Cum să tratăm cu părinții codedependenți ai adulților?

Autoperfectionare

Părinții codedependenți ai adulților

Termenul de codependență este adesea asociat cu relații romantice nesănătoase și abuzive. Când o auzi asociată cu relația părinte-copil, este firesc să te simți surprins.

De fapt, părinții codedependenți sunt mai des întâlniți decât ne dăm seama. Adesea vin deghizați în părinți prea grijulii, iubitori și adoratori. Ei își justifică stilul parental în elicopter ca fiind atenți, grijulii, grijulii, afectuoși și preocupați de copiii lor.

Dar adevărul rămâne că se implică excesiv în viața copiilor lor, chiar și după ce au crescut și au familii proprii. Chiar și atunci când se subliniază că comportamentul lor provoacă mai mult rău în viața copiilor lor decât bine, ei refuză să-și reconsidere acțiunile și să-și continue drumul.

Părinții codedependenți își pot conduce copiii adulți în pragul minte. Ei vor fi sfâșiați între dragostea și responsabilitatea lor față de ei și propria lor nevoie de independență și sănătate mintală.

Acest articol aprofundează în subiectul părinților codedependenți ai adulților și vine cu sfaturi și sugestii despre cum să îi tratăm eficient fără a întrerupe legăturile cu ei.

Cine este un părinte codependent?

Toți părinții își iubesc copiii și vor să facă tot ce este mai bun pentru ei. Ei vor să formeze o legătură iubitoare și de durată cu copiii lor, care va dura toată viața. Cu toate acestea, unii părinți formează un atașament nesănătos și excesiv cu copilul lor și folosesc atașamentul pentru a controla viața copilului lor.

Comportamentul codependent este larg și variat. Modul în care se dovedește depinde de părintele specific și de copil. Un tată codependent își poate stabili obiective nerealiste pe care să le atingă copilul său. Și când eșuează în încercare, el îi va declanșa vinovăție sau devine abuziv.

O mamă codependentă se poate implica prea mult în viața copilului ei, încât să ia toate deciziile majore și minore pentru el. Orice rezistență pusă de copil este întâmpinată cu șantaj emoțional. Ea poate chiar lega fericirea și bunăstarea ei cu respectarea lor.

Scuza tipică a unui părinte codependent pentru comportamentul lor extrem de controlant este că este o familie unită, iar atașamentul lor strâns cu copilul lor este un semn al unei relații sănătoase într-o familie care funcționează bine. Nimic mai departe de adevăr.

Prea multă implicare a părinților în viața copiilor lor, în special a copiilor adulți, poate fi numită doar obsesie și este un semn de disfuncție.

Semne ale părintelui codedependent

Primul pas în a îndrepta lucrurile cu părinții tăi este să-i identifici ca dependenți. Iată câteva semne pe care le puteți folosi pentru îndrumare

  • Sunt nevoiași și lipici.
  • Ei vor să dețină controlul relației.
  • Sunt prea implicați, fac mai mult decât este necesar și își asumă mai multe responsabilități decât ar trebui.
  • Sunt dispuși să sacrifice alte relații.
  • Ei manipulează și se angajează în șantaj emoțional.
  • Ei cred cu fermitate că au întotdeauna dreptate și refuză să-și ceară scuze pentru greșelile lor.
  • Ei joacă rolul victimei pentru a câștiga simpatie.
  • Ei ignoră granițele.
  • Își leagă sentimentul de sine și stima de sine de copilul lor.
  • Ei se angajează în abuz emoțional și în detrimentul vinovăției.
  • Au schimbări de dispoziție, probleme de furie și accese de furie ca să-și ia drumul.
  • Sunt prea emoționali.
  • Este greu de purtat conversații cu ei.
  • Ei folosesc tratamentul silențios și comportamentul pasiv-agresiv pentru a obține controlul.

Efectele unui părinte codependent asupra copiilor adulți

Din perspectiva unui adult, un părinte codependent poate fi intruziv, critic, nepoliticos, abuziv, manipulator și nesigur. Când un adult este tratat în acest fel de către părintele codependent, sentimentul lor de loialitate și iubire îl împiedică să iasă din relație.

Acest lucru le poate face viața extrem de dificilă. Comportamentul lor este afectat și la fel și percepția lor de sine. Pagubele sunt devastatoare și de lungă durată. Partea cea mai rea este că nu au nicio idee despre cum să scape din această situație.

Iată câteva efecte comune pe care părinții codendenți le au asupra ta.
  • Te judeci aspru.
  • Cauți în mod constant acceptarea și aprobarea.
  • Te simți copleșit de schimbări asupra cărora nu ai niciun control.
  • Îți este greu să te bucuri de viață.
  • Adeseori apelezi la alcool și droguri pentru a te relaxa.
  • Îți este greu să te iei în serios.
  • Ți-e frică de intimitate.
  • Esti fie extrem de responsabil, fie total iresponsabil.
  • Refuzați să vă lăsați deoparte loialitatea față de un părinte codependent chiar și atunci când adevărul vă privește în față.
  • Simți că nu ești normal, ci distinct de ceilalți.
  • Îți este greu să înțelegi cum arată o relație normală părinte-copil.

Cum să te descurci cu un părinte codedependent?

Creșterea cu o mamă sau un tată codedependent poate avea un efect dezastruos și distructiv asupra minții unui copil. Adesea, un copil consideră acest lucru ca fiind normal și nu își pune niciodată întrebări părinților. Pe măsură ce cresc, trebuie să se fi întâmplat ceva pentru ca ei să bănuiască că nu este cazul. Ei se vor întreba, evident, cum să se descurce cu o mamă sau un tată codedependent?.

Primul pas în stabilirea corectă a unei relații codependente este recunoașterea, acceptarea și recunoașterea existenței acesteia.

Atunci este timpul să te uiți la relația ta cu părintele toxic și să înțelegi forma de toxicitate care există în ea. În această etapă, ți se poate părea că a îndrepta lucrurile cu părinții tăi fără a-i jigni și a avea o relație matură și fericită cu ei este de neconceput. Poate că este, poate nu. Cel puțin de dragul tău, ar trebui să încerci.

Iată câteva sugestii despre cum să faci față părinților toxici.
  • Învață să diferențiezi între sprijin și codependență.
  • Încearcă să-ți înțelegi sentimentul de vinovăție și încearcă să-l elimini prin raționament.
  • Învață să spui nu cu insistență.
  • Acceptă faptul că ești singur responsabil pentru sentimentele tale.
  • Pentru a te vindeca, practică auto-îngrijirea.
  • Căutați ajutor de la cineva în care puteți avea încredere.
  • Dacă niciuna dintre sugestii nu funcționează, obțineți ajutor profesionist.

Corectarea greșelilor și efectelor secundare ale unei relații codependente poate părea o sarcină herculeană, dar, în practică, are posibilități reale. Întrucât tu ești cel care inițiază procesul, trebuie să fii complet convins de succesul acestuia și să fii dispus să muncești din greu pentru el. Dacă ești dispus să crezi că se va întâmpla, se va întâmpla.

Părinții toxici din viața ta pot provoca multă durere și stres. S-ar putea să simți că trebuie să ai grijă de ei, să-i protejezi de dezamăgire sau să fii totul pentru ei. Dar este timpul să stabiliți limite cu părinții toxici și să creeze relații sănătoase.

Gânduri de încheiere

Termenul de codependență a fost folosit anterior pentru a se referi la tendințele de dependență. Cu toate acestea, acum psihologii au inclus dependența de relații și în lista lucrurilor de care poți deveni dependent.

A avea o mamă sau un tată codependent toxic nu este sfârșitul lumii. Dacă ești dispus să depui un efort dedicat, vei reuși să te eliberezi de robia atașamentului toxic.

Lectură recomandată: