Cum să începeți o călătorie spirituală pentru începători
Autoperfectionare
Mulți dintre noi au câteva lucruri pe lista noastră de lucruri despre care știm că sunt importante și dorim să le facem, dar amânăm până la ziua apocalipsei. Avem scuze gata făcute pentru a nu le urmări, cum ar fi lipsa de timp, nu știm de unde să începem sau cum să procedăm.
Exercițiile, alimentația sănătoasă și timpul în familie sunt adesea pe listă. La fel și conștientizarea și spiritualitatea.
Spre deosebire de alții, spiritualitatea este un concept vag și încețoșat pentru majoritatea dintre noi. Tot ce știm este că are ceva de-a face cu Creatorul. Și poate stabilirea unei conexiuni cu puterea superioară.
Din păcate, acesta este începutul și sfârșitul înțelegerii noastre despre spiritualitate. Nu avem nicio idee cum să ne conectăm cu Universul sau cum să începem o călătorie spirituală.
Acest articol este o încercare de a curăța aerul despre subiect. Veți găsi aici adevăratul sens al trezirii spirituale, importanța ei și cum să o cultivați în viața voastră.
Cuprins
Ce este trezirea spirituală?
Spiritualitatea este o experiență și, ca toate experiențele, trebuie trăită și experimentată pentru a înțelege adevăratul ei sens. Este ceva greu de exprimat în cuvinte. Chiar și cea mai bună dintre definiții este insuficientă în a transmite sensul real.
Acestea fiind spuse, iată o încercare de a defini trezirea spirituală.
Dicționarul definește spiritualitatea ca fiind calitatea de a fi preocupat de spiritul sau sufletul uman, spre deosebire de lucrurile materiale sau fizice. Este la fel de vag cum suntem deja și nu ajută prea mult.
Deci, aici este o explicație mai bună.
Spiritualitatea înseamnă conectarea sau a fi una cu puterea superioară.
Acest lucru ne duce la întrebarea care este puterea superioară și cum să ne conectăm cu ea.
Deoarece aceasta este o definiție care se potrivește cu toate credințele religioase, Creatorul sau Dumnezeu este denumit puterea superioară sau Universul. Se crede că Universul se află la un nivel de existență mai înalt decât noi, oamenii.
Călătoria spirituală este acest efort al nostru de a atinge un nivel superior de conștiință. Pe măsură ce ajungem la nivelul superior al conștiinței, îl numim o trezire spirituală. Folosim practici spirituale pentru a ne ajuta să ne ridicăm la acel nivel.
Într-un limbaj mai simplificat, o călătorie spirituală poate fi definită ca o căutare personală pe care o întreprindem pentru a ne reconecta cu Universul.
Legate de: 12 etape ale trezirii spirituale
Ce se înțelege prin nivelul superior al conștiinței?
Acum că înțelegem că spiritualitatea înseamnă să vă ridicați nivelul de conștiință, trebuie să săpăm mai adânc și să aflăm mai multe despre aceasta.
În contextul dezvoltării spirituale, există șapte niveluri de conștiință, pornind de la conștiința de veghe până la conștiința de unitate. În timp ce primele trei niveluri de conștiință – veghe, somn profund și visare – sunt accesibile și experimentate de noi toți, celelalte patru – transcendental, cosmic, Dumnezeu și unitate – pot fi atinse doar cu un efort deliberat.
Vă puteți ridica nivelul de conștiință în etape – de la un nivel la altul până când ajungeți la vârful conștiinței superioare. Meditația este o cale aleasă de mulți pentru a ajunge la niveluri mai înalte.
Iată o scurtă descriere a celor patru niveluri superioare de conștiință.
Transcendental : Se referă la liniștea completă sau liniștea totală. Aceasta este starea în care mintea și simțurile tale sunt absolut nemișcate și conștiința ta este activă.
Cosmic : Este recunoașterea existenței puterii superioare și a impermanenței ființei noastre. Când vei ajunge în această stare, îți vei da seama cât de lipsit de importanță ești în schema mai mare a lucrurilor.
Dumnezeu : Este vorba despre deschiderea minții noastre către posibilitățile imense și să vedem lumea cu o percepție mai profundă. În această stare, vei găsi bucurie în toate.
Unitate : Acest nivel de conștiință ne ajută să realizăm că totul în această lume face parte din același Univers. Când ajungi la acest nivel, mintea ta se extinde într-o asemenea măsură încât există doar Unul. Ai ajuns la o trezire spirituală.
De ce este important să experimentăm o trezire spirituală?
Atingerea unor niveluri superioare de conștiință este crucială pentru funcționarea optimă a corpului și a minții noastre. Cu cât ne îndepărtăm mai mult de el, cu atât comportamentul nostru va fi mai confuz și scăpat de sub control.
Deci, acesta este motivul cel mai egoist pentru a călători pe calea spirituală.
Adevărul rămâne că acest lucru poate ajuta și la funcționarea Universului în ansamblu. Atunci când fiecare individ are performanța maximă, recunoaște și acceptă importanța puterii superioare și să fie una cu ea, Universul ar lucra împreună ca o mașină bine unsă.
La nivel personal, trezirea spirituală ne permite să experimentăm pacea interioară și adevărata fericire. Această stare de spirit de conținut nu este la fel de fragilă precum pacea și fericirea cu care suntem obișnuiți în mod normal.
Cu toate acestea, există o condiție prealabilă atașată. Ar trebui să continuați practicile spirituale fără pauză. Altfel, ai deveni dezacordat și ai reveni la nivelurile inferioare ale conștiinței. Dacă reporniți practicile, nivelul de conștiință ar crește din nou.
Cei mai mulți dintre noi trăim cu sentimentul că ceva lipsește în viața noastră. Simțim că mai este ceva de făcut, dar nu avem nicio idee despre ce este sau cum să aflăm mai multe despre el. Ca și cum în puzzle-ul care este viața noastră, unele piese lipsesc și nu știm unde să le găsim sau cum să mergem pentru a le găsi.
Practicile spirituale ne dezvăluie piesele lipsă din viața noastră și ne fac să ne simțim întregi. Este ca și cum am reușit să aterizez pe un teren solid după ce am căzut mult în jos sau am plutit în ceea ce ni s-a părut ca groapa fără fund.
Înainte de a începe călătoria ta spirituală
După cum am menționat mai devreme, trezirea voastră spirituală este benefică atât pe plan personal, cât și pentru Univers.
Când porniți în călătorie cu doar câștiguri personale ca scop, aceasta s-ar transforma în materialism spiritual – ceva despre care trebuie să fim atenți și să evităm cu orice preț. Materialismul spiritual se aventurează pe calea spirituală doar de dragul progresului personal.
Un punct de remarcat aici este că o practică spirituală nu este despre câștigarea sau adăugarea de ceva nou sau despre avansarea stării tale de spirit. Totul este să elimini egoismul și egoismul din viața ta și să te acordi cu Universul.
Te-ai confrunta cu probleme cu practicile spirituale atunci când o consideri un mijloc de liniște pentru puterea superioară. Acest lucru distorsionează sensul și scopul practicii atât de mult încât duce la creșterea ego-ului tău - exact același lucru de care încercai să scapi. Acest lucru vă poate îndruma doar pe calea suferinței și a durerii.
Nu uitați să rămâneți departe de practicile care perpetuează comportamentul egoist. Și nu porniți în călătorie cu unicul scop de avansare personală. Toate acestea pot înrăutăți lucrurile decât sunt deja prin creșterea sentimentului de lipsă și inadecvare.
Acum că ați fost avertizat, să aruncăm o privire asupra modului în care puteți începe să vă pregătiți și să inițiați procesul de trezire spirituală.
- Deglomerați-vă spațiul personal – Lucrurile de care nu mai ai nevoie sau de care nu le mai folosești servesc doar ca distragere a atenției.
- Fă același lucru cu mintea ta – Frica, ego-ul, judecata și o mulțime de sentimente negative trebuie eliminate pentru succesul călătoriei tale spirituale.
- Revizuiește-ți sistemul de credințe – Examinați relevanța sau nevoia lor pentru dvs. acum. Eliminați-i pe cei care nu se conformează noului drum pe care sunteți pe cale să o călătoriți.
- Largeste-ti orizonturile – Experimentați cu noi credințe și idei. Călătorește pe noi căi. Ideea este să încerci și să înveți lucruri noi.
- Reconectează-te cu natura – Oferă cel mai bun mod posibil de a te vedea ca parte a Universului. Natura este cel mai apropiat lucru de Univers pe care îl poți vedea și simți.
- Să ai grijă de tine – A rămâne activ și a mânca sănătos este o modalitate simplă de a te conecta cu tine însuți și, la rândul său, cu puterea superioară. Obiceiurile nesănătoase pot crea obstacole în calea ta către trezirea spirituală.
Cum să alegi practica spirituală potrivită pentru a începe trezirea ta spirituală?
O practică spirituală este orice activitate sau colecție de activități care te pot ajuta să intri în contact cu sentimentul tău de spiritualitate. Aceasta este percepția voastră asupra nivelului superior de conștiință.
Practicile spirituale pot fi împărțite în două tipuri principale – cele care îndepărtează obstacolele din calea ta și cele care te ajută să atingi nivelul de conștiință superior. Obstacolele la care se face referire aici sunt în mare parte impedimente mentale care vă pot împiedica să mergeți mai departe. Cum ar fi ego-ul, furia, frica și alte credințe limitative.
Ego-ul este unul dintre principalele obstacole în calea spirituală. Eul este cel care te convinge să te vezi ca fiind îndepărtat de restul. Este un produs al experienței tale limitate de conștiință.
Eliminarea ego-ului este unul dintre primele și principalele obiective ale unei practici spirituale.
Haideți acum să aruncăm o privire la practicile spirituale pe care le puteți folosi pentru a vă construi propria practică spirituală.
Chiar dacă spiritualitatea și călătoria spirituală par abstracte și greu de înțeles, practicile spirituale sunt cât se poate de reale.
1. Mindfulness
Aceasta formează fundamentul oricărei călătorii spirituale. Mindfulness sau trăirea momentului vă pot schimba mentalitatea și vă pot schimba în mod incredibil perspectiva.
Cei mai mulți dintre noi parcurgem viața, fără a experimenta niciuna dintre emoții în sensul real. Mindfulness îți poate transforma viața în cel mai magic mod.
Dintr-o dată ești conștient de sentimente, gânduri, oameni și lucruri din jurul tău pe care nu le-ai observat niciodată înainte sau nu știai că există. Acum mintea ta este limpede de cristal și realizezi importanța adevărului.
Practicând exerciții de mindfulness poate fi realizat în cursul obișnuit al activităților dumneavoastră de zi cu zi. Cu toate acestea, pentru a dezvolta practica, meditația este cel mai bun pariu.
2. A da drumul
Acest lucru este adesea înțeles greșit ca eliminarea sau eliminarea anumitor sentimente, gânduri, credințe și percepții din mintea noastră. Acest lucru nu poate fi mai departe de adevăr.
Practica renunțării înseamnă mai mult a renunța la atașamentul față de ei decât față de emoții și credințe. Practicând non-atașamentul, înveți să-ți gestionezi emoțiile mai degrabă decât să le permiti să te controleze.
Nu vă veți mai ține de convingerile și percepțiile dvs. dacă le găsiți dăunătoare. Mai degrabă, ele sunt formate în așa fel încât să te ajute să mergi mai departe în călătoria ta spirituală.
A da drumul nu înseamnă că vei înceta să te simți trist, furios sau speriat. Odată ce ai perfecționat arta de a da drumul, vei putea în continuare să simți toate emoțiile fără ca acestea să te afecteze mai profund și mai permanent.
3. Distrugerea ego-ului
După cum am spus mai devreme, prezența ego-ului este cel mai mare obstacol cu care te vei confrunta în călătoria ta spirituală. Atâta timp cât te simți superior sau separat de ceilalți, ar fi imposibil să ajungi la niveluri mai înalte de conștiință și, prin urmare, la trezirea spirituală.
Primul pas în eliminarea ego-ului este să-i recunoști și să-i recunoști prezența. Adică jumătate din bătălia câștigată.
Majoritatea culturilor din întreaga lume recunosc impactul negativ al ego-ului și oferă soluții pentru eliminarea acestuia. Slujirea, fie că este pentru Dumnezeu sau pentru semeni, este considerată cea mai bună modalitate de a eradica ego-ul din minte.
Serviciul ne ajută să realizăm adevărul suprem că toți facem parte din același Univers și conceptul de superioritate este doar o iluzie.
4. Bunătate și compasiune
Practicând dragostea, bunătatea și compasiunea pentru toate lucrurile vii, vei observa schimbări pozitive în jurul tău. Sentimentele și gândurile negative care vă întunecă mintea și judecata dispar în aer. Mintea ta devine mai liniștită și vei avea mai multă claritate de gândire. Relațiile tale se transformă și devin mai intime.
Cu toate acestea, pentru o persoană care nu este obișnuită cu ele, începerea practicii iubirii, bunătății și compasiunii poate fi o sarcină grea. Începe cu mic și fă pași mici către obiectivul tău.
Amintiți-vă că fiind om, sunteți predispus la erori și pași greșiți. Nu vă așteptați să vă transformați peste noapte sau să vedeți schimbări care se întâmplă într-o clipă. Oferă-ți spațiu și timp pentru a lucra la el.
Fii statornic în scopul tău de a te transforma. De asta trebuie să ai grijă. Veți putea dezvolta compasiune chiar și pentru cei pe care îi displăceți și vă rănesc.
Aspecte ale unei călătorii spirituale
Căutarea sufletului: Pentru cei mai mulți dintre noi, o călătorie spirituală începe ca urmare a unui impuls profund de a căuta ceva dincolo de viața obișnuită. Acest lucru duce la o căutare a sensului și scopului și, în cele din urmă, la o conexiune spirituală.
Trezirea și descoperirea : Pe măsură ce începe căutarea, noile învățături îndepărtează vălul de pe ochi. Te vei trezi cu noi oportunități, percepții și orizonturi.
Ieșind din întuneric: La un moment dat în călătoria ta, va trebui să-ți înfrunți demonii. Dacă ești sincer, vei ieși învingător.
Lumina strălucește: Pe măsură ce ieși din întuneric în lumină, simți că ai renaște. Mintea ta va fi mai clară și mai puternică.
Integrarea și răspândirea veștilor bune: Următorul tău pas este să absorbi și să aduci în viața ta toate cunoștințele noi. Și, simți o dorință irezistibilă de a împărtăși experiența ta cu alții.
Călătoria spirituală în 7 pași
La început, ar trebui să înțelegeți că nu există reguli stricte și rapide de urmat într-o călătorie spirituală. Experiența fiecărui individ este unică. Punctul de plecare poate fi diferit, căile parcurse pot varia, ritmul călătoriei nu trebuie să fie același, iar obstacolele depășite diferă, de asemenea, de la persoană la persoană.
Singurul punct comun este scopul – trezirea spirituală sau iluminarea.
În ciuda acestui fapt, puține fire comune parcurg pașii făcuți pentru a atinge obiectivul. De dragul unui începător confuz, care se simte intimidat și caută un loc de unde începe, acești pași se pot dovedi de ajutor.
1. Fii bun cu tine însuți
Nu lăsați entuziasmul și așteptările dvs. să vă suprasolicite cu termene limită și ținte dure. Nu fi atât de dur cu tine.
Începe încet și găsește drumul înainte în ritmul tău. Aceasta nu este cursă sau competiție. Îți vei atinge scopul atâta timp cât ești sincer și statornic.
Din nou, pe măsură ce avansați și descoperiți noi cunoștințe, veți fi tentat să vă scufundați mai adânc și să dobândiți o înțelegere aprofundată a tuturor acestora. Nu este nevoie de asta. Veți fi ocolit dacă vă răsfățați ispitele.
Ceea ce pare a fi cunoștințe noi este deja în interiorul tău. Nu erai conștient de existența lor și acum îi găsești pentru prima dată.
Abordarea corectă este să o luați încet. Ai călători mai multă distanță atunci când ești calm și fără grabă.
2. Identificați calea
Pune-ți întrebări precum de ce ai început această căutare spirituală și ce vrei să obții cu aceasta. Intenția ta este să câștigi ceva sau să pierzi ceva? Poate ai un scop în minte sau vrei o anumită experiență.
Motivul fiecărei persoane pentru a porni pe calea iluminării este diferit. Unii încearcă să-și dea seama care este scopul vieții, unii s-au plictisit de existența lor banală și își doresc ceva mai mult de la viață, sau alții vor să depășească unele negativități din viața lor, cum ar fi o experiență traumatică sau o dependență.
Trebuie să fii sincer cu privire la scopul/scopul tău. Se poate transforma pe măsură ce călătoriți de-a lungul căii. E bine și asta. Îmbrățișează adevărul și mergi înainte cu încredere.
3. Ține-ți mintea deschisă la idei noi
Pe măsură ce călătoriți pe calea spirituală, veți întâlni cu siguranță idei, subiecte, filosofii și practici noi care vă vor stârni curiozitatea. Satisfaceți-vă mintea întrebătoare explorându-le în continuare. O călătorie spirituală nu trebuie să fie plictisitoare, monotonă și lipsită de emoție.
De fapt, studiile multiple au dovedit că înveți și absorbi cel mai bine atunci când ești liber de stres și te distrezi. După cum am menționat mai devreme, nu există o cale stabilită pe care trebuie să o urmați. Găsește-ți propriul drum în funcție de înclinația ta și umple-l cu distracție și emoție. Pe scurt, urmează-ți pasiunea.
4. Evitați să vă plimbați ca o albină
Când idei și posibilități noi se deschid pentru prima dată în viața ta, este firesc să te simți copleșit. Poate doriți să vă încercați mâna la toate. Nu este nici un rău în asta.
Cu toate acestea, nu întindeți această fază prea mult timp. Nu poți rămâne pentru totdeauna în această etapă experimentând lucruri noi și încercând să afli ce vrei. Trebuie să te decizi asupra unui singur lucru și să rămâi cu el.
Odată ce ați făcut partea echitabilă de căutare în jur, alegeți. Într-o etapă ulterioară, dacă descoperi că alegerea ta a fost greșită, este în regulă. Atunci poți schimba calea. Necesitatea orei acum este să nu mai prostești prea mult și să te angajezi într-o singură cale.
Așadar, fă diligență și găsește răspunsuri la întrebări precum ce îți atrage atenția cel mai mult sau care ți se pare cel mai benefic. Cheia este să nu te gândești prea mult sau să te stresezi excesiv. Luați o decizie rapidă. La urma urmei, ai luxul de a revedea această fază mai târziu.
5. Feriți-vă de șmecheri
Poate doriți să obțineți ajutorul altora în timp ce vă aflați pe calea spirituală. Este bine atâta timp cât ești atent la oamenii în care ai încredere. Există tot felul de prădători pe care îi puteți întâlni în acest domeniu.
Unii sunt în asta pentru câștigul lor personal. Alții s-ar putea să nu aibă astfel de agende, dar nu au în vedere interesele tale. Ai încredere în judecata și intuiția ta.
Chiar dacă ai făcut o alegere greșită, poți totuși să te eliberezi de ei și să-ți continui călătoria spirituală în orice fel simți că este mai bine. Doar pentru că ai început călătoria cu cineva nu înseamnă că ai nevoie de îndrumarea acestuia pentru a o termina. Nu permiteți nimănui să vă spună contrariul.
6. Păstrați o evidență
Notează-ți experiențele pe măsură ce călătorești pe calea spirituală. Utilizați un jurnal dedicat acestui scop. Este posibil să întâlniți multe idei și practici noi. Puteți încerca unele dintre ele și alegeți ceea ce credeți că este cel mai bun.
La o dată ulterioară, când nu sunteți mulțumit de modul în care progresează călătoria voastră spirituală și doriți să schimbați direcția, este posibil să fi uitat aceste opțiuni. Un jurnal vă poate ajuta să vă refaceți memoria.
Tot ce trebuie să faceți este să vă întoarceți la jurnal și să încercați unele dintre practicile pe care nu le-ați luat în considerare prima dată.
Jurnalul este înregistrarea dumneavoastră personală. Sunteți liber să îl păstrați privat sau să îl distribuiți altora în timp real sau după ce vă terminați călătoria.
7. Învață și absorbi
Călătoria spirituală nu este despre a experimenta diverse idei și practici și a lăsa totul așa. Călătoria va culmina cu iluminare doar atunci când vei integra ceea ce ai învățat în viața ta.
Aceasta înseamnă să absorbi esența experienței și să o faci parte din viața ta. Acesta este ceva pentru care nu puteți stabili un interval de timp sau nu vă grăbiți. Este un proces natural care se va întâmpla la timpul său.
Puteți lua ajutorul oricăreia sau mai multor practici spirituale menționate mai devreme. Acestea sunt menite să vă ajute să vă încetinească, să vă introspectați și să vă uitați în interior.
Gânduri de încheiere
Contrar viziunii generale, o cale spirituală nu este sus pe un munte. Mai degrabă este răspândită pe o serie de văi cu urcușuri amestecate cu coborâșuri. Urcările și coborârile pe potecă sunt naturale și asta face călătoria solicitantă și unică.
Este posibil să te pierzi în mijloc nu o dată, ci de mai multe ori. Nu vă simțiți descurajați de aceste distrageri. S-ar putea chiar să-ți uiți drumul și să începi să urci pe munte.
Este posibil să trebuiască să profitați de fiecare gram de voință, dăruire și perseverență disponibilă pentru a ajunge la sfârșitul călătoriei. Obținerea unei îndrumări adecvate este întotdeauna utilă pentru a face călătoria spirituală mai ușoară și mai lină pentru începători.
Lectură recomandată: