Cum să nu-ți mai faci griji pentru ceilalți și să te concentrezi asupra ta

Autoperfectionare

Cum să nu-ți mai faci griji pentru ceilalți și să te concentrezi asupra ta

Cei mai mulți dintre noi vrem să arătăm bine în ochii celorlalți. Ne dorim să fim plăcuți, iubiți, apreciați și respectați pentru calitățile pe care credem că le avem. Cum ar fi bunătatea, atitudinea prietenoasă și plină de viață, personalitatea atractivă, inteligența extraordinară, … Lista poate continua.

La un nivel de bază, nu este nimic rău în asta. Ce poate fi în neregulă cu dorința de a proiecta o imagine bună despre noi înșine? La urma urmei, ne poate crește valoarea de sine, încrederea în sine și respectul de sine.

Dar povestea nu se termină aici. Chiar dacă acest lucru are efecte pozitive, poate provoca, de asemenea, daune extinse sănătății noastre mintale. La rândul său, acest lucru poate afecta modul nostru de funcționare și ne poate pune înapoi în urmărirea obiectivelor vieții.



Problema în a acorda prioritate imaginii noastre este că aceasta poate prelua controlul asupra vieții noastre. Când începem să ne concentrăm pe ceea ce cred alții despre noi, ne bazăm toate deciziile pe opinia celorlalți. Cu alte cuvinte, încercăm în mod constant să îndeplinim așteptările celorlalți în detrimentul propriilor noastre.

Acest articol explorează subiectul pe larg și încearcă să-și dea seama cât de mult este prea mult atunci când vine vorba de părerea altora. Aici veți găsi motive pentru care ar trebui să încetați să vă faceți griji cu privire la opiniile altora și cum să vă concentrați înapoi asupra dvs.

De ce este aceasta o problemă?

  • Îți adaptezi stilul de viață pentru a-l face să arate bine celorlalți.
  • Petreci mai mult timp gândindu-te la ceea ce cred alții despre tine.
  • Luați în considerare ceea ce ar crede sau spune alții înainte de a face ceva.
  • Întotdeauna încerci să mulțumești sau să liniști pe cineva.
  • Îți modifici comportamentul pentru a se potrivi cu mulțimea.

Sună cunoscut?

Când simțiți și gândiți în mod constant așa în viața de zi cu zi, poate avea consecințe mult mai mari și de lungă durată decât imediate. Dar nu vă faceți griji. Nu ești singurul. Majoritatea oamenilor au această problemă în diferite grade.

De ce prețuim opiniile altora despre noi?

Dacă intenționați să scăpați de această tendință de a prețui opiniile altora față de ale voastre sau de acest efort constant pentru oameni, vă rog, trebuie să înțelegeți de ce vă simțiți astfel.

Toți avem o imagine de sine – cine suntem și cine ar trebui să fim. Se poate baza pe idealurile promovate de societate sau împrumutate de la cineva pe care-l admirăm. Indiferent dacă îndeplinim aceste așteptări sau nu, ne-am dori ca lumea să creadă că o facem.

De obicei, cei mai mulți dintre noi doresc să fim văzuți ca ființe umane iubitoare, prietenoase, pline de compasiune și de ajutor, care iau întotdeauna deciziile corecte și fac lucrurile potrivite. Nu putem greși niciodată în imaginea ideală pe care o proiectăm.

Acest lucru ar fi grozav dacă ar fi adevărul. Din păcate, cei mai mulți dintre noi sunt incredibil de sub imaginea proiectată în viața reală. Acest lucru ne face să ne îngrijorăm de ceea ce cred alții despre noi.

Nevrând să admitem că nu suntem persoana perfectă, încercăm să facem puntea dintre idealul nostru și realitate. Proiectăm o imagine imaginară despre noi înșine, care se conformează idealurilor noastre.

Din nou, unii nu se mulțumesc doar cu imaginea. Ei doresc validarea de la alții că imaginea lor este corectă. Deci, ei caută dovezi care să-și susțină afirmația.

Cum ne afectează asta?

Acest exercițiu de construire a imaginii ar fi greu de menținut pe termen lung. Ne plasăm într-o situație atât de imposibilă și de constrângătoare, încât menținerea acesteia poate duce la daune grave sănătății mintale.

În efortul nostru constant de a căuta validarea, avem tendința să ignorăm adevărul și să vedem și să auzim ceea ce vrem. Cu toate acestea, atunci când întâlniți dovezi contradictorii, este firesc să vă simțiți supărat și supărat. Poate că nu vrei să crezi asta și totuși vrei să trăiești în lumea ta simulată. Poate doriți să îndreptați lucrurile.

Toate acestea îți pot schimba atenția de la viața și obiectivele tale. Ramificațiile acestei îngăduințe de sine aparent inofensive sunt mult prea mari pentru a fi ignorate.

Cum să te descurci cu asta?

Ca prim pas, recunoașteți și recunoașteți că aveți problema. Asta ar fi jumătate din bătălia câștigată. Următorul pas ar fi să-ți faci mintea să accepte acestea.

  • Nu aveți nevoie de aprobarea altora.
  • Nu ai nevoie de laude.
  • Este în regulă dacă cineva nu te place.
  • Ești de acord cu criticile.
  • Nu te deranjează să fii cel ciudat dintr-o mulțime.
  • Este în regulă să provoci sau să jignești pe alții.

Odată ce încetați să vă faceți griji pentru ceilalți, veți asista la o transformare dramatică în viața voastră. În sfârșit ai începe să-ți trăiești viața. Vei începe să-i vezi pe ceilalți așa cum sunt ei de fapt. Negativitatea și intențiile lor devin clare pentru tine.

9 moduri de a nu-ți mai face griji pentru ceilalți și de a te concentra asupra ta

citat de inspirație pentru tine

1. Mutați atenția asupra chestiunilor importante

Regândește-ți prioritățile și concentrează-te pe chestiuni mai importante. Pe măsură ce concentrarea ta se îndepărtează de la mentalități și opinii la chestiuni care îți cer atenția, importanța pe care o acordai ceea ce cred alții despre tine dispare. Îngrijorarea ta cu privire la opiniile altora își pierde treptat influența asupra ta.

2. Realizează că altora nu le pasă

La fel cum gândurile tale se învârt în jurul lumii tale, și alții sunt profund implicați în propriile lor vieți și în problemele conexe. Ei nu au timp sau înclinație să se gândească la alții. Cel mai probabil, lucrurile mărunte pentru care vă îngrijorați atât de mult nu sunt nici măcar pe radar.

3. Nu mai fii cel mai rău critic al tău

Ori de câte ori vocea din capul tău are un lucru rău de spus despre tine, ascultă-l și ia-l în spiritul potrivit. Depinde de tine cum tratezi criticile, chiar si pe ale tale. Considerați-l ca pe un comentariu constructiv și încercați să vă îmbunătățiți. Nu permiteți să vă facă să vă simțiți rău. Iubește-te și apreciază-te pentru persoana care ești.

4. Dezvoltați o imagine de sine pozitivă

Înțelegeți că atunci când alții spun lucruri negative despre tine, se reflectă mai degrabă asupra cine sunt ei decât asupra insuficiențelor tale. Nu te stresa din cauza unor astfel de comentarii și permite-ți să te simți nesigur. Oferă astfel de remarci tratamentul pe care îl merită.

Dacă este nevoie, încearcă să înțelegi de ce cealaltă persoană este rău cu tine. Trebuie să fie propria lor nesiguranță care iese la iveală ca negativitate. Învață să ignori astfel de comentarii și continuă cu viața ta.

5. Știi ce este mai bine pentru tine

Nimeni nu te cunoaște mai bine decât tine. Cine ești, cum funcționează mintea ta, de ce faci anumite lucruri în anumite moduri și așa mai departe. Când decideți asupra unui lucru ca fiind cel mai bun curs de acțiune, atunci este. Cum pot alții să știe ce este mai bine pentru tine?

6. Dezvolta o piele groasa

Întotdeauna vor exista oameni care să-și bage nasul în treburile tale, spunându-ți ce să faci sau cât de greșiți. În loc să se concentreze asupra propriei vieți și să aibă grijă de problemele lor, astfel de oameni își petrec timpul spunând altora cum să-și trăiască viața. Tratează astfel de comentarii cu disprețul pe care îl merită.

Dacă este necesar, dezvoltați o piele groasă sau un strat de teflon pentru a abate o astfel de negativitate. Nu lăsați-l să se pătrundă și să vă facă rău.

7. Nu te mai gândi prea mult

Îți amintești zicala? O minte inactivă este atelierul diavolului. Adesea, când nu ești preocupat de lucruri mai importante, ai tendința de a petrece prea mult timp gândindu-te la comentariile urâte pe care ți le-au dat alții.

Dacă este posibil, folosiți-le ca critici constructive. Dacă nu, nu vă deranjați să vă gândiți prea mult la ele. Nu-ți pierde somnul din cauza lor. Pur și simplu nu merită.

8. Acceptați că alții ar putea să nu fie de acord cu dvs

Așa cum aveți opinii, și alții ar avea propriile lor opinii. Uneori, unii oameni pot avea aceleași puncte de vedere ca și tine. De cele mai multe ori, vor exista dezacorduri cu privire la evaluări și atitudini. Acceptați faptul că a fi de acord cu totul sub soare nu este o condiție prealabilă pentru a se înțelege unul cu celălalt. Cea mai bună abordare pentru tine ar fi să fii de acord să nu fii de acord și să mergi mai departe.

9. Practică mindfulness

Trăirea momentului te poate ajuta să depășești obiceiul de a te îngrijora de comentariile negative. La urma urmei, trecutul este trecut. Trăiește în prezent și așteaptă cu nerăbdare viitorul. Îmbrățișează asta și vezi cum grijile se disipează în cel mai scurt timp.

Concluzie

Îți amintești povestea din fabulele lui Esop? Bărbatul, băiatul și măgarul. Partea din poveste este că este imposibil să-i mulțumești pe toată lumea. Orice ai face, vei sfârși prin a displa pe unii. Și, s-ar putea să vă anunțe nemulțumirea lor în termeni siguri.

Nu ai niciun control asupra a ceea ce fac și spun alții. Cu toate acestea, un lucru pe care îl poți controla este modul în care gândești și simți. Există atât de multe lucruri pozitive la care te poți gândi și lucruri constructive asupra cărora te poți concentra. Învață-te să ignori negativitatea și concentrează-te pe îmbunătățirea vieții tale. Viitorul tău trebuie să fie luminos și atrăgător.

Lectură recomandată: