Cum să deblochezi chakra gâtului
Autoperfectionare
A cincea chakră, chakra gâtului este situată în gât. Și, ai ghicit bine. Este asociat cu comunicarea și exprimarea emoțiilor, nevoilor și dorințelor.
Te chinui să-ți verbalizezi adevăratele sentimente? Ai probleme în a-ți înțelege dorințele și nevoile? Simți că nu ești auzit sau ești înțeles greșit?
Probabil te confrunți cu un blocaj al chakrei gâtului.
Nu este nevoie de alarma. Deși este o situație îngrozitoare, nu este nevoie să intrați în panică. Cu efort răbdător și dedicat, puteți vindeca chakra gâtului și îi puteți recupera echilibrul.
Acest articol vă va ajuta să înțelegeți funcțiile chakrei gâtului, cum se blochează, simptomele asociate și modalitățile de a o debloca.
Despre chakra gâtului și rolul ei în viața noastră
Dintre cele șapte chakre sau centri energetici din corpul nostru, chakra gâtului este a cincea. După cum indică și numele, este situat în centrul gâtului. Vishuddha chakra, așa cum este cunoscută în sanscrită, este asociată cu capacitatea ta de a comunica și de a fi înțeles. Această chakră este cea care vă controlează capacitatea de a vă spune adevărul interior.
Fiind regulatorul abilității tale de comunicare, chakra gâtului joacă, de asemenea, un rol cheie în capacitatea ta de auto-exprimare și creativitate. De asemenea, este asociat cu adevărul și puritatea. Chakra gâtului vă ajută să vă recunoașteți și să vă acceptați individualitatea și experiențele unice pe care le întâlniți în această lume.
Chakra gâtului este responsabilă pentru exprimarea sentimentelor, gândurilor și ideilor. Asigură un dialog intern bun și oferă stimulul pentru a urmări și a împărtăși adevărul. Vă ajută să vă reglați abilitățile sociale, onoarea și integritatea și vă găsește echilibrul între ascultare și vorbire.
Datorită asocierii sale strânse cu chakra sacră, chakra gâtului este legată de expresiile creativității.
Chakra gâtului vă poate afecta capacitatea de a spune adevărul și de a trăi o viață cinstită. Are un cuvânt de spus în calitatea relațiilor tale și în expertiza ta în gestionarea conflictelor. Îți afectează capacitatea de a fi auzit și de a-ți recunoaște nevoile.
O chakră echilibrată a gâtului te eliberează de judecată și de teama de părerea celorlalți. Vă oferă libertate de a căuta aprobarea celorlalți.
Simbol Vishuddha (Chakra gâtului).
Simptomele unei chakre a gâtului blocate
Ca și în cazul celorlalte chakre, stresul este principalul factor care contribuie la o chakră dezechilibrată a gâtului. Poziția greșită, obiceiurile alimentare nesănătoase și comportamentul autodistructiv pot duce la blocarea chakrei.
Ai putea recunoaște o chakră a gâtului obstrucționată dacă te confrunți cu oricare dintre aceste simptome.
- Incapacitatea de a te exprima
- Stresat de vorbit
- Frica de a spune adevărul
- Autocritică neîncetată
Ai simți că alții nu sunt interesați de ceea ce ai de spus. Când te confrunți cu astfel de probleme, s-ar putea să treci peste bord și să vorbești prea mult sau să devii prea tăcut și să te întorci spre interior.
Simptomele fizice ale chakrei gâtului care sunt dezechilibrate sunt
- Durere cronică în gât
- Gât zgârieturi
- Laringită
- Ulcere bucale și infecție a gingiilor
- Probleme la nivelul tiroidei
- Tulburări legate de osul maxilarului
Cum să vindeci chakra gâtului?
Severitatea problemelor asociate cu o chakră a gâtului blocată ar da impresia că este greu de vindecat. Vestea bună este că procesul de restaurare nu este nici prea complicat și nici consumator de timp.
Puteți adopta oricare sau mai multe dintre următoarele practici pentru a vă vindeca blocarea chakrei gâtului.
1. Exercițiu pentru gât
Exercițiile de întindere care ajută la deschiderea zonei gâtului sunt utile pentru procesul de restaurare. Acest lucru poate reduce tensiunea care se formează în regiune.
- Ține-ți umerii relaxați. Coborâți bărbia.
- Înclinați capul spre stânga, astfel încât urechea stângă să fie aproape de umărul stâng. Simțiți întinderea în partea dreaptă a gâtului. Țineți poziția până la 10.
- Reveniți la poziția de start.
- Repetați același lucru pe partea dreaptă.
2. Asane de yoga
Din nou, ideea este de a elibera stresul acumulat în regiunea gâtului. Pozițiile de yoga recomandate pentru aceasta sunt poziția pe umăr, poziția peștelui și poziția plugului (mai multe informații despre Posturi de yoga pentru fiecare chakră ) . Aceste asane ajută la deschiderea gâtului și la restabilirea fluxului de energie în chakră. Acest lucru poate repara dezechilibrul din chakra gâtului.
3. Pietre Chakra și bijuterii
Albastrul este culoarea asociată cu chakra gâtului. Aceasta înseamnă că pietrele și cristalele în diferite nuanțe de albastru vă pot ajuta la echilibrarea chakrei gâtului. Pietrele populare de restaurare sunt turcoazul, acvamarinul, lapislazuli și amazonitul.
Puteți folosi pietrele în orice mod considerați că este benefic pentru dvs. Unele dintre metodele recomandate sunt purtarea lor ca bijuterii, purtarea lor cu tine, folosirea lor în decor și păstrarea lor pe gât atunci când te odihnești sau repeți afirmații.
4. Meditația
Meditația chakrelor este simplu și ușor de urmărit, dar vine cu beneficii imense. Urmați acești pași de meditație pentru o chakră a gâtului sănătoasă.
- Stați într-o poziție confortabilă, cu spatele în poziție verticală și cu ochii închiși.
- Concentrează-te pe respirația ta. Inspirați și expirați adânc de 5 ori.
- În mintea ta, scanează corpul de sus în jos, făcându-ți timp pentru a relaxa mușchii pe măsură ce progresezi.
- Vizualizați o minge albastră care se învârte în fața gâtului.
- Pe măsură ce mingea devine din ce în ce mai mare, experimentați senzația de deschidere și relaxare în zona gâtului.
- Simțiți fluxul de energie prin corpul vostru.
- Deschide-ți ochii când ești gata.
5. Alimente pentru vindecare
Unele alimente pot ajuta la îmbunătățirea circulației energetice și la deschiderea gâtului. Aceste alimente, în timp ce îmbunătățesc chakrele, susțin și nevoile nutriționale ale corpului. Cerealele integrale precum orezul brun sunt ideale pentru asta. Reducerea aportului de zahăr este, de asemenea, considerată utilă.
Cu toate acestea, există alimente specifice asociate cu vindecarea chakrei gâtului. Acestea includ, deloc surprinzător, afinele. Toate fructele lăsate să se maturizeze pe pomi până când sunt consumate fac și ele pe listă. Se crede, de asemenea, că ghimbirul, sarea și iarba de lămâie au proprietăți de vindecare a chakrei.
6. Afirmații
Afirmații pozitive care te ajută să te simți autentic și sincer pot promova vindecarea chakrei gâtului. Pe lângă aceasta, inclusiv afirmațiile specifice gâtului pot face minuni în procesul de vindecare a chakrei. Iată câteva mostre pe care le puteți lua în considerare.
- Reușesc mereu să găsesc cuvintele potrivite pentru a mă exprima.
- Spun adevărul, în ciuda consecințelor.
- Îmi pot verbaliza gândurile liber.
- Sunt întotdeauna înțeles corect de ceilalți.
- Eu comunic mereu bine.
7. Culoare albastru
Culoarea albastră este legată de chakra gâtului și aceasta poate fi folosită pentru a îndepărta blocajul din ea. Includerea culorii albastre în îmbrăcăminte și bijuterii este cel mai evident mod de a realiza acest lucru.
O altă tehnică pentru a include mai multă culoare albastră este să o faceți parte din practica dvs. de vizualizare. Imaginați-vă culoarea albastră ca lumina care umple camera. Pe măsură ce sunteți înconjurat de lumina albastră, vizualizați-o acoperindu-vă gâtul și dislocând blocajul de acolo. Pe măsură ce expirați, eliberați stresul și frica.
Ultimul cuvant
O chakră a gâtului blocată sau dezechilibrata poate face ravagii în viața voastră, împiedicându-vă să vă comunicați gândurile și sentimentele. Deși severitatea blocării chakrei este mare, remediul este relativ simplu de înțeles și ușor de urmat.
Nu este nevoie să te lupți prin viața ta cu o chakră a gâtului obstrucționată. Puteți rectifica dezechilibrul și face ca chakra să funcționeze din nou la optim. Vei fi surprins cum aceste tehnici simple iti pot schimba viata.
Resurse legate de trezirea chakrelor