ea a continuat să mă motiveze pe tot parcursul procesului, împreună cu ocazionalul „poți face asta”. Singurul lucru care îmi lipsea era o umflătură de cinci sau un piept, dar mâinile lui Hamme erau ocupate să-mi rezolve frământările din față și gât.

Cardio

Așa cum era de așteptat, mușchii din maxilar erau deja tensionați când m-am prezentat la întâlnirea mea cu FaceGym. Dar, până când Hamme a început cardio-ul, acest lucru a scăzut rapid. A început prin a-mi întinde fața în sus și în afară cu articulațiile pentru a slăbi mușchii. Apoi, mi-a bătut rapid mâinile pe fața mea, ceea ce pot descrie doar ca niște cotleturi de karate până la maxilar, completate cu ciupituri, palme și lovituri. Nu sună distractiv, dar la fel ca „ziua piciorului”, nu ar trebui să renunți la el.

Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.
Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de FACEGYM (@facegym)

Hamme a terminat cu o rolă frigorifică din piatră de jad și cu o rolă aurie pentru micro-lame pentru a crește fluxul de sânge și circulația către piele, precum și pentru a elimina ridurile și a reconstrui colagenul.

Antrenamentul de forță

Acest lucru atrage cel mai mult atenție pe rețelele sociale pentru că oamenii sunt amuzați de mușchii care se mișcă - sau de un gram bun.

Uită-te la muschii aceia care sar!

Folosind Pure Lift Face instrument, Hamme a aplicat un curent electric ușor, dar puternic, pe maxilar, pomeț și zona ochilor - locurile care sunt mai frecvent tensionate și stresate - timp de aproximativ 10 minute după aplicare ser și hidratant . Ea a spus că acest lucru i-a permis să ajungă la mușchii pe care nu i-a putut doar cu mâinile. Să simt acea senzație de furnicături pe fața mea, în timp ce mușchii mei dansau și se zvâcneau, a fost destul de interesant, pentru a spune cel puțin. Dispozitivul Pure Lift poate fi utilizat la șase curenți diferiți, mergând până la cel mai mare curent de 10, pe care Hamme l-a asemănat cu „Pilates sau 600 de repausuri”.

The Cool Down

Hamme a încheiat antrenamentul stropindu-mi fața mai puțin tensionată cu o ceață cu miros dulce. De asemenea, ea a aplicat SPF pentru a „calma pielea și a reduce inflamația”. Și, desigur, ea mi-a oferit apă îmbuteliată pentru a supraviețui antrenamentului energic.

Concluzia

Păr, Față, Coafură, Sprânceană, Frunte, Frumusețe, Păr negru, Buză, Păr lung, Zâmbet, Michelle Darrisaw / FaceGym

În dimineața următoare, fața mea s-a simțit manipulată și am experimentat o durere similară cu cea pe care ai simți-o zile după un antrenament intens la sală. Deși simptomele mele de ATM nu au făcut-o complet a dispărut, am putut dormi confortabil fără aparatul meu de gură pentru întreaga săptămână după programarea mea. În plus, nu am experimentat niciun sunet ulterior, rigiditate sau durere în apropierea maxilarului sau a urechii timp de 10 zile. Acestea fiind spuse, nu aș pleda pentru prioritizarea FaceGym în locul solicitării ajutorului medical.

După acele 10 zile, am început să experimentez disconfortul normal asociat cu tulburarea mea de ATM. Cu toate acestea, în loc să apuc Tylenol, mi-am săpat articulațiile în maxilar și m-am întors la acele posturi amuzante ale feței. Durerea s-a potolit repede - până a doua zi. În mod clar, nu am atingerea Midas ca antrenorul meu. Și din această cauză, am rezervat o întâlnire ulterioară pentru ziua mea de naștere luna aceasta pentru a-mi face fața în modul petrecere. Din punct de vedere financiar, este o ciudă, dar intenționez să continuu antrenamentele lunar pentru a „construi memoria musculară” - și să mă răsfăț cu puțină îngrijire de sine.

Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos