Tot ce trebuie să știți despre microagresiuni

Relații Și Dragoste

 Femeie care iese în evidență Fotografie de bazăGetty Images

Ești drăguță pentru o fată neagră. ( Nu sunt toate fetele negre drăguțe? ) De ce enunți toate cuvintele tale? ( Pentru că așa vorbesc. Ai prefera să vorbesc altfel? ) Nu ești cu adevărat negru, ești un Oreo. ( Ultima dată când am verificat, sunt, dar vă mulțumesc că m-ați comparat cu unul dintre cele mai bune cookie-uri de până acum ). Vrei să ai părul bun? ( Tu? )

Povești conexe Există o diferență între rasă și etnie? Mai mult de 100 de autori Queer își împărtășesc cărțile preferate LGBTQ J.K. Comentariile lui Rowling Îmi rănesc familia

Crescând într-o suburbie din Maryland considerată progresistă din punct de vedere politic și social, declarații de genul acesta mi-au fost îndreptate aproape la fiecare pas din viața mea. Știu acum un nume pe care probabil l-ai auzit de la un prieten sau l-ai văzut pe toate rețelele sociale: microagresiuni.

Adesea, când auzeam aceste lucruri, râdeam, învățând să-l distrez pe eliberator în timp ce mă convingeam că ceea ce spuneau nu era mare lucru. Dar a existat ceva atât de subtil de dureros în aceste cuvinte, încât mi se remarcă și azi. De ce aceste insulte voalate - pe care le privesc acum mai degrabă ca rănitoare decât ca o glumă - îmi răsună încă astăzi în minte? Pentru că sunt dăunători din punct de vedere emoțional, dar să ne explicăm de ce.

În primul rând, ce este o microagresiune, mai exact?

O microagresiune este un comentariu sau un gest (indiferent dacă este făcut intenționat sau nu) care se hrănește cu stereotipuri sau presupuneri negative create în jurul grupurilor de oameni oprimați sau marginalizați. Termenul a fost folosit pentru prima dată în anii 1970 de Chester M. Pierce, Harvard, MD. Ele tind să se bazeze pe rasa, etnia, religia, sexul, orientarea sexuală sau dizabilitatea unei persoane - iar destinatarul se poate simți ca un atac.

Gândiți-vă la microagresiuni ca la forme de comunicare pe mai multe niveluri. Cuvintele enunțate pot părea neutre sau chiar pozitive pentru vorbitor, dar neutralitatea este un strat subțire pentru părtinirea care poate sta sub ele. Derald W. Sue, dr., Profesor de psihologie și educație la Universitatea Columbia, studiază microagresiunile și impactul acestora.

Povestea înrudită Este timpul să nu mai spunem că îmi pare rău

„Asiaticii americani și latin-americani sunt frecvent complimentați pentru că„ vorbesc o engleză bună ”, spune el. „Dar există o comunicare ascunsă pe care ținta o experimentează:„ Vorbești o engleză excelentă ”către țintă spune„ Nu ești un adevărat american. Ești un străin perpetuu în propria țară ”, explică Sue.

Traducere? Această declarație implică faptul că asiaticii și latin-americanii nu sunt așteptați să vorbească chiar limba țării în care trăiesc. De ce ar fi șocant să vorbească engleza? Acest răspuns poate fi înrădăcinat în stereotipuri de lungă durată.

Care sunt alte exemple comune ale microagresiunilor auzite în viața de zi cu zi?

  1. 'Unde esti într-adevăr din?'
  2. „Nu te comporti ca o persoană de culoare”.
  3. - Ești atât de articulat.
  4. „Modul în care ți-ai depășit dizabilitatea este atât de inspirator.”
  5. „Nu arăți transgender”.
  6. „Ești mai tare decât majoritatea (introduceți aici grupul marginalizat) știu.”
  7. - Numele tău este greu de pronunțat. Pot să vă spun în schimb?
  8. - Ești asiatic? Ar trebui să-l cunoști pe singurul meu prieten chinez. S-ar putea să vă cunoașteți.
  9. - Acesta este părul tău adevărat? Pot sa il ating?'
  10. - Sunt daltonist. Nu văd culoarea.

    Potrivit lui Sue, afirmațiile reflectă părtinirea implicită a vorbitorului, definit de Perception.org ca fiind , „atunci când avem atitudini față de oameni sau asociem stereotipuri cu aceștia fără cunoștința noastră conștientă”. Și, deși pot fi aruncate în mod ocazional, au un impact foarte real asupra oamenilor către care sunt direcționați.

    De ce sunt dăunătoare?

    Microagresiunile sunt deosebit de toxice, deoarece agresorul nu vede adesea declarația lor ca pe o insultă. Cei care îi eliberează se pot întreba „De ce ești atât de sensibil” sau „De ce faci asta despre rasă?”

    Povești conexe De ce este atât de important să ai prieteni la locul de muncă Tendința rasială în sănătate este o epidemie națională

    Dar iată chestia. Indiferent de intenția dvs. - sau de lipsa acesteia - părtiniri despre care s-ar putea să nu fiți conștienți nici măcar să conducă la microagresiuni și nu există nicio modalitate de a determina sau controla modul în care cineva reacționează la cuvintele pe care le consideră dăunătoare.

    „În cercetarea noastră, descoperim că impactul microagresiunilor este cumulativ, provocând daune psihologice majore”, spune Sue.

    Este probabil că aceasta nu este prima dată când o țintă este întâmpinată cu întrebări despre „abilitățile de vorbire superioare” percepute sau personalitatea lor în contrast cu ipotezele care vin odată cu etnia lor. Și ia-l de la cineva care a fost acolo (alias acest scriitor) este obositor să te confrunți constant cu întrebări și stereotipuri obositoare atunci când încerci să fii tu însuți ca toți ceilalți.

    Cum reacționez la o microagresiune la locul de muncă?

    Este util să vă gândiți la strategiile anti-prejudecată înainte de a asista sau de a experimenta o microagresiune. În acest moment, un spectator pur și simplu nu știe ce să facă sau cum să ajute. O țintă, pe de altă parte, s-ar putea simți, furios rănită și s-ar putea întreba: „Ce s-a întâmplat?” Acest amestec de emoții face dificilă reacția.

    O strategie de răspuns care funcționează atunci când aveți avantajul anticipării și poate opri literalmente declarația dureroasă? Dacă cineva începe să spună o glumă rasistă, de exemplu, spuneți: „Nu vreau să aud asta” sau, mai puțin puternic, „să nu mergem acolo”, recomandă Sue.

    El adaugă că persoanele care nu sunt conștiente de modul în care o microagresiune este jignitoare nu vor înțelege răspunsul cuiva care se simte rănit. Strigând comentariul unei persoane, îi ajuți pe oameni să înțeleagă cât de părtinitoare este declarația lor. Ca răspuns la comentariul cuiva, spuneți: „Acesta este un stereotip. Nu cred ”sau„ Cred că ceea ce tocmai ai spus a fost jignitor pentru că ... ”

    Ce se întâmplă dacă o figură de autoritate comite o microagresiune?

    Confruntarea unei persoane pentru a face o microagresiune poate avea consecințe negative și potențial periculoase - mai ales dacă agresorul se află într-o poziție de putere. „S-ar putea să fie în avantajul dvs. să faceți apel la o autoritate superioară cu statut egal ca făptuitorul pentru a face față situației”, spune Sue. De exemplu, un student care se confruntă cu microagresiuni de la un profesor ar putea cere unui alt profesor care este un aliat să intervină și să pledeze pentru ele.

    Și dacă tot nu înțelegeți pe deplin conceptul ...

    Sue sugerează că toți încercăm să dezvățăm prejudecățile cu care am fost îndoctrinați, în primul rând, indiferent de experiența dvs. „Toți, chiar și oamenii de culoare și alte grupuri marginalizate sunt condiționați cultural cu prejudecăți, credințe, atitudini și comportamente care sunt în detrimentul altor grupuri”, spune Sue.

    Amintiți-vă, cel mai important lucru este să ascultați alte grupuri atunci când ridică o problemă care îi deranjează - și să încercați să nu deveniți defensivi. Sue spune că persoanele albe în special ar trebui să țină cont de acest lucru într-o societate în care culoarea pielii are puterea de a defini realitatea.

    Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să încercați să înțelegeți răul pe care l-ați provocat dvs. sau altcineva și să aplicați ceea ce învățați la circumstanțe similare în viitor. Când aveți dubii, oferiți scuze autentice și spuneți: „Cum v-am jignit? Pentru că nu vreau să o fac din nou, tu sau oricine altcineva. '

    Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

    Publicitate - Continuați să citiți mai jos