Aceste 4 vitamine pot ajuta pielea să strălucească

Sănătate

Pielea mea străluceste! PeopleImagesGetty Images

Deși zilele dvs. masticabile cu piatră s-ar putea să fi dispărut de mult, vitaminele sunt încă o sursă fantastică de nutrienți pentru corpul dumneavoastră. Dar ar putea duce, de asemenea, la o piele superbă, strălucitoare? Răspunsul este un da răsunător. Mai jos, patru vitamine care sunt excelente pentru tenul tău.

Vitamina A

Ce face : „Această vitamină anti-îmbătrânire ajută la prevenirea porilor înfundați, crește strălucirea, îmbunătățește tonusul pielii și stimulează producția de colagen”, spune dermatologul din Chicago, Jordan Carqueville, MD. Traducere: o persoană clară, mai puțin șifonată.

Ce anume sa cauti Vitamina A apare cel mai adesea sub formă de acid retinoic, retinol sau retinaldehidă, spune chimistul cosmetic Perry Romanowski. În timp ce versiunea cu prescripție - acidul retinoic - este mai puternică, diferențele dintre celelalte sunt minore, spune Carqueville.

Ține minte : Rezultatele puternice vin cu posibilitatea unor efecte secundare mai puțin frumoase: roșeață, descuamare, iritare. Carqueville sugerează utilizarea oricărui produs care conține vitamina A de câteva ori pe săptămână până când pielea ta se obișnuiește cu ea.

Vitamina C

Ce face : Un alt multitasker, vitamina C este un puternic antioxidant, care combate radicalii liberi care dăunează pielii, cauzate de expunerea la soare și poluare, stimulând în același timp formarea de colagen, spune Carqueville. Ajută la estomparea petelor și la decolorare, adaugă Romanowski.

Ce anume sa cauti : Acidul L-ascorbic sau acidul ascorbic, două versiuni puternice (prima fiind derivată în mod natural), funcționează cel mai greu, spune Romanowski.

Ține minte : Vitamina C este notoriu instabilă, pierzând rapid potența atunci când este expusă la lumină sau aer. Căutați seruri în sticle întunecate, opace și depozitați-le într-un sertar sau dulap.

Vitamina E

Ce face : Un antioxidant natural, E protejează pielea de daune prin, din nou, neutralizând acei radicali liberi urât. De asemenea, combate uscăciunea prin crearea unui strat protector care ajută la prevenirea scurgerii umezelii, explică Romanowski.

Ce anume sa cauti : Forma produselor de îngrijire a pielii este tocoferolul sau acetat de tocoferil.

Ține minte : Nici vitamina E nu este complet stabilă, așa că urmați aceleași reguli pentru alegerea și depozitarea produselor pe care le-ați folosi cu vitamina C.

Vitamina B3

Ce face : „După vitamina A, aceasta este următoarea cea mai bună vitamină anti-îmbătrânire”, spune Romanowski. Poate face multe dintre aceleași lucruri ca și omologul său puțin mai agresiv, plus să reducă roșeața - și este mai bine tolerat, cu o probabilitate mai mică de iritare.

Ce anume sa cauti : B3 este de obicei listat ca niacină sau niacinamidă.

Ține minte : Utilizați-l dimineața, economisind retinolul (care poate face pielea sensibilă la soare) pentru serile.

Această poveste a apărut inițial în numărul din septembrie 2018 al SAU.

Povestea înrudită Cea mai bună lenjerie intimă, conform OB-GYNs Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos