Ce este un stil de viață minimalist? Experții împărtășesc avantajele potențiale

Cea Mai Bună Viață A Ta

NelleGGetty Images

Traiul minimalist - sau traiul simplist - nu este nimic nou. Conceptul, care implică eliberându-te de dezordine și, ca să spunem colocvial, „chestii” există de ceva timp. De fapt, puteți găsi mențiuni despre minimalism de-a lungul istoriei. (Budiștii, de exemplu, tind să evita bunurile materiale , și au avut-o de mii de ani.) Cu toate acestea, practica nu a devenit dominantă până în secolul al XX-lea, când scriitori, fotografi, beatnik, arhitecți și, cel mai important, artiștii au îmbrățișat ideea. In conformitate cu New York Times , mișcare minimalistă a început în lumea artei .

Acestea fiind spuse, ca și în cazul tuturor mișcărilor, minimalismul s-a schimbat în timp, dar datorită Marie Kondo și apariția unor case mici, practica constată o reapariție. Oamenii din întreaga țară (și din întreaga lume) își dau seama că mai puțin poate fi mai mult. Iată tot ce trebuie să știți despre trăirea unui stil de viață minimalist, inclusiv beneficiile potențiale ale aducerii mai multă ordine pe orbita dvs.

Definiția unui stil de viață minimalist se explică de la sine.

În timp ce semnificația minimalismului variază de la o persoană la alta, Caleb Backe - un expert certificat în sănătate și wellness Holistică de arțar - crede că toți minimalistii împărtășesc un obiectiv comun. „Un minimalist se concentrează intenționat pe ce într-adevăr contează. Pentru unii, acest lucru înseamnă eliminarea „lucrurilor” care nu te fac fericit ”, spune Becke - sau, așa cum spune Kondo,„ scânteie bucurie ”- dar obiectele și lucrurile sunt doar o parte a ecuației.

Povești conexe Idei inteligente de depozitare a dulapului DIY Lista de verificare finală pentru curățarea primăverii

„Minimalismul este alegerea intenționată de a trăi cu mai puțin”, a declarat Stephanie Seferian, gazda Minimalistii durabili podcast, explică. „De exemplu, în timp ce îmi păstrez acasă și viața fără aglomerații, aplic minimalismul și calendarului meu social, întrucât mă bucur să fac mai puțin. Rezultatul este mai mult timp liber pentru a face lucrurile pe care le iubesc cu adevărat cu oamenii pe care îi iubesc. ”

Unul dintre beneficiile majore ale minimalismului este timpul.

Există mai multe avantaje în viața minimalistă. Mai puțin dezordine înseamnă mai puțin timp petrecut în curățenie sau organizarea și mai multe ore pe zi pentru familie și prieteni. Minimalismul ne permite să ne concentrăm asupra priorităților noastre. „Prin menținerea unui mediu fără dezordine, puteți crește concentrarea și productivitatea, reducând astfel stresul”, spune Backe - și această creștere nu este doar psihologică. Un studiu realizat în 2009 de Darby Saxbe și Rena Repetti a găsit dezordinea poate crește de fapt nivelul de cortizol —A.k.a. hormonul stresului. Prin urmare, eliberarea casei de lucruri vă poate ajuta să vă eliberați mintea.

Povești conexe Cum să vă relaxați în cele din urmă Aceste aplicații organizaționale vă vor simplifica viața

Și, desigur, bani.

Minimalismul are, de asemenea, un impact pozitiv asupra finanțelor dvs. „Am mai mulți bani în contul meu bancar, deoarece am devenit mai critic față de achizițiile mele”, spune Seferian. „Mai exact ce vreau față de ceea ce eu nevoie . ” Așa cum a spus guruul financiar Suze Orman la Turneul Vision 2020 din Oprah, „Wellnessul este creat atunci când primești la fel de multă bucurie din economisire ca și din cheltuieli”.

Flirtezi cu el? Iată cum puteți începe să trăiți o viață minimalistă.

Cel mai simplu mod de a începe să trăiești un stil de viață minimalist este să evaluezi atât oamenii, cât și lucrurile din jurul tău. „Când vine vorba de obiecte, ar trebui să vă puneți trei întrebări”, explică Monte. „Îl folosesc? Îmi place? Și am nevoie de ea? ” Dacă elementului îi lipsește scopul sau pasiunea, probabil că îi lipsește și un loc în viața ta; cu toate acestea, aplicarea acestui lucru este mai ușor de spus decât de făcut.

Întrebați-vă: îl folosesc? Îmi place? Am nevoie de ea?

Începeți mic. Faceți liste de argumente pro și contra, atunci când este necesar, și dacă nu sunteți hotărât dacă ar trebui sau nu să păstrați un articol, lăsați-l deoparte. Decluttering sau KonMaring tinde să devină mai ușor pe măsură ce trece timpul.

Povești conexe Semne ale unui membru al familiei toxice Cum să te descurci cu oamenii egoisti

În ceea ce privește oamenii, ar trebui să te înconjori de indivizi care te încurajează, te provoacă, te susțin și îți aduc bucurie. „Minimalismul nu înseamnă neapărat să deții un număr mic de lucruri” Lisa Jacobs —Un designer de interior și blogger durabil - explică.

Desigur, unele legături sunt mai ușor de tăiat decât altele. daca tu ai un membru toxic al familiei , de exemplu, poate fi dificil să vă despărțiți, dar limitele sunt esențiale. „Contactul detașat se axează pe capacitatea noastră de a fi prezenți fizic, dar nu răniți emoțional de acțiunile unui membru al familiei”. Shannon Thomas , un traumatoterapeut și autor al Vindecarea de abuzuri ascunse , explică. „Încearcă să devii toate încercările de a te implica într-o ceartă sau dramă.”

Există o „listă de verificare” minimalistă pentru casă?

Deși există unele lucruri pe care toți minimalistii (și oamenii) ar trebui să le aibă - așternutul, de exemplu, este esențial, la fel ca și îmbrăcămintea și mâncarea - conținutul casei unui minimalist va varia de la o persoană la alta. „Unul dintre lucrurile minunate despre minimalism este că arată diferit pentru toată lumea”, spune Seferian. „Articolele esențiale pentru un fotograf, de exemplu, sunt mult diferite de articolele esențiale pentru un profesor.

Păstrați elementele care au sens și scop.

În timp ce minimalismul nu se potrivește stilului de viață, obiectivul tuturor este să păstreze elementele pe care le dețineți deja, care au atât sens, cât și scop ', iar Backe este de acord. dar am nevoie de ea? '”

Odată ce v-ați ocupat de partea „chestii”, amintiți-vă, mai sunt multe.

Când începeți să trăiți o viață minimalistă, veți dori să practicați minimalismul zilnic. La urma urmei, de ce să pierdeți timpul purgând oameni și lucruri din viața voastră, dacă pur și simplu o veți umple înapoi cu dezordine și junk? Backe sugerează jurnalizarea și crearea unei rutine.

Povești conexe 23 de jurnale care vă vor motiva întotdeauna să scrieți Citate de recunoștință de la celebritățile tale preferate

„A deveni minimalist este un proces intern și extern”, spune el. „ Începeți un jurnal de recunoștință sau faceți câteva liste de lucruri pe care doriți să le realizați și începeți să verificați lucrurile din lista respectivă. De asemenea, ar trebui să vă revizuiți rutina zilnică și să aflați ce părți din viața de zi cu zi le puteți modifica pentru a vă ușura încărcătura ”, și Seferian este de acord.

„Este important să vă simplificați programul și să nu spuneți da obligațiilor care pot fi evitate numai pentru că vă simțiți vinovați spunând că nu. Spune da doar dacă ești cu adevărat vrei la 'sau, desigur, de fapt avea la.

Bineînțeles, unele sarcini trebuie finalizate și unele întâlniri nu pot fi amânate, ceea ce înseamnă că nu poți să-ți anulezi exact șeful doar pentru că ai chef. Cu toate acestea, puteți (și ar trebui) să vă acordați prioritate bunăstării.

„Fie că este vorba de reducerea la jumătate a regimului de machiaj de dimineață sau de citirea unei cărți în loc să derulați telefonul la micul dejun, determinați ce părți ale rutinei zilnice pot fi simplificate și reglați-vă programul în consecință”, spune Backe.

---

Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Publicitate - Continuați să citiți mai jos