365 Recomandări jurnal pentru autodescoperirea

Autoperfectionare

365 Jurnal Prompts pentru auto-descoperire

Cât de des ai spus sau te-ai gândit, nu știu de ce am spus asta sau nu am idee de ce am făcut asta.

Ți se pare că comportamentul tău este imprevizibil, uneori chiar și pentru tine? Sau nu știi cum vei reacționa la anumite situații sau oameni.

Aceasta înseamnă că nu ești pe deplin conștient de funcționarea minții tale sau că o parte din tine rămâne încă un puzzle sau un mister pentru tine. Nu ți-ar plăcea să te cunoști cu adevărat pe dinafară?

Este firesc să apară întrebări atunci când vă confruntați cu această dilemă. De exemplu, de ce trebuie să te cunoști pe tine însuți? La urma urmei, până acum ați trăit așa. Sau cum se va schimba viața ta după descoperirea de sine?

Acest articol aprofundează subiectul și vine cu răspunsuri plauzibile la întrebările dvs. Veți găsi aici detaliat cel mai simplu mod de auto-descoperire cu jurnal și 365 de solicitări pentru jurnal de auto-descoperire pentru a începe. Un prompt pe zi pentru jurnalul pe tot parcursul anului.

Descărcați versiunea imprimabilă Cuprins

Adăugați un antet pentru a începe generarea cuprinsului

Ce înseamnă să te descoperi pe tine însuți?

Când nu sunteți clar sau nu aveți nicio idee despre funcționarea minții tale, ți-ar fi greu să iei decizii. Aceasta înseamnă că nu ești clar ce vrei în viață sau care sunt obiectivele tale sau cine sau unde vrei să fii.

Deoarece nu aveți răspunsuri certe la aceste decizii majore de viață, veți căuta indicii și sprijin extern pentru a face alegeri de viață. Acest lucru poate să nu funcționeze pentru tine, deoarece aceste alegeri sunt deconectate de procesul tău de gândire.

Mai mult, în funcție de influența externă, deciziile tale variază foarte mult, făcându-te neregulat și imprevizibil.

Confuzia, indecizia și conflictele sunt semnele distinctive ale unei persoane departe de sine.

Cum să identifici dacă ești în ton cu tine însuți?

Cel mai simplu mod de a afla cât de mult ești conștient de sinele tău de bază este să-ți pui aceste întrebări.

Sunteți îngrijorat de imaginea pe care o transmiteți oamenilor din jurul vostru?
Regreți adesea acțiunile sau cuvintele tale?
Există vreo ceartă în mintea ta, cu mintea împărțită în două puncte de vedere conflictuale?
Te ocupi de conversațiile și experiențele trecute pentru a analiza unde ai greșit?
Te simți adesea neînțeles?
Depindeți de alții pentru a lua decizii majore și minore?
Te duci adesea la make-over-uri sub influența altora?
Ești adesea influențat de tendințele populare și ești pradă mentalității de turmă?
Te simți exploatat de alții pentru câștigurile lor egoiste?
Te pot face alții să te simți prost cu tine?

În cazul în care răspunsul la oricare dintre întrebările de mai sus este da, restul va fi, de asemenea, la fel, deoarece toate sunt interconectate. Înseamnă că nu ești pe deplin conștient de cine ești.

Ce este mai exact autodescoperirea?

Descoperirea de sine sau auto-realizarea este un proces care poate lua tentă spirituală sau poate rămâne doar la nivel personal. Alegerea este pentru tine.

La nivel spiritual, calea către autodescoperirea este prin realizarea faptului că ești o parte integrantă a Universului și strâns legat de orice alt obiect animat și neînsuflețit din el. La nivel personal, a te realiza înseamnă a obține o înțelegere aprofundată a convingerilor, gândurilor, sentimentelor, emoțiilor, inspirațiilor, motivațiilor, obiectivelor și multe altele.

Descoperirea de sine poate fi grea și extrem de provocatoare, mai ales pentru cei care și-au trăit viața sub influența altora. Ești obligat să întâlnești o mulțime de rezistență din partea ta pentru a te scutura de acel sentiment de dependență. Frica, nedumerirea și confuzia sunt tipice în stadiul inițial.

Mulți se simt frică în perspectiva de a-și descoperi adevăratul sine. Deoarece se simt confortabil în configurația actuală și nu au nicio idee despre ceea ce ar aduce aceasta, vor exista ezitari semnificative, precum și rezistență la proces.

Trebuie să fii pregătit să depășești toate aceste provocări pentru a porni pe calea realizării de sine. Ai nevoie de multă convingere și convingere pentru a începe călătoria auto-descoperirii și a rămâne cu ea.

Cum poate ajuta jurnalul la autodescoperirea?

A cunoaște-ți adevăratul sine poate fi abordat în diverse moduri. Unele dintre metodele obișnuite folosite în acest scop sunt vizualizarea, experimentarea, adresarea întrebărilor, explorarea pasiunilor și abilitățile tale, învățarea ceva nou, ieșirea în afara zonei tale de confort, utilizarea autoafirmărilor, învățarea să fii sinele tău autentic, confruntarea cu criticul tău interior, zilnic. scrierea în jurnal și practicarea mindfulness-ului.

Dintre toate tehnicile enumerate mai sus pentru auto-descoperire, cea mai simplă și mai eficientă este jurnalizarea. Aceasta implică menținerea unei evidențe a tot ceea ce se întâmplă în viața ta, inclusiv gândurile, sentimentele și conflictele interioare.

Scrierea lucrurilor poate aduce mai multă claritate și concentrare asupra subiectului cu care vă ocupați. Te va face să te gândești mai mult la asta și să încerci să înțelegi motivele și consecințele acțiunilor și cuvintelor tale.

Când ești consecvent și sincer în jurnal, drumul tău către auto-descoperire va fi natural și fără probleme.

De ce aveți nevoie de solicitări de jurnal?

De fiecare dată când te așezi cu jurnalul tău, te vei confrunta cu întrebarea despre ce să scrii. Majoritatea oamenilor consideră asta mai dificil de rezolvat decât actul propriu-zis de a scrie. Îndemnurile din jurnalul de auto-descoperire vă pun pe calea gândirii și tot ce trebuie să faceți este să continuați să dezvoltați ideea de bază.

Când te confrunți cu blocajul scriitorului și te străduiești să găsești subiecte de scris în jurnalul tău, sugestiile de scriere pot fi un binevenit. Îndemnurile de scriere pentru auto-descoperire sunt de obicei întrebări și acționează ca niște ghionturi și o modalitate de a te face să te miști în direcția corectă. Te fac să te gândești la lucruri pe care poate nu le-ai fi luat în considerare altfel.

Fără să scrii îndemnuri, atunci când te chinui cu jurnalul zilnic, sunt șanse mari să renunți cu totul la practică.

Deci, îndemnurile din jurnal sunt un lucru care separă succesul de eșecul în încercarea ta de auto-descoperire.

Cum să faci un jurnal cu solicitări?

Deși nu există reguli stricte și rapide cu privire la modul de a scrie un jurnal, acestea sunt câteva sugestii utile pe care le puteți găsi utile. Trucul este să nu te gândești la jurnal ca la o sarcină plictisitoare de finalizat. Gândește-te mai degrabă la asta ca la o modalitate distractivă și incitantă de a-ți descoperi fațetele ascunse.

Dedică-i timp exclusiv: Înregistrarea în jurnal nu este ceva ce ar trebui să faci în timp ce vorbești la telefon sau te uiți la televizor. Dacă vrei să obții valoare din asta, trebuie să te concentrezi și să absorbi ceea ce scrii. Aceasta înseamnă să aloci suficient timp pentru activitate.

Zilnic sau săptămânal: Inițial, s-ar putea să vă fie greu să vă faceți timp în programul zilnic pentru activitate. Dacă aveți într-adevăr puțin timp, puteți începe cu un program săptămânal. Pe măsură ce progresezi, ar trebui să faci din asta o activitate zilnică.

Alegeți o solicitare: Începeți sesiunea alegând un prompt la întâmplare și petrecând ceva timp gândindu-l și dezvoltându-l. Este mai bine să nu petreceți prea mult timp pe gânduri. Jurnalizarea este mai eficientă atunci când notezi primele gânduri care îți trec în minte.

Stabiliți o limită: Limita pentru jurnalizare poate fi în ceea ce privește timpul sau conținutul. Cum ar fi 10 minute de jurnal sau o pagină sau jumătate de pagină de scris. Încercați să rămâneți la limită cât mai mult posibil, deoarece aceasta vă oferă suficient spațiu pentru a vă dezvălui gândurile, în același timp, evitați divagarile.

365 de solicitări de jurnal pentru auto-descoperire

Îndemnuri din jurnal despre tine

Pentru ce ești cel mai mult admirat și complimentat?
Cum crezi că îți poți face viața mai plăcută?
Ce inseamna succesul pentru tine?
Care este cel mai bun sfat pe care l-ai primit vreodată?
Ce sfat i-ai da tinerei tine?
Ce crezi că îți lipsește în acest moment?
Ce iubești cel mai mult la tine?
Definiți-vă limitele.
Ce cauți când te lupți?
Care sunt semnele exterioare pe care le afișezi când te simți copleșit?
Când te simți cel mai creativ?
Ce faci când te simți neapreciat?
Când te simți cel mai productiv?
Ce te face să te simți cel mai mult ca acasă?
Care este cel mai rău obicei al tău?
Care este cel mai bun atribut al tău?
Care este cea mai dragă amintire a ta?
Care este cea mai proasta amintire a ta?
Care este singurul lucru fără de care nu poți trăi?
Cum te-ai descrie?
Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o din viață?
Cine este persoana la care apreciezi cel mai mult?
Ce te face să te simți cel mai în pace?
Cum vrei să fii văzut sau recunoscut?
Care este singurul lucru la care trebuie să renunți?
O melodie care definește adevăratul tu. De ce?
Crezi că poți petrece întreaga zi în propria ta companie fără să te plictisești?
Când te confrunți cu o sarcină de care nu ești sigur, ai cere ajutor? De ce?
Cum abordezi provocările din viață?
Încerci ceva nou pentru a-i impresiona pe alții?
Când volumul de muncă este copleșitor, ați depune un efort suplimentar sau ați cere ajutor?
Pe care ai alege – un loc de muncă bine plătit pe care îl urăști sau unul prost plătit pe care îl iubești?
Amânați chiar și atunci când sunteți conștient de urgență?
Dacă ți se permite să schimbi un lucru despre tine, care ar fi acesta? De ce?
Cum te poți face să te simți mai în siguranță?
Ai un loc sigur? De ce ai nevoie de unul?
Cum te descurci cu grijile tale?
Care este cea mai mare realizare a ta?
Ți-a schimbat ceva viziunea asupra vieții?
Ce te face să sari de entuziasm?
Crezi că ești bun în a lua decizii? Cum te poți îmbunătăți?
Te consideri o persoana organizata?
Care consideri că este cel mai important lucru în viață?
Crezi că ești concentrat? Cum te poți îmbunătăți?
Care este cel mai mândru moment din viața ta?
Enumerați câteva detalii personale despre dvs. de care puțini oameni sunt conștienți.
Ce poți face pentru a schimba lumea?
Ceva nou pe care l-ai descoperit despre tine.
Care este partea din zi în care ești cel mai fericit? De ce?
Un lucru din viața ta la care nu vrei să renunți. De ce?
Crezi că trebuie respectate regulile și legile?
Crezi că încălcarea regulilor este în regulă dacă situația o cere?
Care este primul lucru din viață la care ești dispus să renunți?
Cum te simți când nu ai succes?
Cum te simți când nu obții ceea ce îți dorești?
Pe o scară de la 1 la 10, câtă autocontrol aveți? Cum te poți îmbunătăți?
Cum te simți când te confrunți cu respingere?
Care animal te reprezintă cel mai bine? De ce?
Cât de sincer ești în viața de zi cu zi? Crezi că poți face mai bine?
Ești o persoană iertătoare? Există vreo posibilitate de îmbunătățire?
Cât de ușor te ierti?
Ești un lider sau un urmaș? Ești mulțumit de mentalitatea ta actuală?
Care este strategia ta de a gestiona frica?
Cât de des scoți în evidență latura ta creativă? Ai probleme cu asta?
Cererea de ajutor îți vine de la sine? Crezi că trebuie să lucrezi la asta?
Te îmbraci pentru a-i impresiona pe alții sau pentru tine?
De ce esti cel mai pasionat?
Cât de încrezător ești în abilitățile tale?
Trebuie să planificați totul până la ultimul detaliu?
Te iubești pe tine însuți, negi și tot?
Ce sau cine te face să te simți inconfortabil?
Urmați rutine sau ritualuri pentru confort?
Te consideri o persoană răbdătoare?
Îți ceri scuze des? Crezi că acest lucru este necesar?
Cât de importantă este munca în viața ta?
Ai obiceiul de a visa cu ochii deschiși? Dar și de ce?
Ce consideri eșecul tău drastic?
Care a fost cea mai importantă decizie pe care ai luat-o vreodată în viață?
Crezi că ești unic? De ce?
Ești conștient de convingerile tale? Îi urmărești?
Te consideri extrovertit sau introvertit?
Care a fost cea mai dificilă alegere pe care ai făcut-o vreodată?
Crezi că viața ta este prea rapidă sau prea lentă?
Cât de bun ești la rezolvarea problemelor?
Crezi că ești amabil și plin de compasiune cu tine însuți?
Empatizați cu ceilalți?
Cât de bună este abilitatea ta de comunicare?
Ce te enervează sau te deranjează cel mai mult?
Cum ați evalua etica în muncă? Credeți că există posibilități de îmbunătățire?
Care este cel mai inspirat citat pe care l-ai întâlnit? De ce?
Care este acel cuvânt care te rezuma pe tine?
Te uiți la viața ta ca un străin?
Cât de des te aventurezi în afara zonei tale de confort? Cum te face să te simți?
Ești mulțumit de felul în care se desfășoară viața ta?
Ai întrerupt vreodată o fațetă a vieții tale? De ce?
Te simți mai tânăr sau mai în vârstă decât vârsta ta reală? De ce?
Te destrama sub presiune?
Ce face ca viața să merite trăită?
Pe o scară de la 1 la 10, cum îți evaluezi capacitatea de a persista și a persevera? Da motive.
Crezi că ești un renunțat? De ce?
Cât de ușor îți este să-ți recunoști greșelile? Credeți că ar trebui să vă îmbunătățiți?
Cărei părți a vieții tale crezi că trebuie să-i dedici mai mult timp?
Cât de bun ești la managementul timpului? Cum te poți îmbunătăți?
Crezi că ai tendințe distructive în tine?
Care este singurul lucru care îți poate face viața mai dificilă?
Care este singura cauză pe care o susții cu voce tare? De ce?
Crezi că reacționezi bine în fața unei crize? Ar trebui să vă îmbunătățiți?
Care consideri că posesiunea ta cea mai de preț? De ce?
Ți-e teamă să fii abandonat? De ce asta?
Care este singurul lucru care vi se pare greu de înțeles?
Crezi că trebuie să fii bogat pentru a fi fericit? Explica.

Solicitări din jurnal despre preferințele și antipatiile dvs

Care este activitatea preferată pe care ai vrea să o faci cu alții?
Care sunt hobby-urile tale?
Ce te-a determinat să alegi aceste hobby-uri?
Cum ți-ai defini afinitatea față de rețelele sociale?
Care este cel mai bun cadou pe care l-ai primit?
Care este cel mai bun cadou pe care l-ai făcut?
Care este cadoul pe care ai vrea sa il primesti?
O carte care ți-a plăcut cel mai mult. De ce?
Preferi viața la oraș sau viața la țară?
Ce sau cine te inspiră cel mai mult?
Cum arată ziua ta ideală?
Ești o persoană matinală sau o bufniță de noapte?
Ce ți-ar plăcea să faci cu viața de vis?
Ce ai vrea să nu faci în viață?
Care este singurul lucru despre care ai dori să înveți sau să știi mai multe?
Ce ai vrea să încerci dacă ți se oferă asigurarea că nu vei eșua?
Unde ai vrea să mergi dacă ești liber să mergi oriunde?
Ce îți place cel mai mult la viața ta?
Ce îți displace sau urăști cel mai mult la viața ta?
Ți-ar plăcea să stai acasă sau să ieși? De ce?
Preferi să mănânci în afara meselor gătite acasă? De ce?
Care este lucrul preferat pe care ai vrea să-l faci în timpul liber?
Îți plac prietenii adevărați decât prietenii online?
Jocuri online sau joc în parc – ce preferi? De ce?
Ce iti place la munca pe care o faci acum?
Îți plac surprizele? Le găsești neliniștitoare?
Îți place să te uiți la televizor? Care este emisiunea ta preferată? De ce?
Asculti muzica? Care este melodia ta preferată? De ce?
Care este genul tău preferat în muzică? De ce?
Faci sport sau îl urmărești sau ambele? Care vă place cel mai mult?
Îți place activitatea fizică? Care este cel preferat?
Filme sau plajă – care este activitatea ta preferată pentru weekend?
Ce fel de alimente îți place să mănânci?
Ce ti-ar placea sa faci in weekend?
Îți place să ții animale de companie? Dacă da, care?
Mersul pe jos, alergarea sau joggingul – pe care o preferați? De ce?

Jurnalul vă indică emoțiile, gândurile și sentimentele

Pentru ce ești cel mai recunoscător?
Ce îți poftești cel mai mult?
Ce te face să te simți bine cu tine?
Ce te face să te simți vinovat sau rău față de tine?
Când vă simțiți sinele autentic?
Ce simți acum?
Când te simți cel mai încrezător în tine?
Ce te face să te simți cel mai vinovat?
Cum ți-ar plăcea să te simți acum?
Ce te face cel mai anxios?
Ce te face să te simți cel mai mizerabil și mai trist?
Ce crezi că te poate face să te simți mai calm?
Ce te-a deranjat în trecutul recent?
Care este strategia ta pentru gestionarea stresului?
Ce te face să te simți cel mai viu?
care este cea mai mare frica a ta?
Care este cea mai mare putere a ta?
Despre ce te simți cel mai nesigur?
Când te simți cel mai iubit și adorat?
Ce te face să te simți morocănos? Cum te descurci?
Cum te simți când ești provocat?
Ce te face cel mai fericit fiind tu?
Care este sensul fericirii?
Care este cel mai bun mod de a-ți ridica starea de spirit atunci când te simți defavorizat?
Ce te face să te enervezi? Cum te descurci cu furia ta?
Ce te înveselește când te simți defavorizat?
Simți că trebuie să controlezi toate aspectele vieții tale? Cum te descurci când nu ești la conducere?
Cât de bine te adaptezi la schimbările din viață?
Care este formula ta pentru a face față situațiilor stresante?
Crezi că plânsul este sănătos? plângi?
Ce te face să te simți jenat?
Îți ascunzi emoțiile sau le porți pe mânecă? De ce?
Crezi că este sănătos să acţionezi depărtat şi nonşalant?
Cum reacționați la critici și comentarii negative?
Cum reușești să rămâi calm în fața necazurilor și tulburărilor?
Crezi că ai o mentalitate echilibrată? Cum te poți îmbunătăți?
Ce te frustrează ușor? De ce?
Te simți vinovat pentru lucruri care stă în afara controlului tău?
Îi invidiezi pe alții? De ce?
Ai experimentat vreodată durere? L-ai procesat bine?
Ești mulțumit cu viața ta? Cum te poți îmbunătăți?
Ce te face să te simți în vârful lumii? De ce?
Care este acel singur lucru care nu reușește să-ți aducă zâmbetul pe buze?
Ai zâmbit sau ai râs astăzi? Ce a determinat asta?
Îți afectează emoțiile comportamentul? Efectul este pozitiv sau negativ?
Te confrunți cu schimbări de dispoziție? Cum te descurci cu ei?
Îți este ușor să-ți deschizi emoțiile? Te poți îmbunătăți?
Te simți adesea dezamăgit de viață? Cum te descurci cu asta?
Ți-e rușine de ceva din viața ta? Cum te descurci cu asta?
Te simți adesea nervos și încordat? De ce este asta?
Te-ai defini ca o persoană curajoasă? De ce?
De care dintre emoțiile tale vrei să scapi? De ce?
Te-ai simțit vreodată puternic și în control? Cum ți-a plăcut experiența?
Cum te descurci cu trauma psihică?
Crezi că ai temperamentul sub control? Ce poți face pentru a îmbunătăți?
Cum te vindeci de durerea emoțională?
Poți obține fericirea din lucruri mărunte?
Care dintre emoțiile tale îți place cel mai mult?
Te-ai simțit vreodată amorțit? Ce a declanșat-o?
Ai experimentat vreodată sentimentul de libertate absolută? Da detalii.
Te-ai considera o persoană optimistă?
Te simti superior sau inferior? De ce?
Cum te afectează ambiguitatea? Cum te descurci cu asta?

Solicitări din jurnal despre maximele, minimele și experiențele din trecut

Care este cel mai mare regret al tău în viață?
Ce i-ai spune cuiva pe care l-ai greșit în trecut?
Ce i-ai spune cuiva care ți-a greșit în trecut?
Ce te face să te simți cel mai nemulțumit?
Care este singurul lucru pe care ai vrut mereu să-l încerci, dar nu l-ai reușit niciodată?
Ce te face să te simți cel mai apreciat și apreciat?
O zi de care te-ai bucurat cel mai mult. De ce?
Aveți regrete pentru oportunitățile ratate?
Ce ai face diferit dacă ți s-ar încerca din nou?
Purtați bagaj psihologic? Crezi ca este sanatos?
Care este singurul lucru pe care vrei să-l schimbi la tinerețea ta?
Care sunt cele mai frumoase amintiri ale tale din copilărie?
Care este cea mai tristă amintire din copilăria ta?
Ce planuri aveai când erai mai mic? S-au adeverit?
Ai putea învăța din greșelile tale trecute? Exemplu.
Care a fost cea mai bună etapă din viața ta? De ce?
Care este cea mai rea faza din viata ta? De ce?
Cine te-a influențat cel mai mult în tinerețe?
Care a fost activitatea ta preferată în copilărie?
Ți-ar plăcea să retrăiești o zi din trecut? Care?
Ți-a plăcut să mergi la școală? Ce ai învățat acolo în afară de manuale?
Ai fost acceptat în cercul de prieteni? Asa cum esti sau altfel?
Ai fost agresat în copilărie? Cum te-ai simțit atunci?
Defectele caracterului tău își au rădăcinile în copilăria ta?
Care este cea mai mare provocare cu care te-ai confruntat?
Un miros îți amintește de ceva sau de cineva din trecutul tău?
Care a fost destinația ta preferată de vacanță în familie? De ce?
Crezi că au fost defecte în educația ta? Explica.
Ți-ai crește copiii la fel ca tine? De ce?
Ai avut o relație bună cu frații tăi în copilărie?
Cum este relația ta cu frații tăi acum? Ești mulțumit de asta?
S-a schimbat relația cu frații tăi de-a lungul anilor? Explica.

Îndrumări în jurnal despre visele și planurile tale

Care este singurul lucru pe care vrei să-l faci, dar nu ești sigur dacă poți?
Care este singurul lucru pe care l-ai amânat pentru totdeauna?
Care este singurul lucru pe care simți că îl poți realiza doar cu sprijinul altora?
Care este singurul lucru care te face entuziasmat de viitor?
Care sunt obiectivele tale pentru anul viitor?
Care este cariera ta de vis?
Cum crezi că poți avea mai multă grijă de tine?
Care sunt lucrurile de pe lista ta?
De ce te temi cel mai mult despre viitorul tău?
Ce sperați cel mai mult în viitor?
Unde te vezi peste zece ani?
Crezi că ai primit ceea ce meriți în viață?
Ce abilități intenționați să obțineți în viitor?
Ce hobby-uri ai include pe lista ta?
Unde ți-ar plăcea să călătorești în viitor? De ce?
Ai planuri de a-ți îmbunătăți calitatea vieții? Cum?
Care sunt obiectivele tale pe termen scurt?
Care sunt obiectivele tale pe termen lung?
Viața ta s-a dovedit a fi așa cum ți-ai imaginat-o în copilărie?
Ce ai vrea să schimbi în viața ta?
Descrie jobul tau de vis. Îl ai acum?
Cum îți imaginezi viitorul? Cum plănuiți să vă dați seama?
Ai speranță în viitorul tău? Ce iti da speranta?
Ți-e frică să îmbătrânești? Cum te descurci cu asta?
Dacă te poți reinstala într-un alt oraș, unde ar fi acesta? De ce?
La ce te astepti de la viata? Ești mulțumit de ceea ce ai primit?
Faceți ceva pentru a vă asigura viitorul financiar?
Care este singurul lucru nou pe care vrei să-l încerci în anul care vine?
Care este singurul aspect al tău pe care încă încerci să-l înțelegi?
Îți faci griji pentru moștenirea ta? Ce ai vrea să fie asta?
Ți-ai dat seama de misiunea ta în viață? Cât de departe ți-ai dat seama?
Nu crezi în nicio durere, nici un câștig? Ești dispus să renunți la ceva pentru a-ți asigura viitorul?
Asteptarile tale iti afecteaza sanatatea? L-ai setat prea sus?
Cât de ușor vi se pare să vă duceți la îndeplinire planurile? Explica.

Solicitări din jurnal despre relațiile tale

Cum îți arăți dragostea față de ceilalți?
Care este singura calitate pe care nu o poti suporta la altii?
Care este calitatea pe care o admiri cel mai mult la alții?
Sincer crezi că ai aceste trăsături?
Care este sensul iubirii?
Cine este singura persoană pe care o știi sigur și care te-ar sprijini?
Care este singurul lucru despre tine despre care ai vrea să știe ceilalți?
Cum te simți când cineva îți rupe încrederea?
Cum te-ai conecta cu o persoană pe care ai maltratat-o înainte?
Ce îți dorești celui mai bun prieten? Ai acele calități?
Cum te fac să te simți oamenii din viața ta?
Cum îi spui unei persoane că o iubești?
Când oamenii sunt răutăcioși și răi cu tine, cum te descurci cu situația?
Când un prieten apropiat îți încrede un secret, îl vei păstra?
Când altcineva își asumă meritul pentru munca ta, cum te face asta să te simți?
Ai obiceiul să-i corectezi pe alții? Crezi că ei apreciază efortul tău?
Când ai o veste bună de împărtășit, cui îi spui mai întâi?
Cât de bine îi asculți pe ceilalți?
Cine este persoana ta de referință? De ce?
Cum vrei să te descrie alții?
Care sunt cei mai importanți oameni din viața ta?
Cine este prietenul tău de la 3 a.m.?
Pe cine iubești cel mai mult? De ce?
Care sunt calitățile pe care ai vrea să le ai la un prieten?
Vrei să reluezi legătura cu cineva din trecutul tău? De ce?
În cine ai cea mai mare încredere? De ce?
Poate o altă persoană să-ți facă sau să rupă viața? Explica.
Cine este singura persoană care ți-a făcut viața mai bună?
Oferiți ajutor celor dragi? Explica.
Când ai simțit nevoia unui prieten adevărat? De ce?
Cine este cel mai bun prieten al tau? Esti asemanator sau diferit?
Care sunt ingredientele esențiale pentru o prietenie?
Îți arăți aprecierea față de ceilalți? Cum?
Ai o strategie de a gestiona oamenii toxici?
Cum te înțelegi cu oameni cu puncte de vedere diferite de ale tale?
Preferi să ai un grup mare sau mic de prieteni?
Cât de des ești înțeles greșit de alții? Cum te descurci cu asta?
Ai experimentat frângeri de inimă? Cum te-ai descurcat cu asta?
Descrie o întâlnire perfectă. De ce crezi că este perfect?
Care este strategia ta de a face față confruntării?
Cei apropiați și dragi vă susțin eforturile?
Te simți confortabil să întâlnești străini?
Ești îngrijorat de ceea ce cred alții despre tine?
Îți este ușor să-i accepti pe ceilalți așa cum sunt?

Îndrumări în jurnal despre sănătatea și bunăstarea ta

Care sunt obiceiurile și activitățile care contribuie la bunăstarea ta?
Ce te face să te simți cel mai sănătos?
Care crezi că este cea mai bună caracteristică a corpului tău?
Ce caracteristică corporală ești cel mai conștient de tine?
Ce ai vrea să schimbi în corpul tău? De ce?
Ce poți face pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală?
Ce poți face pentru a-ți îmbunătăți sănătatea fizică?
Crezi că dormi suficient? Explica.
Te simți suficient de energic? Cum te poți îmbunătăți?
Te antrenezi regulat? Crezi că este suficient?
Care sunt antrenamentele tale preferate?
Te simți confortabil și bine când îți miști corpul?
Te simți mai bine în ziua în care te antrenezi?
Ai vreun obiectiv de fitness? Ce faci cu asta?
Ce simți când te privești în oglindă?
Ești mândru sau rușine de corpul tău? Explica.
Ești conștient de corpul tău când ieși?
Cât de îngrijorat ești că te îmbolnăvești? Viața ta se învârte în jurul asta?
Ți-e frică de moarte? Îți restricționezi activitățile din acest motiv?
Te-ai considera o persoană nesigură? Explica.
Ești conștient de tensiunea zilnică asupra corpului tău? Cum te descurci cu asta?
Știi când corpul tău are nevoie de odihnă? Ce faci cu asta?
Ești conștient de efectele adverse ale stresului? Cum reușești asta?
Ai spune că relația ta cu mâncarea este bună? De ce?
Urmați o dietă sănătoasă? Cum te poți îmbunătăți?
Munca dumneavoastră vă afectează sănătatea? Poți face ceva pentru a îmbunătăți?
Ai obiceiul de a supraanaliza lucrurile de zi cu zi? Cum te afectează asta?
Cum poți avea mai multă grijă de sănătatea ta?
Crezi că ți-ai dat seama cum să-ți echilibrezi munca și viața?
Ai timp pentru mine? Crezi ca este necesar?
Esti dependent de ceva? Cum ar fi țigările, alcoolul sau cofeina? Crezi că este în regulă?
Crezi că obiceiurile tale care creează dependență îți afectează sănătatea?
Crezi că trebuie să scapi de dependențe? Cum poți realiza asta?
Adăugările tale ți-au schimbat personalitatea? Explica.
Ce faci pentru a-ți relaxa și întineri mintea? Funcționează?
Dacă poți uita de sănătate și fitness, ți-ai schimba stilul de viață?
Îi încurajezi pe alții să se antreneze? Este eficient?
Sunteți supraponderal sau obez? Ce faci cu asta?
Te antrenezi singur sau in familie? Ești mulțumit de aranjamentul actual?
Faceți o listă cu lucrurile pe care le puteți controla și nu le puteți controla în viața voastră.
Recurgeți la mâncare pentru a reduce stresul? Cum vă afectează sănătatea?
Ai avut vreo concepție greșită despre sănătate în creștere?
Îți asculți pe alții sau pe corpul tău în ceea ce privește sănătatea? De ce?
Crezi că este egoist să petreci timp cu îngrijirea de sine?
Cum definiți sănătatea?

Gânduri de încheiere

Oricât de provocator și dificil este, auto-descoperirea este ceva ce fiecare dintre noi ar trebui să încerce cel mai devreme. Pentru că cu cât ajungi să-ți cunoști mai devreme adevăratul sine, cu atât deciziile tale de viață vor fi mai bune și consecvente. Și asta înseamnă șanse mai mari de a-ți realiza obiectivele și adevăratul potențial.

Folosirea instrucțiunilor din jurnal pentru auto-descoperirea în jurnalul zilnic vă poate ajuta să vă cunoașteți adevăratul sine. Cu un an întreg de solicitări de jurnal, ești pregătit să descoperi adevăratul tău. Nu uitați să luați o copie gratuită a versiunii imprimabile.

Lectură recomandată: