10 plante care te vor ajuta să dormi mai odihnitor
Sănătate
Getty Images Pe lângă faptul că dormitorul tău arată ca o oază zen, plantele purificatoare de aer te pot ajuta să dormi mai bine. Potrivit unui Studiu 2018 , expunerea la poluarea aerului poate provoca ravagii asupra zzz-urilor. Și Robert J. Karman, MD, specialist în somn și fondator al Expert în Medicina Somnului , spune că iritanții din aer pot duce la congestie, inflamație, tuse și producerea de mucus în exces, toate acestea afectând modelele de respirație și fac un somn agitat. Soluția? Plantele care le fac să dispară. Deci, toarnă-ți o ceașcă de ceai calmant , încercați un gustare ambalată cu melatonină , și opriți-vă și mirosiți ... margaretele de pe noptieră înainte de a vă îndrepta spre țara viselor.
ProFlowersSnake Plant 45,00 USD Cumpără acum Nu numai că pretinde un loc Lista NASA cu primele 10 plante de purificare a aerului —Dar este, de asemenea, una dintre puținele plante de apartament care transformă CO2 în oxigen pe timp de noapte, ceea ce majoritatea plantelor de apartament fac doar în timpul zilei, spune Erin Marino, director de marketing al mărcii de la The Sill.
1800 FloriGerbera Daisy Plant 39,99 dolari Cumpără acum La fel ca Plantele de șarpe, margaretele Gerbera eliberează oxigen și noaptea, spune Missy Henriksen, vicepreședinte de afaceri publice la Asociația Națională a Profesioniștilor în Peisaj . „Asta le face să se potrivească perfect dormitorului”, explică ea.
BloomscapePlanta Dracaena Colorama 150,00 USD Cumpără acum Menționat în Studiul NASA din 1989 asupra plantelor de purificare a aerului , Dracaena Colorama îndepărtează benzenul, formaldehida, xilenul și toluenul din aer, făcându-l un mediu mai bun pentru somn, spune botanistul Joyce Mast of Bloomscape.
EtsyPeace Lily Plant 22,00 USD Cumpără acum Darryl Cheng, autorul The New Plant Parent , recomandă crinii de pace, o altă opțiune care elimină toxinele din aer.
Grătar de olăritPlantă de lavandă 39,50 USD Cumpără acum „Când este cultivată în interior, lavanda radiază o aromă netedă care poate calma în mod natural oamenii în timpul nopților nedormite”, spune Henriksen.
EtsyEngleză Ivy Plant20,00 USD Cumpără acum Tot pe NASA top 10 listă , planta engleză de iedera este cunoscută pentru absorbția formaldehidei, spune Marino. Dr. Karman adaugă că, deoarece formaldehida este un compus organic volatil (COV), expunerea prelungită la acesta poate provoca cancer și probleme de dezvoltare in-utero.
PragulAloe Plant 58,00 USD Cumpără acum Aloe face minuni pentru a calma tăieturile și arsurile, dar știați că vă poate ajuta să vă monitorizați calitatea aerului? „Pe lângă curățarea aerului de poluanți, frunzele unei plante de aloe pot prezenta pete maronii atunci când cantitatea de substanțe chimice dăunătoare din aer devine excesivă”, spune Marino.
EtsyPlantă păianjen 12,00 USD Cumpără acum Planta păianjen este o opțiune populară pentru o jardinieră suspendată. Ajută la combaterea unei varietăți de poluanți, cum ar fi benzenul, formaldehida, monoxidul de carbon și xilenul, care vă pot inhiba calitatea somnului, spune Marino.
BloomscapeFern's Nest Fern 35,00 USD Cumpără acum Potrivit lui Mast, feriga cuib de pasăre iubește umiditatea, astfel încât vitalitatea sa este memento-ul perfect pentru a nu lăsa aerul din dormitor să se usuce prea mult.
AmazonPlanta filodendronului cu frunze de inimă 13,00 USD Cumpără acum „Această plantă ușor de întreținut este deosebit de eficientă la absorbția formaldehidei din aerul interior. Lăsați-l să treacă de pe un raft înalt sau dintr-o jardinieră suspendată pentru vibrații instantanee în junglă ”, spune Marino.