Ce simte cu adevărat depresia zâmbitoare
Sănătate
JGI / Jamie Grill Ziua mea începe ca oricare alta: mă ridic și mă îmbrac. Îmi hrănesc nou-născutul și îl pregătesc pe cel mai mare pentru școală. Îi selectăm ținuta și accesoriile, iar eu îi periez încuietorile lungi și blonde, în timp ce are tendința de a-și vedea dinții. În timp ce își clătește gura cu fluid cu aromă de gumă și pastă parfumată cu pepene verde, am preparat o ceașcă de cafea. Îmi adun Thermosul, geanta și laptopul și mă îndrept pe ușă. Dar la ceva timp după predare, „fațada” mea cade - și mă prăbușesc.
Până la ora 8:00, depresia mea începe.
Nu ai ști asta. Fața mea este spălată și părul legat la spate. Ținuta mea este ordonată. Obrajii mei sunt plini de culoare și le salut tuturor celor pe care îi întâlnesc: profesori, gardieni care trec, colegi de mamă pe stradă. La serviciu, îmi îndeplinesc toate termenele. Țin apăsat un fel de job uimitor, „mă ciupesc în fiecare zi” - dar între sarcini fac pui de somn. Vacilez între activitate și apatie, iar mintea mea rătăcește în locuri întunecate.
Îmi spun că nu sunt suficient de inteligent sau suficient de bun. Sunt un scriitor teribil, soție și mamă și cred că prietenii și familia mea ar fi mai bine fără mine.
Toată lumea ar fi mai bine fără mine.
Stiu de ce. Trăiesc cu tulburări bipolare și de anxietate și, în timp ce aceasta din urmă mă face neliniștită și agitată, prima mă face să merg între cicluri maniacale și minime paralizante. Dar episoadele depresive mi se par cele mai grele. Funcționez, dar nu simt. Fața mea spune că sunt fericită, dar înăuntru vreau să plâng. Sunt fericit în exterior, trist în interior - un caz clasic de „depresie zâmbitoare”. Dar ce este depresie zâmbitoare, exact - și care sunt simptomele?
Povești conexe
Ce trebuie să știți înainte de prima dvs. sesiune de terapie 
26 de vedete devin reale despre sănătatea mintală 
Mama lui Lady Gaga își împarte lecțiile de sănătate mintală Potrivit dr. Mateusz Grzesiak, psiholog și antrenor, simptomele „depresiei zâmbitoare” sunt similare cu alte forme de depresie. Cei cu această afecțiune experimentează adesea un sentiment copleșitor de tristețe, oboseală și / sau pierdere a interesului „pentru ceea ce a fost distractiv înainte”. Sentimentele de neputință și lipsă de speranță sunt, de asemenea, frecvente, la fel ca și lipsa de încredere în sine și stima de sine scăzută și pot apărea și schimbări fizice - inclusiv pierderea sau creșterea în greutate și probleme cu somnul. Cu toate acestea, principala diferență între o tulburare depresivă „normală” și „depresie zâmbitoare” este modul în care aceste simptome se prezintă.
„Simptomele sunt aceleași ca în tulburarea depresivă tipică, dar sunt experimentate intern și nu sunt exprimate în exterior”, spune Grzesiak. „Aceasta înseamnă că o persoană poate fi o persoană cu funcționare înaltă, poate avea un loc de muncă regulat și pare a fi fericită, pozitivă,„ normală ”.
Povești conexe
Te simți nefericit? Acest lucru ar putea fi de ce 
Pregătește-te să te îndrăgostești ... De tine Acestea fiind spuse, este important să rețineți Manual de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale , sau DSM-5, nu recunoaște „depresia zâmbitoare”, „depresia ambulantă” sau „depresia cu funcționare ridicată” ca boală de sine stătătoare. Mai degrabă, fraza a fost construită social pentru a descrie o tulburare depresivă majoră cu simptome atipice. Dar asta nu înseamnă că afecțiunea este mai puțin gravă decât formele de depresie recunoscute oficial. Potrivit doctorului Dina Goldstein Silverman, psiholog autorizat și profesor asistent de psihiatrie, depresia zâmbitoare este la fel de condamnabilă - și periculoasă.
Deși nu este recunoscută oficial ca o boală autonomă, depresia zâmbitoare este gravă.
„Adesea, sunt singura persoană din cercul imediat [pacienții mei] care este conștientă de ceea ce se simte în interior”, spune Silverman Alianța Națională a Bolilor Mentale . Și acesta este și a fost întotdeauna cazul meu. Nimeni nu știe când mă prăbușesc sau mă destram. Nu înțeleg durerea care stă în spatele măștii mele subțiri de hârtie. În plus, puțin s-ar schimba dacă ar face-o. Pentru că am o viață bună, binecuvântată, boala mea mentală este rareori luată în serios.
Nu vă pot spune de câte ori am auzit „dar vi se pare atât de fericit. Nu te comporti ca deprimatul tău '. Și asta? Aceasta poate fi cea mai periculoasă parte a unei boli „funcționale”. Te face să te simți nebun, rușinat și singur.
Așa că continui, cu un zâmbet pe buze și tristețe în inimă. Mă afund în viață și muncă. Alerg trei-patru mile pe zi și mă joc cu cei doi copii iubitori ai mei. Și spun - și fac - ceea ce ar trebui să fac. Ies la petreceri, mese și evenimente la școală și la serviciu. Râd la momentele potrivite.
Pentru că am o viață bună, boala mea mentală este rareori luată în serios.
Dar înăuntru mă înec. Mă simt ca un actor pe scenă. O marionetă pe o coardă. În interior mă doare. Mă lupt cu un inamic pe care nu-l pot vedea pe un câmp de luptă care nu există cu adevărat și sunt epuizat.
Nu-ți pot explica cât de obosit sunt. Sunt singur. Mă simt pierdut într-o mare de oameni. Invizibil, ca un spectru. Nu mă vede nimeni. Nimeni nu mă prinde. Nimeni nu înțelege și, atunci când țip, nimeni nu mă aude.
Este ca și cum ai ridica pe stomacul gol: există durere și disconfort, dar nu există substanță. Nu am voce.
Vestea bună este că există ajutor. Depresia zâmbitoare este tratată la fel ca orice altă tulburare depresivă, cu o combinație de consiliere, medicație, meditație și alte modificări ale stilului de viață. Văd un psiholog și un psihiatru pentru a-mi gestiona simptomele și pentru mulți ani. Cu toate acestea, afecțiunea poate fi tratată numai după ce este diagnosticată, ceea ce poate fi dificil, deoarece cei cu această formă de boală mintală tind să-și ascundă simptomele. Mai mult, în conformitate cu Organizatia Mondiala a Sanatatii , depresia zâmbitoare se prezintă cu simptome antitetice (sau conflictuale), complicând astfel procesul.
Povești conexe26 de vedete devin reale despre sănătatea mintală Ce trebuie să știți înainte de prima dvs. sesiune de terapie Mama lui Lady Gaga își împarte lecțiile de sănătate mintală Deci, dacă te găsești luptător, recunoaște-ți durerea; nu-l reprimați. Înțelege că nu e nimic în neregulă cu tine. Nu ești slab sau rău pentru că ai aceste simptome sau gânduri. Discutați cu cineva de încredere și, dacă cineva vă deschide, nu respingeți simptomele. Evitați comentariile de genul „dar vi se pare atât de fericit / pus împreună” și nu întrebați niciodată „de ce”. Acest lucru este imposibil de răspuns și generează doar rușine și stigmatizare. Și practică empatia - nu numai pentru ceilalți, ci și pentru tine, pentru că contezi. La fel și sănătatea și fericirea ta.
Pentru mai multe informații despre programele și resursele de sănătate mintală, contactați linia de asistență națională SAMHSA la 1-800-662-HELP, sunați la Linia Națională de Prevenire a Suicidului la 1-800-273-8255 sau trimiteți mesajul „START” la 741-741 pentru a vorbi imediat unui consilier instruit la Crisis Text Line.
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!