Meditația subconștientă: Cum să o folosești pentru a-ți debloca subconștientul?

Autoperfectionare

Ați observat că vă desfășurați majoritatea activităților zilnice pe pilot automat? Un studiu realizat de Harvard a constatat că petrecem până la 47% dintr-o zi pe pilot automat. Aceasta înseamnă că suntem atenți la ceea ce facem doar pentru jumătate de zi. Incredibil, nu-i așa?

Ca atare, nu există niciun rău în funcționarea pe pilot automat. Când rulăm pe pilot automat, ne bazăm pe subconștientul nostru pentru îndrumare și rulăm spectacolul. Problema este că ne poate ghida în direcția greșită dacă nu este programat corect. Experiențele noastre de viață, amintirile, gândurile și credințele stocate în subconștientul ne pot îndruma greșit dacă nu suntem conștienți de ceea ce facem.

Sau, altfel, putem reprograma subconștientul pentru a scăpa de negativitatea stocată în el, făcându-l să ne ghideze în direcția corectă atunci când suntem pe pilot automat. Obținerea accesului la subconștient și deblocarea acestuia pentru a elimina elementele nedorite stocate în el se poate realiza prin meditație.

Meditația este un instrument puternic pentru a vă sparge subconștientul. Cercetătorii de la Harvard au descoperit că meditația subconștientă vă poate îmbunătăți abilitățile de învățare și memoria și poate reduce frica, anxietatea și stresul. Vă poate îmbunătăți capacitatea de concentrare și vă poate îmbunătăți abilitățile cognitive.

Acest articol examinează subconștientul tehnica meditatiei care funcționează prin modificarea undelor cerebrale. Acest lucru ajută la reorientarea atenției de la exterior la interior.

Manipularea undelor cerebrale

Creierul nostru este un organ electrochimic compus din celule nervoase. Utilizează semnale electrice pentru comunicarea internă. Fluctuațiile tensiunii electrice între diferite părți ale creierului au ca rezultat un flux de curent electric cunoscut sub numele de unde cerebrale.

Tipuri de unde cerebrale

Undele cerebrale sunt clasificate în patru în funcție de frecvențele lor și de nivelul de activitate implicat. Când creierul este în modul cel mai activ, generează unde beta de înaltă frecvență. Beta undele cerebrale sunt împărțite în continuare în gamă joasă, gamă medie și gamă înaltă – undele beta de gamă înaltă fiind starea cea mai activă și stresată.

În această stare, mintea ta ar fi pe deplin concentrată și în alertă maximă. Deși acest lucru este de dorit atunci când se confruntă cu o situație care pune viața în pericol, poate provoca rău dacă această stare este prelungită sau dacă este declanșată de activitățile obișnuite de zi cu zi.

Alfa undele cerebrale se referă la o stare de spirit liniştită şi liniştită. O persoană care întrerupe munca și își ia timp pentru a se relaxa se află într-o stare alfa. Trebuie să fii într-o stare alfa pentru meditație.
Theta undele cerebrale sunt asociate cu introspecția și focalizarea spre interior. O persoană căreia îi este greu să-și amintească ultimele cinci minute chiar și în timp ce continuă munca productivă se spune că se află într-o stare de spirit theta. Trebuie să ajungeți la starea theta pentru a stabili comunicarea între mințile conștiente și subconștiente și pentru a obține acces la subconștient.
Delta undele cerebrale sunt generate atunci când sunteți într-un somn profund, fără vise. Este cel mai scăzut nivel de activitate pe care îl poți atinge.

Meditație și unde cerebrale

Tehnicile de meditație subconștientă au ca scop scăderea frecvenței undelor cerebrale și deplasarea atenției de la exterior la interior. Doar făcând acest lucru, ați putea ajunge la nivelul undelor cerebrale theta și accesează-ți subconștientul .

Iată pașii pentru deblocarea minții prin meditație.

Pasul 1: Inițiere

Primul pas în procesul de meditație ar fi menținerea concentrării gândurilor pe ceva stabil. Acest lucru poate reduce frecvența undelor cerebrale. Făcând acest lucru, partea logică a creierului nu mai funcționează și declanșează modul simț. În modul sens, sentimentul tău este aspectul dominant.

Puteți obține această stare concentrându-vă asupra corpului. Pornind de la cap și coborând până la degetul de la picior, concentrează-te pe fiecare parte a corpului, văzându-i pe fiecare în ochiul minții și imaginându-ți sentimentul din ele.

Fără a rupe concentrarea, treceți la corpul ca întreg. Apoi imaginează-ți corpul împreună cu aerul care îl înconjoară. În această etapă, concentrarea ta va dispărea din corp și se va îndrepta către minte. În cele din urmă, ridică-te din corpul tău, ridică-te deasupra lui și privește-l de sus.

Puteți obține același rezultat prin abordarea inundației în cameră. În aceasta, simți fiecare parte a corpului pe măsură ce nivelul apei imaginat crește și o atinge. Apoi corpul tău este cufundat complet în apă și, în cele din urmă, plutește, separând corpul de minte.

Pasul 2: Accesați-vă subconștientul

Pe măsură ce ajungeți în subconștient, examinați-l pentru a identifica și recunoaște defectul sau limitarea pe care doriți să le eliminați, depășiți sau anulați. Chiar înainte de a începe procesul de meditație, ar fi trebuit să identifici pe care să te concentrezi.

Pe măsură ce examinezi subconștientul și recunoști limitarea pe care vrei să o înlături, acceptă-te așa cum ești acum, cu toate defectele și imperfecțiunile tale. Trebuie să recunoști că există un decalaj între sinele tău real și acțiunile tale.

Pasul 3: Predați-vă puterii superioare

Odată ce recunoașteți existența limitării, o predați puterii superioare. Este imaterial cum îl numiți – Universul, Dumnezeu, îngerul păzitor sau câmpul cuantic. Predarea trebuie făcută fără judecată.

Nu ar trebui să-ți judeci defectele, limitările sau neajunsurile. Doar recunoașteți existența lor și recunoașteți sentimentul din voi de a le schimba.

Pasul 4: Fă un pas înapoi și observă

Vizualizați-vă gândurile și sentimentele despre limitarea pe care doriți să o eliminați. Imaginează-ți că faci lucruri care au legătură cu limitarea. Redă-l în ochiul minții tale ca la un film. Vă urmăriți trecând prin act până când vă familiarizați cu succesiunea evenimentelor, declanșatoarele și consecințele. Acestea sunt obiceiurile, provocările și emoțiile tale.

Pasul 5: Transformați

În timp ce vizionați acest film în care vă confruntați cu limitarea care trebuie eliminată, îi ordonați să se oprească și să se schimbe. Ar trebui să spuneți acest lucru cu cea mai mare convingere și autoritate pentru a fi eficient.

Pasul 6: Confirmați și reîmprospătați

Pentru ca subconștientul să vă asculte porunca de a opri și de a se schimba, gândurile și emoțiile voastre trebuie, de asemenea, să fie în acord cu acest lucru. Ar trebui să doriți ca schimbarea să se întâmple și ar trebui să doriți schimbarea.

Puteți termina sesiunea imaginându-vă noul sine fără limitare. Află cât de diferit te comporți, cât de diferite sunt sentimentele și gândurile tale și cum s-a schimbat perspectiva ta generală.

Ultimul cuvânt

Ființele umane sunt proiectate cu trei partiții bine definite în creier - gânduri, emoții , și subconștient. Aceasta este atât o binefacere, cât și o nenorocire. Fără o înțelegere adecvată a puterilor și slăbiciunilor fiecăruia dintre ei, a trăi o viață bine echilibrată ar fi imposibil. Mai devreme sau mai târziu ai ceda depresiei și frustrării.

A nu accesa sau folosi subconștientul tău ar fi o risipă primordială de resurse la îndemână. O adevărată comoară de informații, puterile minții pot fi exploatate prin meditație care urmărește scăderea frecvenței undelor cerebrale. Urmăriți acest lucru poruncindu-vă gândurilor și emoțiilor să acceptați schimbarea.

De asemenea, poate doriți să aruncați o privire la ghidul nostru despre cum să găsești pacea interioară cu tine însuți .