Ce este energia Chi? Tot ce trebuie să știți despre vechiul termen chinezesc

Sănătate

 Femeie hispanică care practică yoga pe rock Jacobs Stock Photography Ltd.Getty Images

Te-ai simțit vreodată dezechilibrat, dar nu ai reușit să descopere exact motivul pentru care? Chi poate fi de vină pentru oboseala, ceața creierului sau iritabilitatea.

„Chi este curentul energetic care trece prin corpul nostru, oferindu-ne circulație, substanțe nutritive și minerale de care trebuie să fim întregi”, spune Taz Bhatia, MD, expert în sănătate integrator, fondator al CentreSpring MD , și autor al Super Woman Rx . 'În Medicină tradițională chinezească , chi a fost considerat a fi forța vieții și măsura finală a vitalității cuiva '.

Arta antică - care a fost bine verificată și considerată practică sigură de către Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă - a fost folosit de medicii de medicină integrativă și de acupunctori pentru a restabili corpul la starea sa sănătoasă naturală și pentru a ajuta oamenii să atingă, în general, o stare zen.

Este chi sau qi?

Ambii termeni au fost folosiți pentru a descrie această forță de curent subteran și în timp ce sunt tehnic interschimbabile, acestea variază ușor în funcție de originea sa culturală. „[Se numește] qi în medicina chineză sau prana în tradiția ayurvedică, yoghină”, spune Annie McDonnell, LAc, din New York's Acupunctura Joy Alchemy .

Povestea înrudită Beneficiile arderii salviei

In conformitate cu Colegiul de acupunctură și masaj în Miami, Florida, cel mai bine este să folosiți qi în contextul restabilirii echilibrului, deoarece aceasta este „porțiunea fizică sau hrănitoare care alcătuiește aerul, apa și mâncarea pe care o luăm”, în timp ce chi se referă la „fluidele vitale și energie în sine care curge prin corpurile noastre. ” Indiferent, ambele au de-a face cu a lucra pentru a vă simți un pic mai bine zi de zi.

Deci, de ce este exact qi-ul critic pentru sănătate?

Răspunsul este simplu. Este ceea ce „parcurge corpul de-a lungul meridianelor și, de asemenea, controlează mișcarea sângelui”, spune Jason Wells, ND, LAc, medic naturist și acupuncturist la Wellness reconstruit în Portland, Oregon.

Povestea înrudită 6 sfaturi ușoare pentru a vă ajuta să începeți să meditați

„Mișcarea adecvată a qi și a sângelui prin corp creează sănătate și armonie în ființa umană”, spune Wells. „Chinezii considerau qi atât o unitate esențială de energie care ar putea fi obținută din alimente, dar și un gaz sau o presiune care promovează mișcarea în corp”.

De unde știi când qi-ul tău este dezechilibrat?

Deficiențele Qi - sau, încă o dată, chi - pot fi cauzate de lipsa somnului, a hranei, a adăpostului, a apei curate, a aerului proaspăt și a altor elemente fizice de care corpul uman are nevoie pentru a funcționa corespunzător. Un dezechilibru poate fi, de asemenea, cauzat de stimulare mentală insuficientă, dragoste și interacțiune socială, potrivit lui Reshma Patel, PA-C, MMS, fondator și CEO al Ananda Medicină integrativă în Los Angeles.

În cazul în care qi-ul dvs. este în afara bătăii, simptomele includ oboseală, iritabilitate, dezechilibru hormonal, durere, slăbiciune musculară, depresie, crampe și stres, potrivit Taz și Wells.

Ea spune că este posibil să aveți exces qi ca urmare a toxinelor din mediul înconjurător, cum ar fi aerul poluat sau chelnerul, sau din cauza unei activități fizice prea mari, a stresului, a emoțiilor negative sau a supraalimentării.

Care este modul corect de a echilibra qi?

Din fericire, există modalități de a te orienta puțin mai mult. Patel recomandă încercarea de tehnici și practici minte-corp, cum ar fi tai chi, qigong, yoga, meditație, reiki sau un masaj. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face, spune Patel, este să acordați prioritate somnului pentru a evita oboseala.

Wells sugerează, de asemenea, să luați acupunctură sau hobby-uri care încurajează mișcarea, întinderea și fluxul de sânge pe tot corpul - ceea ce poate fi deosebit de util pentru pacienții răniți.

Povești conexe Meditația de baie sonoră te ajută cu adevărat să te relaxezi? 26 de cadouri pentru a-i răsfăța pe cei dragi stresați

De asemenea, el recomandă să acordați o atenție mai atentă cauzele de dezechilibru, nu doar tratarea simptomelor. El subliniază că deficiența de qi duce adesea la lipsa nutrienților și că este esențial să se limiteze alimentele procesate care pot împiedica absorbția în intestin. Mai exact, Wells recomandă încorporarea tocanelor și bulionului în dieta ta.

În cele din urmă, cea mai mare soluție este de a o ușura puțin mai des. „Echilibrăm qi prin odihnă”, spune Taz, subliniind importanța scăderii stresului prin adăugarea expunerii la soare și apă. „Odihna și recuperarea sunt esențiale pentru refacerea corpului.”

Data viitoare când cineva se râde de tine pentru pui de somn zilnic, spune-le pur și simplu că o faci pentru qi-ul tău.

Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos