Cele mai bune 25 de canale de antrenament YouTube pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele de fitness acasă
Sănătate
Indiferent dacă rezoluția de Anul Nou 2021 implică atingerea obiectivelor de slăbire sau pur și simplu te-ai plictisit de normalitatea ta rutina de fitness la domiciliu , a merge la sală și a cheltui bani pe un antrenor personal nu este singura modalitate eficientă de a face mișcare. YouTube are o comoară de videoclipuri gratuite online - dintre care multe necesită echipament puțin sau deloc (deși există tone care vă vor pune greutăți de utilizat, de asemenea) - care îi va satisface pe începătorii care doresc să se distreze în timp ce își mențin ritmul cardiac crescut sau intermediarii hotărâți să obțină Abs-ul lui Jennifer Lopez sau Brațele lui Michelle Obama .
De la aerobic cu Jane Fonda, la exerciții prietenoase cu apartamentele, cu impact redus, care lucrează întregul corp, la videoclipuri de 30 de minute care tonifică zone vizate precum prada, până la antrenamente HIIT hardcore - ca să nu mai vorbim de opțiunile pentru persoanele în vârstă și femeile însărcinate - acestea Canalele de antrenament YouTube vă vor oferi un regim complet pentru a vă ridica și a vă deplasa în camera dvs. de zi. Deci, ia o gustare înainte de antrenament , mișcă-ți măsuța de cafea din drum, scoate-ți preferatul sport bun sau pantaloni de yoga și începeți.
Publicitate - Continuați să citiți mai josȚi-e dor uneori de acele videoclipuri de antrenament OG de fitness din anii '80? BeFit oferă mai multe opțiuni pe YouTube care vor satisface acea mâncărime nostalgică de antrenament. S-ar putea să doriți să începeți cu acesta, în rolul principal al singurei Jane Fonda care conduce un exercițiu de cardio aerobic de 10 minute.
Pentru cei care caută un regim de fitness mai structurat, încercați antrenamentele lui Chloe Ting. Influențătorul de fitness are peste 16 milioane de adepți și ea oferă scurt, la obiect provocări de antrenament (majoritatea au sub 20 de minute), care vizează zone specifice ale corpului, precum și Rețete care îți vor completa obiectivele de fitness.
Alăturați-vă doamnelor din Zumba Class în timp ce dansați dimineața. Avertisment corect, instructorul tinde să stabilească un ritm rapid și să se țină de el pentru întregul videoclip, dar muzica va îndeplini cu siguranță obiectivul de a vă ridica corpul și de a vă deplasa la ritm.
O modalitate excelentă de a face mișcare zilnică, fără a transpiră prea mult, este o plimbare rapidă. Aici intervin Leslie Sansone și grupul ei distractiv de instructori. Dar nu lăsa să te păcălească stilul aparent vechi de școală al videoclipurilor ei de pe YouTube. Canalul de antrenament ultra-popular are aproape 3 milioane de abonați care țin pasul cu regimul de mers pe jos ușor de urmat, perfect pentru începători și seniori.
Canalul Madfit vă arată cum să vă antrenați complet, fără a deranja vecinii. Bonus, majoritatea antrenamentelor nu necesită echipament.
Conectați-vă la varietatea de antrenamente YouTube de la Adriene, dacă vi se pare că vă lipsește seshul de yoga săptămânal sau doriți doar să vă strângeți acasă într-o dimineață devreme sau în noaptea târziu. Popularul instructor oferă de la toate yoga pentru începători unde predă pozițiile fundamentale de bază, până la o oră clase de debit de putere .
Lansarea unei rutine de fitness nu trebuie să implice calitatea de membru la sală sau cumpărarea unei tone de echipamente. Corpul Proiect oferă o bibliotecă YouTube plină de cursuri gratuite pe care orice începător se poate simți confortabil încercând acasă. După cum observă un comentator, „cea mai bună parte a acestui videoclip este să vezi oameni care seamănă cu mine”.
Începeți dansul în timp ce instructorul de fitness Rachael Okesola vă ghidează prin mișcări distractive sincronizate cu ritmul melodiilor afrobeats care ridică starea de spirit. Nu este nevoie de echipament (sau expertiză în dans) pentru a continua.
Casey Ho este instructorul de fitness din spatele popularului canal YouTube Blogilates, unde puteți găsi videoclipuri care vă vor ajuta să tonificați fiecare parte a corpului, de la abdomenul inferior, la brațe și la pradă. Ho a început să creeze și să încarce videoclipurile sale de fitness de pe YouTube în urmă cu peste 10 ani și a adunat de atunci peste 5 milioane de fani care urmăresc împreună cu serialele ei populare, cum ar fi 21 Day Tone Challenge sau # 100AbChallenge .
Cunoscuți pentru studiourile de fitness în persoană, Orangetheory are, de asemenea, un canal YouTube, unde oferă în fiecare zi un videoclip de antrenament, care vă arată cum să faceți toate exercițiile într-o formă adecvată. Antrenamentele variază de obicei între 30 și 50 de minute și sunt o modalitate excelentă de a respecta un regim de exerciții zilnice.
De ce să suferi printr-un antrenament când poți dansa cu Britney Spears, Ariana Grande, Demi Lovato, Lady Gaga și multe altele. Cu coregrafii conduse de Caleb Marshall, canalul YouTube distractiv a creat chiar și un instrument ușor Seria de provocări din ianuarie pentru a vă ghida printr-o lună de mișcare a corpului la ritm.
Dacă preferați antrenamentele care se potrivesc fără a vorbi instructori, încercați canalul Pamelei Reif. Ea combină muzică pop optimistă stratificată peste un videoclip cu ea demonstrând mișcările. Ea oferă ceva pentru fiecare nivel de fitness și, ocazional, are chiar și oaspeți speciali, cum ar fi Jason Derulo , alătură-te ei.
A intra într-o oră întreagă de fitness poate fi greu de făcut acasă singur. Canalul Evolve Functional Fitness are o bibliotecă de antrenamente fără echipament de 25, 45 și 65 de minute, care se concentrează pe construirea forței, agilității și nucleului dvs. Formatorii oferă, de asemenea, tutoriale despre cum să efectuați corect exerciții comune, cum ar fi scândura antebrațului, lovirea, burpee, alpinistul și multe altele.
Daniel și Kelli sunt echipa de soț și soție din spatele canalului Fitness Blender. Cu peste 6 milioane de abonați și o bibliotecă enormă de peste 500 de videoclipuri, există ceva pentru toată lumea. Încercați unul dintre hardcore-urile lor Rutinele cardio HIIT pentru a crește ritmul cardiac sau a Sesiune de pilates de 10 minute mai jos pentru o gustare rapidă de antrenament.
Faimosul brand de circ nu se joacă cu ei Seria de videoclipuri de fitness din 13 părți care vizează diferite părți ale corpului, de la abdomen la brațe, până la antrenamentele din spate. Bonus: Instructorii care demonstrează mișcările sunt artiști reali ai Cirque du Soleil.
Rămâneți la obiectivele dvs. de fitness cu ajutorul antrenorului HASfit, Kozak și antrenorului Claudia, care conduc videoclipurile. Încercați-le „Antrenamente pe părți ale corpului” colecție pentru tonifierea vizată sau a acestora serie concepută special pentru senior sau cei cu mobilitate limitată.
Alăturați-vă Robertei virtuale în timp ce vă ghidează prin antrenamente specifice și specifice, care sunt simple și ușor de învățat. Unele videoclipuri ca acesta sunt scurte și se concentrează asupra mișcărilor specifice, inclusiv sărituri, scânduri sau lovituri de măgar, în timp ce altele oferă un antrenament mai lung de 30 de minute pe tot corpul.
Dacă obiectivul dvs. de fitness este consolidarea forței, acest canal oferă videoclipuri cu diferite niveluri de intensitate pentru a vă ajuta. De la antrenamente pe care le poți face cu ușurință acasă la exerciții la nivel de Arnold Schwarzenegger cel mai bine realizate cu echipamente de sală, profită de antrenorii gratuiți și sfaturi despre cum să duci un regim de sculptură corporală la nivelul următor.
Îți place să te dansezi în Bollywood? Urmăriți-l împreună cu Sabah Kadri, care a predat fitnessul Bollywood de peste 6 ani. Ea combină cântece distractive cu diverse antrenamente, cum ar fi provocări de mare intensitate, dansuri populare tradiționale și multe altele.
Căutați antrenamente cu impact redus în care să simțiți în continuare arsurile și să slăbiți? Urmați-o împreună cu iubita de fitness Lindsey Bomgren și cu ea serie de antrenament barre pe Youtube. Bonus, Bomgren are, de asemenea, un mare Videoclip de 30 de minute pe care l-a creat pentru mamele însărcinate , precum și a plan de antrenament prenatal gratuit .
Aflați Electric Slide, Cupid Shuffle, Watermelon Crawl și Cotton Eyed Joe ca parte a rutinei dvs. de exerciții fizice cu terapeutul fizic autorizat Jenny McClendon. Canalul ei este plin de videoclipuri special pentru începători, seniori și pentru toată lumea care caută o abordare mai discretă a exercițiilor fizice, care este ușoară la nivelul articulațiilor.
Dacă vă place să încercați noi antrenamente în fiecare zi, Pop Sugar Fitness aduce o rotație de instructori (inclusiv antrenori de vedete) pentru a conduce totul, de la sesiuni de o oră HIIT (antrenament la intervale de intensitate mare) până la dansul tabata hip-hop, la zumba, la kickboxing cardio.
Luminile colorate și ritmurile șoldului definesc videoclipurile de antrenament de dans cu încărcare ridicată, care variază de la mișcări pe tot corpul de o oră la arzătoare ab de 10 minute pe care le puteți strânge în timpul zilei în timp ce lucrați de acasă.
Învață de la antrenorii Nike, cum ar fi Betina Gozo , Joe Holder , și Pierde Copeland , deoarece vă ghidează prin antrenamente concepute pentru toate nivelurile de fitness. Listele de redare muzicale create special însoțesc videoclipurile, astfel încât nu doar vocea instructorului să vă ghideze prin sesiuni.
Injectarea unui pic de distracție în antrenament vă asigură că veți rămâne pe drumul cel bun cu regimul dvs. de fitness. Emily de la EMK Fit creează videoclipuri cu tematică muzicală precum hituri din anii 90, trupe de băieți, Hamilton , K-Pop și multe altele pentru a vă face antrenamentele să se simtă mai mult ca o petrecere de dans distractivă.
Publicitate - Continuați să citiți mai jos