Cum să te descurci cu părinții toxici când locuiești cu ei?

Autoperfectionare

 Cum să faci față părinților toxici când locuiești cu ei

Părinții au un rol important de jucat în creșterea și viața copiilor lor.

Un părinte construiește o relație cu copilul cu toate intențiile bune. Ei, evident, vor doar ce este mai bun pentru copilul lor și vor ca ei să reușească în tot ceea ce încearcă și să-și trăiască visele.

Dar undeva pe drum, lucrurile încep să meargă prost. Ceea ce a început ca intenții bune a luat un ocol fără ca ambele părți implicate să-și dea seama. Uneori se transformă în obsesii, comportament controlant, critic sau manipulator sau refuz de a recunoaște faptul că copilul lor crește și are nevoie de mai mult spațiu și libertate.

Toate acestea pot duce la toxicitate în relație. Pentru un copil care a ajuns la maturitate și poate avea grijă de el însuși, cea mai ușoară alegere ar fi să iasă din relație. Dacă încă ești un copil care depinde de părinții tăi, aceasta nu este deloc o opțiune.

Cu toate acestea, rămâne ideea că un copil nu își poate dori relația cu părinții doar așa. Nici părintele nu poate face asta. Va rămâne ca o rană dureroasă într-un colț al minții, creând probleme din când în când.

Înainte de a începe să te gândești cum să scapi de părinții toxici sau cum să scapi de părinții toxici, ar trebui să explorezi alte opțiuni.

Acest articol explică modalități de a trăi cu părinții toxici și de a avea o relație sănătoasă cu aceștia. Veți găsi aici exemple de granițe cu părinții toxici.

8 moduri de a trata părinții toxici chiar dacă trăiești cu ei

În copilărie, ți-ai văzut părinții toată viața și nu te-ai gândit niciodată că comportamentul lor față de tine este anormal. Până când într-o bună zi, te-ai trezit că nu așa se tratează alți părinți copiii. Din acest moment, ai încerca să-ți dai seama cum să faci față situației.

Toxicitatea la părinți variază foarte mult. Înainte de a-ți marca părinții ca fiind toxici, trebuie să te asiguri că comportamentul lor se califică ca atare. Doar pierderea calmului sau ridicarea tonului ocazional nu face un părinte toxic. Și, dacă comportamentul este prea toxic, mutarea poate fi singura opțiune pentru tine.

Aceștia sunt câțiva pași pe care îi poți încerca pentru ca acesta să funcționeze cu părinții tăi toxici.

1. Încetează să fii pe placul părinților

Toți părinții au așteptări de la copiii lor. Ei vor să te comporți într-un anumit fel și asta îți va aduce recompense. Cu toate acestea, părinții toxici sunt imposibil de mulțumit. Aceasta înseamnă că încerci mereu să faci lucrurile în felul lor, dar nu poți să le faci pe plac. Acest lucru poate face atât nefericiți, cât și nemulțumiți.

Pe măsură ce creșteți, vă veți dezvolta propriul set de valori și convingeri. Atâta timp cât trăiești după ei, vei fi fericit. Învață să te eliberezi de strânsoarea părinților tăi, stabilindu-ți propriile obiective, trasându-ți propria cale și trăind după propriile tale valori. Nu mai fii pe placul părinților, deoarece nu obții nimic prin asta. Nici tu, nici ei nu ești fericit. Recapata controlul asupra vietii tale.

2. Stabiliți și aplicați limite

Unul dintre cele mai enervante lucruri despre părinții toxici este lipsa de respect față de limitele tale personale, fie ele fizice sau mentale. Îi găsești adesea intrând în camera ta fără să ciocăne și să ceară permisiunea. Îți oferă sfaturi cu privire la viața ta amoroasă fără a fi rugați.

Poate că comportamentul lor era în regulă când erai copil. Pe măsură ce creșteți, spațiul personal de care aveți nevoie continuă să se extindă. Părinții trebuie să respecte limitele în schimbare. Dacă nu sunt, spuneți-le clar fără să vă pierdeți calmul. Ei pot depăși totuși limitele, dar de fiecare dată când fac asta, vorbește-i despre cât de important este pentru tine.

Stabilirea limitelor cu părinții este considerată una dintre cele mai eficiente modalități de a face față părinților toxici.

Legate de: Sfaturi pentru stabilirea limitelor cu părinții toxici

3. Fii atent la ceea ce le impartasesti

Părinții toxici folosesc fiecare informație pe care o au despre tine ca arme împotriva ta. S-ar putea să știe deja multe despre tine sau le-ar putea obține din alte surse. Nu poți face nimic în legătură cu acestea. Cel puțin, puteți opri să le furnizați mai multe muniții.

Lucrurile pe care le spui întâmplător părinților tăi pot fi folosite mai târziu împotriva ta. Mai mult, trebuie să realizezi că nu ești obligat să împărtășești totul cu părinții tăi. Fă-ți un obicei din a filtra informațiile pe care le distribui.

4. Nu încerca să-ți schimbi părinții

Dacă pot vedea motivul, și-ar fi dat seama cu mult timp în urmă. Nu s-ar fi comportat niciodată așa cum s-au comportat. Deci, a raționa cu părinții tăi pentru a-și schimba mentalitatea este un efort zadarnic. Nu va merge. Mai bine nu-ți pierde timpul și energia spunându-le lucruri pe care nu sunt dispuși să le asculte.

A te certa cu părinții tăi nu poate decât să înrăutățească lucrurile. Chiar și atunci când ai dreptate, ei nu o vor accepta niciodată.

Este într-adevăr adevărat că o relație părinte-copil este cea mai frumoasă dintre toate. Trebuie să accepți că nu ești destinat să te bucuri de astfel de relații cu părinții tăi.

5. Ai grijă de sănătatea ta fizică și psihică

Relațiile dificile cu părinții pot duce la depresie și tulburări psihice asociate. Acest lucru se poate reflecta și în sănătatea ta fizică. Ferește-te de astfel de eventualități. Oamenii toxici vă pot suge fericirea și sentimentul de bine.

Investește ceva timp și efort în îngrijirea de sine. Mâncați sănătos, dormiți adecvat și rămâneți în formă. Conectează-te cu oamenii pe care îi iubești și cu cei care te iubesc. Petreceți timp făcând lucruri care vă plac. Dezvoltați-vă și urmăriți-vă hobby-uri care vă pot ajuta să vă relaxați. Asigurați-vă că nivelul de energie rămâne ridicat și că starea de spirit este optimistă.

6. Învață să le citești declanșatorii

Cel puțin unii părinți toxici sunt tolerabili de cele mai multe ori și își activează comportamentul de control sau toxic atunci când sunt declanșați. Poate fi un anumit subiect sau o succesiune de evenimente. Încercați să descoperiți acești factori declanșatori și evitați-i cu orice preț.

În cazul în care nu poți preveni declanșatorii, învață să le detectezi starea de spirit proastă și stai departe de ei până când lucrurile s-au calmat.

Pe de altă parte, înțelegeți ce îi face să acționeze normal. Încercați să asigurați un mediu în care sunt mai agreabili și se comportă mai bine.

7. Învață să-i accepti așa cum sunt

Dacă vrei să fii tratat cu respect și limitele stabilite de tine onorate de ei, poți face prima mișcare. Le arăți respect față de părinții tăi acceptându-i așa cum sunt. La urma urmei, și ei sunt ființe umane, care duc adesea o viață foarte stresată.

Comportamentul lor față de tine este într-adevăr inadecvat sau chiar dăunător. Dar încearcă să înțelegi faptul că ei sunt cine sunt și nu pot ajuta la un astfel de comportament. Ei simt că fac tot posibilul pentru tine.

Trebuie să realizezi că nu poți controla sau schimba modul în care se comportă alții, dar ai control asupra modului în care reacționezi la un astfel de comportament. Uneori, îi poți schimba pe alții prin răspunsul tău la acțiunile lor.

8. Planifică-ți strategia de ieșire

Nu trebuie să fie vorba despre mutarea din casă. Când comportamentul părinților tăi toxici devine prea insuportabil, trebuie să ai un plan pregătit, astfel încât să-l poți adopta fără să investești mult în el. În loc să lăsați situația să escaladeze, este întotdeauna recomandabil să vă îndepărtați de pe loc.

Poate ai un prieten care te poate găzdui pentru o zi sau două. Sau mergi la o plimbare lungă. Dar înainte de a pleca, spune-le părinților tăi că pleci din cauza comportamentului lor și că te vei întoarce când vor fi mai calmi.

Gânduri de încheiere

A trăi cu părinți toxici fără a-ți pierde echilibrul mental necesită un act de echilibru. Trebuie să gestionezi o viață fericită și mulțumită fără a-ți antagoniza părinții. Uneori este posibil să fii nevoit să faci compromisuri.

Când lucrezi în limitele situației tale, fă tot posibilul și nu te învinovăți atunci când lucrurile nu funcționează așa cum ți-ai imaginat.

Eliberarea este o provocare, deoarece ar exista rezistență față de status quo din partea părinților tăi. S-ar putea să vă fie frică să le faceți față. Fă pași mici pentru a recâștiga controlul asupra vieții tale.

A avea pe cineva care înțelege prin ce treci, care să-ți ofere îndrumări adecvate și sprijin emoțional, te poate ajuta. Dacă ai un prieten bun, nu ezita să ceri ajutor. În caz contrar, ajutorul profesionist este întotdeauna disponibil la îndemână pentru tine.

Părinții codedependenți cred adesea că fac ceea ce este mai bine pentru copiii lor. Dar realitatea este că există și alte modalități de a-i ajuta să crească și să înflorească. Citiți mai multe desprePărinți codedependențiîn articolul nostru complet aici - Cum să tratăm cu părinții codedependenți ai adulților .

Lectură recomandată: