Dr. Sanjay Gupta dezvăluie secretul vieții mai fericite și mai lungi în urmărirea vieții

Sănătate

 Costum, muncitor cu guler alb, îmbrăcăminte formală, om de afaceri, afaceri, smoching, oficial, fotografie, cravată, gest, John Nowak / CNN

Practicând yoga în India, învățând cum să te descurci cu inducerea muncii stres în Tokyo și sărbătorind puternica tradiție a mâncării și a familiei în Italia. Sună ca niște aventuri scoase direct din cele mai bine vândute memorii ale lui Elizabeth Gilbert, Mănâncă roagă-te iubește , dreapta? Nu chiar. Acest itinerar este ceea ce a urmat aclamatul jurnalist și neurochirurg dr. Sanjay Gupta în călătoria sa imersivă în jurul lumii pentru noua serie originală CNN, Urmărind viața cu dr. Sanjay Gupta .

Bazat pe romanul lui Gupta din 2008, Urmărind viața: noi descoperiri în căutarea nemuririi pentru a vă ajuta să îmbătrâniți mai puțin astăzi , docuseria în șase părți este difuzată sâmbătă, 13 aprilie, la ora 21:00. Fiecare episod îl vede pe Gupta călătorind în Japonia, India, Bolivia, Norvegia, Italia și Turcia într-un efort de a descoperi secretele pentru a trăi mai bine și mai mult.

„Există locuri în întreaga lume în care oamenii trăiesc mai fericiți, mai sănătoși și mai lungi decât am crezut vreodată posibil”, a declarat Gupta pentru OprahMag.com. „Le-am găsit secretele, am dovedit că au funcționat și acum trebuie să le aduc telespectatorilor CNN.”

Gupta spune OprahMag.com. „Le-am găsit secretele, am dovedit că au funcționat și acum trebuie să le aduc telespectatorilor CNN.”

Publicul îl va vedea pe Gupta vizitând locuitorii din Okinawa, Japonia - o regiune considerată „Țara Nemuritorilor”, datorită faptului că oamenii de acolo trăiesc mai mult decât durata medie de viață. În timp ce se află în Okinawa, Gupta este tratat de un acupuncturist orb și găsește bucurie într-un dansator de 97 de ani care se mișcă ca un adolescent. În India, el primește un masaj neconvențional folosind picioarele. Toate aceste experiențe de sănătate și wellness sunt împachetate în primele două episoade. Cu exceptia serie va difuza în fiecare sâmbătă, în perioada 13 aprilie - 18 mai, unde dr. Gupta își încheie ultimul drum în Turcia.

Dacă vă întrebați cum un masaj administrat la picioare și o dietă ayurvedică veche ar putea fi cheia găsirii bucuriei și a fântânii tinereții, OprahMag.com a discutat cu Dr. Gupta pentru a debloca misterele lumești despre cum să cu adevărat trăiește-ți cea mai bună viață.

Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

În primul rând, cum ați defini fericirea - și ce înseamnă pentru dvs.?
' Fericire în sine este definit ca fiind mulțumit, mulțumit de viață și răsfățat cu o anumită plăcere. Este bucuria pe care o primești în realizarea a ceva. Dar, pentru a aprecia satisfacția, trebuie să aveți un anumit context în viață cu care să îl comparați. Am fost cu adevărat inspirat de conceptul de fericire în călătoria mea în Norvegia. Norvegia este cea mai fericită țară din lume. Așa că am început acolo întrebându-mă cum o țară care ar fi cufundat în întuneric jumătate din an ar putea fi unul dintre cele mai vesele locuri din lume. Totuși, cred că asta face parte din secret. Faptul că oamenii de acolo trebuie să depășească lucrurile în fiecare zi, cum ar fi elementele exterioare, tinde să le ofere un nivel mai înalt de bucurie atunci când ei poate sa învinge provocările lor. '

Fitness fizic, Yoga, Șezând, Student, Eveniment, Templu, Meditație,

Dr. Sanjay Gupta în India

CNN

În călătoriile tale, ce rol ai găsit că joacă recunoștința în a duce o viață plină de sens și fericită?
„Ideea de a fi altruist a apărut în mai multe locuri, în special în Norvegia. Merită să ne amintim că, atunci când ești recunoscător și ești caritabil față de ceilalți, este benefic reciproc pentru persoana care primește altruismul tău și pentru tine. Când ești recunoscător pentru ceea ce ai și le oferi altora, știința arată că tensiunea arterială și ritmul cardiac scad și că este mai puțin probabil să dezvolți cheaguri de sânge. Ca să nu mai vorbim, creierul tău se schimbă destul de repede ca răspuns la comportamentul tău, modificându-ți perspectiva asupra lucrurilor. Oamenii au raportat că au o dispoziție mai roz și că văd culorile mai strălucitoare atunci când fac recunoștință o parte din viața lor de zi cu zi.

Ce te-a inspirat să călătorești în lume urmărind fericirea și sănătatea?
„SUA este cea mai mare țară din lume în atât de multe feluri, dar speranța de viață scade. Oamenii nu trăiesc atât de mult, fericiți sau cât de sănătoși ar putea. Pe de altă parte, există oameni în locuri din întreaga lume care sunt și o fac mult mai puțin. De multe ori, senzația în această țară este că lucrurile trebuie să fie făcut aici, în America, pentru ca noi să știm că funcționează cu adevărat. Dar există secrete și lucruri importante care se întâmplă în alte țări din care am putea învăța. Ca punct de plecare pentru Urmărind viața , a fost o oportunitate de a merge în aceste țări diferite și de a mă cufunda cu adevărat în povești, culturi și practici. Este seria perfectă pe care personal cred că am fost concepută să o fac. '

După o călătorie pe glob în Bolivia, Norvegia, Japonia, Italia, Turcia și India, ați descoperit ce fac nativii în acele țări pentru a-și spori speranța de viață și a aduce mai multă bucurie în viața lor?
„Un lucru de reținut este că aceste țări nu sunt atât de diferite de SUA când vine vorba de probleme guvernamentale, de avere și de sănătate, cum ar fi obezitatea și diabetul. Nu fac atât de mult că fac lucruri mai bine decât noi, dar există ceva mai protejat decât vedeți în alte culturi. În călătoria mea, am căutat să răspund la ceea ce îi protejează. Și un lucru interesant care a continuat să apară mereu în călătoriile mele a fost exact cât de multă importanță a fost acordată real socializare sau coeziune socială. Cu ani în urmă, am scris acest articol pentru O, revista Oprah despre impactul singurătății și cât de toxic ar putea fi. În S.U.A., există această noțiune de individualism dur, mergând singur și fără a se concentra asupra comunității. Dar stabilirea unor grupuri și conexiuni semnificative în viața reală - spre deosebire de a face acest lucru prin tehnologie sau rețele sociale - este esențială.

Masă, prânz, cină, brunch, cină, mâncare, mâncare, împărtășire, eveniment, fel de mâncare, CNN

În afară de concentrarea pe comunitate și socializare, a mai existat ceva surprinzător pe care i-ați încuraja pe americani să adopte?
„Celălalt lucru a fost cât de mult apreciază bătrânii. În SUA, când o persoană ajunge la mijlocul anilor '60, se retrage. Unii se simt renunțați la viața lor profesională, mai ales dacă nu au legături familiale puternice și simțul valorii și valorii lor scade. A avea un sens real al scopului în viață este unul dintre lucrurile pe care multe dintre aceste culturi le atribuie longevității lor. '

„Un lucru pe care trebuie să-l realizăm este că toată lumea este diferită. Spunem exerciții fizice și mâncăm bine, dar pentru majoritatea oamenilor nu știu ce este asta. Alimentația corectă pentru o persoană poate fi diferită pentru o altă persoană. Unul dintre lucrurile care m-au impresionat este că, dacă începeți să țineți un jurnal al momentului în care sunteți la cel mai bun și mai energic și creativ sine, puteți să vă dați seama de fluxurile și fluxurile dvs., obținând și mai multe informații despre dvs.

Evident, ai avut o misiune mai mare pentru Urmărind viața: la aduce practicile pe care le-ai învățat înapoi la stat Dar a fost ceva ce ai învățat în timpul călătoriilor tale pe care l-ai implementat în propria ta viață?
„Îmi acord mai mult timp pentru mine și îmi permit perioade de timp în care să pot lua o ameliorare de la stres. Trăim cu o cantitate enormă de stres în SUA. Dar vreau să subliniez că stresul nu este un lucru rău. Contrar credinței populare, stresul este necesar pentru a supraviețui și a prospera. Ceea ce trebuie să faceți este să vă asigurați că stresul nu este constant. Stresul în sine nu este problema. Problema este natura constantă a stresului.

Păr, Coafură, Coafor, Accesoriu pentru păr, Cască, Păr negru, Accesoriu de modă, Frizer,

Dr. Sanjay Gupta în Bolivia

CNN

Pe aceeași linie de a vă acorda permisiunea de a lua o pauză de stres, cum v-ați deconectat de la priză în timp ce călătoriți?

Povești conexe 14 moduri de a fi mai fericiți chiar acum 26 de citate care te vor face să te simți mai fericit instantaneu 10 secrete de frumusețe din întreaga lume

„Voi fi primul care recunosc că primele două zile au fost grele. Dar, sincer, în unele locuri în care eram complet deconectat a fost pentru că nu aveam de ales, ca atunci când locuiam în mijlocul pădurii tropicale amazoniene. Totuși, am constatat că este vorba de controlul asupra lucrurilor. Când sunteți conectat în mod constant, renunțați la control. Acum sunteți la ceasul tuturor celorlalți și vă aflați în contact cu dispozitivul dvs. sau cu alte persoane. Când sunteți deconectat, aveți mai mult control asupra propriului timp și a vieții.

„Lucrurile sunt mult mai previzibile atunci când nu ești lipit de telefon. Suntem atât de obișnuiți să ne aruncăm viața într-un ban, din cauza unui mesaj sau a unei notificări pe care o primim pe computer sau pe telefon. Așadar, nu este neapărat vorba de meditație, yoga sau atenție, atât cât sculpe timpul, chiar dacă este doar timp de 10 sau 15 minute, când poți deține controlul total. Ar putea fi chiar ceva la fel de simplu ca grădinăritul. Ceea ce am învățat despre faptul că deținem controlul atunci când vizităm aceste țări este că într-adevăr îți îmbunătățește judecata și capacitatea de a lua decizii foarte bune cu privire la mâncare, relații și tot ce este în viața ta.

De ce vrei să ia oamenii Urmărind viața la sfârșitul celor șase episoade?
„Este o oportunitate de a călători cu mine în lume, în căutarea unor lucruri care să-ți îmbunătățească viața și să te ajute să trăiești mai fericit și mai mult. Mi-aș dori ca oamenii din SUA să înțeleagă că există lucruri care se întâmplă în colțurile îndepărtate ale globului care ar putea fi benefice pentru ei.

Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos