Un ghid pentru meditația chakrelor pentru începători

Autoperfectionare

Sunteți familiarizat cu chakrele? Ți se pare că meditația obișnuită este prea dificilă de gestionat?

Meditația cu chakre combină beneficiile ambelor într-o activitate care este mai ușor de practicat pentru tine și oferă rezultate uimitoare. Din acest motiv, meditația chakrelor câștigă popularitate în întreaga lume.

Meditația regulată necesită să îți ții mintea goală și totuși în același timp. Acest lucru este greu de gestionat pentru majoritatea oamenilor. Sau va fi nevoie de ani de practică pentru a atinge cel puțin unele niveluri de perfecțiune.

Pe de altă parte, meditația chakrelor se referă la concentrarea asupra diferitelor centre energetice sau chakre din corpul tău. Majoritatea oamenilor le este mai ușor de gestionat, deoarece acest lucru le oferă ceva asupra căruia să se concentreze.

Mai mult, meditația chakrelor este considerată a fi extrem de eficientă în creșterea nivelurilor de energie, îmbunătățirea concentrării și reducerea anxietății și stresului. Nu este nevoie să căutați mai departe motivele pentru popularitatea meditației chakrelor.

Acest articol vă prezintă semnificația chakrei, cele șapte chakre, beneficiile meditației chakrelor și pașii meditației chakrelor.

Înțelegerea chakrelor tale

Chakra este un cuvânt sanscrit care înseamnă roată sau cerc. În acest context, se referă la roți sau cercuri de energie din corpul nostru. Aceste chakre se rotesc mereu ca vortexurile energetice. Când se rotesc în modul corect, ei atrag energie din Univers în noi. Această energie este folosită pentru funcțiile noastre corporale.

Fiecare chakră este asociată cu o culoare, mantră, simbol, poziții de yoga, cristale și uleiuri esențiale pentru a-și îmbunătăți funcționarea. Chakrele trebuie menținute deschise, deblocate, energizate și aliniate pentru a ne oferi beneficii maxime. Aflați mai multe despre Posturi de yoga pentru fiecare chakră .

Corpul nostru este împărțit în șapte chakre situate de-a lungul măduvei spinării.

Chakra Coroanei (Chakra Sahasrara)

Poziţie: În coroană sau în vârful capului
Asociat cu: Conexiune directă cu Universul
Când este echilibrat: Vă permite să căutați și să acceptați îndrumarea divină, deschide mintea și vă simțiți conectat la Univers
Când este dezechilibrat: Depresie, pierderea credinței, confuzie, migrene
Culoare: violet
Mantra: Dacă
Simbol: Lotus cu mii de petale
Element: Toate elementele
Poze de yoga: Standul capului, Poziția iepurelui, Poziția Lotusului, Poziția fluturelui echilibrat și Savasana (Poza cadavrului)
Cristale: Selenită, piatră de lună, cuarț clar, ametist, diamant
Uleiuri esentiale: Smirnă, Trandafir, Neroli

Legate de: 100 de afirmații puternice ale chakrelor coroanei

Chakra al treilea ochi (Ajna Chakra)

Poziţie: Pe fruntea dintre ochi
Asociat cu: Sediul intuiției, înțelepciunii și perspicacității
Când este echilibrat: Viziune clară, imaginație activă și capacitatea de a comunica cu Universul
Când este dezechilibrat: Anxietate, lipsă de încredere în sine, dureri de cap și coșmaruri
Culoare: Indigo
Mantra: Falsă
Simbol: Lotus cu două petale
Element: Ușoară
Poze de yoga: Poziția pisicii/vacii, Poziția delfinului, Privirea lumânării, Poziția copilului
Cristale: Ametist, Fluorit Violet, Cuarț Albastru, Angelit, Azurit
Uleiuri esentiale: Clary Sage, Ienupăr, Helichrysum

Legate de: Ce se întâmplă când deschizi al treilea ochi?

Chakra gâtului (Vishuddha Chakra)

Poziţie: Gât lângă tiroida
Asociat cu: Autoexprimare, adevăr, comunicare și creativitate
Când este echilibrat: Capacitatea de a exprima și a împărtăși sincer
Când este dezechilibrat: Sentimente suprimate, nervozitate, dureri în gât, sinusuri iritate și probleme cu tiroida
Culoare: Albastru
Mantra: șuncă
Simbol: Lotus cu patru petale
Element: Eter
Poze de yoga: Poziția peștelui, poziția pe umăr sprijinită, poziția podului
Cristale: Lapis Lazuli, Agat Dantela Albastru, Acvamarin, Calcit Albastru
Uleiuri esentiale: Mușețel, mentă, mentă

Legate de: Cum să deblochezi chakra gâtului?

Chakra inimii (Chakra Anahata)

Poziţie: În regiunea inimii
Asociat cu: Dragoste, emoții și capacitatea de conectare
Când este echilibrat: Conștientizarea spirituală, dăruiește și primește dragoste, iartă și formează legături emoționale
Când este dezechilibrat: Incapacitatea de a simți empatie, iubire și compasiune, probleme cardiace
Culoare: Verde
Mantra: Yam
Simbol: lotus cu 12 petale
Element: Aer
Poze de yoga: Poziția cămilă, Poziția cobra, Poziția roții, Poziția vulturului
Cristale: Jad, Aventurina verde, Cuarț trandafir, Amazonit, Smarald
Uleiuri esentiale: Trandafir, lavandă, iasomie

Legate de: 100 de afirmații ale chakrei inimii

Chakra plexului solar (Chakra Manipura)

Poziţie: Abdomen, deasupra ombicului
Asociat cu: Puterea și voința individuală, relația cu lumea exterioară
Când este echilibrat: Energizat, încrezător și productiv
Când este dezechilibrat: Energie scăzută, amânare, nesiguranță și probleme digestive
Culoare: Galben
Mantra: RAM
Simbol: lotus cu 10 petale
Element: Foc
Poze de yoga: Poziția bărcii, Poziția scândurii, Poziția arcului, Salutarea Soarelui, Poziția Războinicului III
Cristale: Chihlimbar, Citrin, Jad galben, Topaz auriu, Jasp galben
Uleiuri esentiale: Chiparos, Ghimbir, Geranium

Chakra sacră (Chakra Swadishthana)

Poziţie: Abdomenul inferior, regiunea pelvisului
Asociat cu: Creativitate, emoții, sexualitate și senzualitate
Când este echilibrat: Veselă, pasională și prietenoasă
Când este dezechilibrat: instabilitate emoțională, lipsă de creativitate, stimă de sine scăzută, tulburări de alimentație, dependențe, lipsa apetitului sexual și probleme ale vezicii urinare
Culoare: portocale
Mantra: Pentru tine
Simbol: lotus cu 6 petale
Element: Apă
Poze de yoga: Poza zeiței, Poza porumbeilor, Războinicul invers
Cristale: Carnelian, calcit portocaliu, ochi de tigru, citrin
Uleiuri esentiale: Portocală, Ylang Yang, Lemn de santal

Legate de: Cum să deblochezi chakra sacră?

Chakra rădăcină (Chakra Muladhara)

Poziţie: Situat la baza coloanei vertebrale pe podeaua pelviană
Asociat cu: Stabilitate, securitate și nevoi de bază
Când este echilibrat: Impământat, centrat, sigur și puternic
Când este dezechilibrat: Senzație de abandon, depresie, anxietate, sistem imunitar slab și dependențe
Culoare: Net
Mantra: Albastru
Simbol: lotus cu 4 petale
Element: Pământ
Poze de yoga: Poziția copacului, Poziția muntelui, Războinicul II
Cristale: Jasp roșu, piatră de sânge, granat roșu, cuarț fumuriu, onix
Uleiuri esentiale: Lemn de cedru, tămâie, paciuli

Beneficiile meditației chakrelor

Cele 7 chakre menționate mai sus sunt principalele centre energetice ale corpului nostru. Ca atare, ele pot atrage atât energie pozitivă, cât și negativă. Meditația cu chakre poate deschide și activa acești centri energetici și le poate umple cu energie pozitivă.

Când chakrele sunt bine aliniate și pline de energie pozitivă, viața noastră ar fi fericită, pașnică și se va mișca în direcția corectă. Meditația poate elimina elementele negative existente în chakre și le poate înlocui cu unele pozitive.

Medierea chakrelor este cunoscută pentru a elimina anxietatea și stresul și ajută la depășirea obstacolelor cu care te confrunți în viață. Îți limpezește mintea și te ajută să găsești soluții la problemele vieții tale.

Umplându-vă cu emoții pozitive, meditația chakrelor vă oferă puterea mentală și forța de a face față greutăților fără a vă ceda sub povara lor. Când ești rănit sau rănit, meditația chakrelor acționează ca un balsam pentru a-ți vindeca inima. Îți dă curajul să-ți înfrunți demonii și să ajungi câștigătorul.

Meditația chakrelor poate aduce calm și pace interioara pentru a vă ajuta în gestionarea furiei. Îmbunătățește nivelurile de bunătate, compasiune și empatie. Acest lucru vă poate ajuta în cele din urmă să vă reparați relațiile existente și să creați noi legături sănătoase.

Cu o minte și un corp sănătoși, vă veți bucura de un somn mai bun, de o productivitate mai mare și de o îmbunătățire generală a calității vieții.

Meditația chakrelor pentru începători în 6 pași

Meditația chakrelor își propune să deschidă chakrele și să facă ca energia să se miște și să curgă în direcția corectă. Scopul meditației chakrelor este acela de a face ca energia aflată latentă în părțile inferioare ale corpului să se miște în sus și să o ducă până la chakra coroanei. Măduva spinării acționează ca conductă pentru mișcarea sau fluxul de energie prin chakre.

Meditația chakrelor începe întotdeauna cu chakra rădăcină și se termină cu chakra coroanei. Adică de la partea mai de bază și mai puțin dezvoltată a corpului până la cea mai sofisticată și mai evoluată.

Puteți folosi oricare dintre caracteristicile chakrelor ca punct focal. Cum ar fi culoarea, simbolul sau mantra. Sau puteți chiar să vă plasați mâna în zona asociată cu chakra pentru a vă ajuta mintea să se concentreze asupra chakrei.

Dacă vă este greu să vă mențineți concentrarea în timpul meditației pe cont propriu, puteți opta pentru meditația ghidată pe chakre. În cazul în care sesiunile live nu sunt disponibile în zona dvs., redarea sunetului preînregistrat funcționează la fel de bine.

Iată pașii către meditația chakrelor.

Pasul 1: Alegeți un loc.

Alegeți un loc fără sunete puternice și perturbări. Asigurați-vă că aveți suficient timp liber pentru activitate. Puteți crea atmosfera cu muzică liniștitoare, iluminare rece și lumânări parfumate. Acest lucru vă ajută întotdeauna să vă calmați mintea pentru meditație.

Pasul 2: Stai într-o ipostază confortabilă.

Unii recomandă să stai în picioare pentru meditația chakrelor sau chiar să stai întins. Alege-l pe cel cu care te simți cel mai confortabil. Închideți ochii și relaxați-vă mușchii. Respiră adânc de câteva ori pentru a-ți calma mintea și a te aduce în momentul prezent.

Pasul 3: Începeți de la chakra rădăcină.

Aduceți-vă atenția asupra chakrei. Vizualizează în ochiul minții tale chakra ca un vârtej de energie care se rotește. Puteți include și simbolul asociat al chakrei.

Pasul 4: Respirația.

În timp ce inspirați, imaginați-vă un flux luminos de lumină care curge în chakră. Pe măsură ce expirați, vizualizați lumina care curge afară, purtând cu ea toată energia negativă reținută în interiorul chakrei. Puteți repeta pasul până când sunteți mulțumit de rezultat. Apoi treceți la următoarea chakră.

Pasul 5: Aliniați chakrele.

Odată ce toate chakrele sunt curățate de energia negativă, următorul pas este alinierea chakrelor. Aceasta înseamnă să le faci pe toți să se miște în aceeași direcție (de obicei în sensul acelor de ceasornic) și cu aceeași rată. Vă puteți folosi abilitățile de vizualizare pentru a examina fiecare chakră de jos în sus și pentru a vă asigura că fiecare dintre ele se rotește corect.

Pasul 6: Vizualizarea.

După ce ați terminat de reenergizat și de aliniat toate chakrele, evaluați imaginea de ansamblu vizualizând toate chakrele împreună. Continuați să respirați adânc când faceți recunoașterea. Când ești sigur că totul este în ordine, fă-ți timp pentru a deschide încet ochii.

Gânduri de încheiere

Activarea, deblocarea, reenergizarea și alinierea celor 7 chakre au fost practicate de secole pentru a corecta dezechilibrul de energie din organism și pentru a restabili starea de bine.

Meditația chakrelor se poate face cu ajustări pentru a se potrivi cerințelor și preferințelor practicantului. Nu există reguli stricte și rapide de urmat.

Indiferent de modul în care practicați meditația chakrelor, scopul este să vă asigurați că chakrele sunt deschise, permițând astfel un flux liber de energie în tot corpul. Acest lucru este vital pentru legătura puternică dintre corp și minte.

Legate de: