Cum să planificați și să faceți un meniu sănătos de Ziua Recunoștinței

Sărbători

Admin eficient (alias Michelle) îi place să gătească sănătos și are toate rețetele de salate și tocană memorate.

O masă simplă și sănătoasă de Ziua Recunoștinței, care este cu adevărat ușor de preparat.

Administrator eficient

Goana Sărbătorilor

În zilele noastre, familiile moderne își pot crea propriile tradiții dacă doresc. Pot exista sărbători când vrei doar ceva simplu de Ziua Recunoștinței. Există acei oameni care poate să nu aibă toți părinții, frații, copiii, nepoții, mătușile, unchii și vărul Freds la masa de Ziua Recunoștinței. Poate că sunteți doar voi doi, sau poate 3-4 dintre voi și doriți să rămâneți simplu.

Iată o masă simplă, gustoasă și sănătoasă de Ziua Recunoștinței de încercat. Nici curățenie nu este prea mare. Alte opțiuni sunt porumb cremă, porumb pe știulete, caserolă de cartofi dulci, caserolă de fasole verde, vei primi mesajul—3 sau 4 părți simple cu curcanul și rulourile.

Pregătiți pulpe de curcan crude cu condimente și puneți-le în oală timp de aproximativ 8-9 ore.

Administrator eficient

Ingrediente (resturile sunt luate în considerare în porții)

• 4–6 butioare de curcan (sau piept de carne, dacă se preferă).
• 24 oz de cartofi roșii noi mici, cu pătrunjel uscat
• Garnitură cu sparanghel și varză de Bruxelles ( reţetă )
• Rulouri franțuzești cu unt bătut
• Plăcintă de dovleac cu frișcă (sau desert la alegere)

Adăugați câteva condimente în pulpele de curcan înainte de a le pune în oală.

Administrator eficient

Pregătirea

1. Ungeți curcanul crud cu condimente și adăugați-l în oală. Acoperiți și gătiți 8-9 ore la foc mic.
2. Tăiați toate legumele crude. Faceți clic pe link pentru rețeta de sparanghel și varză de Bruxelles. Începeți să pregătiți și să gătiți legumele cu 45 de minute înainte ca curcanul să fie gata.
3. Când pregătiți cartofii roșii mici: spălați, uscați și tăiați fiecare în jumătate. Se fierbe in apa pana al dente. Se scurge si se pune din nou in oala si se adauga untul, patrunjelul, sare si piper.
4. Odată ce curcanul și legumele sunt gata, încălziți rulourile și serviți toate deodată. Vezi cât de ușor?

Ingrediente pentru un meniu simplu și sănătos de Ziua Recunoștinței.

Administrator eficient

Tăiați suficient din cartofii roșii mici pentru grupul dvs.

Administrator eficient

Beneficiile consumului de sparanghel

Sparanghelul este o sursă bună de vitamina B1 (tiamină), B2 (riboflavină), acid folic, fibre, potasiu și este un membru al familiei Crinilor. Are un conținut scăzut de grăsimi și sodiu și în sezon din martie până în iunie. Căutați tulpini drepte, verzi strălucitori, cu vârfuri ferme. Cumpărați proaspete cultivate local și mâncați în ziua în care le cumpărați. Potasiul este un oligoelement și este necesar pentru menținerea unui echilibru bun al apei în organism.

Ca remediu la domiciliu, sparanghelul a fost folosit pentru a ajuta la ameliorarea diferitelor probleme ale rinichilor și vezicii urinare, reumatismului și gutei. Chinezii au folosit această legumă ca remediu pentru a trata bronșita cronică, congestia pulmonară și tuberculoza. De asemenea, l-au folosit pentru a îmbunătăți feminitatea femeilor „agresive”, pentru a ușura dificultățile menstruale și pentru a ajuta la curățarea organismului de excesele de alimente dulci, rafinate, îmbătătoare.

Pulpele de curcan sunt acum gata de gătit în oală și sunt gata de mâncare!

Administrator eficient

Rulouri franțuzești și unt bătut completează această masă. Se încălzește la cuptor până se rumenește chiar înainte de servire.

Administrator eficient

Sfaturi și idei pentru gătit bun de Ziua Recunoștinței

Mai jos este un videoclip care prezintă idealuri delicioase și sănătoase pentru mesele tradiționale de Ziua Recunoștinței. Există mai multe garnituri pentru vegetarieni care pot apărea. Ea acoperă, de asemenea, cele mai de bază instrumente pe care ar trebui să le aveți pentru a face gătitul unui curcan mult mai ușor. Există multe sfaturi utile de gătit pentru o masă delicioasă de Ziua Recunoștinței.

Beneficiile consumului de carne de pasăre

O porție medie de 5 uncii de pui oferă 35 mg de proteine, ceea ce reprezintă mai mult de jumătate din necesarul zilnic al unui adult. Puiul fript consumat cu piele are cu 9 grame mai multă grăsime la 4 uncii decât puiul fript fără piele. Unii terapeuți chinezi cred că carnea de pui poate ajuta la ameliorarea simptomelor de diaree, retenție de apă și apetit scăzut asociat cu dezechilibrele splinei și pancreasului. Astăzi, terapeuții pot sfătui să nu mănânce găini care au fost hrăniți cu antibiotice pentru a preveni răspândirea infecțiilor printre păsările ținute împreună.

Cei care țin dietă pot găsi carnea albă de curcan o sursă bună de proteine ​​din cauza conținutului scăzut de grăsimi. Puiul slab și rața care sunt gătite folosind o metodă cu conținut scăzut de grăsimi și servite fără grăsime și piele sunt, de asemenea, alternative bune. Aceste alimente bogate în proteine ​​pot influența, de asemenea, centrii apetitului din creier, ajutând la crearea unei senzații de sațietate.

Păsările de curte și păsările de vânat sunt alimente ideale pentru cei care încearcă să identifice alergiile, deoarece sunt cunoscute pentru că cauzează rareori reacții alergice. Sunt alimente ideale pentru toate etapele vieții, deoarece oferă nouă aminoacizi esențiali care sunt necesari pentru creșterea și repararea țesuturilor și sunt ușor de digerat.

Feliile de curcan sau de pui preparate sunt surse de energie utile pentru gustări rapide, dacă concentrarea slăbește în anumite momente ale zilei. Acest lucru se datorează faptului că toate păsările de curte și păsările de vânat conțin cantități bune de aminoacid tirozină, pe care creierul îl folosește pentru a produce norepinefrină și dopamină. Aceste două substanțe declanșează celulele creierului care sporesc concentrarea și vigilența mentală.

Acest conținut este exact și fidel din cunoștințele autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.